パオパオだより

2024年06月10日(月)

なぞのひろう [雑感]

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 昨日の夕方から、謎の疲労。
 ちょっと長めのウォーキングをしただけで、疲れるようなことは何もしていないのに。
 
 夜10時過ぎに寝て、朝8時半に起きた。超久しぶりの10時間以上の睡眠。
 これで朝はスッキリかと思ったら、まだ謎の疲労は続いていた。

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 朝の涼しいうちにウォーキングと思い、町内1kmコースへ。

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 できるだけ長くと思ってスタートしたが、しんどくて2kmで終了。
 23分32秒だったので、時速5.1km。
 こんなことでは、まだまだやね。

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 今日6月10日は時の記念日で、義理の兄の誕生日。
 てっきり80歳だと思い、お祝いのお寿司とケーキを持って行った。ところが実際は81歳。それに兄の体調がよくないとのことで、一緒に食べる予定だったお寿司は分けて持って帰った。
 久しぶりに楽しい話が聞けると思っていたのに、残念。
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 お昼寝たっぷり2時間以上。
 寝ても寝ても謎の疲れはとれない。

 夕方、もう一度ウォーキング。
 もう長い距離は無理なので、短い距離をサッと歩けないものか試してみた。

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 家から北稜高校前の叡電踏切で1km。
 肉離れ後初の10分切り。

 ただし去年1月の肉離れは、1週間後にキロ7分半ペースで走っていた。
 今回の方が、かなり治りが悪いと言える。

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 ここで折り返したら、ジャングル電車に対面。
 これは「がんばれ」ってことやな。

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 帰りの1kmもゆるやかな上りだが9分半。
 めっちゃお尻が痛かったけど、がんばりました。

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 町内ジョグ1kmをプラス。
 久しぶりのお上品な白猫ちゃん。

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 ウォーキングはウォーキングらしく、かなりなオッサンスタイル。

 とにかくちょっとしたことで疲れて疲れて、ダメ!

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2024年06月09日(日)

第177回9の日平和ラン [ランニング]

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 「おー、久しぶりに9日に走れる」と喜んでいたら、一日中雨の予報。
 と言うか、そもそも現在肉離れ中で走れない。

 濡れてもいいし、朝のうちにウォーキング。
 今日は、休まず1時間歩き続けるのが目標。

 2週間後の6月23日、「沖縄慰霊の日」に平和ランをするのだが、今年は「ラン」は無理。徹底的に「ウオーキング」で10時間以上、50kmくらい行けんもんかねえ。

 苦手な帽子をかぶり、8時半過ぎにスタート。

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 町内を1周したあと、きくちゃんとよく歩いた長代川の散歩道へ。 
 日曜は散歩されている方やジョギングされている方が多いのだが、まだ時間が早いのか一人も出くわさなかった。

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 時々「ちょこっと走ってみよう」と思ったが、全然よくなっていない。まだまだ走るのは先になりそう。

 雨は知らない間にやんでいた。
 でも涼しくて、歩きやすい。

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 「肉離れが早くよくなりますように」と神頼み。

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 幡枝郵便局でちょうど9時。日曜のATMが使える時刻。

 ここで折り返し。
 帰りはバス通りに沿って歩いた。

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 家で4.6kmくらい。
 そこらをウロウロして5km、57分。

 1時間歩き続けるのが目標だったので、あと3分歩いて5.3km。

 「時速5.3kmかー。そのスピードで10時間歩き続けられたら、50km超えるんやけどねえ。」

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 次は2時間10km以上、休まず歩いてみよう。

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2024年06月08日(土)

ぴゅーたの励まし [わんこ・にゃんこ]

