パオパオだより

2023年01月02日(月)

短いのからコツコツと [ランニング]

　今日も夕方５時から。
　久しぶりに「１０００ｍタイムトライアル」やってみましょうかねえ。

　たっぷりアップジョグをしなければ。
　町内にはぱん君。口の周り白いでしょ。

　市原野保育園まで往復して、もうちょい走って３ｋｍ。

　ちょっと厚着ですけど、１０００ｍＴＴ。

　地球研前から北稜高校前。ゆるやかな下りを利用してしっかり走る。
　１１月に４分２０秒もかかったのはショックだった。
　走り出し、よく腕が振れ、足も上がっている気がした。
　「しっかり、しっかり、しっかり・・・」

　北稜高校前バス停で１０００ｍ、４分１２秒。
　まあ最低限の目標はクリア。
　次は、４分７、８秒くらいは行けそう。

　また、たびたびやりましょう。
　何回も走ったら速くなるで。

　ヨメさんが買い物に行って、バスで帰ってくる。
　バス停までダウンジョグ。

　バスが着く時間に行ったのにバスは来ず。
　あとで聞くと、ちょっと早く着き、私とは入れ違いになったようだ。
　それに、ヨメさんが降りたバス停は次の「洛北病院前」だった。

　家に帰って、ダウンジョグ２.６ｋｍ。

　今日は短かったがいい練習ができた。こんな日があってもいい。
　アディゼロプロ２６.０、すごくいいです。
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　「今日一日、ずっと家の中やった」と真樹。朝起きてから箱根駅伝を見続けていたのだから仕方ない。
　「みんなで、コンビニでも歩いて行こかー。」

　うちから一番近いコンビニは、二軒茶屋のセブンイレブン。片道４００ｍ。
　なんやかやしゃべりながら歩くのも楽しい。

　真樹が一週間もいたのに、３人でのお出かけはこれだけになりそう。
　まあ家でゆっくりできたから、それでよかったのかな。

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