パオパオだより

　「おー、久しぶりに９日に走れる」と喜んでいたら、一日中雨の予報。
　と言うか、そもそも現在肉離れ中で走れない。

　濡れてもいいし、朝のうちにウォーキング。
　今日は、休まず１時間歩き続けるのが目標。

　２週間後の６月２３日、「沖縄慰霊の日」に平和ランをするのだが、今年は「ラン」は無理。徹底的に「ウオーキング」で１０時間以上、５０ｋｍくらい行けんもんかねえ。

　苦手な帽子をかぶり、８時半過ぎにスタート。

　町内を１周したあと、きくちゃんとよく歩いた長代川の散歩道へ。　
　日曜は散歩されている方やジョギングされている方が多いのだが、まだ時間が早いのか一人も出くわさなかった。

　時々「ちょこっと走ってみよう」と思ったが、全然よくなっていない。まだまだ走るのは先になりそう。

　雨は知らない間にやんでいた。
　でも涼しくて、歩きやすい。

　「肉離れが早くよくなりますように」と神頼み。

　幡枝郵便局でちょうど９時。日曜のＡＴＭが使える時刻。

　ここで折り返し。
　帰りはバス通りに沿って歩いた。

　家で４.６ｋｍくらい。
　そこらをウロウロして５ｋｍ、５７分。

　１時間歩き続けるのが目標だったので、あと３分歩いて５.３ｋｍ。

　「時速５.３ｋｍかー。そのスピードで１０時間歩き続けられたら、５０ｋｍ超えるんやけどねえ。」

　次は２時間１０ｋｍ以上、休まず歩いてみよう。

　夕方、またウォーキング。　

　町内１ｋｍコースを歩いていると、久しぶりのぴゅーた。
　車の下に隠れていても、私の猫センサーはピピピと反応する。

　「ぴゅーた」と呼んだのに、ぴゅーたは知らんぷり。

　「ぴゅーた、オッサンやん。逃げんでもいいのに。」

　鳥の鳴き声でわれに返ったのか、ちょっと落ち着いた。

　「あっ、そうそうオッサンやった」みたいな顔。

　ぴゅーたはまだ野生が残っているようで、お昼はほとんど見かけない。夜に行動することが多いようだ。

　ますみさんは、ぴゅーたが鳥を狙っているところを何回も見たらしい。
　今日も、鳥を狙ってウロウロしていたみたい。

　「ぴゅーた、『オッサンがんばれ』言いに来てくれたんかー。お尻痛いけど、もうちょっと歩いて来るわ。」

　ぴゅーたにお別れを言って歩き出したら、なんとぴゅーたが先回り。

　「うれしいなあ。今日は２回も会えたなあ。」

　こちらはぱん君。
　いつもの場所で私の応援をしてくれている。

　「えっ、またぴゅーたの先回り。」

　今日は大サービスや。

　「ぴゅーた、またお昼にも出てきてねー。」

　ぴゅーたのおかげで、３０分以上歩き続けることができた。
　
　ちょっとだけ走ってみようとしたが、全然ダメ。
　今は少しでも長く歩けるようにがんばってみます。

　また、ぴゅーたたち町内猫に応援してもらおう。

　うちの飼い猫・みーちゃん。
　今日はますみさんがバイトに行って留守なので、「おもんな攻撃」しています。

　今日は朝から近所のクリニックへ。
　いつもの血圧の薬をもらうついでに、肉離れも診てもらった。

　「肉離れは、シップを貼るくらいしかありません」とのこと。
　慢性腰痛でよくシップを出してもらっているのだが、今日はその量が多かった。１日３枚くらい貼ればいいってことかな。

　実際に貼ってみると、すごく効いてきたような気がした。

　シップを貼ったあと、ご近所ウォーキング。

　クリニックのお向かいのアパートが壊されていた。
　２棟あったのに、解体はあっという間だった。

　頼光橋を渡って左折して、我が家へ。

　ちょうど１ｋｍ、１３分半。
　時速４ｋｍを上回っているので、まあまあ普通に歩けるようになったと言える。
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　一人黙々ウオーキングは全然おもしろくない。
　ますみさんが「ブックオフに行きたいなあ」と言っていたので、一緒に歩いて行くことにした。

