パオパオだより

2023年09月23日(土)

西宮(土)トラック記録会・2 [私の陸上競技]

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 「だれ? この猫背のじいさん。」

 それは私です。

 5000mを走り終わった2時間後の12時30分スタートの1500m。
 また8月の記録会に引き続き、京都キャロットの古くからのお客様Y.Dさんが写真や動画を撮ってくださった。(ほんとうにありがとうございます。)

 5000mゴール後、Y.Dさんに「最後でもうちょっと挽回するつもりやったのに、さっぱりでした」と報告。
 すると、また的確なアドバイスをくださった。
 「最後に少しでも前に出ようという気持ちは伝わってくるんですが、足だけが出て体が後継姿勢になっていました。苦しくても前傾姿勢を意識して、足は前に出すのではなく下にグッと落とす感覚で走られたらいいと思います。」

 以前は5000mの最後の1000mは、最初の1000m並みに挽回して走れていた。ところが最近全然ダメ。
 そうか、それは気持ちだけ焦って後継姿勢になってたからなんや。

 早速改善。1500mは始めから終わりまで前傾姿勢を意識し、足だけ不必要に前に出すということがないように気を付けた。
 その結果「すごい猫背ジジイ」になったが、500mごとは 2:17 2:19 2:21 で6分57秒。
 恥ずかしいタイムだが、すごく楽に走れた。

 そのあたりをラインで報告すると、「お疲れ様でした。楽に走れたら、タイムは後々ついて来るので、楽な時間や長さがのびるように、jogで『ちょっとだけ』気を付けてみてください」とのお返事。

 前向きな評価は本当にうれしい。
 「ちょっとだけ」のアドバイスでずいぶん変わるもんですね。
 またお会いすることがありましたら、「的確なアドバイス」よろしくお願いいたします。
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 いなかの家から西宮中央運動公園まで82km。
 ちょっと遠いが、高速を使えば2時間くらいで行けるはず。

 朝6時半に起き、7時15分に出発。
 花脊峠は17℃。
 風がビュンビュン吹き寒かった。

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 ちょうど2時間。9時15分着。
 西宮も風がビュンビュン吹き寒かった。
 でもこれは、走るには絶好のコンディション。

 私を見つけられたY.Dさんが、「やめておいた方がいいて言ったのに・・・」。
 「だいじょうぶ、だいじょうぶ。」

 今日の目標は、欲張らず25分台。
 この涼しさなら、なんとかなるでしょう。

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 みんなで準備運動をし、さあ5000m第1組のスタート。

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 ちょっと薄日が差し、風もやんでしまった。
 でも前回の酷暑にくらべれば天国。

 第1組は10時スタートなので、すべてのレースの中で一番涼しい時間帯になる。

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 4:53 5:06 5:10 5:12 5:10 で25分31秒。

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 最後の1000mがふがいなかった。

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 5000m第2組のY.Dさんの応援に。

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 今日はケイタイも熱にやられず、動画も撮ることができた。
 Y.Dさんに送ると喜んでくださった。

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 1500m第1組は12時30分スタート。
 だいぶ時間があったので、コンビニにお昼を買いに行く時間もあった。でも、全然お腹が減らない。困ったもんです。 

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 ヒマなので、外周もぐるっと走ってきた。
 今年1月のお尻の肉離れが気になる。今日も5000mの終盤にピリピリ来た。

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 キャップを忘れたので、変な格好でアップジョグをしていた。もちろん本番は取って走ります。

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 シューズはソーティマジックLT。
 みなさんのシューズを観察していたのだが、今日も厚底シューズの方が多かった。ここはいいけど、公認レースでは使えないんですけどね。

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 スタートの時、「緊張して、緊張して」と話しかけてこられる方があった。
 いいねえ。こんなジジイになったら「緊張」することなどないんですよ。

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 1500mは4周弱なので、早く終わっていい。
 それにしても6分57秒はかかりすぎ。
 また1500mも走ってみたいなあ。

 1500m第2組のY.Dさんを応援した後、シャワーを浴びたかったのだが今日はダメ。私の体からはまだかなりの量の放射線が出ている。シャワー室利用なんてとんでもないことなんです。

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 帰りは時間がかかってもよかったので、高速を使わず171号線で。今まで通ったことのないところだったのでおもしろかった。「肉もりそば」というお店がたくさんありました。

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 1時15分に出て、ちょうど3時間で着。
 65kmなのに、やっぱり下道は時間がかかる。

 ますみさんはまたバイト。ご苦労様です。
 みーちゃんお腹減らしてました。
 カリカリをあげたら、すぐに2階に上がってしまった。

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 お昼抜きだったので、昼夜兼用食を食べに。
 ラーメンだったら食べられそうだったので、うちから一番近い「ラーメン・サカイ」さんへ。

 「ラーメン定食」(930円)、これくらいなら10分くらいでペロペロと食べていたんですけどね。時間をかけても食べきれず、残してしまった。
 「どうした! いやしんぼジジイ!」

