パオパオだより

　去年も、京都走ろう会→滋賀トラックのパターンで参加した。今年はトラック５０００ｍのスタートが少し早くなったような気がして、家には帰らず直接滋賀に行くことにした。

　出雲路橋を１０時４０分に出発し、途中コンビニでパンと飲み物を買い、比叡山を越えて皇子山陸上競技場に着いたのは１１時２０分。
　受付が１２時３０分までとなっていたが、余裕で間に合った。

　受付をした後、車で昼寝３０分。寝られませんでしたけど。

　５０００mスタートは１３時５０分。
　１２時半ごろからアップジョグへ。

　私が車をとめたところは野球場の駐車場。高校野球の秋季大会が行われていて、駐車場はとめるところがないくらい混んでいた。

　このごろ体が変。

　レース前は自然と気持ちが高ぶり、やる気がわいてきてアップジョグにも熱が入る。ところが今はそれがない。力が入らなくなり、アップジョグもいいかげんなことしかできない。
　スタートしてしまえば、まあまあ普通に戻るのだが・・・。なんなんでしょうね。(ますみさんは、前立腺の薬が影響しているのではないかと言っている。)

　１０分前にスタート地点に行くと、最終コールをされていた。

　「京都キャロットの・・・」と声をかけてきてくださったのは、前に金岡陸上競技場でご一緒させていただいた岩本さん。知り合いと話ができるとリラックスできていい。
　「参加費が安くて(1700円)、誰でも出られるトラック競技会はありがたいですね」と言い合っていた。

　去年一緒だった元Ａ社のＲさんは、名簿には載っていたのにＤＮＳだった。またお話ができると思っていたのに、残念。

　久々の腰ゼッケン。私は大外１８番。

　すぐにスタートかと思ったら、一般男子４名だけでスタート。

　ということは、私らのスタートは２０数分後。
　ヒマなのでトラックの周りをゆっくりジョグ。
　トップの選手は、１６分２７秒くらいでゴールされていた。

　さて、いよいよ私らの番。
　壮年男子１８名＋一般女子２名だが、数名ＤＮＳで１７名くらいのスタートになった。
　女子は１名のみで、速そうな方だっのに私のさらに外からのスタートだった。気の毒。

　今日の目標は、もちろん「前傾姿勢キープ」。タイムは２５分切り。
　最初の１０００ｍを４分４５秒で行き、そのあと５分超えないように粘ったら何とかなる。先週よりかなり涼しくなったので、行けるような気がしてきた。

　スタートしてすぐ最後尾。これは仕方ない。マイペースを貫くことが大事。

　１０００ｍ、４分４４秒。計画通り。
　そのあとは、４分４９秒、４分５６秒、５分００秒、４分５０秒。
　ゴールは２４分２１秒(自己計測)。

　よくがんばりました。
　１０００ｍごとのラップでは、最後の１０００ｍが先週より２０秒速かった。
　Ｙ・Ｄさんの教え「前傾姿勢キープ」が効きました。

　去年が２３分１０秒なのでまだまだだが、明るい兆しは見えてきた。
　年内にもう１回トラック５０００ｍを走りたいけど、誰でも出られるのってないんですよねえ。

　今日目標以上の結果だったのは、一番に気温(25℃くらい？)。
　それともう一つ、昨日の夜ますみさんが電気のお灸みたいなんをていねいにしてくれた。あれがすごく効いたように思う。また、お願いします。

　陸上競技場を出たところで、５０００ｍで一緒だった紅一点のＯさんとごあいさつ。

　「去年も出られてましたよね」と声をかけていただき、そこからいろいろな話で盛り上がった。Ｏさんは、元Ａ社のＲさんの走友で家も近いとのこと。
　「どれくらいで走られたんですか」とお聞きすると、２１分台とのこと。「私も去年のベストは、２１分１２秒なんですけど」と言うと驚いておられた。
　「次にご一緒させてもらうときには、競えるようにがんばります。100％戻すのは無理でも90％戻すのを目標にしますので、よろしく。」
　
　最後にいい会話ができて、気持よく帰ることができた。
　こんな機会を増やしてほしいなあ。

