パオパオだより

　今日はますみさんの送迎で二条城へ。
　実はお孫ちゃんの世話で大阪に行くので、それに便乗させてもらった。　

　車から降りたのが午後４時半。
　「二条城ラン」の集合時刻は６時なので、まだ１時間半もある。

　とりあえずウォーキング。
　東南角をスタートして、北東角は４２０ｍ。
　西北角は９４０ｍ、９分４０秒。キロ１０分１７秒ペース。

　西南角１３７０ｍ。

　元の東南角に戻って１９１０ｍ、１９分１６秒。
　キロ１０分０５秒ペース。けっこう速く歩けた。

　一般の出入り口になっている東大手門前まで来たら２ｋｍ。

　また東南角に戻って、今度は走ってみる。

　一周１.９０ｋｍ、１２分３９秒。
　キロ６分３９秒。
　まあまあ走れたな。

　今度は反対まわりでウォーキング。

　西北角で９６０ｍ、１０分２１秒。
　キロ１０分４６秒ペース。だいぶペースが落ちた。

　元の東南角に戻って１.９３ｋｍ、２０分２１秒。
　キロ１０分３２秒ペース。
　ずっとこれくらいで歩けたらいいのにねえ。

　トイレまで行って、帽子やタオルを濡らしてきた。

今日は２.１＋２.１＋２.７で６.９ｋｍもウォーミングアップができた。
----------------------------------------------------------------------------------

　主催・南部さんが風邪でダウン。
　もう一人のお医者さんもダウン。
　こういう時は、「元気な患者」が活躍せねば。

　４、５人の参加者になってしまうと心配されたが、８名の参加と盛況。

　私のケイタイのカメラは画質が悪く、気が引けたが８名の集合写真。
　逆光で、だれがだれだかよく分からない。

　「肉離れが全然よくなっていないので、１ｋｍ走って０.５歩きを繰り返すことにします。これで５ｋｍ４０分は切れると思うんですけど・・・。」

　「私、時間がかかるんで先にスタートさせてもらいますね」と言ったのに、みなさんすぐ後にスタート。
　全員の走り始めの写真を撮ろうと思っていたのに、近すぎて失敗。
　あっという間に全員に抜かれた。

