パオパオだより

　朝降っていた雨はやみ、またご近所を３ｋｍちょっとジョグ。
　体がほぐれたところで出雲路橋へ。
　近くのコインパーキングに車を入れ、川向いの集合場所へ。

　今日は２名の新入会員さんの自己紹介があった。
　お一人は私の古くからの走友、もうお一人は「初めまして」の方だった。

　今日の準備運動のリードは三輪さん。
　みなさんまじめにやっておられた。もちろん私も。

　雨のあとなので新しいシューズはやめておこうかと思ったが、そんなこと言ってたらいつまでたっても使いこなせない。
　今日は厚底「アディゼロアディオスプロ」で、ストライドを意識して走る。

　１０ｋｍの部に参加のみなさん。
　今日は私を入れて６人。

　近寄ってもう一枚。

　雨がまた降りだしてきたので、橋の下スタートでゴールも橋の下になった。

　スタート直後に積極的に飛び出したが、すぐに山越さんに抜かれた。
　前はここらですぐに失速していたのだが、今日は小雨という好条件もあって息が楽。

　最初の1ｋｍは４分２３秒。
　あとで計算すると、ストライドは１２６ｃｍ。
　ずっとこれくらいで行けたらいいんですけど。

　あとで山越さんに言われた。
　「藤井さんに会ったときに『おう』という感じでした。足がすごく上がっていて。」

　うれしいじゃないですか、こんなふうに言ってもらえると。

　丸太町橋折り返し２.４３ｋｍ、１０分５４秒。
　久しぶりの１０分台。
　さあ、折り返してからの上りをがんばろう。

　出雲路橋に戻って４.８６ｋｍ、２２分５９秒(１２分０５秒)。

　ここから御薗橋までの区間が、いつもガクンと落ちてしまう。ここをがんばれるかどうかが問題。

　えーと、どなたかを撮らせてもらったはずが何も写っていない・・・。
　やすもんカメラはシャッタースピードが遅すぎる。

　御薗橋折り返し７.３８ｋｍ、３５分３８秒(１２分３９秒)。

　上り区間、よくがんばりました。ぎりぎりキロ５分を切るペース。
　これは、ゴール４７分台が狙える。

　最後の下りはスイスイと。

　ゴール（９.９３ｋｍ）、４７分２１秒。
　２週間前の例会より２分４２秒も速くなった。

　この結果は、やっぱりカーボン入り厚底シューズのおかげなんでしょうか。
　今までも(カーボンの入っていない)普通の厚底シューズを履いて走ったことはある。足が上がらないすり足走法の私は、その厚底でよくつまずいてこけた。だから、はやりのカーボン入り厚底シューズに手は出さなかった。
　しかし格安のシューズが見つかって、思い切って買ってよかった。

　「厚底、いける！」

　ゴール後は、またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。
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　みなさんのゴール後、また立ち話。
　「初めて厚底カーボン入りシューズを履いてみたんですけど、めっちゃ走りやすかったです。ちょこちょこ走りの私には合わんやろうなと思ってたんですけど。これを機に、少しでもストライドが伸ばせるようにがんばります。
　ただ今日みたいに雨が降っているときは、ソールにギザギザが入ってへんので、滑りそうでこわかったです。」

　この年になってトレーニング方法などを変えるのは難しい。変えるとしたらシューズくらい。
　変えたシューズが合わなくて、今までになかったところが痛む可能性はある。それでも新しいシューズに賭けてみる値打ちはある。
　しばらくはマジックスピードとこのアディゼロアディオスプロで、ストライド走法を磨いていくことにしよう。

　１０ｋｍ、４７分２１秒。
　思ってもみなかったタイムが出て大喜び。

　この調子なら、次の５月５日の例会で４６分台が狙える。
　どうか暑くなりませんように。