　夕方、近所に住む姉から電話。
　「天ぷら揚げたてやし、取りにおいで。」
　ありがたい。

　ますみさんは施術中で、終わってから晩ごはんの準備の予定だったが、これですぐに食べられる。
　私は、放射線の影響でまだ食欲は戻っていない。でも、こういうものなら食べられそう。ありがとうございます。
　早く、前のようにガツガツ食べられるようになりたいなあ

　今日は午前中に京都走ろう会例会、午後にトラック５０００。
　がんばりましょうねえ。

　今日のキーワードは「９０歳」。いや「マスターズ」かな。

　京都走ろう会の「栄光の１番」佐藤光一さんが、この１１月で９０歳。
　「９０歳からマスターズ登録して、大会に出ようと思ってるんや」とのこと。
　「それはいいです。応援します」と言ったものの、私は現在マスターズ登録をしていないので、マスターズ大会でお会いするということはない。登録なしで出られるマスターズの大会があればいいのに。

　今日はアップジョグをアディゼロボストン11で。
　すごくしっくりくるいいシューズなのだが、やっぱり重さが気にかかる。

　いつも言っている「あがり３ハロン」。
　今日しっかり計ってみたら、６２０ｍ。これを２分５０秒くらいでまとめたい。(競走馬は３６秒くらい。)

　今日の準備運動のリードは北出さん。

　深呼吸している途中に、「あっ、首の運動」と言われて首回しに戻る。
　「おわりとちゃうんかい！」とちゃんと突っ込んどきました。
　こんなん好き。

　今日の１０ｋｍの部は５名。
　いつものメンバー。

　５ｋｍの部は、撮りに行けなかった。

　３.１ｋｍの部は私を含めて６名。
　「栄光の１番」佐藤さんも走る気まんまん。

　「藤井さん、大雨でも走ろう会来んかったら体の調子がおかしくなるやろ。僕もそうやけど」と以前におっしゃった。佐藤さんは、私を仲間と思ってくださっている。ありがたい。

　今日のテーマは「前傾姿勢を意識」。
　それだけを思って走り続けた結果、１４分５１秒。
　目標の１４分３０秒には届かなかったが、安定した走りができたように思う。

　ゴール後、今日の役員さんをパチリ。
　いつもありがとうございます。

　「赤い稲妻」、？？？

　うっ、ピンボケ。

　本部に戻ると、吉田会長と柳本さんが１１月の表彰のことを相談されていた。「京都キャロット」も何らかの形で協力させていただきます。

　このあと滋賀行きなので、仲間の応援はなし。
　佐藤さんが戻ってこられるまではいたかったんですが・・・。

　さあ、急げ―。

　今日は９月の最終日。
　「勝手に国労応援ラン、行かな！」

　またバス通りに沿って、地下鉄・国際会館駅まで。
　写真には写っていないが、土曜日なので人は多かった。

　そのまま宝が池をまっすぐ東へ。
　突き当りを少し北上したところにある踏切で、ちょうど叡電通過。

　叡電は、そのちょっと先の「八幡前」駅に停車。

　うちから３.７５ｋｍ、２３分。

　なかなか風情のある駅。
　私は好きだが、乗り降りする人は少なそう。

　ＪＲの駅じゃないけど、今月も代替えということで・・・。

　帰り国際会館駅前で「大原」行きの京都バスを撮ったのだが、またタイミング悪し。

　一条山前の信号で止まっていたら、「おー、ふじいくーん、はしっとるなー」の声。
　古村ショップの古村さんだった。いつもは軽トラなのに、今日は原付。めずらしい。

　北稜高校前で、ストップウォッチがとまったままなのに気付く。
　まあ行きと同じコースで帰っているので、気にしなくていいか。

　我が家到着３.７５ｋｍ、たぶん２４分くらい。

　町内ジョグをしたあと、明日の「京都走ろう会例会」と「滋賀トラック競技会」のために１０００ＴＴへ。

　こないだシューズの整理をしていたときに出てきたソーティを履いてみることにした。

　ソールが薄すぎて、脳天ガンガン。
　でも、４分１７秒０５で走れた。

　去年も同じパターンで走った。
　午前の「京都走ろう会」３.１ｋｍが１４分４９秒。午後の「滋賀トラック５０００ｍ」が２３分１０秒１８。
　今年は１４分３０秒と２４分５０秒を目標にしたが、どうなりますかねえ。

