パオパオだより

　大学警備の日は菓子パンが続いていた。
　もう何を食べてもいいのだが、おとといは３９０円ランチに挑戦する気になれなかった。でも、昨日「みなとや食堂」さんのエビフライ３尾を完食したし・・・。

　午後１時、「お久しぶりです。病院から食事制限を言われていて、やっとそれがなくなってなんでも食べれるようになりました」とごあいさつ。
　「さあ、食べるでー」と意気込んだら、今日はエビフライとアジフライ。
　「おー、エビフライ２日連続かーい！」

　こういう時は、何も考えず「いきおい、いきおい。」
　勢いで全部食べた。

　今日はすぐに胃酸を抑える薬を飲んだ。
　入院前からずっと胃酸逆流が続いていて、もう限界。今日は薬に頼った。まあまあ効いたんかな。

　大学の前の植木にかわいい花が咲いた。
　「ムクゲ」らしい。

　今日も期待通り、宇良ちゃんが出てきてくれた。
　「オッサンの顔、覚えてやー。」

　立哨している「京阪６番出入り口」前のギャラリーでは、明日から始まる展覧会の準備をされていた。

　最後の立哨の時にも、宇良ちゃんは出てきてくれていた。
　「サービスあるな。」

　夕方の休憩では、ますみさんが買ってきてくれたバナナ1本のみ。
　これでお腹が持つんですよねー。　
　おかしいですよねー。

　退院後体調が悪いのは、５回目の今回が初めて。いっこうにましにならない。

　以前紫明商店街のセールの時にもらった割引券の使用期限が９月末。
　「そら、使わなあかん。」
　食べられるかどうかも分からなかったが、思い切っていくことにした、イオン北大路(旧北大路ビブレ)の南向いの「みなとや食堂」さん。
　
　この写真を家族ラインで送ったら、廉が「やすっ」っと反応。まっ、ほんとうに安いんです。

　入り口横にはスッポンのすーちゃんがお出迎え。

　私が何枚も写真を撮っていたら、食べ終わって出ていくかわいい女子大生(?)が微笑んでくれていた。サッカーの岩淵さんみたいな子。もちろん微笑み返し。
　これでちょっと気分がよくなった。

　この食堂で一番高いエビフライ定食(880円)を注文。
　「食べられるんかいな？」
　「いきおいや、いきおい！」

　最初調子よかったのだが、タルタルソースでちょっとつまずきかけた。
　「いきおいや、いきおい！」

　何も考えずに、本当に休まず食べた。
　「食べられた―。おいしかったー。」

　ライス小にしてもらったのでそれぞれ５０円引き。割引券１００円分も引いてもらった。
　私８８０＋ヨメ６５０−２００で１３３０円。

　晩ごはんをこんなに安くはなかなか食べられない。
　みなさん、ぜひ。

　「みーちゃん、たべられてよかったわー。」
　「へー。」

　ますみさんには、耳の中を掻かせるくらいなついている。
　「オッサンは？」
　「ダメ！」

　Ｃｈａｎｇｅ！
　長らく軽めのシューズでフルやウルトラに出ていたが、もう変える。
　私が知っているシューズでフルやウルトラに使えそうなシューズは、ホカオネオネクリフトン、アディゼロボストン、ナイキ・エアペガサス、アシックス・ゲルニンバスなど。

　この中で一番欲しかったのは、ホカオネオネクリフトン。ソールが厚いわりに、シューズ全体の重さが２５０ｇくらい。
　ところがいくら探しても２６.５ｃｍで安くなっているのが見つからなかった。

　それでは第２候補。
　アディセロボストン。今ボストン１０を履いているが、こちらもソールが厚い割には軽い。
　ヤフオクで「ボストン１１」を探すと、「新品未使用」の２６.５ｃｍが見つかった。色も私の好きなオレンジ。
　価格は税込８０００円＋送料９８０円。(元の価格は１７６００円。)
　３００円引きののクーポンを使い、保有ポイント４５００を使うと４２００円くらいになった。
　即決価格で落札！

