パオパオだより

　今日は京都御所のバイト。

　朝礼でいきなり紛糾。
　くわしくは書けないが、まあ細かい。
　両者まちがっていない場合は、どうしたらいいんでしょうね。つくづく思うのは、「こんな時にＭさんがいたらなあ」。
　私が見ていた限りでは、Ｍさんはもめごとなどもなんでも丸く収めておられた。私も、分からないことは全部Ｍさんに相談していた。
　ダイダイダイダーイスキなＭさん、戻ってきてくれへんかなあ・・・。

　今日は寒かった。
　黒系ならスーツの上からなんでも羽織っていいとのことだったので、私のボロボロのジャンバーを探し出してきた。着てきてよかった。
　今日は冷たい北風。風が完全に冬の風に変わった。

　二番目に行った御池庭では、カモの親子が池をブラブラ。
　交代で通りがかったＨさんに話しかけると、「カイツブリかもしれませんよ」と。たしかにねえ、カモとカイツブリはくちばしの形が全然ちがうのだが、遠すぎて確認できず。

カモ・・・くちばしが平べったい

カイツブリ・・・くちばしがとんがっている

　今日もヨメさんにお弁当を作ってもらった。
　休憩室には電子レンジがあるので、チンして食べたら体もぬくもっていい。おいしかったよ、ありがとう。

　午後は御常御殿前。
　フジバカマももう枯れそう。

　紅葉はだいぶ色あせてきた。
　もう今日から１２月ですもんね。

　こまごましたことを気にせず、これからも働き続けられたらいいんですけど・・・。
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　今日の晩ごはんはカマス。
　白身のお魚でおいしかった。

　みーちゃんはストーブの前で爆睡。
　こんな姿を見ているだけで幸せな気分になる。

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【ＲＵＮ】

　今日の朝、バイト中に南部さんよりライン。
　「今度の日曜の寛平駅伝のメンバーが、一人体調不良になりまして・・・」

　ピンチランナー要請。
　前にちょっと出て見ようかと思ったこともあったので、引き受けることにした。１区間４ｋｍらしいので、あっという間ですから。

　ただ今度の日曜は京都走ろう会の例会。よく調べて見ると、寛平駅伝のスタートは午後なので、例会の５ｋｍまでなら走る時間はありそう。
　「当日、京都走ろう会例会で５キロを走ってから行こうかと思っています。出町柳10時59分、枚方市11時30分で行っていいですか。
　たぶん４キロなら18分半くらいで走れると思います。よろしくお願いいたします」
　「藤井さん、得意のダブルヘッダーですね！　了解です。」

　今日から３日連続のバイトなので、あまり走る時間がない。
　まあ私の得意の「みじかいやつ」なので、体調を整える程度の練習でいいでしょう。
　今日も午後６時過ぎから、東北部クリーンセンター往復５ｋｍへ。

　折り返し点で１６分。
　こんなもんですかね。

　５ｋｍ、３１分３７秒。

　京都走ろう会の５ｋｍは２２分台出したいなあ。
　寛平駅伝の４ｋｍは完全フラットコースなので、ほんとうなら１７分台で走りたいところ。どんな結果になるかは、その日の体調によるなあ。

　今日も秘密の場所に、ぷーぷー・ドキンの仲良しコンビ。
　というか、このごろこっちにいるほうが多くなってきたなあ。えさ、もらってるな。

　今日は眞寿美さんが出張鍼灸。
　宝が池の近くで２時間ほどということだったので、送りついでに宝が池を走ることにした。
　鍼灸は午後３時から。訪問先に送って行ってから、宝が池の駐車場へ。ここは１時間２００円なので、２時間を超えないように練習を打ち切らなくてはならない。

　３時１０分くらいに駐車場に車を入れ、まずはアップジョグ。
　ぶっちゃんを探しに行ったが、今日も見つからず。これはネック？　ちがうかも。

　空にはたくさんのビーヒョロロロン。

　もっと寒いかと思っていたが、走り出すとそれほどでもなかった。

　宝が池周回は１.５ｋｍ。ここをグルグルはすぐ飽きてしまう。
　途中の脇道に入り「いこいの森」前で折り返すと、プラス１ｋｍで２.５ｋｍのコースが取れる。今日はこれを６周して１５ｋｍ走る予定。

　ジョギングコースの起点をスタートし、６００ｍを少し過ぎたところで脇道へ。そこから５００ｍ奥に入ると「いこいの森」。ここで折り返し。

　コース中、ずっと落ち葉がいっぱい。
　葉が昨日の雨で湿っているので、滑らないように気を付けなくてはならない。

　平坦なところは落ち葉が多くても安心。ここで滑ることはない。
　ずっとキロ６分ちょっとのペースで走れていた。

　走るのにちょうどいい気候だが、ランナーにはほとんど会わない。平日の午後ですからね。ほとんどの方はお仕事中ですね。

　１周２.５ｋｍ、１５分３２秒。
　もう汗ばんできた。

　２周目の「いこいの森」前でトイレへ。
　トイレの屋根には黒猫ちゃんの飾り。これはかわいい。

　池に戻ると、猫にえさをあげている人あり。
　「宝が池に住んでいるネコですか。」
　「そうです。もう１０年以上になると思います。」
　「わー、長生きしてる。お名前つけてはるんですか。」
　「はい、銀次郎です。」