　最初の１ｋｍランは６分５２秒。

　「よしよしいい感じ。ここから５００ｍウォーク。」
　これが５分０４秒。

　トイレの辺りが１.５ｋｍ。
　そこからまた１ｋｍラン、６分５９秒。

　２.５から３にかけて歩いていると、次々と５ｋｍゴールの人に抜かれた。

　この５００ｍウォークは５分１６秒。

　「あー、あんなふうにサッササッサと走りたいなあ。」

　お尻の痛みが何とかもちそうだったので、最後の２ｋｍは休まず続けて走った。

　６分５１秒、６分４９秒で、５ｋｍゴールは３７分５３秒。

　走っているときはピッチ１６６、ストライド８８ｃｍ。
　歩いているときはピッチ１２７、ストライド７６ｃｍ。

　肉離れ前はストライド１１５ｃｍくらいだったので、今は足が上がっていないのがよく分かる。

　みなさん、まだ帰らずにお話しされていた。

　私も今日は駐車料金を気にしなくていいので、みなさんとおしゃべり。

　「今度の日曜、沖縄慰霊の日に沖縄を走ってきます。なんとか５０ｋｍは行きたいんですけど。」

　帰りは地下鉄と京都バス。
　乗り継ぎがうまくいかず、家には８時前に着。

　なんやかんやで２時間、全部で１２.６ｋｍ。
　休憩の時間も入れて１時間に６.３ｋｍ。
　このペースで５０ｋｍ、無理ですかねえ。

　今日も１５時間バイト。

　朝大学について、正門をのぞいてビックリ。
　「こいのぼりー、今ごろ？」

　今日は大雨。
　また長靴の出番。
　でも、お昼くらいにやむ予報。

　お昼前に雨はやんだ。
　私がいるギャラリーから外を見ていると、さささっと走り去る猫ちゃん。

　「いやー、みーちゃんそっくりな・・・。いやいや、みーちゃんよりおケツがでかい。」

　こんなかわいい猫ちゃんに会えて、今日は一日いい日になる。

　今日の４００円ランチは、アジフライとから揚げ。
　ここのランチの中では、アジフライが一番まし。

　正面玄関入って、右手に３匹、左手に５匹。
　知らずに入れば、まあビックリします。

　私が座っているギャラリーの受付から見ると、よくこいのぼりが泳いでいるのが見える。

　夕食は、昨日買っておいた菓子パン。
　それはよかったのだが、まとめ買いしたペットボトルのお茶を持ってくるのを忘れた。
　ボケすぎ。

　夜のこいのぼりはかなり不気味。
　３匹がガラスに映って６匹に。

　また夜９時４０分くらいから、グランドをグルグル。
　いくらがんばってもキロ７分弱。
　それにお尻が痛む
　なにもせんよりは、こうしてチョコチョコ走った方がいいんでしょうかねえ。

　午前中に、ちょっと走りに。
　町内１ｋｍジョグをして帰ってくると、うちの向かいの小さい公園にタコウインナー。
　いや、これは「ザクロの花」とますみさんが教えてくれた。

　今年も、ザクロの実がなるんですねえ。

　何回も何回もきくちゃんと歩いた小さな公園。
　きくちゃんはもういないけど、ザクロは毎年実る。

　今日は３ｋｍ続けて走ってみる。
　緑の小屋があった１.５ｋｍ地点まで、１０分２５秒。ギリギリキロ７分を切っている。
　ここで折り返し。

　２ｋｍ地点で、１４分０２秒。

　もうちょっとスピードアップしたいが、お尻が心配

　３ｋｍ止まらずゴール。２１分０５秒。

　キロ７分を切れなかったが、確実に昨日より一歩進めた。

　1ｋｍダウンジョグ。

　安定のぱん君は、今日は安定の場所ではないところでくつろいでいた。

　静市公園までゆっくりジョグ。

　ここで折り返して、下り１ｋｍをがんばって走ってみる。

　うーん、６分１１秒。
　今はこんなもんか。
　焦らず一歩一歩ですね。

　また町内１ｋｍジョグ。

　「ぴゅーたや」と追いかけたが、今日は逃げられてしまった。
　あまり機嫌がよくなかったのかな。

　道でくつろぐ黒猫ちゃん。
　いい光景やねえ。
　これでまたがんばろうという気持ちになる。

　今日はやっと３ｋｍを走れた。
　次は５ｋｍを休まず走りたいなあ。

　今日は京都走ろう会の例会日。
　最初は１.４ｋｍコースをゆっくり歩かせてもらおうと思っていた。ところが、今日は年１回の駅伝。即席チームであっても、チームの一員として走るのならゆっくりというわけにはいかない。それで吉田会長には、「肉離れで走れないので役員の仕事をします」と連絡しておいた。

　せっかくなんで、１.４ｋｍを一人で走ってみることにした。
　必死で走る気はなかったので、めっちゃオッサンスタイルで。シューズもアディゼロジャパン。

　走り出したら、お尻の痛みがまし。
　途中で休まず北大路橋まで来れた。
　６００ｍ、４分２３秒。

　上りでこれなら、下りはもうちょっと速く行けそう。

　立ち止まることなくゴールまで。
　走り切れましたねえ。

　９分５７秒。
　「１０分が切れたらええなあ」と思ってスタートしたのだが、ギリギリ行けた。
　キロ７分ペースを超えているが、休まず走れただけでＯＫ。
------------------------------------------------------------------------------------

　「みなさーん、駅伝１区が１.４、２区と３区が３.１、４区が４.８です。希望の区間と予想タイムを書いてください。」

　「今日、ボクおケツ腐ってるんで走れません。役員の仕事させてもらいます。」
　「おケツ腐ってる？　なに、それ。今１.４の人がたりひんねん。歩いてもろたらいいし、１.４行ってくれはる？」
　「１０分かかるけどいいんですか。」
　「あとの人との組み合わせで調節するし、出てもらえるだけで十分。」

　ということで、私は１区を走ることになった。
　「１０分」で申告したので、そのあとに速い人を組んでくださるでしょう。

　私の４組は、藤井→小林→関→北出。

　「もう優勝決定ですやん。」

　出雲路橋東詰北側スタート。
　スタート係の平田邦子さんが、急いで走ってこられたのがおかしかった。ご苦労様です。

　１区６チームのスタート前。
　吉澤さんが写真を撮ってくださった。

　同じ１区を走る吉田会長が、「手をつないでゆっくり走りましょうか」と。
　ところがスタートしたら、ジャンジャン行っとるやないかーい。
　いつもゆっくりの森さんも、スイスイ。
　二人ともスピード違反で罰金じゃー。