　午後４時前出発。
　まだちょっと暑かった。

　最短距離は、幡枝八幡宮→比叡見ヶ丘団地→幡枝郵便局を通るコース。
　これだと、２ｋｍちょっとでブックオフに行けるはず。

　おー２.２ｋｍ、２９分半。

　ますみさんとしゃべりながら歩いたので、お尻の痛みはあまり気にならなかった。

　入り口前にプラレール。
　これにますみさんがまんまと引っかかってしまった。

　「お孫ちゃんが喜ぶし・・・。」
　「孫は喜ぶかもしれんけど、廉や彩ちゃんは嫌がるかもよ。」
　「そんなことはない。」

　暴走バアさんにならなかったらいいのだけれど。

　ますみさんにお金を借りて、私も古本を２冊買った。

　あんまり喉が渇いたので、１００円の炭酸水を買って回し飲み。

　ますみさんは文庫本だけだが、私は大きな本を買ったのでけっこう重たかった。
　最初はますみさんがずっと持っていたのだが、途中から交代。

　「アンタは、途中まで読んで放置してある本ばっかり。」
　「そのとおーり。でもこの２冊は、絶対に６月中に最後まで読む。」

　帰りは行きとちがう道を通ったので、家まで２.４ｋｍ。
　「野菜自販機まで往復したら、全部で５ｋｍになるな。」

　その途中で、おしゃれな白黒ちゃんに遭遇。この猫も、前はよく逃げていたのになじんでくれて来たんでしょうね。

　「ますみちゃんのおかげで、今日はぎょうさん歩けたわ。ありがとうございました。」

　晩ごはんには豚肉と豆腐上げ。タンパク質、たくさんとれてますねー。
　シップ＋ウォーキング＋タンパク質で、だいぶ良くなったような気がする。

　今日も１５時間バイト。

　朝は西館入り口から入るのだが、そこに置かれているハイビスカスが開花していた。
　朝からいい気分。

　昨日の「インターバル速歩」で、全然速歩きができなかったのがショックだった。走るのはまだまだ無理だが、「速歩き」ならできると思っていたのに。

　今日も大学周辺巡回の時に、「ちょっと速歩きを」と思ってやってみたが５歩くらいが限界。痛みはそれほどきつくはないのだが、しびれている感じでうまく進めない。

　今日は学食全売り切れ。ラーメンとかまでなくなっていた。何があったんでしょう。
　仕方なく、歩いてすぐの「まつ山」さんへ。

　肉離れは、肉系のたんぱく質をとると治りが早いとか。
　牛丼(玉子入り)、７９０円。
　学食の倍の値段だが、倍以上おいしかった。

　午後はめちゃくちゃ体が重くなり、「速歩き」どころではなくなった。
　眠くて眠くて、フラフラしながらの巡回。

　耳塚には韓国国旗が。
　おととい、韓国人らしき人がたくさんお参りに来られていた。

　夕方５時からの休憩は、パン。
　パンは３つも食べられん。喉詰まる。

　最終の先生が９時４０分ごろに出ていかれると、あとは無人。
　グランド周囲の照明は１０時までついているので、けっこう明るい。

　ヤクルトが丸ちゃんのタイムリー、てつとのホームラン、オスナのタイムリー、田口のセーブで３対１の勝利。これで４連勝。

　うれしくなって芝生の上を「速歩き」してみようとしたが、やっぱり５歩くらいでお尻にジンジンと痛み。

　よーく睡眠をとって、肉などのたんぱく質系の食べ物をしっかり食べて、安静にしておくくらいしかすることないんかなあ。
　もどかしいねえ。

　「ええなー、くつろいでるなー。」

　うちの町内は、ねこのフン被害で困っておられる方もある。
　でも、ほとんどが地域猫容認派。
　道端でこんなにリラックスしている外猫はあまりいないと思う。
　こんな姿を見て、私の心も鎮まる。
　「いつもありがとうね。みんな長生きしてね」と心から願う。

