パオパオだより

2021年04月06日(火)

上方修正と下方修正 [ランニング]

さびしそうなきくの後ろ姿(昨日)

　１月に病院を変えてから順調に走れている。
　１月２４日に立てた目標は以下の通り。

　１月中に、５ｋｍ２７分、１０ｋｍ５７分。　
　２月中に、５ｋｍ２５分、１０ｋｍ５２分。
　３月中に、５ｋｍ２３分、１０ｋｍ４８分。

　５ｋｍは、２月２７日の「尼崎ベイコム陸上競技場」で２３分０２秒。早くも目標達成。そして、一昨日には２２分１６秒までタイムを縮めた。
　ところが１０ｋｍは、３月２１日の「京都走ろう会自主練習」での４９分２３秒が最高。ああ、ふがいない。
　５ｋｍはそこそこ走れるようになったけど、１０ｋｍはまだまだってゆうことですね。

　しかし、前半期の大目標は６月２３日の「一人沖縄平和ラン」。炎天下の７０ｋｍをしっかり走れるように準備しなければならない。５ｋｍ１０ｋｍにきりをつけなければ。

　とりあえず４月中に、５ｋｍ２２分、１０ｋｍ４８分。
　５月中に、５ｋｍ２１分３０秒、１０ｋｍ４７分を目標にする。
　５ｋｍは上方、１０ｋｍは下方に修正。

　そのあとは、長い距離をゆっくり走る練習をしよう。
　そう思い通りにはいかないだろうが・・・。