パオパオだより

　今日は「勝手に国労応援ラン」。

　おとといの１０月２７日は元国労の中野勇人さんの誕生日。もう６１歳になられた。
　中野勇人さんのfacebookにコメントを入れておいた。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
ご無沙汰しています。京都の藤井です。
お誕生日おめでとうございます。
私の「勝手に国労応援ラン」も、今月で166回になります。中野さんと初めてお会いしたのが14年前ということですね。今は「国労応援」というより「中野勇人応援」みたいになっていますが。
また一緒に「平和アピールラン」をしたいです。
ぜひ、私が参加できるようなアピールランを企画してください。
待っています。
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　中野さんと初めてお会いしたのが１４年前。中野さんのアピールランに触発され、その翌月から「勝手に国労応援ラン」を始めた。
　これで、月に１回は中野さんを思い出すということになる。私は毎月必ず１回は確実に走るので、いい習慣になっている。

　今月もＪＲ沿線を走りに行く余裕がなく、鉄道仲間ということで叡電沿線を走る(こればっかり)。

　朝８時半、叡電・二軒茶屋駅に向かってスタート。
　まあ、すがすがしい朝なこと。

　二軒茶屋駅から町内を通って次の駅へ。
　いつもの猫ちゃんたちが見当たらなかったので、久しぶりにひさしに住む「ひさしちゃん」を撮っておいた。
　ひさしちゃんは、すごく心の優しい猫ちゃんです。

　京都精華大前駅の駅前は、やっと整地が終わりこれから新築住宅が建つ。また、高い家なんやろなあ。

　いつものバス通りを通って次の駅へ。

　木野駅は、一見「倉庫」。
　北稜高校の生徒さんがよく使う駅なので、もうちょっと楽しそうな駅にしてほしい。

　またいつもの線路沿いの練習コースを通って岩倉駅へ。

　岩倉駅も味気ない。
　ここは、洛北中学校の生徒さんがよく使う駅。

　ちょうどジャングル電車が来たので撮っておいた。

　ここから郵便局などを回って帰る。

　帰りは線路北側のコースを通って。

　この道を通ると、もれなくキュウ太君がついてきます。

　京都精華大前の踏切を越えると、家まであと６００ｍくらい。

　地球研の横の広葉樹は、だいぶ色づいてきた。

　我が家到着約５.９ｋｍ、４２分半。

　日曜の朝なので、何人かのランナーにすれちがった。
　「９の会」のＴシャツを着て走ったので、ちょっとは平和アピールになったかな。

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　「できるだけ一日１０ｋｍ以上走ろう」と決めたので、夕方もう一度走りに。
　５時半でもう暗い。

　まずは北に向かって静市公園へ。
　もう真っ暗。
　ここで折り返して、いったん家へ。

　これで２ｋｍ、１４分２２秒。

　そのまま続けて、南へ。
　緑の小屋往復３ｋｍ。

　２＋３で５ｋｍになった。３４分５３秒。

　足などは全然痛みがないのだが、左の腰に強烈な痛み。
　ぎっくり腰かもしれん。

　まあこれで朝の分と合わせて１０ｋｍ以上になったので、まずは合格。

　「猫ちゃんら、おらんなあ」と思って町内ジョグをしていたら、いつもとちがうところにいましたわー。

　ぷーぷーとドキンちゃんの２ひきと思っていたら、ドキンちゃんのおしりにミケちゃんが隠れてた。ミケちゃんはいつまでたってもこわがりやなあ。もう慣れてくれてたらいいのに。

　「オッサンは、アンタらの見方やでー・・・。」

　今日は、学生寮の管理代行２４時間バイトからの朝帰り。
　朝７時前に帰ってくるのだが、その時間にはまだみーちゃんは朝のカリカリをもらっていない。お腹を減らしているので、私の帰りを待ってくれている。
　食べ終わったら、「窓開けてー」。
　私はカリカリをあげるのと、窓を開けるときだけみーちゃんに頼りにされる。

