パオパオだより

　今日は、午前中に梶田泌尿器科クリニック。こちらは順調で、診察費や薬代もまあまあ安くで済んだ。

　午後、また眞寿美さんが宝が池近くのおうちに出張だった。これに便乗して、また私も宝が池グルグル。

　先日は１周２.５ｋｍコースを６周した。あと２５０ｍ折り返し点を伸ばしたら３ｋｍコースがとれる。ということで、今日はいこいの森から２５０ｍ東に行った地点(子どもの楽園入口手前)からスタート。

　いこいの森には犬の散歩の方がおられた。
　この先にちょっとした上り坂がある。

　宝が池畔に出たところで、だいたい７５０ｍ。
　これに池１周１.５ｋｍ、帰り７５０ｍをプラスすると３ｋｍになる。

　ぶっちゃんは今日も見当たらなかったが、黒猫ちゃんがいた。
　黒猫ちゃんの写真を撮っていると、「藤井さん？」と呼び掛ける声。

　私の古くからの走友、河野恭子さんだった。

　「古村さんかと思って・・・。」
　「いやいや、古村さんみたいに速くは走れません。」
　偉大なる古村先輩に見まちがわれて、光栄です。

　まず私の体の心配をしてくださり、そのあとかなり長くお話させてもらった。
　ヨメさんのことも聞いてくださったので、「今はもうほとんど走ってませんけど、ウォーキングはけっこうしてます」と言っておいた。
　河野さんは、今はゆっくりと走るだけで大会などにはずっと出ておられないそうだ。また出られたらいいのにね。

　太陽が低く、影がビューンと長い。
　風が全くなく、そんなに寒くはない。

　このコースはスピードは出しづらいが、変化に富んでいておもしろい。

　元の地点に戻って３ｋｍ、１７分３１秒。
　キロ６分は超えていると思っていたが、意外と速く走れている。

　もう暑くなってきたので、上着を脱いで枝にかけておいた。

　鵜がいっぱい。
　鴨川にもいっぱいいたし、このごろ増えていますね。

　２周６ｋｍ、３５分１７秒(１７分４６秒)。
　すごくいいペースで走れている。

　宝が池畔に出ると、こないだ走った時にも出会ったワンちゃんにまた遭遇。
　「こないだもお会いしましたよね。リズミカルに歩くワンちゃん。」
　「ああ、お会いしましたね。」
　「めっちゃ歩く姿がかわいくて・・・。」
　「足の具合が悪くて、こうなったんですけど。」
　「いやいや、がんばって歩いてはりますよ。おいくつですか。」
　「１６歳です。」
　「そうなんですか。もっともっと若く見えますよ。うちも長生きしてしたんですけど、８月に１７歳で死んでしまいました。」

　「まる・メス・１６歳」
　もっともっと長生きしてやー。
　また会おうね。

　３周９ｋｍ、５２分５７秒(１７分４０秒)。

　まるちゃんのおかげで、ちょっとスピードアップ。

　陽が陰り、ちょっと寒くなってきた。

　４周１２ｋｍ、１時間１０分４４秒(１７分４７秒)。

　今日は３ｋｍを６周して１８ｋｍ走るつもりだったが、足がくたびれてきた。あと１周(１５ｋｍ)で終わりにしよう。

　今日もランナーにはほとんど出会わず。
　逆回り(右回り)の方が数人。

　５周１５ｋｍ、１時間２８分４５秒(１８分０１秒)。

　最後は少し遅くなったが、平均キロ５分５５秒ペース。先週走った時よりだいぶ速く走ることができた。

　定期的にここを走れたら、いい練習になる。
　同じところをグルグルは飽きるので、コースをちょっとアレンジしたり、逆回りをしたらいいのかもしれない。

　アップ、ダウンジョグを入れて１７ｋｍ、ほんとうにこれくらいが私にはちょうどいい。かわいいワンちゃんにも会えるし、ゆうことなしです。

　走り終わり、眞寿美さんのお仕事も終わり、またいっしょにスーパー「ライフ」へ。
　私が買い物についてくると、ヨメさんはめっちゃ嫌がる。だから何も言わず、自分の欲しいお茶漬け用のお漬物とお菓子をちょっとだけ買わせてもらった。
　ヨメさんはおかずになるものを探していたが、まだ処分価格のラベルが貼られていない。ぐるっと回って２周目に、やっとラベル貼り係のお兄さんがペタペタやり出した。

　今日のうちの目玉は、ちっちゃいケンサキイカ。
　やけどをしながらもちゃちゃっと天ぷらにしてくれて、熱々を食べることができた。

　それに新鮮なイワシも半額になっていて、それもフライに。
　あと、ケンサキイカと小芋の炊いたん。
　今日は超安上がりだったのに、どれもこれもすごくおいしかった。
　ヨメさんに、感謝感謝。