　ところどころに役員さんが立ってくださっていて、コースをまちがうことなく走れます。ありがとうございます。

　私は６チーム中４位。
　９分４２秒だった。
　なんとかキロ７分切り。肉離れ再発もなく、よくがんばりました。

　私の次に競歩の柴田さん。

　その次にもうすぐ９０歳の佐藤光一さん。
　でも、３〜６位はそんなに差がなかった。

　このあと計時の仕事を頼まれ、写真が撮れず。
　ただ記録係の村瀬さんとセットだったので、久しぶりにお話ができてよかった。
　村瀬さんはもう走れず、ウォーキングもほとんどしなくなったとのこと。でもランナーには興味津々で、川向いを駆け上がっていくランナーを一人一人評価しておられたのがおもしろかった。

　アンカーの写真だけは撮りたかったので、右手で計時、左手で撮影。
----------------------------------------------------------------------------------

　５、６位が少し上位とは離されたが、まあまあおもしろいレース展開だった。
　申告タイムをしっかり書いてもらえると接戦になっておもしろいのだが、違反みたいな人が多いからチーム編成委員さんはたいへん。
----------------------------------------------------------------------------------

　１位、第２組。　

　２位、我が第４組。

　３位、第３組。

　くしくも、１区の下位３チームが上位入賞。

　２、３、４区の区間賞表彰。(１区はないそうです。)

　このあと各自お弁当を持ち寄っての親睦会があったのだが、私は何も用意してこなかったので早引き。

　帰りに高野のお弁当屋さんに寄って、お弁当２つ購入。
　鍼灸の仕事で忙しいますみさんの分も。

　「豆腐バーグ弁当」(税込６１６円)。

　こんなんで良かったら、親睦会参加の会員さんの分くらい私が買いに行きますけどねえ。
　来年提案してみよう。
-----------------------------------------------------------------------------------

　夕方、遠い方の野菜自販機まで夫婦ペアウォーキング。

　帰りに長代川沿いを通ると、カメさんに遭遇。

　「段になっているところで固まってるし、困ってるんやわ」とますみさん。

　「そしたら、川のほうに逃がしたろう。」

　「カメの恩返し、あるかな。」
　「そっち行きたくなかったのに、かも。」

　今日は、加茂ナス１５０円、トマト３００円、ミニトマト１５０円。
　みんな採りたてなので、すごくおいしい。
　また買いに行こうっと。

3回、逆転弾を浴びたサイスニードは肩を落としベンチに戻る

◎スポニチアネックス　2024年6月15日 18:48

　　　ヤクルト投手陣が今季最悪の19被安打で9失点と大荒れ
　　　打線も13安打で3得点の拙攻でオリックスに完敗

　ヤクルトは投手陣が踏ん張れずに、敵地でオリックスに完敗を喫した。
　先発のサイスニードは、打線が1点を先制した直後の3回に1死一、三塁から太田に中前適時打を浴びて追いつかれると、なおも一、三塁で続く西川に3ランを被弾した。4回で95球を投げて9安打5失点と試合をつくれず「なかなかリズムの良い投球ができなかった」と悔しがった。

　6回は3番手・清水が4本の長短打を浴びて2失点。8回にはエスパーダがさらに2点を失い、終わってみれば4投手で今季ワーストの被安打19本、9失点と大荒れだった。打線も13安打を放ちながら3点止まり。

　14日のカード初戦は、2年ぶりの1軍復帰戦となった先発・奥川が5回1失点の好投で980日ぶりに復活の白星を挙げた。その勢いのまま連勝を狙ったが、ちぐはぐな試合展開で流れを継続できず。高津監督は「点を取ってもすぐその裏に取られるケースが3回あった。勢いに乗れそうで乗れない、追いつけそうで、何とかなりそうで何とかならない、という状況が続いてしまった」と嘆いた。

　きょう16日のオリックス戦が交流戦最終戦。勝てば貯金2で交流戦を終えることができる。指揮官は「勝って終わりたい」と前を向いた。
---------------------------------------------------------------------------------

