2023年10月02日(月)
さわやかな朝に [ランニング]
「ますみちゃん、今日はさわやかやわー。こんなさわやかな日に○○たらいいなあ。」
「ん? なんて?」
「こんなさわやかな日に死ねたらいいなあって。」
「ふーん、いつ死んでもらってもいいけど。」
鞍馬口医療センター・腎臓内科は木曜のみ。もう木曜は行けないので、担当医に言われた通り「近所の医院で継続して診てもらうように」お願いしに行った。
うちから150mくらいのところにある「北村クリニック」さん。いろいろ突っ込まれる部分もあったが(それは書けない)、なんとかしてくださることになった。よかった。
入院した分の診断書が郵送で届いたので、早速JAへ。
それにしても、診断書が7700円+郵送費414円で8114円。共済からそんなにたくさん出るわけでもないのに、経費8114円はかかりすぎ。何とかなりませんかねえ。
さわやかやねえ。
やっと秋らしくなってきたねえ。
JA岩倉まで2.34km、20分半。
ちょっと書類に記入して、それで終わり。
同じ治療が5回目ですからね。
帰りは最短ではなく、ちょっとコースを変えて。
キュウ太君はあいさつしとかなね。
涼しくなってよかったね。
帰りは2.73km、24分半。
さわやか、さわやか。
自分が自分でわからなくなったら、こんな日にすぐに死にたいなあ。
そうはうまくは行かんやろうけど。
午後に、久しぶりのシャトレーゼ。
このほかにアイスも買ったので、走ってじゃなく車で行った。
海苔が巻いてあるおせんべいが欲しかったのだが、それはなくて残念。
でもレジのおねえさんが私のTシャツを見られて、「篠山マラソン出られたんですか」と聞いてこられた。「はい、30回以上出てます。」
「私の実家、篠山のお隣りなんです。篠山にもシャトレーゼがあったんですけど、10年くらいになくなったんです。でも、もうすぐ私の実家の近くに新しいお店ができるんです。」
いいね。こんなお話しをしてくださる人は大好き。
またシャトレーゼ行って、ポイントためようっと。
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2023年10月01日(日)
第61回滋賀県スポーツ祭典陸上競技大会 [私の陸上競技]
去年も、京都走ろう会→滋賀トラックのパターンで参加した。今年はトラック5000mのスタートが少し早くなったような気がして、家には帰らず直接滋賀に行くことにした。
出雲路橋を10時40分に出発し、途中コンビニでパンと飲み物を買い、比叡山を越えて皇子山陸上競技場に着いたのは11時20分。
受付が12時30分までとなっていたが、余裕で間に合った。
受付をした後、車で昼寝30分。寝られませんでしたけど。
5000mスタートは13時50分。
12時半ごろからアップジョグへ。
私が車をとめたところは野球場の駐車場。高校野球の秋季大会が行われていて、駐車場はとめるところがないくらい混んでいた。
このごろ体が変。
レース前は自然と気持ちが高ぶり、やる気がわいてきてアップジョグにも熱が入る。ところが今はそれがない。力が入らなくなり、アップジョグもいいかげんなことしかできない。
スタートしてしまえば、まあまあ普通に戻るのだが・・・。なんなんでしょうね。(ますみさんは、前立腺の薬が影響しているのではないかと言っている。)
10分前にスタート地点に行くと、最終コールをされていた。
「京都キャロットの・・・」と声をかけてきてくださったのは、前に金岡陸上競技場でご一緒させていただいた岩本さん。知り合いと話ができるとリラックスできていい。
「参加費が安くて(1700円)、誰でも出られるトラック競技会はありがたいですね」と言い合っていた。
去年一緒だった元A社のRさんは、名簿には載っていたのにDNSだった。またお話ができると思っていたのに、残念。
久々の腰ゼッケン。私は大外18番。
すぐにスタートかと思ったら、一般男子4名だけでスタート。
ということは、私らのスタートは20数分後。
ヒマなのでトラックの周りをゆっくりジョグ。
トップの選手は、16分27秒くらいでゴールされていた。
さて、いよいよ私らの番。