　今日届きました。
　早速足入れすると、ボストン１０とほぼ同じ。私の足型にはよく合う。
　ネットにも２７ｃｍで２７０ｇと書いてあった。

　念のため、みーちゃんのカリカリ測りを借りて計量。
　「ガーン！　２８６ｇもあるやないかーい。」
　今私が履いているボストン１０より２０ｇも重い。
　なんぼなんでも重すぎるような・・・。
　軽量シューズ好きの私に、履きこなせるようになるでしょうか。

　すごくいいシューズです。
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　今履いているボストン１０。

　今履いているペガサス３６。

　今日この２足を洗うときに、裏を見てビックリ。

　「もう使用限界超えてるやん！」

　もう練習にも使ってはダメなレベル。
　でももう１足買うまでは、ごまかして履くことにしよう。

　クリフトン、ゲルニンバスを含め６足を処分。
　長らくお世話になり、ありがとうございました。

　ホカオネオネクリフトン５、お世話になりました。

　ゲルニンバス２２、お世話になりました。

　アディゼロプロ。
　今４足持っていて、５ｋｍレースから１００ｋｍウルトラまでオールマイティに使っている。

　さあ、これからは新しい展開。

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【ＲＵＮ】

　午前中に新しいシューズが届いたので、１１時ごろからウォーキング。

　町内猫、のーんびり。

　坂道も歩いてみたが、歩きやすい。

　だいぶ遠回りをして、またもとの場所へ。

　「２０分以上たってるのに、まだ寝とるんかいなー。でも、こんな狭いとこで寝がえりうっとるな。体やわらかいな。」

　いい感じ、いい感じ。
　でも、走ったらどうかなあ。

　うちには見事な長方形猫。
　どうなってるの？
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　吐き気が続いているが、走ったらそれもちょっとは忘れられるので、夕方ちょっとだけ走りに。

　まず町内と思ったら、目の前をぴゅーたが通過。
　すぐに車の下に入ってしまった。逃げんでもいいのに。

　緑の小屋往復３ｋｍ。

　軽く走ったのに１８分切り。
　いいね！

　また町内ジョグに行ったら、ぷーぷー。
　やる気でるわー。
　気分がましやわー。

　今日から職場復帰。
　「人と接する機会が多い仕事なら、もう少し休んでほしい」と担当医から言われていたが、ほとんど接触はない。どうしてもという用事がない限りは、私は人に話しかけにも行かない。
　「それならいいでしょう」ということだった。

　今の楽しみは、バイト先の大学の裏のアパートにいるかわいい黒猫。裏にいるから、勝手に「宇良ちゃん」と呼んでいる。
　もちろん中には入れてもらってはいないが、みんなにかわいがられているようで、私が近づいても逃げない。　
　第一、ちゃんと手術して「さくら耳」やもんね。意地悪されんように気を付けて、また私の巡回の時にちょくちょく出てきてねー。
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　入院中に生活のリズムが崩れてしまい、昨日は何度も何度も目が覚めた。
　睡眠不足のままバイト先へ。

　曇り空だったので涼しくなるかと思ったら、意外と暑かった。
　体調良くないのに、かんにんしてほしいなあ。

　いくつか忘れ物もしたが、仕事ができない忘れ物ではなかったのでギリギリセーフ。

　休憩は３回。
　１０時４５分から１１時１５分。
　１３時から１４時。
　１７時から１８時。　
　今までは１３時からの休憩の時に学食のランチを食べていた。

　もう何を食べてもいいので、久しぶりに３９０円ランチを食べてもよかったのだが、今はフライ物はきつそう。
　昨日のうちにパンを買っておいた。パンが悪くなりそうだったので、１０時４５分にお昼。変なジュースと一緒に食べたのだが、全部食べることができた。

　１２時１０分からの立哨前に周囲を巡回。

　いましたやん、宇良ちゃん。うれしいやん。
　「宇良ちゃん、ひさしぶりやなあ」と話しかけると、「うらって、だれ？」みたいな不思議そうな顔をしていた。

　１３時からの休憩で、パンを１個。
　今度は１００円のコーヒーと。

　１６時１０分からの立哨前の巡回でも、また宇良ちゃん。
　ケイタイを置いてきてしまったので、あわてて取りに戻った。
　宇良ちゃんはデーンと構えて待ってくれていた。
　かわいいなあ。

