パオパオだより

2023年09月09日(土)

コンブは敵 [アルバイト]

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◎バイト先のカレンダーより

■ノドチャミユビナマケモノ

中央・南アフリカの熱帯雨林の木の上で暮らし、起きている時間のほとんどは葉を食べて過ごします。
母親は1年間の妊娠期間を経て、1頭の子どもを出産し、約1か月授乳します。子どもは9か月になるまで母親の胸にしがみついて移動し、そこから届く範囲で採食します。

     ◇     ◇     ◇

「ノドチャミユビ」の意味が分からなかったので調べてみた。どうも、「喉茶」で「三指」のナマケモノらしい。

 そもそも、ナマケモノは「三指」と「二指(フタユビ)」の2種類いて、「三指」の中に「喉茶」や「喉白(ノドシロ)」などがいる。
 勉強になりました。
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 今日も朝早く、みーちゃんに見送ってもらって家を出てきた。
 というのはウソで、みーちゃんはカリカリを食べたあとは外を見てばっかり。オッサンに関心なし!

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 入院前にチラージン服用をやめなければならない。もうやめてから1週間以上たつが、みなさんが陥る「体のだるさ」は去年と同じくだいじょうぶ。私は、「みなさんと同じ」ような体ではないのかもしれない。

 今一番大事なことは、ヨードを体内に入れないこと。中でもコンブは、他の食品とはけた違いにヨードが多いので細心の注意が必要。
 今ヨードが入ってしまうと、放射性ヨードを服用する治療の効果が激減してしまう。(甲状腺細胞はヨードを取り入れる性質があるのを利用した治療。今は体内のヨードを枯渇させている段階。)

 朝は、毎度毎度のしば漬けでお茶づけサラサラ。問題なし。
 今日のお昼と夜は、寮の食事をいただく。コンブやコンブだしが使ってあるものが出たら一切食べてはいけない。

 お昼は、朝食の分を冷蔵庫に残してくださっている。食堂パートさんと話す間がなかったが、心配していた煮物もケチャップ味だったのでだいじょうぶそう。

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 夜は、食堂パートさんに「コンブだしとか使ってるものないですか」とお聞きした。夜もだいじょうぶだった。
 ただし、海のものにはヨードがたくさん含まれている。夜のメインのおかず「サンマかば焼き」アウトです。ちょっとだけ食べて、ほとんど残させてもらった。コンブ以外のものは、少量なら食べてもいいということなので。

 今日で、入院前の寮の管理代行は終わり。
 来週火と木にまた大学の警備のバイトがあるが、またパンで何とか乗り越えよう。
 あと10日ほど、コンブさえ用心していたらだいじょうぶでしょう

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2023年09月08日(金)

シューズ問題 [ランニング]

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 去年12月の「沖縄100Kウルトラ」で、初ウルトラだった京都のS・正美さんに「この涼しいコンディションで完走できなかったら、もう完走はないと思ってください」とえらそうにアドバイスした。

 80kmあたりで、「関門制限ギリギリです」と言いながら私を追い抜くSさん。そのあとSさんは残り2つの関門を通過され、見事制限時間内完走。
 私は次の関門で制限時間オーバー。「沖縄100K」全5回中、4回目の関門収容になってしまった。

 「もう完走はない」は私自身に言わなければならない言葉だった。でも、去年の大会で最後にするには悔しい。
 今年も性懲りもなくチャレンジしましょうねえ。去年よりいいコンディションになることは考えにくいが、なにか対策立てましょう。

 そこで考えたのが「シューズ問題」。
 私のウルトラ参加歴は23回。そのうち完走はわずか3回だけ。
 1992年8月 カントリーロード(鳥取) 14時間49分28秒
 2015年3月 なごうら(沖縄)     14時間31分54秒
 2017年12月 沖縄100K      13時間58分05秒

 この3レースとも、ターサーやスカイセンサーなど軽めのシューズで完走している。私は重いシューズがあまり好きでなく、ウルトラでもどうしても軽いシューズを選んでしまう。

 今回は発想を転換します。重めのシューズで出る。
 久しぶりに新しいシューズを買おうかと思った。ほしいのは、ホカオネオネ・クリフトンかナイキ・リアクトインフィニティラン。でも高くて手が出せない。

 今練習用に使っているアディゼロボストンやナイキ・エアペガサスもいいのだが、もう底が減りすぎている。
 靴箱を探していたら、アシックス・グライドライドが出てきた。だいぶ前に買ってからしばらく履いていたのだが、レースでいい記録が出なくてそのあと放置していた。
 これどうでしょうかねえ。283gとかなり重いけど、思い切ってこれくらいまで変えてしまう方がいいのかも。

 今日、久しぶりに履いて走ってみることにした。

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 午後5時前から。

 グライドライドに久しぶりに足を入れてみて、「やっぱり重いなあ」という印象。

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 それと、前足部の底が削られていてカクンカクンとした走りになる。それが心配だった。

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 案の定、最初はそのカクンカクンになかなかなじめなかった。
 最初の1km、6分17秒。

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 しかし1kmを過ぎたあたりから、リズムよく走れるようになった。