　銀次郎は、えさやりのおじさんにすごくなついていた
　私も、「銀次郎」と呼んだら出てきてくれるかな。

　２周５ｋｍ、３０分５０秒(１５分１８秒)。

　１周目よりちょっとスピードアップ。

　向こうから「ランナーズ９の会」のハッチャンが。ここでお会いするのは２回目。また、散歩の付き添いで来られていた。

　３周７.５ｋｍ、４６分２８秒(１５分３８秒)。

　ここが脇道に入るところ。
　「自転車は押して」ということになっているのだが、守らず乗っている人が多い。道が広いので禁止にしなくてもいいような気もするが。

　４周１０ｋｍ、１時間０１分５１秒(１５分２３秒)。

　平均キロ６分１１秒。
　このスピードなら、どこも痛くならず続けて走れる。

　ピーヒョロロンが増えている。
　なにかあるのかなあ。
　私への応援？

　５周１２.５ｋｍ、１時間１７分０８秒(１５分１７秒)。

　「桜の森」まで来ると、あと１ｋｍ。
　前に見えているカーブを左に曲がると、すぐに池が見える。

　６周１５ｋｍ、１時間３２分２０秒(１５分１２秒)。

　最後の１周が一番速く走れた。

　ダウンジョグも1ｋｍほど。
　これで全部で１時間５０分くらいに納まった。

　駐車料金４００円。
　私にはちょうどいいくらいの練習ができた。

　また、眞寿美さんの出張鍼灸の日に時間が空いていたらいいんですが・・・。
　銀次郎にも会いたいし。(もちろん、ぶっちゃんも。)

　今日は鞍馬口医療センター・内科(膵臓分野)。
　先日の腎臓内科で撮ってもらったＣＴ画像に、膵臓内に影のようなものが写っていた。そこで、膵臓担当の内科の医師に診てもらうことになった。

　朝９時に病院へ。
　担当の医師は「○○麗」と書かれていたので、てっきり美人女医さんだと思っていた。ところが、普通のおじさん医師だった。
　「ガックリ・・・。」
　病院に何を期待しているのか。
　クソジジイは永遠に不滅です。

　今日は、今後の治療方針についてのご相談。
　膵臓炎は自覚症状がないので、念のために詳しく調べておいた方がいいとのこと。
　具体的には、ＭＲＩ、エコー、腫瘍マーカー。　
　１２月１３日に、絶飲食でＭＲＩとエコーをしてもらうことになった。絶食は今まで何度もあったが、絶飲はきついねー。

　「私、甲状腺癌と膀胱癌になって、人がならないような珍しい癌ばかりなっているんですけど、よく言われる癌体質ってあるんですか。」
　「一概には言えませんが、そういう傾向はあるかもしれません。」
　「膵臓がんもめずらしいし、またなるんちゃうかと心配で・・・。」
　「その心配を取り除くために、しっかり検査していきましょう。」

　そういうことですね。
　検査はいいんですけど、その費用がね。
　医療費にどんどん消えて行って、なんのために働いているんやろうと疑問に思う時もある。でもしかたないですねえ。

　今日は月曜だが、明日火曜の天気予報が雨ということで「二条城で、走Run Night(走らないと)！」
　こじんまりとしたクラブは、こういう融通が利くのでいい。

　私は、午前中に会社(寮の管理代行)の定期健康診断。月に２、３回しか行っていないアルバイトなのだが、深夜勤務が含まれているので健診を受けないとダメらしい。

　そのあとはゆっくりしていたので、立ちっぱなしのバイトのあとよりは走れそう。ただ、フルマラソン完走の５日後というのが心配。しっかり走れるのだろうか。

　最初に簡単な自己紹介。
　「マラソン大惨敗の藤井です。福知山マラソンでは、今年1月に出した記録より５６分も遅くなりました。その原因がよく分からないんですが、知らん間にコロナにかかって知らん間に治って、今その後遺症が出てるんかなあと思ったりして・・・。それやと腑に落ちるんですけど。」
　「トイレの回数は？」
　「それは成功しました。８ｋｍ地点でトイレに行って、待ち時間がなく４０秒使っただけ。そのあとゴールまで一回も行かずに済んだので、４時間近く持ったというわけです。エイドでもおしゃべりせんかったんで、これで１０分は縮められると思ってたんですけどねえ。」