　今日は寮の管理代行の２４時間バイト。昨日大学警備のバイトから遅く帰り、今日朝早く起きているのでしんどい。午後に３時間の休憩があるのだが、来客があったりするので控室で寝るわけにもいかない。

　あさってから年度の後半に入るので、ランの目標を立てることにした。
　今のこの体調不良が、今後どう展開していくのかが心配。

　「二条城ラン」グループラインに、「(退院後)走ったら、ちょっと吐き気がましになるような・・・」と書いていると、走友・takahashiさんが、私の体を心配しつつも「走る前提で体調が決まる的な感じですね」とおっしゃって「ぷっ」と吹いてしまった。
　「鋭い指摘！」と返しておいた。
　takahashiさんとはそんなに長い付き合いでもないのに、もう私がいいかげんな人間なのがバレバレなんですね。

　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　私は、基本１か月に１回大会出場。出場費が高騰しているので、バイトジジイにはこれが限界。

　１０月、「久米島フル」。
　去年年代別優勝狙いで行ったのに、３位と惨敗。今年はリベンジと言いたいところだが、今の体調不良からあと３週間ではムリ。一応目標は４時間１０分にしたが、本音は去年の４時間１８分４２秒を１秒でも上回ること。
　それと、フルの１時間半後にスタートしたハーフの真樹にゴールで１分負けたので、今年は勝ちたい。パオパオフル４時間１０分、真樹ハーフ２時間４０分の勝負。名勝負になりそうで楽しみ。

　１１月は大会出場なし。
　その分きっちり鍛えましょう。

　１２月は、「ＮＡＨＡフル」と「沖縄１００Ｋ」。
　もちろん重点は「沖縄１００Ｋ」。今までと同じ練習をしていても展望はない。ウルトラの２週間前にフルを走っておく、というのはどうでしょうね。やってみる価値はあると思って「ＮＡＨＡ」に申し込んだ。６５歳以上は２０００円引きで７８００円もうれしい。

　来年１月から３月の分は、まだ申し込みをしていない。
　１月「瀬戸内海」は、今年人生初肉離れで初ＤＮＦとなった大会。リベンジはしない。私の得意なハーフで出場予定。
　小豆島お猿ファンのますみさんがついてきてくれそう。それがうれしい。

　２月「やまねこ」は当初年代別優勝狙い、肉離れ後は何とか制限時間内完走を願って走った大会。これはリベンジしたい。まだ４か月も先ですから。
　今年は真樹も来てくれんかなあ。さそってみよ。

　３月「ふくいフル」。(参加費１４０００円)
　高額参加費のマラソンは出ない方針の私だが、前に並べる条件として「ハーフ１時間３９分５９秒以内」(２０２２年１月以降)に私はギリギリ該当。もうこんなチャンスはない。
　第１回大会だし、福井には知り合いがいっぱいいるし。
　ナンバーカード事前送付(１５００円)を使えば当日参加も可能みたい。(泊まらずに参加できたら、かなり経費節約になる。)

　「走る前提で体調が決まる的な」いいかげんな私は、「チャンスを生かせる前提で大会参加する的な」ランナーでありたい。なんのこっちゃ。(今までチャンスを生かせたためしはない。)

　私が走り続けるのを見て、ますみさんは「体に悪いから、もうやめとき」とよく言う。「なんでそこまでして走るん？」と。

　「いい質問ですね。」
　「バシッ！」
　「うー・・・。(しばかれてくたばったのではなく、北口榛花の間の取り方をまねて)」

　今回の体調不良でその答えが分かった。
　「私は、自分を守るために走っている。」

　生まれながらのいいかげん人間なので、悩みなどない。しかし不安はある。精神が安定しないことは多い。
　そんな時は、ますみさんと話したり、みーちゃんをかまったり、ご近所猫にあいさつしたり。(だから、ご近所猫になんかあったら不安で不安で。)
　どうしようもない時は、走ったらちょっと忘れる。走っていたら落ち着いてものを考えられるので、頭が整理でき、心も安定していく。
　そういうこととちゃいますかねえ。　

　心の安定のために、今後も走れる限りは走るつもり。
　走れんようになったら、「うー・・・。」

　大学警備の日は菓子パンが続いていた。
　もう何を食べてもいいのだが、おとといは３９０円ランチに挑戦する気になれなかった。でも、昨日「みなとや食堂」さんのエビフライ３尾を完食したし・・・。

