2025年05月04日(日)
腸腰筋炎らしい [ランニング]
昨日朝起きると、左腰の前部分が痛む。
「甲子園で座りっぱなしやったからかなあ」と思ったが、そのあと痛みがどんどんひどくなってきた。ギックリ腰のような痛みだが、腰の前部分なのでちょっと違うような。
一晩寝ても痛みはましにならず。楽しみにしていた京都走ろう会例会も欠席。５月は長期休養で、京都走ろう会例会と二条城ランだけ行くという予定が早くも崩れてしまった。そうとうひどいということです。
また、ますみ大先生に泣きついた。
ギックリ腰ではなく、腸腰筋炎という見立て。
腸腰筋の痛みは、前日の甲子園座りっぱなしが原因ではなく、普段の生活（特に座る姿勢）が問題らしい。あと、「老化」と。
時間がなかったので、今日は鍼灸ではなくマッサージをしてもらった。
「グイグイグイ・・・。」
「痛い、痛い、痛いって。」
「息止めたらあかん。ちゃんと呼吸しー。」
「でで、でけへん。」
めっちゃ痛いマッサージやったけど、だいぶましになった。
ますみ大先生、ありがとうございました。
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【ＲＵＮ】
夕方、ちょっとだけ走れないものかと外に出た。
まずは大きな公園で速歩。
ところが、公園のお隣りにいるアルちゃんが「ワンワン」吠える。
「ラジオ体操のあとの速歩のときは、鳴かへんのになあ。」
たぶん、あのときは飼い主さんにおこられてるんやろうね。
町内ウォークを続けると、いつもの場所にミケちゃんとドキンちゃん。
ミケちゃんはすぐ車の下に入ってしまった。
ドキンちゃんは、いつもは逃げないのにミケちゃんにつられて自分も車の下へ。
家に戻って、新１ｋｍコースを走ってみることにした。
家から６０ｍで長代川の散歩道。
そこから３７０ｍ、土の道。
プラス７０ｍで５００ｍ。
頼光橋のちょっと手前で折り返し。
同じコースを戻って１ｋｍ、７分２７秒。
今はこんなもんですかねえ。
同じコースをもう一度。
３７０ｍの土の道も、南側１００ｍは砂利道。ここも歩きやすい道にしてもらえたらうれしいんですけど。
２往復目の１ｋｍは７分０１秒。
ああしんきくさい。ガァーと走りたいねえ。
また町内ウォーク。
ミケちゃんが、また逃げようとしていた。
なかなか慣れてくれへんけど、それもまたかわいい。
明日は、腰の具合がよくなるといいのになあ。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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