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 夕方、またウォーキング。 

 町内1kmコースを歩いていると、久しぶりのぴゅーた。
 車の下に隠れていても、私の猫センサーはピピピと反応する。

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 「ぴゅーた」と呼んだのに、ぴゅーたは知らんぷり。

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 「ぴゅーた、オッサンやん。逃げんでもいいのに。」

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 鳥の鳴き声でわれに返ったのか、ちょっと落ち着いた。

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 「あっ、そうそうオッサンやった」みたいな顔。

 ぴゅーたはまだ野生が残っているようで、お昼はほとんど見かけない。夜に行動することが多いようだ。

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 ますみさんは、ぴゅーたが鳥を狙っているところを何回も見たらしい。
 今日も、鳥を狙ってウロウロしていたみたい。

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 「ぴゅーた、『オッサンがんばれ』言いに来てくれたんかー。お尻痛いけど、もうちょっと歩いて来るわ。」

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 ぴゅーたにお別れを言って歩き出したら、なんとぴゅーたが先回り。

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 「うれしいなあ。今日は2回も会えたなあ。」

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 こちらはぱん君。
 いつもの場所で私の応援をしてくれている。

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 「えっ、またぴゅーたの先回り。」

 今日は大サービスや。

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 「ぴゅーた、またお昼にも出てきてねー。」

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 ぴゅーたのおかげで、30分以上歩き続けることができた。
 
 ちょっとだけ走ってみようとしたが、全然ダメ。
 今は少しでも長く歩けるようにがんばってみます。

 また、ぴゅーたたち町内猫に応援してもらおう。

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 うちの飼い猫・みーちゃん。
 今日はますみさんがバイトに行って留守なので、「おもんな攻撃」しています。

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2024年06月07日(金)

「シップ貼るくらいしかありません」 [病院]

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 今日は朝から近所のクリニックへ。
 いつもの血圧の薬をもらうついでに、肉離れも診てもらった。

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 「肉離れは、シップを貼るくらいしかありません」とのこと。
 慢性腰痛でよくシップを出してもらっているのだが、今日はその量が多かった。1日3枚くらい貼ればいいってことかな。

 実際に貼ってみると、すごく効いてきたような気がした。

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 シップを貼ったあと、ご近所ウォーキング。

 クリニックのお向かいのアパートが壊されていた。
 2棟あったのに、解体はあっという間だった。

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 頼光橋を渡って左折して、我が家へ。

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 ちょうど1km、13分半。
 時速4kmを上回っているので、まあまあ普通に歩けるようになったと言える。
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 一人黙々ウオーキングは全然おもしろくない。
 ますみさんが「ブックオフに行きたいなあ」と言っていたので、一緒に歩いて行くことにした。

 午後4時前出発。
 まだちょっと暑かった。

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 最短距離は、幡枝八幡宮→比叡見ヶ丘団地→幡枝郵便局を通るコース。
 これだと、2kmちょっとでブックオフに行けるはず。

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 おー2.2km、29分半。

 ますみさんとしゃべりながら歩いたので、お尻の痛みはあまり気にならなかった。

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 入り口前にプラレール。
 これにますみさんがまんまと引っかかってしまった。

 「お孫ちゃんが喜ぶし・・・。」
 「孫は喜ぶかもしれんけど、廉や彩ちゃんは嫌がるかもよ。」
 「そんなことはない。」

 暴走バアさんにならなかったらいいのだけれど。

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 ますみさんにお金を借りて、私も古本を2冊買った。

 あんまり喉が渇いたので、100円の炭酸水を買って回し飲み。

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 ますみさんは文庫本だけだが、私は大きな本を買ったのでけっこう重たかった。
 最初はますみさんがずっと持っていたのだが、途中から交代。

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 「アンタは、途中まで読んで放置してある本ばっかり。」
 「そのとおーり。でもこの2冊は、絶対に6月中に最後まで読む。」

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 帰りは行きとちがう道を通ったので、家まで2.4km。
 「野菜自販機まで往復したら、全部で5kmになるな。」

 その途中で、おしゃれな白黒ちゃんに遭遇。この猫も、前はよく逃げていたのになじんでくれて来たんでしょうね。

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 「ますみちゃんのおかげで、今日はぎょうさん歩けたわ。ありがとうございました。」

