パオパオだより

2016年03月29日(火)

足首は貼れても５ｋｍＴＴ [ランニング]

　今日は夕方５時までの仕事の予定が５時半になった。７時から「あいおわ治療院」の予約がしてあったので、晩ごはん前に走ろうと思うと時間がない。
　配置先が近いところでよかった。１０分早く仕事場を出ることができ、５時５０分ごろ自宅着。急いで着替えて走りに出る。

　今日は、また叡電線路南側コースを使って５ｋｍタイムトライアル。おとといの１０ｋｍの５ｋｍラップが２２分１２秒だった。各１ｋｍごとに１０秒縮めて、２１分２０秒くらいで走りたいなあ。
　ただ一日立ちっぱなしだったのと、昨日からの偏頭痛のしこりがある。走り出してみないと、どれくらいで走れるかはよく分からない。

　４分１４秒、４分２０秒、４分２８秒と来て、「これはこないだの５ｋｍラップより遅くなるかもー」と弱気になった。しかし、ここから挽回。４分２０秒、４分０８秒と来て、５ｋｍゴール２１分３３秒。よく持ち直したもんです。

　そのあと「あいおわ治療院」へ。
　「左足の親指の痛みがましになったと思ったら、今度は左足のアキレス腱の外側がパンパンになって痛み出してきました。」
　「親指をかばって、内側にねじって走ってしまってますね。」
　ということでテーピングをしてくださった。

　明日は家族で「姫セン」に遊びに行く予定。完全休養で少しは痛みがひくでしょうか。

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