　１７時からの休憩でもパンを食べようと思っていたが、もう限界。胸のムカムカがだんだんひどくなってきて、一口も食べる気にもならなかった。
　
　それでも何とかミスなく一日が終わったような・・・。
　宇良ちゃんのおかげもあるな。
　明日お休みやしゆっくり休んで、みーちゃんとしっかり遊んで、あさってしっかり働こう。

　宇良ちゃん、また出てきてや―。

　朝起きて、「おっ、調子いいかも」。
　やっぱり、１週間ぶりの「ゴチャゴチャオッサン部屋」で寝たのが良かったのかなあと思っていた。
　ところが、朝のお茶漬けを食べてしばらくするとムカムカ。
　それが時間がたつにつれて、ますます気持ち悪くなってきた。
　おとといトラック5000と1500が走れたのが、今となっては不思議でしょうがない。

　ますみさんはまたバイト。
　私がお昼に食べられそうなものを準備していってくれたのだが、残念ながらとても食べる気にはならなかった。

　午後２時過ぎ、家に閉じこもっているのもなんなんで、銀行などに行くことにした。
　お腹減らへんのよねー。

　まず町内一周。
　今日もぴゅーたの相方黒猫ちゃんだけ。
　でも土曜日に、ぴゅーたがうちの窓をのぞき込んでいたらしい。「オッサン、おかえり」って言いに来てくれたんやろうね。

9月23日　ますみさん撮影

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　京都精華大駅前の宅地造成がほぼ終わり、もうすぐ新しい家が建つ。草ぼうぼうだったところなので、この方がよかったかな。

　走れんかったら全部歩いて行こうと思っていたが、走７割歩３割くらいで行けた。

　京都銀行ＡＴＭまで２.４ｋｍ、２０分。
　ここで、先月分のバイト代をおろす。

　そのあとＪＡや中信へ。すぐにお金を入れとかなあかん分がある。
　もともと少ない収入が、どんどん減っていく。

　帰りはおなじみキュー太君。
　ぐっす寝ていたはずなのに、私の気配を感じてガバッと起きた。番犬としても優秀。

　帰りも走ったり歩いたり。
　走っているときは、ムカムカがちょっとましなような気がした。

　長代川の草ぼうぼうも、きれいに刈り取ってくださった。

　帰りは約２.６ｋｍ、２２分。
　往復で４２分。
　この程度では、お腹減らないんですよね。

　また、町内ジョグ。
　いましたね、ドキンちゃん。
　ドキンちゃんも私になじんでくれて、近寄っても逃げない。

　ますみさんが、バイト帰りにドーナツを買ってきてくれた。
　ありがたい。これなら食べられそう。
　午後４時ごろ、ミニドーナツ５個のお昼ごはん。

　みーちゃんも、サイエンスダイエットだけになってから食が進まない。
　「オッサンの給料が出たから、うまいヤツこうて来たる。」

　コーナンに行って、体にはあまりよくなさそうだがおいしそうなカリカリなどを買ってきた。
　「給料日に子どもの好きなもん買って帰る父親の気分やな。」
　「そんなこと一回もしたことないくせに。」

　子どもができたとき、すでに給料が出る仕事をやめていましたからね。

　みーちゃんは、味が変わってちょっと喜んでくれたみたい。

　お腹は減らず。食欲わかず。ムカムカ継続。

　「ちょっとでも食べだしたら、食べる気になるかも」とますみさんがすすめてくれたのは私の大好きな水炊き。
　そんなに量は食べられなかったが、大好きな糸コンは一人で全部食べた。糸コン様様です。

　ゲーゲーゆうてる私を見かねて、ますみさんがお灸をしてくれた。
　背中の左側のお灸をしたとたんに、「あっ」。
　みぞおちのカチカチがストンと落ちた。
　そこからスーっと楽になってきた。
　さすがプロですね。(もっと早くやってくれよ。)

　今日はますみさんのいろいろな気遣いもあって、なんとか一日持った。でも、明日から職場復帰。ますみさんの鍼灸もない。

　一日(15時間バイト)持ちますかね。

　昨日はいなかの家でぐっすり眠れた。
　私のデザイン通りに建ててくださったこの家。
　心が落ち着くんですよね。

　気持ちはゆったりしてよかったのだが、食欲は戻らず。
　退院の時にそれを相談すると、「食欲がなくなる人が圧倒的に多くて、今まで４回の入院で普通に食べられた方が不思議なくらいです」と言われた。
　体内に放射性ヨードを入れるということは、そういうことなんですね。