　また一日ダラダラしていたのだが、午後４時半から走りに。
　これからは「できるだけ長い距離をゆっくりと」に変える。
　一日の練習量がずっと５ｋｍ程度だったが、これからはできるだけ１０ｋｍは走りたい。

　今日はポケット付きの新しいランパンで。後ろポケットにカメラを入れて走ってみることにした。　

　「久米島マラソン・敗戦の弁」で書き忘れたことがある。

　それは私のトイレ問題。現在、いつでもトイレに行けるバイトをしているので、１時間もしないうちにトイレに行く癖になっている。
　マラソンの途中に仮設トイレなどはあるが、たいてい並んで待たないと使えないことが多い。それがかなりのストレスになる。
　しかし今年の久米島マラソンでは、５０分ほど走ったところにあった仮設トイレに入ったあと、ゴールまでの４時間トイレに行くことはなかった。
　体が冷えない気候なら、そんなにトイレに行かなくてもだいじょうぶそう。

　それとアディゼロボストン１１だが、フルを走るといつもできる黒い足爪が全くできなかった。水ぶくれもなし。やっばり、私の足型に合っているんですね。
　レース用としては「？」だったが、練習用としては抜群のシューズと言える。

　いつものように、町内１ｋｍジョグをしてからスタート。

　今日は東北部クリーセンター方面へ。
　途中散歩中のワンちゃんが「ワンワン」言っているので何かなと思って見たら、堂々としたかわいい猫ちゃんが佇んでいた。
　「上等系やね。」

　東北部クリーンセンターで２.５ｋｍ。

　いつもはここで折り返しているのだが、今日は５ｋｍ地点まで行って折り返す。

　眼下に、きくちゃんとよく来た「市原野の森」。

　十三石橋を渡って右折して、雲ケ畑方面へ。

　　これは、数年前の暴風台風の被害の名残りでしょうか。

　５ｋｍ地点で、３３分４１秒。
　だいたいキロ６分４５秒ペース。

　ここで折り返し。

　十三石橋近くの寒暖計は１１℃。
　ついこないだまで３０℃を超えていたのに、涼しくなったもんです。

　「満月か？」

　家に戻って１０ｋｍ、１時間０５分１６秒(３１分３５秒)。

　帰りはだいぶ速く走れた。キロ６分１９秒ペース。

　また町内１ｋｍジョグへ。

　「トラちゃん、こんばんは。」

　いろいろ変えなくてはならないことが多いのだが、とりあえずは練習量を少しでも増やすこと。今日はゆっくりゆったり１０ｋｍを走れてよかった。
　この感じで続けられたらいいね。

　今年も久米島マラソンの敗因分析をしておこうと思った。(今日やっと、今回の沖縄シリーズの記事を書き終えました。よければ戻って見てください。)

　実は、去年も「敗因分析」という題でブログ記事を書いていた。去年は４時間１８分でショックを受けていたのだから、今年の４時間４９分に比べたらまだかわいいもんです。

　私が考えるフルマラソンの要素は、練習量５０、ピーキング１０、大会当日の気象２０、大会当日のシューズとウェア２０というくらいの比率かな。
　今年は放射線治療から退院して１カ月後のレースとなったので、練習量は全然ダメ。体調をピークに持ってこれたかどうかは、私の得意とするところなのでＯＫ。
　今年の久米島は去年のジャジャ降りとちがって、さわやかな気候。予報よりちょっと暑くなったが、それはタイムにはあまり影響しなかった。

　「変える」をテーマにして臨んだ今回のシューズとウェア。
　２８６ｇのアディゼロボストン１１は、スピードリミッターが効きすぎ。私は大型トラックではないので、スピードリミッターはいらなかった。
　言うならば、私は田んぼのあぜ道を軽快に走るオジイが運転する軽トラでした。今までずっとそんな走りをしてきて、スピードリミッター付きのシューズを履きこなすのは無理だった。もうあのシューズは練習専用にします。

