パオパオだより

　私と同い年の千代の富士の引退の言葉。
　「体力の限界！（ウッと詰まる）　気力も・・・」。

　覚えておられる方も多いだろう。

　私も２年前に人生初の肉離れを起こして以来、体力の限界を感じている。
　若い時は、アクシデントがあってもすぐに復活できていた。ところが今は、もう５０％くらいしか戻れないような感じ。
　これが４０％になり、３０％になり、２０％くらいになったら引退ですね。

　ウルトラマラソンは、２０２３年１２月の「沖縄１００Ｋ」を１３時間５８分３１秒で制限時間内完走。これで、無事ウルトラを引退。
　次は「フルマラソンサブ４をして、フル引退するぞー」と意気込んでいたが、故障続きで見通し立たず。

　体力の落ち込みははなはだしいが、気力の方はまだまだ旺盛。
　時々ますみさんが私の脈を診てくれるのだが、「なに、これ！　脈が強すぎて気持ち悪い。まだまだ生きようと思ってるな」とか言う。
　もちろん「生きたらあかんのかーい」と言い返してはいる。「体力は落ちても気力は充実」です。

　ただし今のこの体力の落ち込み具合から考えると、私が走れるのは長くてあと３年くらいではないか。
　あれもこれもとしたいことはいっぱいあるが、残りの時間をよく考えて計画を立てていかねば。

　フルマラソンのことは、当分考えないことにしよう。
　８００ｍトラックは問題なく走れたので、次はもう少しだけ走る距離を延ばす。

　とりあえず、１５００ｍトラックと３ｋｍロードをしっかり走れるようにしていきましょう。

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【ＲＵＮ】

　腰の具合がだいぶ良くなった。
　左ヒザは痛いが、左アキレス腱の痛みもよくなったので、アスファルト３ｋｍ走をしてみよう。

　午後５時から、外へ。
　シューズも重いシューズはやめて、アディゼロアディオスプロで。

　ゆっくりゆっくりのつもりが、最初の１ｋｍ６分１５秒。自分では７分ペースくらいのつもりだったのに、意外としっかり走れていた。

　うちから１.５ｋｍ先の鍼灸院で折り返し。９分１０秒くらい。

　鍼灸院の駐車場に置いてある銀色の箱型ものは、酸素室かと思ったらハンバーガー屋さんでした。

　帰りも問題なくスイスイ走れた。

　３ｋｍ、１８分２０秒。

　２０分以上はかかると思っていたので、ほんとうにしっかりと走れた。短い距離なら、アスファルトもだいじょうぶそう。

　そのあとは、ゆっくりウォーキング。
　今日は、ドキンちゃんとみーちゃん姉（？）と。

　できるだけたくさん歩いた方がいいと思い、町内から延長。

　全部で２ｋｍ、２４分のウォーキング。

　明日は続けて５ｋｍ、走ってみましょうかねえ。