　午後１時、「お久しぶりです。病院から食事制限を言われていて、やっとそれがなくなってなんでも食べれるようになりました」とごあいさつ。
　「さあ、食べるでー」と意気込んだら、今日はエビフライとアジフライ。
　「おー、エビフライ２日連続かーい！」

　こういう時は、何も考えず「いきおい、いきおい。」
　勢いで全部食べた。

　今日はすぐに胃酸を抑える薬を飲んだ。
　入院前からずっと胃酸逆流が続いていて、もう限界。今日は薬に頼った。まあまあ効いたんかな。

　大学の前の植木にかわいい花が咲いた。
　「ムクゲ」らしい。

　今日も期待通り、宇良ちゃんが出てきてくれた。
　「オッサンの顔、覚えてやー。」

　立哨している「京阪６番出入り口」前のギャラリーでは、明日から始まる展覧会の準備をされていた。

　最後の立哨の時にも、宇良ちゃんは出てきてくれていた。
　「サービスあるな。」

　夕方の休憩では、ますみさんが買ってきてくれたバナナ1本のみ。
　これでお腹が持つんですよねー。　
　おかしいですよねー。

　退院後体調が悪いのは、５回目の今回が初めて。いっこうにましにならない。

　以前紫明商店街のセールの時にもらった割引券の使用期限が９月末。
　「そら、使わなあかん。」
　食べられるかどうかも分からなかったが、思い切っていくことにした、イオン北大路(旧北大路ビブレ)の南向いの「みなとや食堂」さん。
　
　この写真を家族ラインで送ったら、廉が「やすっ」っと反応。まっ、ほんとうに安いんです。

　入り口横にはスッポンのすーちゃんがお出迎え。

　私が何枚も写真を撮っていたら、食べ終わって出ていくかわいい女子大生(?)が微笑んでくれていた。サッカーの岩淵さんみたいな子。もちろん微笑み返し。
　これでちょっと気分がよくなった。

　この食堂で一番高いエビフライ定食(880円)を注文。
　「食べられるんかいな？」
　「いきおいや、いきおい！」

　最初調子よかったのだが、タルタルソースでちょっとつまずきかけた。
　「いきおいや、いきおい！」

　何も考えずに、本当に休まず食べた。
　「食べられた―。おいしかったー。」

　ライス小にしてもらったのでそれぞれ５０円引き。割引券１００円分も引いてもらった。
　私８８０＋ヨメ６５０−２００で１３３０円。

　晩ごはんをこんなに安くはなかなか食べられない。
　みなさん、ぜひ。

　「みーちゃん、たべられてよかったわー。」
　「へー。」

　ますみさんには、耳の中を掻かせるくらいなついている。
　「オッサンは？」
　「ダメ！」

　Ｃｈａｎｇｅ！
　長らく軽めのシューズでフルやウルトラに出ていたが、もう変える。
　私が知っているシューズでフルやウルトラに使えそうなシューズは、ホカオネオネクリフトン、アディゼロボストン、ナイキ・エアペガサス、アシックス・ゲルニンバスなど。

　この中で一番欲しかったのは、ホカオネオネクリフトン。ソールが厚いわりに、シューズ全体の重さが２５０ｇくらい。
　ところがいくら探しても２６.５ｃｍで安くなっているのが見つからなかった。

　それでは第２候補。
　アディセロボストン。今ボストン１０を履いているが、こちらもソールが厚い割には軽い。
　ヤフオクで「ボストン１１」を探すと、「新品未使用」の２６.５ｃｍが見つかった。色も私の好きなオレンジ。
　価格は税込８０００円＋送料９８０円。(元の価格は１７６００円。)
　３００円引きののクーポンを使い、保有ポイント４５００を使うと４２００円くらいになった。
　即決価格で落札！

　今日届きました。
　早速足入れすると、ボストン１０とほぼ同じ。私の足型にはよく合う。
　ネットにも２７ｃｍで２７０ｇと書いてあった。

　念のため、みーちゃんのカリカリ測りを借りて計量。
　「ガーン！　２８６ｇもあるやないかーい。」
　今私が履いているボストン１０より２０ｇも重い。
　なんぼなんでも重すぎるような・・・。
　軽量シューズ好きの私に、履きこなせるようになるでしょうか。

　すごくいいシューズです。
---------------------------------------------------------------------------------