　綿Ｔシャツ。
　汗でぬれたり、水をかぶったりしたら肌にまとわりついて困るかなあと思っていた。しかし、これは大きめのＴシャツならほとんど問題なし。何回もシャワーのところを通って相当濡れたが、全然気にならなかった。
　それより、エイド係さんに「かわいいワンちゃんとねこちゃん」と言われ、そのたびに１びきずつ説明できたのがうれしかった。
　苦しくなった時に、何回もえりちゃんきくちゃんの写真のあたりをたたいて気分転換をした。それもよかった。
　こんなスピードでしか走れないジジイランナーは、ランシャツより普通のＴシャツの方がいいのかもしれない。

　ということで、今回の久米島マラソンを採点すると・・・。
　練習量５０分の２０、ピーキング１０分の１０、当日の気象２０分の１５、シューズ１０分の５、ウェア１０分の１０。
　１００点満点中の６０点。
　ワースト記録更新でも、日々老化しているのだから６０点は妥当なところだと思う。

　今後の課題。
　まずは練習量を増やす。ただし、月に１０日は長時間バイトに行っているので走れない。残りの２０日で３００ｋｍ到達はかなりむずかしい。
　土日は必ずあけてあるので、そこでしっかり長めの距離を走るようにしないとダメですね。

　大会本番シューズは、２２０ｇのアディゼロプロに戻す。すぐ新しいシューズが欲しくなってしまうのだが、去年気に入って４足もまとめ買いをしたのでまだまだ使える。これでもう一仕事して結果を出してから、次のシューズを探すことにしよう。
　
　大会に自分のピークを持って行くのは、私はうまいほうだと思う。それは全く心配いらない。
　当日の気象は、それこそ運を天に任せるしかない。ただ、いい条件で走れる可能性の高い大会を選ぶのも大事。まあ、それも私の得意とするところ。

　で、次は１２月３日の「ＮＡＨＡマラソン」。
　気象条件は安定していないが、他の要素はしっかりきっちり詰めていって、いい結果を出せるようにがんばろう。
　その２週間後に「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」もあるし。私は１２月１４日生まれなので、６８歳の初レースがウルトラになる。

　「今度こそ、ウルトラ完走してウルトラ引退を！」

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【久米島マラソンの写真】

鳰原岳さん提供

鳰原岳さん提供

比嘉増美さん提供

比嘉増美さん提供

藤井真樹撮影

藤井真樹撮影

鳰原岳さん提供

鳰原岳さん提供

　みなさん、どうもありがとうございました。
　来年は、写真が撮れないくらい速く走りたいです。
　またお会いしましょう。

　今日も大学の警備のバイト。

　みーちゃんはカリカリを食べ終わったらすぐまた２階に上がってしまうのに、今日は私の足の上に乗りスリスリ。
　「みーちゃん、今日は大サービスやなあ。なんかええことあったんか。」

　「うっ、学生寮のバイトとかんちがいしてた。えらいこっちゃ。」
　朝起きる時刻は１５分ちがうだけだし、いつもサービス早出を４０分もしているのであわてなくてもよかった。でも気がせいて、いつもは家を出るまで３５分くらいのところを２０分で済ませた。これで帳尻あわせ。忘れ物もしてなくてよかった。

　「ｉｋｅｉ展」が終わり、また通常の警備に戻った。ただし朝の立哨が鞘町通から、その一筋東の本町通になった。
　東山区も古い町並みが多く、歩いていても楽しい。

　「ろうじの奥に公園？」

　どう見ても公園ですよね。
　レンタサイクルまで置いてある。
　不思議な空間。

　本来の巡回コースではなくなった大学の裏に、・・・今日もいました「宇良ちゃん」。
　今日はだいぶ奥にいたので、私のケイタイのカメラではこの大きさが限界。
　「警備員のおっちゃん」をちゃんと認識してくれたかな。

　いつも同じ味の３９０円ランチ。
　今日はチキンカツ。

　お昼前に、あんまり腰が痛いのでロキソニンを飲んだ。８月に虫歯を抜いた時にもらったものをとっておいた分。
　昨日、ますみさんが「鍼打ったら、一発で治るのに。お灸だけではなあ・・・」と言っていたのを思い出す。
　こわいのを辛抱して鍼してもらいましょうか。でも、また追加料金取られるしなあ。ああー！