　今日は、京セラドーム大阪へ。
　予定していた１１時０１分の叡電に乗り遅れたが、その次の叡電で乗り継い午後１時にＪＲ大正駅着。

　試合は２時からなので余裕と思っていたが、入場してから中をぐるぐる回って、席に着いたのは２時半を過ぎていた。
　席は内野３階の一番前。フィールドを見下ろす感じ。
　ただ１２席中の８番だったので、いったん座ったらそうやすやすとは出られない。

　今日の目当ては、燕征バッチ。
　つば九郎のかわいいバッチがもらえると予告されていたのに、もらったのは選手イラストバッチ。
　「４７って誰やねん」と家族ラインに流したら、「高橋奎二」と真樹から。
　「失礼しました。」
　高橋奎二投手の背番号、知らんかった。

　「てつとー！」

　今年は、初心に戻って山田哲人選手を応援する。

　私の周りはヤクルトファンばかりだったので良かった。
　得点が入れば、傘の花が咲く。

　３塁側はほぼヤクルトユニフォーム。
　関西にもこんなにヤクルトファンがいるんですねえ。

　「てつとー！」

　今日はもひとつ。

　つば九郎も燕征してきていた。

　今日ヤクルトファンが一番湧いた場面。
　代打川端がボテボテの３塁ゴロで全力疾走。そして間一髪のセーフ。
　盛り上がったねえ。

　試合は乱打戦。
　オリックス１９安打９点、ヤクルト１３安打３点。

　試合はボロ負けだっが、打ち合いはおもしろかった。

　「４時間はかからんやろう」と言って家を出てきたのだが、実際は４時間超え。

　午後６時を過ぎてから京セラドームを出発。
　乗り継ぎがうまくいかず、家に着いたのは８時半。

　ますみさんは鍼灸の施術中だったが、私の晩ごはんを用意してくれていた。

　あー、ヤクルト惨敗。
　めったに見に行けないのに、そんなときにスカッと勝ったためしがない。
　７月も８月も行くので、次は「勝ち」頼みます。

　お尻の具合に進展なし。

　中国マスターズ陸上大会(7/28・岡山)と全日本マスターズ陸上(9/21〜23・京都)の申し込み締め切り日が迫ってきた。

　「全日本」のほうはウェブ申し込みだったが、「中国」は郵便振替。用紙自体がなかったので、午前中にＪＰ市原野へ。
　振替用紙だけもらって帰路へ。

　帰りは下りなのでキロ６分台で行けるかなあと思ったが、全然ダメ。７分半を超えていた。

　往復で約３.４ｋｍ。

　うちの前はサツマイモの苗は出てるは、キュウリのツルは出てるは。　
　車の通行の邪魔してるかも。

　やっぱり、ウェブ申し込みの方が楽やね。
　全日本マスターズ陸上は、２０００ｍＳＣと３０００ｍの２種目を申し込んだ。(２種目で１２０００円。）

　振替用紙に必要事項を記入し、また郵便局へ。
　今度は同じところはおもしろくないので、ＪＰ幡枝へ。

　気持ちは走っているつもりだが、時計を見るとキロ８分ペース。

　幡枝郵便局で、郵便振替完了。
　中国マスターズ陸上は、２０００ｍＳＣと８００ｍの２種目。(２種目で４０００円。)

　７月２８日まであと１か月半。完全復活しましょうねえ。

　帰りの上り坂。しんどいねえ。

　往復で約３.２ｋｍ。

　やっぱり一度もキロ８分は切れなかった。
　お尻、治らんねえ。

　マスターズ登録をするとき、以前の滋賀登録に戻るか京都登録にするかで迷った。
　そもそもマスターズ陸上は、滋賀マスターズの太田君子さんに誘ってもらって入会した。それから５年ほど続け、６０歳になった時に更新しなかった。

　今回も、最初は滋賀登録で復帰しようかと思っていた。ところが、現在太田さんは滋賀の役員から退いておられるようだった。
　京都は、京都走ろう会の中嶋さんや、もうすぐ９０歳になられる佐藤光一さんも入会されている。それで、今度は京都登録にした。

　今日も「中国」と「全日本」を申し込んだあと、中嶋さんに報告。またすごく喜んでくださった。
　来年の「京都マスターズ記録会」で、２０００ｍＳＣでの対決(６０歳以上男子とすべての女子)しましょうかねえという話にもなった。
　これは楽しみやー。