　今日ももちろん走れず、ひたすら歩き。
　朝の町内のラジオ体操の後のインターバル速歩では、全然速歩にならなかった。いつもなら楽々なのに、サンプラザ中野の「ランナー」に付いていけなかった。

　でもそのあとも、野菜を買いに行ったり、コンビニに行ったり。
　「歩け、歩け。」
　そのたんびに、町内猫を探すのが楽しみ。

　いつものぱん君はいつもの場所に。

　黒猫が多すぎて、どれがどの黒猫なのか判別できない。

　おしゃれな白黒さん。

　コンビニも遠い方のミニストップに行くと、往復１.４ｋｍになる。
　明日のバイト先での夕食用に、パンを３つ買っておいた。

　家に戻ると、廉からちょっと早い父の日プレゼント。
　うれしいねえ「はせちゅうタオル」。
　これ持って、ヤクルトの応援に行こうっと。

　今日は「二条城ラン」の日で、歩きに行こうかなと思っていたがやめておいた。２週間後の「二条城ラン」にゆっくりでも走れるように、肉離れを治していこう。

　元野良猫で今はうちの飼い猫のみーちゃん。
　すごく寒がりで、オバサンに引っ付いてばっかり。

　「ジジイにも引っ付かんかーい！」

　さあ、心配な１５時間バイト。

　朝起きた時、痛みがだいぶましになっているような気がした。
　大学周辺巡回は一日５回。

　８時４５分〜
　１０時３０分〜
　１２時１０分〜
　１４時３０分〜
　１６時１０分〜

　ゆっくりなら歩けるので、いつもよりちょっと巡回コースを短くして回った。

　外の巡回はまだいいのだが、館内の巡回は難儀。４つの建物を上ったり下りたり。上りはまだ楽だったが、心配していた下りがお尻に響いてきつかった。

　ますみさんが「エレベーターはないんか」と言っていたが、エレベーターを使って上り下りしたら巡回にはならんやろう。

　新東館は４階建てで、２０×３で６０の階段。元気な時でもしんどいのに、今日はほんとうにきつかった。

　外回りは気分転換になっていい。
　三十三間堂がすぐ近くなので外国人観光客も多い。それに、赤い専用バスを待つ京都女子大生。京阪七条駅の東のバス停前は、通り抜けるのに大変な時もある。

　今日も４００円ランチ。
　ふにゃッとしたチキンカツ。

　午後１時までに歩いた距離は７.８５ｋｍ。
　巡回コースを短くしたので、いつもより少ない。

　さわやかな気候だったので、お尻の痛みもそんなに気にせず巡回の仕事ができた。

　午後は２時から５時の３時間だけなので、歩いた距離は３.５１ｋｍ。

　５時からの休憩では、カップ麺ではなく、昨日「ライフ」で買ったカレーパンとベーコンエピ。カレーパンは食堂の電子レンジで温めたのでおいしかった。

　夕方６時からは戸締り地獄。
　時計を変な時に止めてしまったりして正確ではないが、歩いた距離は６.５ｋｍくらい。

　これで今日は、７.８５＋３.５１＋６.５＝１７.８６。
　前に計った時は２０ｋｍを超えていたので、だいぶ少ない。
　それでも、ほぼいつも通りの仕事がしっかりできたのでよかった。

　夜１１時過ぎ、家に帰る。
　前はよくみーちゃんが玄関まで来てくれていたのに、このごろ全然。それは私を迎えに来てくれていたのではなく、家出のチャンスを狙っていただけみたい。なーんや。

　今日の夜食はこんなおいしそうな・・・。
　いやほんとうにおいしかった。

　「ライフ」で買った「ちんぴら」というちくわもよかった。
　いつも健康的な食事を用意してくれているますみさん、ありがとうございます。