　朝は小さなパンとコーヒー。これは普通に食べることができた。

　夜は寒くて毛布もきたが、朝からすごくいい天気。軽くジョグに行くことにした。

　花背山の家グランドを大回りするのだが、おとといとは反対に左回りで。

　上からうちの家が見えると思っていたのに、老健施設と重なり、ちょうど見えない。

　今日は日曜。
　花背山の家グランドには、少年サッカーの子たちがたくさん来ていた。コロナが下火になって、やっとにぎやかになってきたようだ。

　兄の家の庭には、ササが干してあった。
　これが「道喜のチマキ」のササになります。

　１周１.６ｋｍ、１３分。

　夜はあんなに寒かったのに、もうかなり気温が上がっていた。

　荷物を片付け、電気・水道を止めて帰る支度。
　１０時半くらいに、いなか出発。
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　ますみさんには「お昼前に帰る」と連絡しておいたので、お好み焼きの用意をしてくれていたようだ。
　ところが家に帰り、ますみさんとしゃべっていると急に眠くなり、お昼ごはんどころではなくなった。

　「みーちゃん、ちょっと寝てくるわ。」
　「どうぞ、かってに。」

　１２時前から２時間近くお昼寝。長すぎる。
　でも、みーちゃんも全然動いてなかった。

　食欲がなかったので、昨日いなかで食べようと思って買った王林ちゃんの皮をむいてもらった。

　これが想定外においしかった。酸味があり、私の好きな硬めのリンゴ。
　「王林ちゃんはうまい！」

　ちょっと食べる気がわいてきて、ソーメンも用意してもらった。
　梅干し入れてのソーメン、おいしかったね。久しぶりにおいしいものを食べた感じがした。

　「やっぱり、たれ目のますみちゃんのかわいい顔見て食べたらおいしいわ。」
　「そら、そうやろ。」

　退院したら回転ずしに行く約束をしていたのだが、食欲がなくもうちょっと先に延ばそうということになっていた。ところがちょっと調子がよくなって、今言っても食べられそうな気になってきた。
　それで予約ができるか探してもらったら、今日は日曜で８時すぎしか空いていなかった。
　そんなこんなしているうちに、また食欲がなくなってきた。

　「スーパーでなんか買ってきたげるわ。」
　そう言って、ますみさんはバイクで買いに行ってくれた。日曜は来るのが入れないくらいお客さんがいっぱいらしい。゜

　「みーちゃん、オバサンは気を使ってくれてるでー。オッサンがちょっとでも食べられるように、いろいろ探してくれてるみたい。」
　「ふーん。」

　すーばはお客さんがいっぱいで、刺身もほとんど残ってなかったらしい。でもこれで十分。私の大好きな茶碗蒸しを２杯分も作ってくれた。
　ますみさんが「濃い味」と言ったのが感じられないのが味覚異常かもしれないが、おいしくいただきました。ありがとうございます。

　こんなに食べられないから体重が減っていると思ったら、入院前より１ｋｇ以上増えていた。なんでやねーん！

　しっかり食べて、しっかり走って体重管理。
　早く普通に戻りたーい。

　「だれ？　この猫背のじいさん。」

　それは私です。

　５０００ｍを走り終わった２時間後の１２時３０分スタートの１５００ｍ。
　また８月の記録会に引き続き、京都キャロットの古くからのお客様Ｙ．Ｄさんが写真や動画を撮ってくださった。(ほんとうにありがとうございます。)

　５０００ｍゴール後、Ｙ．Ｄさんに「最後でもうちょっと挽回するつもりやったのに、さっぱりでした」と報告。
　すると、また的確なアドバイスをくださった。
　「最後に少しでも前に出ようという気持ちは伝わってくるんですが、足だけが出て体が後継姿勢になっていました。苦しくても前傾姿勢を意識して、足は前に出すのではなく下にグッと落とす感覚で走られたらいいと思います。」

　以前は５０００ｍの最後の１０００ｍは、最初の１０００ｍ並みに挽回して走れていた。ところが最近全然ダメ。
　そうか、それは気持ちだけ焦って後継姿勢になってたからなんや。