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【今日のツイッター】

一目置かれる雑学
@trivia_hour

【鬱にならない人の傾向】
1.遅刻しやすい。
2.忘れ物をしやすい。
3.部屋が汚い。
4.ギリギリまで手がつかず、いつも一夜漬け。
5.得意な事と苦手な事では、集中力や出来の差が激しい。
6.その時々の感情や好調・不調に波がある。

　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　私は全部当てはまる。満点(?)でした。

　「走るののどこが楽しいですか」と聞かれたら、「犬に会えること」と答える。
　いや、「今の生活で一番楽しいことは？」と聞かれても、「ワンちゃんに会えることですね」と答えると思う。

　全く知らない人でも、「かわいいワンちゃんですね」と話しかけるとイヤな顔はされない。あとはお名前や歳を聞いたり、ちょっと触らせてもらったり。
　きくちゃんがいなくなって寂しいけど、こうしてかわいいワンちゃんをかまったりさせてもらうと気もまぎれる。これからも、怪しまれないように「ワンちゃんかまい」を続けて行きましょう。
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　今日水曜は、町内のラジオ体操の日。今日もしっかりできたので、その続きに走りに行けばよかった。ぐずぐずしていて、けっきょく午後に走りに行くことになった。

　今日もＪＡや銀行に用事があったので、走って行くことにした
　キロ７分ペースのゆっくりランなので、かなり厚着。

　中信→郵便局→ＪＡ。
　お金を出したり、出したり、出したり。
　入れるお金はない。

　ＪＡからの帰り、大型雑種のまこっちゃんに会う。
　「さっき、ねころんでましたね。」
　「帰らんってゆって、ごねてたんです。」

　なんてかわいい７歳なんでしょう。
　甘えたな大人犬ですね。私といっしょ。

　ヨメさんに頼まれた砂糖とお餅を買うためにコンビニへ。
　両方合わせて５１５円。
　ぜんざいを作るのにいるらしい。

　家に帰って約３.８ｋｍ、２８分ちょっと。
　砂糖とお餅を家に置いて再スタート。次は、岩倉の京都銀行ＡＴＭへ。

　途中思い立って脇道へ。
　きくちゃんが大好きだった京大試験地に上る道。

　いいなあ、この坂。
　しばらく来なかったけど、また３００ｍ坂ダッシュしよう。

　京都銀行で通帳記入。
　入っているかもと思っていたお金がまだ入っていなかった。ガックリ！

　京都銀行ＡＴＭの帰り、かわいい白い大型雑種犬に遭遇。
　「かわいいワンちゃんですね。お名前は？」
　「くーです。」
　「お歳は？」
　「１３歳です。」　
　「うちも１７歳になる犬を飼ってたんですけど、８月に死んじゃったんです。」
　「そうなんですか。」

　もっとお話したかったが、信号が青になりここでおしまい。(写真を撮らせてもらう時間はなかった。)
　ちょっとだけ触らせてもらったし、またこの時間にここらを走ったら会えるかも。期待しよう。

　北稜高校のイルミネーション、やっとつきました。
　これからこの前を通るのが楽しみ。

　約５.８ｋｍ、４０分３０秒。
　空には満月が出ていた。

　また、町内１ｋｍ。
　
　うちのすぐ近くにぱん君。いや、とらちゃんかな。

　首輪をしているようなので、とらちゃんですね。
　オッサンは、犬も猫もすっきやでー。

　今日は全部で１０.６ｋｍ。
　１００ｋｍウルトラは、１０ｋｍを１０回走ると思ったらいいのかも。

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【今日のツイッター】

佐高信
@satakamakoto

公明党は統一教会の被害者救済の寄付規制を骨抜きにするかわりに敵基地攻撃を容認した。自民党と取引したとしか思えない。これではバックの創価学会と統一教会が同じように強引に寄付させていると自白しているようなものではないか。統一教会より私はデタラメな公明党を解散させたい。

　昨日の夜、苦労して苦労してスポーツくじ【WINNER1試合予想】をやっと買うことができた。私が買ったのは「３−０でクロアチアの勝ち」１枚２００円。買った時点での倍率は１９倍。「２００円が３８００円、ヒヒヒヒヒ・・・・。」

　ランク１１位のドイツに勝ち、３１位のコスタリカに負け、７位のスペインに勝ち。ということは、１２位のクロアチアには負ける番でしょう。冷静に考えると。(日本は２４位)

　夜１１時１５分から３０分だけでも寝ておこうと思って布団に入ったが寝つけず。やっとウトウトして、目が覚めたら１２時１０分。
　「もう試合始まっとるがなー・・・。」

　そこからはしっかりテレビ観戦。
　後半４３分、日本の先制ゴール。
　「やったー、いやいやこれでくじはパー。１９倍が消えてもたー。」

　ほとんどの人が日本を応援している中で、なんちゅうやっちゃ。
　このバチアタリがー。

　くじが外れたら日本の応援に専念。しかし、時すでに遅し。
　後半１０分、クロアチアが同点ゴール。その後両チーム点が入れられず延長。
　延長も０−０で、ついにＰＫ戦。ここで、ほとんどの人は日本の負けを覚悟したと思う。日本がＰＫがうまいという覚えがないから。