壮年男子18名+一般女子2名だが、数名DNSで17名くらいのスタートになった。
女子は1名のみで、速そうな方だっのに私のさらに外からのスタートだった。気の毒。
今日の目標は、もちろん「前傾姿勢キープ」。タイムは25分切り。
最初の1000mを4分45秒で行き、そのあと5分超えないように粘ったら何とかなる。先週よりかなり涼しくなったので、行けるような気がしてきた。
スタートしてすぐ最後尾。これは仕方ない。マイペースを貫くことが大事。
1000m、4分44秒。計画通り。
そのあとは、4分49秒、4分56秒、5分00秒、4分50秒。
ゴールは24分21秒(自己計測)。
よくがんばりました。
1000mごとのラップでは、最後の1000mが先週より20秒速かった。
Y・Dさんの教え「前傾姿勢キープ」が効きました。
去年が23分10秒なのでまだまだだが、明るい兆しは見えてきた。
年内にもう1回トラック5000mを走りたいけど、誰でも出られるのってないんですよねえ。
今日目標以上の結果だったのは、一番に気温(25℃くらい?)。
それともう一つ、昨日の夜ますみさんが電気のお灸みたいなんをていねいにしてくれた。あれがすごく効いたように思う。また、お願いします。
陸上競技場を出たところで、5000mで一緒だった紅一点のOさんとごあいさつ。
「去年も出られてましたよね」と声をかけていただき、そこからいろいろな話で盛り上がった。Oさんは、元A社のRさんの走友で家も近いとのこと。
「どれくらいで走られたんですか」とお聞きすると、21分台とのこと。「私も去年のベストは、21分12秒なんですけど」と言うと驚いておられた。
「次にご一緒させてもらうときには、競えるようにがんばります。100%戻すのは無理でも90%戻すのを目標にしますので、よろしく。」
最後にいい会話ができて、気持よく帰ることができた。
こんな機会を増やしてほしいなあ。
夕方、近所に住む姉から電話。
「天ぷら揚げたてやし、取りにおいで。」
ありがたい。
ますみさんは施術中で、終わってから晩ごはんの準備の予定だったが、これですぐに食べられる。
私は、放射線の影響でまだ食欲は戻っていない。でも、こういうものなら食べられそう。ありがとうございます。
早く、前のようにガツガツ食べられるようになりたいなあ
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京都走ろう会例会〜90歳〜 [ランニング]
今日は午前中に京都走ろう会例会、午後にトラック5000。
がんばりましょうねえ。
今日のキーワードは「90歳」。いや「マスターズ」かな。
京都走ろう会の「栄光の1番」佐藤光一さんが、この11月で90歳。
「90歳からマスターズ登録して、大会に出ようと思ってるんや」とのこと。
「それはいいです。応援します」と言ったものの、私は現在マスターズ登録をしていないので、マスターズ大会でお会いするということはない。登録なしで出られるマスターズの大会があればいいのに。
今日はアップジョグをアディゼロボストン11で。
すごくしっくりくるいいシューズなのだが、やっぱり重さが気にかかる。
いつも言っている「あがり3ハロン」。
今日しっかり計ってみたら、620m。これを2分50秒くらいでまとめたい。(競走馬は36秒くらい。)
今日の準備運動のリードは北出さん。
深呼吸している途中に、「あっ、首の運動」と言われて首回しに戻る。
「おわりとちゃうんかい!」とちゃんと突っ込んどきました。
こんなん好き。
今日の10kmの部は5名。
いつものメンバー。
5kmの部は、撮りに行けなかった。
3.1kmの部は私を含めて6名。
「栄光の1番」佐藤さんも走る気まんまん。
「藤井さん、大雨でも走ろう会来んかったら体の調子がおかしくなるやろ。僕もそうやけど」と以前におっしゃった。佐藤さんは、私を仲間と思ってくださっている。ありがたい。
今日のテーマは「前傾姿勢を意識」。
それだけを思って走り続けた結果、14分51秒。
目標の14分30秒には届かなかったが、安定した走りができたように思う。
ゴール後、今日の役員さんをパチリ。
いつもありがとうございます。
「赤い稲妻」、???