　京阪の駅前に立つのは、午後４時半くらいが最後。
　今日はいい天気だったのに、ちょうどこのころから曇って来て、あっという間に薄暗くなった。

　夕方５時からの休憩では、また七条通のファミマまで買い出しに行った。

　今日はいつも売り切れている「幕の内弁当」(４９８円)が一つだけ残っていた。それと温かい玄米茶(１４９円)。
　これで、今までで一番ましな夕食になった。

　今度の土日が大学の学園祭。
　最後の準備に多くの学生さんが残って作業をしている。少しぐらいは大目に見るが、何回言ってもなかなか片付けてくれない子もいる。
　いつものパターンが崩れてしまうと、警備員として思わぬミスをしてしまう。だから、すまんけど時間通りに片付けてー。

　クタクタになって家に帰って、「みーちゃんはおらんのか。」
　「２階で寝てるわ。」
　「お迎え、なしかーい。」

　２階に上がって電気をつけると、みーちゃんの目はシバシバ。
　「ほんまにぐっすり寝とるやないかーい。」

　朝はあんなにスリスリしてたのに。
　いやいや、これこそ「ねこだもの」。
　

　久米島マラソンゴール後、「真樹と走りに来たら、３倍楽しいなあ」と言った。でも、それは低すぎる評価だった。「一人で走りに来るより１０倍楽しかったわ」と言うべきだった。

　会場からホテルまでの帰り道、真樹が朝になでてきたというかわいい猫ちゃん探し。それは「海の宝石箱」というショップの看板猫。

　「いたー。でも、真樹はお店の横にいた猫やのによう見つけたな。パオパオと一緒で、『猫センサー』ついとるんちゃうか。」

　真樹と二人で、いっぱいなでさせてもらった。
　愛想のいい猫ちゃんで、これでだいぶ疲れが吹っ飛んだ。

　「真樹とパオパオが元気に走っているところを見たら、廉ちゃんも元気出るやろな。」
　「そやったらいいな。」

　ホテルのプールのシャワーが使わせてもらえるということで、バスタオルも借りて体を洗いに行った。すると、なんと温水じゃなくて冷たい水。ちょっとまいりました。

　帰りの飛行機は１９時１０分発の最終便。でもそれまでは時間がたっぷりあった。空港でゆっくりしようということになった。
　私らが乗る２つ前の便でも余裕で乗れるくらい早く着いた。
　することがないので、待合の席に座ってウトウト。

　「あんまりお腹減ってへんけど、おそば食べとこか。」

　久米島空港にレストラン系はなく、おそばのお店がぽつんと一軒だけ。
　「久米島そば」というのがあったので、それを注文。
　その時は飛行機が遅れるなんて思ってもみなかった。結果的に、この時おそばを食べておいてよかった。

　「あっ、チンアナゴ。これ取れたら、廉ちゃんら喜ぶやろな。」

　そう言って、真樹は「チンアナゴ・クレーンゲーム」に挑戦。
　残念ながら取れませんでしたけど。

　さてさて、ここからが大事件。

　「最終便は那覇空港を飛び立ったあとトラブルがあり、那覇空港に引き返しました。久米島空港発最終便も大幅に遅れるか欠航になるおそれもあります。」
　「えー！」
　「飛行機が飛び立ってから元の空港に引き返すって、よっぽどのことやな。」
　「真樹は明日朝８時から仕事やのに、欠航やったらどうしよう。」
　「「パオパオかて、明日１１時５０分発の関空行きに乗って帰らんなんのに。大きいカバン、真樹のとこに置いたままやし・・・。」

　本来の出発時刻を１時間以上過ぎてから、「あらためて那覇空港を飛び立ちました。久米島空港に２１時着で、２１時２５分出発の予定です。」
　「やったー。今日帰れる―。」