　今日は南部さんと２２分台突入の争いをする予定だったが、両者不調。南部さんは、「最初のコーナーまでいっしょに走ります」とのこと。いやー、これだけでもうれしい。

　スタートして最初の北東角で４００ｍくらいだろうか、ここまでキロ４分半ペースで走れているはず。そこから先は単独走。

　１ｋｍ　４分３３秒
　２ｋｍ　４分５０秒
　３ｋｍ　４分５３秒
　４ｋｍ　４分４０秒
　５ｋｍ　４分３５秒

　また中だるみしてしまったが、最後の方に盛り返すことがてきた。

　５ｋｍゴールは２３分３５秒。
　今日は２３分台はむずかしいかもと思っていたが、２週間前の記録も上回った。
　やっぱり、私は長いのんより短い方が向いているんですねえ。

　自分のゴール後は、逆走しながら仲間の応援。

　こないだの土曜、御所の周りを走ってられましたよね。
　私、京都御所のバイトの帰りにお見受けしました。

　ヘッドランプをしておられたので、南部さんだと思い撮らせてもらった。
　ところが別人。でも、こちらに向かってピースサイン。いったいどなただったんでしょう。

　こちら、本物の南部さん。
　今日初参加の方と並走。

　今日の私のスタイル。
　シューズは、アディゼロプロ(ピンク)に戻しています。

　二条城東大手門の上には三日月。
　スタート地点に戻ると、まだ誰も帰ってきておられなかった。

　みなさんが戻ってこられたので、ごあいさつして帰路へ。
　次回は、１２月１３日(火)。今度こそ５ｋｍ２２分台を狙おう。

　今日も車はスーパー「ライフ」駐車場。
　買い物をしていると、９０分を過ぎそうになった。３階の駐車場まで走って走って、ギリギリセーフ。あれこれ選んでいると、あっという間に時間がたってしまう。買うものを決めておかないとダメですね。

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【今日のツイッター】

明石家さんま(Sanma Akashiya).bot
@SANMA_AKASHIYA_
暗い人がちょっとでも笑うように、なるべく俺が出てる限り明るい画面を、お届けしたいという、そういうポリシーで生きてるから。

明石家さんま

　今日はバイトも入れておらず、何もなし。
　ただし、クイーンズ駅伝、ジャパンカップ(競馬)、大相撲千秋楽、ワールドカップ「日本×コスタリカ」とテレビ観戦が続くので、午前中に走りに行かなくてはならない。

　朝早くにバイトに出かけるヨメさんを、６時半にお見送り。
　私もうまく早起きできたので、私としてはめずらしく朝８時４０分ごろにスタート。

　寒いと思って厚着して出たら、意外や意外暖かい。
　手袋をしてきたのだが、暑くなってすぐに外した

　今日はＪＲ二条駅まで行く予定。
　まずは鴨川に出て、河川敷を南下。

　御薗橋を渡って堀川通へ。
　日曜だが、まだ早い時間なので鴨川を走っている人も少なかった。

　紫竹小学校前では、歩道の落ち葉を片付ける人たち。
　保護者の方たちだと思っていたら、小学生もたくさんいた。

　北大路堀川のコンビニでトイレをお借りした。
　ここは時計を止めたが、それ以外は信号待ちなども時計を止めずに走った。

　堀川商店街は、日曜の朝だがまあまあ開いていた。
　天気が良く、気持ちよく走れている。

　二条城北東角に到着。
　いつも北上しているコースを南下。

　二条城前は人が多いと思っていたが、やっぱりまだ時間が早すぎるようだ。せっかく「ランナーズ９の会」のＴシャツを着てきたのになあ。

　中京中学校の前。
　街路樹の葉はだいぶ落ちているようだが、歩道はきれいに掃除されていた。

　ＪＲ二条駅に到着。
　うちから９.１７ｋm、１時間０５分。

　改札の写真を撮って・・・。

　駅前で記念写真を撮って・・・。

　「さあ、帰りも走って」とはならず。
　軟弱なので、帰りはバス。ここから西賀茂車庫行きのバス、４６番がある。

　上賀茂神社のバス停で、ほとんどの乗客が降りられた。
　今日は「手作り市」という催しがあるらしい。

　私は、西賀茂車庫の一つ手前の「西賀茂橋東詰」で降車。
　ここから家までは、また走る。

　途中でゴルフ場をのぞいて見たが、いい天気なのにプレーヤーは見当たらず。

　京産大前を過ぎ、旧京都キャロット前で強い風。
　落ち葉が風に舞い、すごくきれいだった。(写真にはうまく撮れませんでしたが。)