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 今日は、叡電線路の南側ではなく北側を走る。

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 突き当りを左折してローソン側へ。

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 ローソン前では2.5kmにならず、そのもうちょっ先で折り返し。
 折り返しは15分25秒。

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 帰りはますますリズムよく走れるようになった。 

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 キュウ太君の写真もサッと撮って・・・。

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 5kmゴールは29分30秒。帰りは14分05秒。
 慣れたらこのシューズで100km行けますかねえ。

 穴の開いたソックスがなかなか捨てられなくて、今日も履いて走った。でももう限界。やっと捨てる決心がついた。
 ソックスも高いからねえ。新しいのが欲しいけど、まだタンスに使えそうなのがたくさんあるはず。大会参加費が高いから、ほかの部分で節約しないとね。

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2023年09月07日(木)

食べずに働く [アルバイト]

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 朝5時40分に起き、お茶漬けサラサラ。いつもはじゃこやたらこや漬物などで食べていたのだが、「ヨード制限」になってからはすべてダメ。
 今は毎日、ますみさん特製しば漬け。無添加でおいしいのだが、シソの割合が多すぎて、これが歯に挟まって困る。
 もう一度歯を磨けばいいのだが、時間がもったいないのでそのまま出勤。

 大学には6時40分ごろ着。まだサービス早出を続けている。慣れてきたので、もう30分くらい遅くても全然だいじょうぶなのだが。

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 昨日パンを買っておくのを忘れ、昼休みに近くにコンビニがないかと歩いてみた。

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 こんなかわいい鳥居があった。
 五穀豊穣、商売繁盛をお願いしておいた。

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 「京都大仏前郵便局」。
 こんなとこに大仏さんてあったっけ。

 けっきょく近くにはコンビニはなく、戻ることにした。

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 今日のお昼は自販機のあんぱん1個とミルクティ(150+90)。

 これでお腹が持つんかな。

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 大学の周囲巡回の時、裏のアパートにかわいい黒猫ちゃん発見。ちゃんと桜耳になっていた。近づいても逃げなかったので、この辺の人に大事にされてるみたい。
 「また出てきてねー。」

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 5時からの休憩も出かけるのがめんどくさく、自販機のパとコーヒー(150+100)。

 食欲ないので、これで十分。

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 最後に1か所電灯を消し忘れ、戻っていたので帰りが遅くなった。
 みーちゃんがお出迎えをしてくれないので、私がみーちゃんを見に行く。
 「寝とったなー。」

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 今日は雨が降って涼しくなったので、ソーメンではなく暖かいそばを用意してくれた。
 これでお腹が落ち着いた。
 出かけていて遅く帰ってきていたますみさんと一緒に、夜12時前にそばをツルツル。おいしかったなあ。

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2023年09月06日(水)

「二条城で、走Run Night(走らないと)!」17回目 [ランニング]

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 8月はお休みだった二条城ラン。7月19日以来ということになる。
 
 いつものように、スーパー「ライフ・二条店」に車を入れ二条城まで1kmラン。
 雨が降るかもしれないという予報だったが、お昼過ぎに降り出した雨はすぐにやんだ。そのあと気温が下がり、最近では走るには一番いいコンディションになった。

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 集合場所である二条城南東角に着いたは5時47分。
 少しだけ時間があったので、あと1kmアッブジョグをしておいた。

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 今日は7名の参加。
 いつものように「シューズ集合」の写真を撮ってくださったのだが、ジジイの立派な足が強調されている。今日はちょっと気分を変えてアディゼロジャパン。

 今日初めて来られた方があった。苗字が名前のようなKさん。
 「丹後ウルトラ」に出られるとのことだったので、第1回から10回連続出場して10回連続関門収容の私としては何か言わずにはいられない。
 貴重な体験談とともに、「1回も完走してませんけど」という言い訳付きで。
 「10回完走者を『タイタン』ってゆうんですけど、私『逆タイタン』です。たぶん、私一人やと思います。」
 何の自慢やねん!

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 また堀川遊歩道に移動して、一条戻り橋往復3.1kmを2往復。

 私は、日曜の京都走ろう会3.1kmが最低の結果。そのあとも熱中症か頭痛が続いていた。
 今日ちゃんと走れるか心配だったが、走り出した時みなさんゆっくり目だったのでいい感じで走れた。

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 一条戻り橋で8分21秒。キロ5分半を切るペース。

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 このころまだ明るかったので、写真もきれいに撮れていた。

 しかし、だんだん暗くなり写真もブレブレに。

 1往復目(約3.1km)は16分20秒くらい。

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 2往復目の一条戻り橋付近で南部さんを撮ったが、ブレブレ。

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 2番手の越前屋さんもブレブレ。

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 4.63km、24分51秒。

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 ゴール、ブレブレブレ・・・。

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 撮りなおして、32分51秒。
 たぶん、撮りなおす前は32分48秒くらいかな。
 2往復目も1往復目とほぼ同じ速さで走れた。