　今履いているボストン１０。

　今履いているペガサス３６。

　今日この２足を洗うときに、裏を見てビックリ。

　「もう使用限界超えてるやん！」

　もう練習にも使ってはダメなレベル。
　でももう１足買うまでは、ごまかして履くことにしよう。

　クリフトン、ゲルニンバスを含め６足を処分。
　長らくお世話になり、ありがとうございました。

　ホカオネオネクリフトン５、お世話になりました。

　ゲルニンバス２２、お世話になりました。

　アディゼロプロ。
　今４足持っていて、５ｋｍレースから１００ｋｍウルトラまでオールマイティに使っている。

　さあ、これからは新しい展開。

-----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　午前中に新しいシューズが届いたので、１１時ごろからウォーキング。

　町内猫、のーんびり。

　坂道も歩いてみたが、歩きやすい。

　だいぶ遠回りをして、またもとの場所へ。

　「２０分以上たってるのに、まだ寝とるんかいなー。でも、こんな狭いとこで寝がえりうっとるな。体やわらかいな。」

　いい感じ、いい感じ。
　でも、走ったらどうかなあ。

　うちには見事な長方形猫。
　どうなってるの？
---------------------------------------------------------------------------------

　吐き気が続いているが、走ったらそれもちょっとは忘れられるので、夕方ちょっとだけ走りに。

　まず町内と思ったら、目の前をぴゅーたが通過。
　すぐに車の下に入ってしまった。逃げんでもいいのに。

　緑の小屋往復３ｋｍ。

　軽く走ったのに１８分切り。
　いいね！

　また町内ジョグに行ったら、ぷーぷー。
　やる気でるわー。
　気分がましやわー。

　今日から職場復帰。
　「人と接する機会が多い仕事なら、もう少し休んでほしい」と担当医から言われていたが、ほとんど接触はない。どうしてもという用事がない限りは、私は人に話しかけにも行かない。
　「それならいいでしょう」ということだった。

　今の楽しみは、バイト先の大学の裏のアパートにいるかわいい黒猫。裏にいるから、勝手に「宇良ちゃん」と呼んでいる。
　もちろん中には入れてもらってはいないが、みんなにかわいがられているようで、私が近づいても逃げない。　
　第一、ちゃんと手術して「さくら耳」やもんね。意地悪されんように気を付けて、また私の巡回の時にちょくちょく出てきてねー。
--------------------------------------------------------------------------------

　入院中に生活のリズムが崩れてしまい、昨日は何度も何度も目が覚めた。
　睡眠不足のままバイト先へ。

　曇り空だったので涼しくなるかと思ったら、意外と暑かった。
　体調良くないのに、かんにんしてほしいなあ。

　いくつか忘れ物もしたが、仕事ができない忘れ物ではなかったのでギリギリセーフ。

　休憩は３回。
　１０時４５分から１１時１５分。
　１３時から１４時。
　１７時から１８時。　
　今までは１３時からの休憩の時に学食のランチを食べていた。

　もう何を食べてもいいので、久しぶりに３９０円ランチを食べてもよかったのだが、今はフライ物はきつそう。
　昨日のうちにパンを買っておいた。パンが悪くなりそうだったので、１０時４５分にお昼。変なジュースと一緒に食べたのだが、全部食べることができた。

　１２時１０分からの立哨前に周囲を巡回。

　いましたやん、宇良ちゃん。うれしいやん。
　「宇良ちゃん、ひさしぶりやなあ」と話しかけると、「うらって、だれ？」みたいな不思議そうな顔をしていた。

　１３時からの休憩で、パンを１個。
　今度は１００円のコーヒーと。

　１６時１０分からの立哨前の巡回でも、また宇良ちゃん。
　ケイタイを置いてきてしまったので、あわてて取りに戻った。
　宇良ちゃんはデーンと構えて待ってくれていた。
　かわいいなあ。

　１７時からの休憩でもパンを食べようと思っていたが、もう限界。胸のムカムカがだんだんひどくなってきて、一口も食べる気にもならなかった。
　
　それでも何とかミスなく一日が終わったような・・・。
　宇良ちゃんのおかげもあるな。
　明日お休みやしゆっくり休んで、みーちゃんとしっかり遊んで、あさってしっかり働こう。

　宇良ちゃん、また出てきてや―。