　今日はほんとうに穏やかないい天気。
　４日前の「福知山マラソン」が、こんな天気だったらよかったのに。

　バス停から我が家まで２.３３ｋｍ。
　これにて、今回の「勝手に国労応援ラン」は終了。

　また、町内ウロウロジョグ。
　ひさしぶりの「ながれもん」。太くて元気そう。

　お上品白猫ちゃん。
　落ち葉の上で気持ちよさそう。

　うちの向こうに見える山も、きれいに紅葉している。
　でももうすぐ１２月なので、次第にさびしい光景になってしまう。

　家に帰ってから、洗濯を２回。
　いっぱい部屋干しをした。
　それは見苦しいので、ストーブ前の大量の手袋の写真を。
　これからお世話になりますからね。

　「どうでした？」と、朝一Ｗさんが。
　「えっ？　ああ、全然あきませんでした。」
　「ずっと雨でしたもんね。」
　「うーん、それだけでもなくて。歳ですかねえ・・・・。」

　私の一つ下のＷさん。こないだ何かの話のつながりで、「福知山マラソン走ってきます」と言っていた。よく覚えていてくださったもんです。

　「びしょ濡れになってゴールしやはって、待っていてくれる人はおられなかったんですか。」
　「そやねー。新婚時代はそんなこともあったんですけど。もう結婚して３７年ですから。」
　「ということは、そんな前から走ってられる？」
　「はい。結婚する前からです。２６歳からですし、もうすぐ４１年になります。」
　「いつまで走らはる予定ですか。」
　「うーん、あと３年、７０くらいまでかなあ。」
　「そうや、７０でホノルルマラソンに出て、それで引退しやはったらどうですか。奥さんもいっしょに行って。」
　「あら、いいこと思いつかはりますやん。それいいですね。うちのヨメさんも、１回だけフルマラソン完走したことあるんですわ。ホノルルマラソンをいっしょに走って、私はそれでマラソンを引退っていいですね。」
　「奥さん、説得しましょか。」
　「Ｗさん、お願いします。」

　冗談抜き、Ｗさんはそれくらいなら一肌脱ぎましょうというタイプ。
　ほんまに頼もうか知らん。バイト先で知り合って数カ月のＷさんですけど・・・。
　ああ、これぞＷの悲劇。

　清涼殿前(紫宸殿裏)に、屋根のコケなどが飛ばされて散乱していた。
　これを片付けるのが朝一番の私の仕事。

　新御車寄では、ピーヒョロロンも来てくれたのだが写真は撮れず。
　代わりにカラスの写真です。

　今日ヨメさんは朝早くからバイトで出かけるので、お弁当はなしのつもりだった。ところが、いつもよりだいぶ早く起きてお弁当を作って置いていてくれた。(私は朝帰りなので、ヨメさんとは会っていない。)

　ありがとうねー。

　午後は紫宸殿前。
　「右近の橘、左近の桜」で有名な橘は、冬の寒さに弱いらしくこの時期周りを囲む。その工事をされていた。
　これを見たＷさん、「橘はおうちの中、僕ら立ち番はおうちの外」と。
　「うまい！　たちばなとたちばんをかけている。」
　「へへへー。またこのネタ、ヨソでつこてください。」

　Ｗの悲劇ならぬ、Ｗの喜劇でした。

　私が頼りにしていた女性リーダーのＭさんがやめられてから、ちょっとうっとおしいことが多かった。細かいことをゴチャゴチャゆう人が多くて。
　でも、Ｗさんと話していると心が和やかになる。
　人生ずっと人気者だったようで、お友だちがよく京都御所にも来られる。おおらかな人柄なので、それもうなづける。

　また同じ日になって、少しでもおしゃべりできるといいですね。

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【ＲＵＮ】

　バイトから帰って、午後６時から。
　テーピングのおかげか、フルマラソン完走後の体のダメージは少ない。
　ゆっくりなら十分走れる。

　いつもの岩倉駅往復５ｋｍ。
　だいたいキロ６分２０秒ペース

　帰り、背中にゼッケンをつけて歩いている人に何人も出会った。
　気になるので、ちょっと止まってもらってお聞きした。
　これは「京都ウルトラウォーキング　１1０ｋｍ」という大会だった。長岡京、平安京、大津京を巡るウォーキングの大会で、長岡京をスタートされて、貴船で折り返し、大津に向かっておられるところだった。ここらでまだ半分くらいとおっしゃっていた。
　ある意味、走るよりたいへんな大会だと思った。

　５ｋｍ、３２分３２秒。
　どこも痛まず走れてよかった。

　さあ、これからスピード強化していきますよー。

　また町内１ｋｍジョグ。

　仲良しのぷーぷーとドキンちゃんが、別邸前の車のボンネットの上で引っ付いていた。

　ぱん君も元気。
　でも、これから寒くなるし大変やね。

　寒い時うちに来てくれていたのはぴゅーたやと思っていたけど、ぱん君やったのかも。
　うちにあったかいとこあるし、いつでも来てやー。