うっ、ピンボケ。
本部に戻ると、吉田会長と柳本さんが11月の表彰のことを相談されていた。「京都キャロット」も何らかの形で協力させていただきます。
このあと滋賀行きなので、仲間の応援はなし。
佐藤さんが戻ってこられるまではいたかったんですが・・・。
さあ、急げ―。
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2023年09月30日(土)
第165回勝手に国労応援ラン [ランニング]
今日は9月の最終日。
「勝手に国労応援ラン、行かな!」
またバス通りに沿って、地下鉄・国際会館駅まで。
写真には写っていないが、土曜日なので人は多かった。
そのまま宝が池をまっすぐ東へ。
突き当りを少し北上したところにある踏切で、ちょうど叡電通過。
叡電は、そのちょっと先の「八幡前」駅に停車。
うちから3.75km、23分。
なかなか風情のある駅。
私は好きだが、乗り降りする人は少なそう。
JRの駅じゃないけど、今月も代替えということで・・・。
帰り国際会館駅前で「大原」行きの京都バスを撮ったのだが、またタイミング悪し。
一条山前の信号で止まっていたら、「おー、ふじいくーん、はしっとるなー」の声。
古村ショップの古村さんだった。いつもは軽トラなのに、今日は原付。めずらしい。
北稜高校前で、ストップウォッチがとまったままなのに気付く。
まあ行きと同じコースで帰っているので、気にしなくていいか。
我が家到着3.75km、たぶん24分くらい。
町内ジョグをしたあと、明日の「京都走ろう会例会」と「滋賀トラック競技会」のために1000TTへ。
こないだシューズの整理をしていたときに出てきたソーティを履いてみることにした。
ソールが薄すぎて、脳天ガンガン。
でも、4分17秒05で走れた。
去年も同じパターンで走った。
午前の「京都走ろう会」3.1kmが14分49秒。午後の「滋賀トラック5000m」が23分10秒18。
今年は14分30秒と24分50秒を目標にしたが、どうなりますかねえ。
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2023年09月29日(金)
「走る前提で体調が決まる的な」 [ランニング]
今日は寮の管理代行の24時間バイト。昨日大学警備のバイトから遅く帰り、今日朝早く起きているのでしんどい。午後に3時間の休憩があるのだが、来客があったりするので控室で寝るわけにもいかない。
あさってから年度の後半に入るので、ランの目標を立てることにした。
今のこの体調不良が、今後どう展開していくのかが心配。
「二条城ラン」グループラインに、「(退院後)走ったら、ちょっと吐き気がましになるような・・・」と書いていると、走友・takahashiさんが、私の体を心配しつつも「走る前提で体調が決まる的な感じですね」とおっしゃって「ぷっ」と吹いてしまった。
「鋭い指摘!」と返しておいた。
takahashiさんとはそんなに長い付き合いでもないのに、もう私がいいかげんな人間なのがバレバレなんですね。
◇ ◇ ◇
私は、基本1か月に1回大会出場。出場費が高騰しているので、バイトジジイにはこれが限界。
10月、「久米島フル」。
去年年代別優勝狙いで行ったのに、3位と惨敗。今年はリベンジと言いたいところだが、今の体調不良からあと3週間ではムリ。一応目標は4時間10分にしたが、本音は去年の4時間18分42秒を1秒でも上回ること。
それと、フルの1時間半後にスタートしたハーフの真樹にゴールで1分負けたので、今年は勝ちたい。パオパオフル4時間10分、真樹ハーフ2時間40分の勝負。名勝負になりそうで楽しみ。
11月は大会出場なし。
その分きっちり鍛えましょう。
12月は、「NAHAフル」と「沖縄100K」。
もちろん重点は「沖縄100K」。今までと同じ練習をしていても展望はない。ウルトラの2週間前にフルを走っておく、というのはどうでしょうね。やってみる価値はあると思って「NAHA」に申し込んだ。65歳以上は2000円引きで7800円もうれしい。
来年1月から3月の分は、まだ申し込みをしていない。
1月「瀬戸内海」は、今年人生初肉離れで初DNFとなった大会。リベンジはしない。私の得意なハーフで出場予定。
小豆島お猿ファンのますみさんがついてきてくれそう。それがうれしい。
2月「やまねこ」は当初年代別優勝狙い、肉離れ後は何とか制限時間内完走を願って走った大会。これはリベンジしたい。まだ4か月も先ですから。
今年は真樹も来てくれんかなあ。さそってみよ。
3月「ふくいフル」。(参加費14000円)