 晩ごはんには豚肉と豆腐上げ。タンパク質、たくさんとれてますねー。
 シップ+ウォーキング+タンパク質で、だいぶ良くなったような気がする。

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2024年06月06日(木)

速歩きしようとしたけれど [アルバイト]

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 今日も15時間バイト。

 朝は西館入り口から入るのだが、そこに置かれているハイビスカスが開花していた。
 朝からいい気分。

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 昨日の「インターバル速歩」で、全然速歩きができなかったのがショックだった。走るのはまだまだ無理だが、「速歩き」ならできると思っていたのに。

 今日も大学周辺巡回の時に、「ちょっと速歩きを」と思ってやってみたが5歩くらいが限界。痛みはそれほどきつくはないのだが、しびれている感じでうまく進めない。

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 今日は学食全売り切れ。ラーメンとかまでなくなっていた。何があったんでしょう。
 仕方なく、歩いてすぐの「まつ山」さんへ。

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 肉離れは、肉系のたんぱく質をとると治りが早いとか。
 牛丼(玉子入り)、790円。
 学食の倍の値段だが、倍以上おいしかった。

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 午後はめちゃくちゃ体が重くなり、「速歩き」どころではなくなった。
 眠くて眠くて、フラフラしながらの巡回。

 耳塚には韓国国旗が。
 おととい、韓国人らしき人がたくさんお参りに来られていた。

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 夕方5時からの休憩は、パン。
 パンは3つも食べられん。喉詰まる。

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 最終の先生が9時40分ごろに出ていかれると、あとは無人。
 グランド周囲の照明は10時までついているので、けっこう明るい。

 ヤクルトが丸ちゃんのタイムリー、てつとのホームラン、オスナのタイムリー、田口のセーブで3対1の勝利。これで4連勝。

 うれしくなって芝生の上を「速歩き」してみようとしたが、やっぱり5歩くらいでお尻にジンジンと痛み。

 よーく睡眠をとって、肉などのたんぱく質系の食べ物をしっかり食べて、安静にしておくくらいしかすることないんかなあ。
 もどかしいねえ。

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2024年06月05日(水)

幸せな地域猫を見る幸せな私 [わんこ・にゃんこ]

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 「ええなー、くつろいでるなー。」

 うちの町内は、ねこのフン被害で困っておられる方もある。
 でも、ほとんどが地域猫容認派。
 道端でこんなにリラックスしている外猫はあまりいないと思う。
 こんな姿を見て、私の心も鎮まる。
 「いつもありがとうね。みんな長生きしてね」と心から願う。

 今日ももちろん走れず、ひたすら歩き。
 朝の町内のラジオ体操の後のインターバル速歩では、全然速歩にならなかった。いつもなら楽々なのに、サンプラザ中野の「ランナー」に付いていけなかった。

 でもそのあとも、野菜を買いに行ったり、コンビニに行ったり。
 「歩け、歩け。」
 そのたんびに、町内猫を探すのが楽しみ。

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 いつものぱん君はいつもの場所に。

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 黒猫が多すぎて、どれがどの黒猫なのか判別できない。

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 おしゃれな白黒さん。

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 コンビニも遠い方のミニストップに行くと、往復1.4kmになる。
 明日のバイト先での夕食用に、パンを3つ買っておいた。

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 家に戻ると、廉からちょっと早い父の日プレゼント。
 うれしいねえ「はせちゅうタオル」。
 これ持って、ヤクルトの応援に行こうっと。

 今日は「二条城ラン」の日で、歩きに行こうかなと思っていたがやめておいた。2週間後の「二条城ラン」にゆっくりでも走れるように、肉離れを治していこう。

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 元野良猫で今はうちの飼い猫のみーちゃん。
 すごく寒がりで、オバサンに引っ付いてばっかり。

 「ジジイにも引っ付かんかーい!」

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