 ちょっと重症かも。

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 また、いなかの家へ。

 花脊峠は15℃だった。
 寒すぎる。

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2023年09月22日(金)

退院祝いラン [ランニング]

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 午前中に京大病院を退院。
 今回、同じ治療で5回目の入院だった。今まで4回は、誰もが陥ると言われた体のだるさや嘔吐感など全くなかった。それをけっこう自慢していた。今回も同じと思っていたのに、全然食欲なし。これはひどかった。

 「やっぱり4日も走ってへんしかなあ・・・」と思い、退院後に花脊別所町のいなかに帰って8km走った。体がフラフラでしんどかったけど楽しく走れた。
 これで食欲がモリモリとわいてきたらいいんですが。
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 退院手続きがすっすすっすとでき、支払や入院証明書の申請も待つことなくできた。
 今までなら、全部終わって出てくるころにラーメン屋さんへというパターンだったがまだ10時半。困ったな。

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 「全快」はないと分かっていながら、一応「全快地蔵」さんに願掛け。
 「癌が転移しませんように・・・。」

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 お昼まで暇なんで、叡電・出町柳駅まで歩いていくことにした。
 途中病院敷地内に戻り、私が入院していた北病棟の隔離病室前で記念写真。完全隔離は退屈やったなあ。

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 出町柳駅まで25分。病院から2kmほどあるんですかね。

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 11時40分、我が家着。
 ますみさんはバイトに行っていて留守。

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 みーちゃんがおるがな。

 「なによ!」ですんでしまったけど。

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 いなかに帰る用意をしてからラーメン屋さんへ。
 濃い味のラーメンと言って思い浮かぶのは、「タンポポ」。
 駐車場が満車で待ちましたがな22分も。

 やっと食べられた「タンポポ」のラーメン。
 ほぼいつもの感じで完食。
 なんでもかんでもこんなふうに食べることができたらいいんですけど。

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 ラーメン屋さんからの帰りにコンビニに寄り、食料調達。
 何を見てもおいしく思えない。
 いやしんほの私、どうした!

 いなかの家に着いたのは午後3時ごろ。
 ちょっと休憩して、4時ごろから走りに出た。
 「走ったらお腹が減って、食欲もわくんかな」という単純な発想。

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 ここらで一番走りやすいのは、花脊峠まで約4km上って、折り返して4km下りを飛ばすというもの。今日もそうします。

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 走り出したら、さすがに全然足が上がらない。心臓ドキドキ。これは危ないと思い、走ったりちょっと歩いたり。キロ7分半ペース。

 2.5km地点の旧道別れの水飲み場で給水。

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 アップアップしながら花脊峠到着。
 なんと、峠は19℃。
 峠だけ秋です。

 3.97km、29分24秒。
 えらい遅かった。

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 さあ帰りは飛ばすでー。

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 下りに入ると、心配していたのがウソのように足が前に出た。

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 5:37 5:17 5:01 4:26

 3.92km、20分23秒。(上りより9分も速かった。)

 どんどん調子に乗って走れた。
 これで明日のトラック5000m、だいじょうぶですね。

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 花背山の家グランドをぐるっと大きく回るコースを1周。
 1.6km、いいダウンジョグになった。

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 「別所・井戸端展」、4年ぶりにやるんですね。
 別所がにぎやかになってほしいなあ。

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 走った時は気持ちよかったけど、なぜか腹が減らん。
 困った、困った。

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2023年09月21日(木)

線量測定合格 [病院]

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 夕方だと思っていた線量測定が、もう終了(午後2時すぎ)。
 単位はよくわからないが、30以下合格で私は19。なんか去年も19やったような・・・。

 去年は体内残留放射線を体外に出すために、ジュースをいっぱい飲んで気持ち悪くなった。今年は控えめにしていたので、それはまし。ただ食欲が全然なく、お昼は梅干ししか食べられなかった。
 退院後はなにを食べてもいい。
 味の濃いラーメン食べたいなあ。

 もうすぐケイタイも回収。明日戻してもらうまで連絡をとったりできない。
 残りの時間は、しっかり読書!

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2023年09月20日(水)

なにもないのも疲れる [病院]

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 今日は午後に、担当医がちょこっと様子を見にこられただけ。私に近づくと被爆するので、2mほど離れてしゃべっておられた。

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 室温は28.5℃の設定なのに寒い。
 チャックのこわれたジャンバーを持ってきていてよかった。

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 ケイタイがラッピングしてあるので、写真が全部かすんでいる。
 ああ、なにもないのも疲れる。

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2023年09月19日(火)

パーテーションの向こう側 [病院]

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 病院の朝食は、ごはんかパンかを選べる。私はパン
 「なんでパンやねん!」と入院前にヨメさんに言われた。「毎朝お茶漬けしか食べへんくせに。」
 「病院のパン、おいしいねん。」
 「なんや、それ。」