　早速改善。１５００ｍは始めから終わりまで前傾姿勢を意識し、足だけ不必要に前に出すということがないように気を付けた。
　その結果「すごい猫背ジジイ」になったが、５００ｍごとは　2:17　2:19　2:21　で６分５７秒。
　恥ずかしいタイムだが、すごく楽に走れた。

　そのあたりをラインで報告すると、「お疲れ様でした。楽に走れたら、タイムは後々ついて来るので、楽な時間や長さがのびるように、jogで『ちょっとだけ』気を付けてみてください」とのお返事。

　前向きな評価は本当にうれしい。
　「ちょっとだけ」のアドバイスでずいぶん変わるもんですね。
　またお会いすることがありましたら、「的確なアドバイス」よろしくお願いいたします。
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　いなかの家から西宮中央運動公園まで８２ｋｍ。
　ちょっと遠いが、高速を使えば２時間くらいで行けるはず。

　朝６時半に起き、７時１５分に出発。
　花脊峠は１７℃。
　風がビュンビュン吹き寒かった。

　ちょうど２時間。９時１５分着。
　西宮も風がビュンビュン吹き寒かった。
　でもこれは、走るには絶好のコンディション。

　私を見つけられたＹ.Ｄさんが、「やめておいた方がいいて言ったのに・・・」。
　「だいじょうぶ、だいじょうぶ。」

　今日の目標は、欲張らず２５分台。
　この涼しさなら、なんとかなるでしょう。

　みんなで準備運動をし、さあ５０００ｍ第１組のスタート。

　ちょっと薄日が差し、風もやんでしまった。
　でも前回の酷暑にくらべれば天国。

　第１組は１０時スタートなので、すべてのレースの中で一番涼しい時間帯になる。

　4:53　5:06　5:10　5:12　5:10　で２５分３１秒。

　最後の１０００ｍがふがいなかった。

　５０００ｍ第２組のＹ.Ｄさんの応援に。

　今日はケイタイも熱にやられず、動画も撮ることができた。
　Ｙ.Ｄさんに送ると喜んでくださった。

　１５００ｍ第１組は１２時３０分スタート。
　だいぶ時間があったので、コンビニにお昼を買いに行く時間もあった。でも、全然お腹が減らない。困ったもんです。　

　ヒマなので、外周もぐるっと走ってきた。
　今年１月のお尻の肉離れが気になる。今日も５０００ｍの終盤にピリピリ来た。

　キャップを忘れたので、変な格好でアップジョグをしていた。もちろん本番は取って走ります。

　シューズはソーティマジックＬＴ。
　みなさんのシューズを観察していたのだが、今日も厚底シューズの方が多かった。ここはいいけど、公認レースでは使えないんですけどね。

　スタートの時、「緊張して、緊張して」と話しかけてこられる方があった。
　いいねえ。こんなジジイになったら「緊張」することなどないんですよ。

　１５００ｍは４周弱なので、早く終わっていい。
　それにしても６分５７秒はかかりすぎ。
　また１５００ｍも走ってみたいなあ。

　１５００ｍ第２組のＹ.Ｄさんを応援した後、シャワーを浴びたかったのだが今日はダメ。私の体からはまだかなりの量の放射線が出ている。シャワー室利用なんてとんでもないことなんです。

　帰りは時間がかかってもよかったので、高速を使わず１７１号線で。今まで通ったことのないところだったのでおもしろかった。「肉もりそば」というお店がたくさんありました。

　１時１５分に出て、ちょうど３時間で着。
　６５ｋｍなのに、やっぱり下道は時間がかかる。

　ますみさんはまたバイト。ご苦労様です。
　みーちゃんお腹減らしてました。
　カリカリをあげたら、すぐに２階に上がってしまった。

　お昼抜きだったので、昼夜兼用食を食べに。
　ラーメンだったら食べられそうだったので、うちから一番近い「ラーメン・サカイ」さんへ。

　「ラーメン定食」(930円)、これくらいなら１０分くらいでペロペロと食べていたんですけどね。時間をかけても食べきれず、残してしまった。
　「どうした！　いやしんぼジジイ！」

　ちょっと重症かも。

　また、いなかの家へ。

　花脊峠は１５℃だった。
　寒すぎる。