パオパオだより

　昨日洗った「ふくい桜マラソン」のＴシャツが、もう乾いていた。
　今日こそ「桜の鴨川堤」を走るのだから、このＴシャツで行こう。

　まずは近所で３ｋｍ走って。

　今日は暖かかったので、あちこちに猫ちゃんが出ていた。

　３ｋｍ、１６分０９秒。
　今日は速く走れそうな気がする。

　朝からぷーぷー。
　ぜいたくです。
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　いつものようにコインパーキングに車を入れ出雲路橋へ。
　７台入れられるパーキングなのだが、今日は２台分しか空いてなかった。お花見の車が多かったのかなあ。

　集合場所に荷物を置き、少しだけアップジョグ。
　上りは５分１０秒ペース、下りは４分５０秒ペースで走る。１０ｋｍもこのペースで走れれば、５０分を切ることができる。

　佐藤光一さんにごあいさつ。
　足元がピカピカすると思ったら、まっさらシューズ。
　「マスターズに向けて、しっかり練習せんならんと思って。藤井さんとこで買えたらよかったんやけどね。」
　「いやいや、うちはもう在庫もないので・・・。新しいシューズはやる気が出ていいですよね。」

　岩田さんが話しかけてこられた。
　「藤井さん、伊江島マラソン出られるんですよね。私も走りにに行くんですよ。藤井さんは３キロ５キロ１０キロですよね。私はハーフなんですよ。」
　「そしたら走り終わってから、岩田さんの応援に行きますわ。」

　今日の１０ｋｍの部は私を入れて９人かと思ったら、写真のあとに１人来られたのと、アーリースタート1人で、合計１１人。これだけ多いと、やる気がわいていい。

　今はスピード強化時期。
　今日は、最低でも１０ｋｍ５０分切りをしておかなくては。

　スタート直後に、新居さんとさえこばさんが飛び出した。
　こないだのビデオを見ているみたい。

　私は最初の１ｋｍが４分４８秒。次の１ｋｍが４分４９秒。
　目標にしていた４分５０秒をクリア。

　折り返してこられたトップは佐伯さん。

　私は丸太町橋折り返し２.４５ｋｍ、１１分４９秒。
　この下り区間は、キロ４分４９秒ペース。

　折り返してからは、対面する選手の写真をできるだけ撮るようにした。

　失敗が多く、撮れたのはお二人だけ。

　出雲路橋に戻って４.９０ｋｍ、２４分４５秒(１２分５６秒)。
　この上り区間は、キロ５分１６秒。

　北大路橋を超え、北山大橋を超えたところでさえこばさんの背中が見えた。
　このあと追いつき、追い抜いた。
　「脱水症状になってしまって」とおっしゃっていた。
　確かに、今日は暑い。

　御薗橋折り返し７.４２ｋｍ、３７分５４秒(１３分０９秒)。
　ここも上り区間で、キロ５分１３秒ペース。
　よく落ち込まずに、しっかり走れた。

　しかし１０ｋｍ５０分切りには、あと１２分０５秒しかない。

　ここからは神経集中して、必死の走り。

　最後まで気を抜くことなく走り切った。
　ゴール１０ｋｍ(９.９４ｋｍ)、５０分０３秒(１２分０９秒)。
　この下り区間は、キロ４分４９秒ペース。

　よくがんばりましたが、５０分は切れず。

　「サブ４ならず」は納得済みだが、「１０ｋｍ５０分切れず」はショックが大きい。
　「ここまで落ちてしまったかー！」

　２月４日　　４８分５８秒
　３月３日　　５０分４７秒
　３月17日　　５０分３８秒
　４月７日　　５０分０３秒

　２月最初の例会でギリギリ４８分台が出たので、「次は４７分台」と言い続けてきた。でも４８分台どころか、５０分も切れなくなってしまった。

　今日は少し気温が高めではあったが、風がなく走りやすかった。それなのにこんなタイムでは、「スピード強化」にならず。
　なにか対策を考えなくては。(と言っても、「伊江島マラソン」まであと６日。)

　またいつも通り、ダウンジョグ兼仲間の応援へ。

　また失敗が多く、全員は撮れませんでした。

　「暑かったー」とか「花見の人がいっぱいで走りにくかったー」と言われている方が多かった。
　私はそんなに感じませんでしたけど。

　今日も駐車場代が２時間４００円で済むように、早めに退去。

　出雲路橋を渡ると、対岸に賀茂川パートナーズの方々。
　さっき私のＴシャツを見られて、「私も『ふくい桜マラソン』走りました」と声をかけてくださった伴走役の方があった。
　「どうでした？」とお聞きすると、「おいしいマラソンでした」とのこと。
　私は「サブ４狙い」だったので、「おいしいもの」には一切手を付けず。でもそれでいいんです。
　この先も真剣に、スピード強化を図っていきます。