 若干焼きすぎましたねえ。
 すべて食べ終わったあと、お楽しみのコーヒー。
 「あれっ?」
 今日は全然おいしくなかった。

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 そういえば朝から不調。
 放射性ヨード服用前なのに、服用後のような症状。
 入院中の楽しみは、桃とコーヒー。昨日のコーヒーはすごくおいしかったのに、今朝はダメ。
 「水のせいかなあ。」
 水道水が消毒臭かったので、売店へ水を買いに行くことにした。
 午前中ならまだだいじょうぶ。放射性ヨード服用時刻に近くなると、廊下のパーテーションが閉められ、そこからは一歩も出られなくなってしまう。

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 余分に持ってきたコーヒー、売店で買ってきたお茶パック、アメなどを使い切れる分に分けた。残りはカバンに入れてロッカーに保管。金曜朝に取り出せる。

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 今回は持ち込む(退院時に捨てる)本を選ぶのを忘れていた。昨日の朝、枕元にあった新書で読まずに放置していたものをつかんできた。
 金曜朝までに2冊しっかり読みましょうねえ。

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 昼食は、ちょっと気持ち悪い時に気持ち悪いマリネ。
 私にしてはめずらしく残してしまった。

 コーヒーは、買ってきた水を沸かしていれた。朝よりは味はましだったがもひとつ。味が変なのは、どうも私の体調のせいみたい。

 毎年同じことをしているつもりでも、確実に1歳老けているのだから同じにはならない。たいへんやわ。

 もうすぐパソコンも片付けてロッカーへ。
 あしたあさっては、ぐるぐる巻きケイタイから記事をアップできるかな。

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2023年09月18日(月)

本日は敬老の日です [病院]

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 今日から、京大病院放射線治療科に入院。
 
 夕食に赤飯。
 「???」と思っていたら、小さなカード。
 「本日は敬老の日です」、すっかり忘れていた。

 今日はまだ放射性ヨード服用前なので、看護師さんとしゃべったり売店に行ったりできる。しかし明日の午後に服用後は、「原則室内、あとは部屋の前の廊下のみ」の行動範囲に限られてしまう。金曜の朝までずっと。
 だから、こんなちょっとしたこと(カードが添えてあったり)がうれしい。

 明日の服用後に放射性ヨードがしっかり広がってくれて、転移しかかっている癌細胞を焼き切ってくれたらいいのだけれど・・・。
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 みーちゃんとも当分会えない。
 私のことは、5日で忘れてしまうのかなあ。

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 昨日の夜は、うちにしてはめずらしい高い牛肉。
 「退院後も二三日はいなかに帰るんやろう。そしたら、当分家のごはんは食べられへんから」とますみさんが奮発してくれた。(体から出る放射線は、状況によって抜けきっていない場合もある。そのため、いつも退院後は数日いなかで一人暮らしをしている。)

 「バイト先で嫌なことがあった時、家でこうじさんに話したら少しは気も晴れたのになあ」としおらしいことも言う。
 何の役にも立たへん私は、せめて人の話をしっかり聞けるくらいにはしとかないとね。

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 朝9時出発。ますみさんに車で送ってもらった。
 今日は祝日なので、道はガラガラ、病院内もガラガラ。20分で病院前に到着。

 受付自体が閉まっていて、時間外受付へ。
 すると、「直接病棟に行ってください」と。入院手続きも病棟でするとのこと。

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 手続きもすぐに終わり。

 まず一番に果物を冷蔵庫へ。
 大事な桃とブドウを冷やしとかんなん。
 もう1個なしが入ってたけど、ナイフないのにどうしますかね。 

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 次に荷物の整理。
 特に持ち込み飲食物は、ヨードが入っていないかどうか担当医に見てもらわなくてはならない。今の私の体内にはほとんどヨードがないはずなので、ちょっとでもヨードと疑わしきものが入ると全部おじゃん。
 とりあえずあさってまでは、「疑わしきものは口に入れず」です。

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 もうこれですることがなくなってしまった。
 今年からテレビがテレビカード制ではなくなり、一律一日550円になってしまった。入院日も退院日も関係なく550円取られる。「見な損やん」と思うが、それほど見たい番組もない。

 今日はまだパソコンが使えるので、パソコンでJRA観戦。これでだいぶヒマつぶしができた。

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 明日は、金沢競馬場で「敬馬賞」がある。
 「敬馬賞」は(9歳上・準重賞・ダ1400m)。このレースに日本競馬史上最高齢現役馬「ヒカルアヤノヒメ」(牝19歳、317戦)が出走予定だった。去年17歳のジョッキーが騎乗して、「騎手より馬の方が年上」と話題になったらしい。もうこれを見るのが楽しみで楽しみで。
 ところが、名古屋からの遠征ということもあってか回避となった。

 馬の19歳は人間の60歳以上と言われている。現役バリバリの若いおねえさんたちに、ますみさんが立ち向かうようなもの?
 ああ見たかった見たかった。

 退院の翌日、また西宮でトラック記録会がある。
 今日が申し込み締め切り日でだいぶ迷ったけど、出る!
 「ヒカルアヤノヒメ」みたいに、若いにいちゃんらに張り合うでー。

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昨年5月3日、12頭立て10番人気のヒカルアヤノヒメ(左)は7着と健闘

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