高額参加費のマラソンは出ない方針の私だが、前に並べる条件として「ハーフ1時間39分59秒以内」(2022年1月以降)に私はギリギリ該当。もうこんなチャンスはない。
第1回大会だし、福井には知り合いがいっぱいいるし。
ナンバーカード事前送付(1500円)を使えば当日参加も可能みたい。(泊まらずに参加できたら、かなり経費節約になる。)
「走る前提で体調が決まる的な」いいかげんな私は、「チャンスを生かせる前提で大会参加する的な」ランナーでありたい。なんのこっちゃ。(今までチャンスを生かせたためしはない。)
私が走り続けるのを見て、ますみさんは「体に悪いから、もうやめとき」とよく言う。「なんでそこまでして走るん?」と。
「いい質問ですね。」
「バシッ!」
「うー・・・。(しばかれてくたばったのではなく、北口榛花の間の取り方をまねて)」
今回の体調不良でその答えが分かった。
「私は、自分を守るために走っている。」
生まれながらのいいかげん人間なので、悩みなどない。しかし不安はある。精神が安定しないことは多い。
そんな時は、ますみさんと話したり、みーちゃんをかまったり、ご近所猫にあいさつしたり。(だから、ご近所猫になんかあったら不安で不安で。)
どうしようもない時は、走ったらちょっと忘れる。走っていたら落ち着いてものを考えられるので、頭が整理でき、心も安定していく。
そういうこととちゃいますかねえ。
心の安定のために、今後も走れる限りは走るつもり。
走れんようになったら、「うー・・・。」
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2023年09月28日(木)
学食ランチを食べてみる [アルバイト]
大学警備の日は菓子パンが続いていた。
もう何を食べてもいいのだが、おとといは390円ランチに挑戦する気になれなかった。でも、昨日「みなとや食堂」さんのエビフライ3尾を完食したし・・・。
午後1時、「お久しぶりです。病院から食事制限を言われていて、やっとそれがなくなってなんでも食べれるようになりました」とごあいさつ。
「さあ、食べるでー」と意気込んだら、今日はエビフライとアジフライ。
「おー、エビフライ2日連続かーい!」
こういう時は、何も考えず「いきおい、いきおい。」
勢いで全部食べた。
今日はすぐに胃酸を抑える薬を飲んだ。
入院前からずっと胃酸逆流が続いていて、もう限界。今日は薬に頼った。まあまあ効いたんかな。
大学の前の植木にかわいい花が咲いた。
「ムクゲ」らしい。
今日も期待通り、宇良ちゃんが出てきてくれた。
「オッサンの顔、覚えてやー。」
立哨している「京阪6番出入り口」前のギャラリーでは、明日から始まる展覧会の準備をされていた。
最後の立哨の時にも、宇良ちゃんは出てきてくれていた。
「サービスあるな。」
夕方の休憩では、ますみさんが買ってきてくれたバナナ1本のみ。
これでお腹が持つんですよねー。
おかしいですよねー。
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2023年09月27日(水)
「みなとや食堂」 [グルメ情報]
退院後体調が悪いのは、5回目の今回が初めて。いっこうにましにならない。
以前紫明商店街のセールの時にもらった割引券の使用期限が9月末。
「そら、使わなあかん。」
食べられるかどうかも分からなかったが、思い切っていくことにした、イオン北大路(旧北大路ビブレ)の南向いの「みなとや食堂」さん。
この写真を家族ラインで送ったら、廉が「やすっ」っと反応。まっ、ほんとうに安いんです。
入り口横にはスッポンのすーちゃんがお出迎え。
私が何枚も写真を撮っていたら、食べ終わって出ていくかわいい女子大生(?)が微笑んでくれていた。サッカーの岩淵さんみたいな子。もちろん微笑み返し。
これでちょっと気分がよくなった。
この食堂で一番高いエビフライ定食(880円)を注文。
「食べられるんかいな?」
「いきおいや、いきおい!」
最初調子よかったのだが、タルタルソースでちょっとつまずきかけた。
「いきおいや、いきおい!」
何も考えずに、本当に休まず食べた。
「食べられた―。おいしかったー。」
ライス小にしてもらったのでそれぞれ50円引き。割引券100円分も引いてもらった。
私880+ヨメ650−200で1330円。
晩ごはんをこんなに安くはなかなか食べられない。
みなさん、ぜひ。
「みーちゃん、たべられてよかったわー。」
「へー。」
ますみさんには、耳の中を掻かせるくらいなついている。
「オッサンは?」
「ダメ!」
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アディゼロボストン11 [ランニング用品]
Change!
