パオパオだより

　去年も、京都走ろう会→滋賀トラックのパターンで参加した。今年はトラック５０００ｍのスタートが少し早くなったような気がして、家には帰らず直接滋賀に行くことにした。

　出雲路橋を１０時４０分に出発し、途中コンビニでパンと飲み物を買い、比叡山を越えて皇子山陸上競技場に着いたのは１１時２０分。
　受付が１２時３０分までとなっていたが、余裕で間に合った。

　受付をした後、車で昼寝３０分。寝られませんでしたけど。

　５０００mスタートは１３時５０分。
　１２時半ごろからアップジョグへ。

　私が車をとめたところは野球場の駐車場。高校野球の秋季大会が行われていて、駐車場はとめるところがないくらい混んでいた。

　このごろ体が変。

　レース前は自然と気持ちが高ぶり、やる気がわいてきてアップジョグにも熱が入る。ところが今はそれがない。力が入らなくなり、アップジョグもいいかげんなことしかできない。
　スタートしてしまえば、まあまあ普通に戻るのだが・・・。なんなんでしょうね。(ますみさんは、前立腺の薬が影響しているのではないかと言っている。)

　１０分前にスタート地点に行くと、最終コールをされていた。

　「京都キャロットの・・・」と声をかけてきてくださったのは、前に金岡陸上競技場でご一緒させていただいた岩本さん。知り合いと話ができるとリラックスできていい。
　「参加費が安くて(1700円)、誰でも出られるトラック競技会はありがたいですね」と言い合っていた。

　去年一緒だった元Ａ社のＲさんは、名簿には載っていたのにＤＮＳだった。またお話ができると思っていたのに、残念。

　久々の腰ゼッケン。私は大外１８番。

　すぐにスタートかと思ったら、一般男子４名だけでスタート。

　ということは、私らのスタートは２０数分後。
　ヒマなのでトラックの周りをゆっくりジョグ。
　トップの選手は、１６分２７秒くらいでゴールされていた。

　さて、いよいよ私らの番。
　壮年男子１８名＋一般女子２名だが、数名ＤＮＳで１７名くらいのスタートになった。
　女子は１名のみで、速そうな方だっのに私のさらに外からのスタートだった。気の毒。

　今日の目標は、もちろん「前傾姿勢キープ」。タイムは２５分切り。
　最初の１０００ｍを４分４５秒で行き、そのあと５分超えないように粘ったら何とかなる。先週よりかなり涼しくなったので、行けるような気がしてきた。

　スタートしてすぐ最後尾。これは仕方ない。マイペースを貫くことが大事。

　１０００ｍ、４分４４秒。計画通り。
　そのあとは、４分４９秒、４分５６秒、５分００秒、４分５０秒。
　ゴールは２４分２１秒(自己計測)。

　よくがんばりました。
　１０００ｍごとのラップでは、最後の１０００ｍが先週より２０秒速かった。
　Ｙ・Ｄさんの教え「前傾姿勢キープ」が効きました。

　去年が２３分１０秒なのでまだまだだが、明るい兆しは見えてきた。
　年内にもう１回トラック５０００ｍを走りたいけど、誰でも出られるのってないんですよねえ。

　今日目標以上の結果だったのは、一番に気温(25℃くらい？)。
　それともう一つ、昨日の夜ますみさんが電気のお灸みたいなんをていねいにしてくれた。あれがすごく効いたように思う。また、お願いします。

　陸上競技場を出たところで、５０００ｍで一緒だった紅一点のＯさんとごあいさつ。

　「去年も出られてましたよね」と声をかけていただき、そこからいろいろな話で盛り上がった。Ｏさんは、元Ａ社のＲさんの走友で家も近いとのこと。
　「どれくらいで走られたんですか」とお聞きすると、２１分台とのこと。「私も去年のベストは、２１分１２秒なんですけど」と言うと驚いておられた。
　「次にご一緒させてもらうときには、競えるようにがんばります。100％戻すのは無理でも90％戻すのを目標にしますので、よろしく。」
　
　最後にいい会話ができて、気持よく帰ることができた。
　こんな機会を増やしてほしいなあ。

　夕方、近所に住む姉から電話。
　「天ぷら揚げたてやし、取りにおいで。」
　ありがたい。

　ますみさんは施術中で、終わってから晩ごはんの準備の予定だったが、これですぐに食べられる。
　私は、放射線の影響でまだ食欲は戻っていない。でも、こういうものなら食べられそう。ありがとうございます。
　早く、前のようにガツガツ食べられるようになりたいなあ