　那覇空港に２２時着。
　空港駐車場から真樹の運転で名護まで。
　はんぺんのところに着いたのは、日が変わるちょっと前。それでも今日帰れただけでもありがたかった。

　真樹と長い時間一緒にいたので、いろいろな話をした。
　中でも、やっぱり今日のレースのこと。
　真樹は全然練習していないのに、走り出したら絶好調。１０ｋｍを１時間１０分もかからず、「ハーフの自己ベスト(中１の時の２時間半ちょっと)を更新するかも」と思いながら走っていたらしい。
　ところが１７ｋｍあたりで急に左ひざが痛くなり、そこからゴールまでほとんど歩いたらしい。

　その時、なにやら後ろから追いかけてくる者あり。
　振り返ると、自転車のオバア。
　「足痛いんだねー。マッサージしましょうねえ。」
　真樹は遠慮なくオバアにマッサージをしてもらい、ちょっと元気になって走り出したらしい。
　私は経験ないのだが、この「マラソンレース中の追っかけ自転車オバア」は沖縄あるあるなんかなあ。

　この話を聞けただけでも、真樹と一緒に走りに来た値打ちがあった。
　２月の「やまねこ」も一緒に行きたかったのだが、真樹の仕事の都合でダメ。でも４月の「伊江島」は、なんとかして一緒に来てくれるらしい。
　半年先が楽しみやー。
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　ますみさんの口癖はずっと「お金がない」。
　そら、甲斐性なしの私と結婚したから仕方ない。
　もう３８年にもなるのに、往生際の悪いやっちゃ。

　「ああ、お金がない。」
　「お金はないけど愛はある。」　
　「うっ・・・。」

　私がすかさず「愛はある」と口をはさんだ時、前は「愛もない」ときっぱり言い切っていたのに、このごろは「うっ」となるだけ。進歩したねえ。
　私が毎回呪文のように「愛はある」と言い続けてきたので、言い返すのがめんどくさくなったんかなあ。いやいや、ちょっとは「愛はある」と錯覚してくれるようになったのかも。

　マラソン後、腰が痛くてたまらず鍼灸施術をしてもらった。
　と言っても、鍼はこわいからほとんどお灸ですけど。
　と言っても、夫でも有料ですけど。

　今日はお昼にちゃんとしたごはん。
　「煮魚定食」かな。
　おいしかったなあ。

　夜は、「肉巻き定食」らしい。
　にゅう麺付き、キュウリ付でおいしかったなあ。

　「お金はないけど愛はある」やん！

　ご近所からの要望により、大学の警備員の巡回コースが拡大。今日も、「こんな遠くまで来てくださってるんですか」と声をかけられた。まあ、ポイ捨てタバコの吸い殻を拾っているだけですけど。

　いつもとちがうところを歩くと、いつもとちが猫ちゃんに出くわしたりする。
　駐車場に猫が２ひき。ごろごろ転がっていた。

　こっちはみーちゃんに似たキジ柄。
　ちょっと警戒しています。

　こっちはドキンちゃん柄。
　私のことを気にせず、ごろごろごろごろしていた。

　今日は快晴。
　ねこびよりですねえ。

　もう巡回コースではなくなった大学裏。
　今日もいました「宇良ちゃん」。

　近寄っても全然逃げないねえ。
　みんなにかわいがられるいい猫ちゃんやねえ。

　毎度毎度の３９０円ランチはもうあきた。
　なかなか喉を通らなくなってきた。
　お昼もコンビニに買いに行きましょうかねえ。

　夕方の休み時間は七条通のコンビニへ。

　ちょっとしたお寿司。
　おいしかったけど、あんまりお腹はふくれへんかった。

　夜１１時、そんな遅くからでもますみさんがきつねうどんを作ってくれた。
　これなら寝るちょっと前に食べてもだいじょうぶそう。

　みーちゃんのお迎えはなかった。
　だいぶたってからやっとおりてきた。

　今日はねこびよりやったけど、みーちゃんはお日様にあたったかなあ。