長らく軽めのシューズでフルやウルトラに出ていたが、もう変える。
私が知っているシューズでフルやウルトラに使えそうなシューズは、ホカオネオネクリフトン、アディゼロボストン、ナイキ・エアペガサス、アシックス・ゲルニンバスなど。
この中で一番欲しかったのは、ホカオネオネクリフトン。ソールが厚いわりに、シューズ全体の重さが250gくらい。
ところがいくら探しても26.5cmで安くなっているのが見つからなかった。
それでは第2候補。
アディセロボストン。今ボストン10を履いているが、こちらもソールが厚い割には軽い。
ヤフオクで「ボストン11」を探すと、「新品未使用」の26.5cmが見つかった。色も私の好きなオレンジ。
価格は税込8000円+送料980円。(元の価格は17600円。)
300円引きののクーポンを使い、保有ポイント4500を使うと4200円くらいになった。
即決価格で落札!
今日届きました。
早速足入れすると、ボストン10とほぼ同じ。私の足型にはよく合う。
ネットにも27cmで270gと書いてあった。
念のため、みーちゃんのカリカリ測りを借りて計量。
「ガーン! 286gもあるやないかーい。」
今私が履いているボストン10より20gも重い。
なんぼなんでも重すぎるような・・・。
軽量シューズ好きの私に、履きこなせるようになるでしょうか。
すごくいいシューズです。
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今履いているボストン10。
今履いているペガサス36。
今日この2足を洗うときに、裏を見てビックリ。
「もう使用限界超えてるやん!」
もう練習にも使ってはダメなレベル。
でももう1足買うまでは、ごまかして履くことにしよう。
クリフトン、ゲルニンバスを含め6足を処分。
長らくお世話になり、ありがとうございました。
ホカオネオネクリフトン5、お世話になりました。
ゲルニンバス22、お世話になりました。
アディゼロプロ。
今4足持っていて、5kmレースから100kmウルトラまでオールマイティに使っている。
さあ、これからは新しい展開。
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【RUN】
午前中に新しいシューズが届いたので、11時ごろからウォーキング。
町内猫、のーんびり。
坂道も歩いてみたが、歩きやすい。
だいぶ遠回りをして、またもとの場所へ。
「20分以上たってるのに、まだ寝とるんかいなー。でも、こんな狭いとこで寝がえりうっとるな。体やわらかいな。」
いい感じ、いい感じ。
でも、走ったらどうかなあ。
うちには見事な長方形猫。
どうなってるの?
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吐き気が続いているが、走ったらそれもちょっとは忘れられるので、夕方ちょっとだけ走りに。
まず町内と思ったら、目の前をぴゅーたが通過。
すぐに車の下に入ってしまった。逃げんでもいいのに。
緑の小屋往復3km。
軽く走ったのに18分切り。
いいね!
また町内ジョグに行ったら、ぷーぷー。
やる気でるわー。
気分がましやわー。
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