 思っていたより速く楽に走れてよかった。

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 後続ランナーもブレブレ。

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 最後尾もブレブレ。

 ああ、いいカメラが欲しいなあ。

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 「藤井さん、次回は入院の時を外しましょか」と南部さん。
 「いやいや、もう入院の時は休むつもりやったんでいいですよ。第3水曜にしてください。10月からあとはちゃんと来れますので。」

 私がこの二条城ランを重視していることを、南部さんはよく理解してくださっている。それで、いつも私の都合を聞いてくださっているのだと思う。ありがたいこと。

 今日のKさんのお話で盛り上がったように、それぞれの目標や大会の結果などを発表できる場があればいいですね。]
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南部さんが撮ってくださった私のゴール (738KB)

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2023年09月05日(火)

今のバイトのいいところ [アルバイト]

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 今年の4月末に京都御所のバイトを辞めたのは、一番に腰が持たないから。3回の休憩はあるが、最長2時間立ちっぱなし。腰痛をしんぼうして続けていたが、もう靴下を履くのにかがめないくらい悪化していた。(今は普通に履けますよー。)ちょっとしんぼうしすぎたな。
 今のバイトも立哨があるのだが、最長は学生が昼休みの時の45分でそのほかは15分が4回。これなら全然楽。

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 それともう一つ大事なこと。
 私は腎臓の調子が良くないのだが、その原因として膀胱癌の手術の影響が考えられるらしい。
 腫瘍ができていた場所が、腎臓から膀胱へ尿を送る管の出口。その部分を大きく削り取ったので、出口部分がひろがってしまっているらしい。膀胱にたまった尿が、腎臓側に逆流している可能性があるとのこと。

 それを改善するにはまた別の手術も考えられるのだが、とりあえずは膀胱に尿をためすぎないように、頻繁にトイレに行くようにと言われた。
 でも京都御所のバイトは、トイレに行きたいときに行けなかった。それでまた腎臓の具合が悪化したのかもしれない。

 今のバイトは、立哨もあるが巡回の時間の方が長い。この大学は東西南北4つの棟があり、そのそれぞれの階にきれいなトイレがある。トイレ行き放題です。

 「たぶん20回くらいトイレに行ってんのとちゃうやろか」と思っていたが、今日メモしてみたら17回。だいたい1時間に1回は行っている。
 うーん、ここは腎臓にやさしい職場かな(?)

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 今日もお昼はパン。
 おまけでもらったラスクが一番おいしかった。

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 お茶のペットボトルを凍らしてきたのだが、凍らしすぎて全然とけなかった。とけたところは濃すぎて苦かった。

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 夕食もパン。
 また全部は食べられなかった。

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 夕日がまともに差し込んで、床に反射して目がクラクラ。

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 完璧に凍らしてしまうと、なかなか解けない。夜になってもこんな感じ。
 ペットボトルの凍らせすぎには注意!

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2023年09月04日(月)

ブレーメンへの道 [ランニング]

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 熱中症ですね。
 みーちゃんじゃなくて私が。

 昨日はしんどくて夜9時半に就寝。今日の朝8時までぐっすり。10時間半も寝たことなど最近はない。
 これでスッキリするかと思ったが、全然ダメ。いつまでも頭が痛い。お昼過ぎにも1時間ほど昼寝をした。

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 一日何もしないのは体に良くないと思い、夕方出かけた。
 明日また大学の警備のバイトなので、パンを買いに行くことにした。
 うちのご近所の「RK工房」さんは、水金のみ。あとおいしいパン屋さんというと、叡電・岩倉駅近くの「ブレーメン」さんくらいしか思い浮かばない。ちょっと遠いけど、歩いていくことにした。

 この道は、真樹が洛北中学校に通っているとき毎日歩いていた道。うちからご近所のMちゃんちにより、そこから二人で北稜高校前、叡電・木野駅前を通り中学校まで歩いていた。2km以上あるので、40分ほどかかっていたんでしょうか。
 毎日往復5kmほど歩いていたので足腰が鍛えられ、今も病気知らずの健康体。これはいいこと。

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 叡電・岩倉駅前まで2.2km。
 後ろに洛北中学校が見えている。

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 そこから北へ100ほどで「ブレーメン」。

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 おいしそうなパンがいっぱい。
 今日も5つ買って帰った。
 5つで760円。原料費も値上がりしているだろうに、たぶん前と同じ値段。「ブレーメン」は洛中生の味方です。

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 帰りはちがう道で。
 またキュウ太君。
 今日は「ハーハー」ゆうてへんかった。

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 長代川沿いの道を通って我が家へ。

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 帰りはちょっと遠回りをしたので、全部で5.2km。パンを買っていた時間も入れて58分。だいたいキロ10分ちょっとで歩いていたようだ。

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 歩きついでに、町内歩きも。
 トラちゃんやね。

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 ぱん君もいつもの場所。

 茶トラ、茶トラときたら、もう1ぴきの茶トラ・ぴゅーたに会えるかもと期待したが今日も見当たらず。どうしたんやろ。

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 ヨードがほとんど入っていないと思われるパンを選んだつもりだが、どうなんでしょう。おまけのパンもくださったので、5つとちょっと。あした、味わって食べましょう。

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