　案の定、１人目２人目と連続失敗。３人目成功も４人目が失敗。こんな失敗の多いＰＫ戦は初めて見た。
　「まだ見たことのない風景」って、このことやったん？
　そんなこと言ったらしばかれるか。

　今回の４試合を見て、今までほとんど知らなかった選手の顔を覚えることができた。それだけでも収穫です。
　もう当分スポーツくじを買うこともないでしょう。
　楽しませてくれたみなさん、どうもありがとうございました。
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　今日の御所バイトは清涼殿から。
　逆光で撮ったので、夕方みたい。

　陽を遮っている紫宸殿の屋根の上にはピーヒョロロン。
　「ええこえ〜。」

　もう１羽いました。
　しばらく観察していたのだが、やがて連れだって飛び去って行った。

　二番目は、新御車寄。
　建物の西側は日陰になるので、南側に回ってずっと日なたにいた。ここは風も吹かず、この時期にしては暖かかった。

　今日の愛妻弁当は、私の大好きな豆ごはん。
　炊き立てに比べたらゴワゴワした感じになっていたが、それなりにおいしかった。今日はみそ汁もついていてよかった。

　午後は紫宸殿。
　「右近の橘」の囲いはほぼ完成したようだ。過保護やねえ。
　紫宸殿前の立ち位置は南向きなので暖かいと思っていたら、風がビュンビュン吹き凍えた。あとで先輩にお聞きすると、「あこは風の通り道になっていて、いつも寒くなる」とのこと。そうやったんや。場所に寄って服装も考えんとあかん。

　帰り、私の１つ下の大学教授ふうのＫさんが声をかけて来られた。
　「藤井さん、安い駐車場が見つかりましたよ。」
　せっかく教えてもらったので、帰りにいっしょに行かせてもらって確認することにした。
　その道々、少しおしゃべり。
　Ｋさんは、転勤族で何十もの府県を転々とされたらしい。ところが京都だけは来たことがなく、土地勘が全くないとおっしゃっていた。京都御所に来られたお客様から、次に行くところの場所を聞かれた時に答えられなくて困るとのこと。
　「人にはそれぞれ事情がある」ということを、また改めて思った。
　いろいろな人といろいろおしゃべりするのは、大事なことですね。

　甲状腺癌は、甲状腺を全摘し癌細胞増殖を防ぐ。全摘なので、甲状腺由来の細胞は限りなくゼロに近くなるはず。ところが現実はそうはならない。わずかに残った残党が自然に増えて行き、前身に遠隔転移していく。
　その対策として、放射性ヨードを服用して癌細胞を焼き切る「アイソトープ治療」がある。その治療の効果があったかどうかを調べるのがサイログロブリン値。

　私の場合、１年ごとの入院治療のあとかなり効果を発揮していた。京大病院放射線治療科の医師が言われる「理想は、サイログロブリン値２.０以下」をクリアすることが多かった。
　ただしこの２年は、京大病院放射線治療科の病棟改修工事のため「アイソトープ治療」が行えなかった。その間にサイログロブリン値は上昇。

　2019.8.15　 　2.25
　2020.2.25　　 5.47
　2020.5.11　 　3.85
　2020.11.2　 　7.06
　2021.5.10　　11.30
　2021. 9.6　　 18.40
　2021.11.12 　36.00
　2022. 1.21　　67.8

　この８月に３年ぶりの「アイソトープ治療」。
　そして、先週採血してもらいサイログロブリン値を測ってもらった。

　今日は鞍馬口医療センター・耳鼻科でその結果をお聞きする日。
　元が６７.８なので２.０以は無理だろうとは思っていたが・・・、１７.３０ですか。ガックリ！

　これは治療の効果があったと考えてていいのか、そうでもないのか。むずかしいところ。
　来月京大病院放射線治療科で診察を受けるので、その時によく医師の話を聞かなくては。

　私に「猫センサー」があるように、うちのヨメさんには「さるセンサー」がある。
　今日東寺の近くに用事があって、ヨメさんを車に乗せて堀川通を南下していた。すると、反対側の堀川商店街を見て「さるやてー」と言う。なんと、八百屋さんの名前が「八百さる」。
　「帰りに寄っていこー」ということになった。

　夕方５時前、「八百さる」へ。
　ミカンやキャベツやキュウリなど。
　ヨメさんは「安かったー」と喜んでいた。
　「さる」のおかげで、いい買い物ができた。
　またここらを通ることがあったら、寄って行きましょう。

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【ＲＵＮ】

　今日は用事がたくさんあり、走りに行く時間がなかった。
　夕方に帰ってきて走ろうと思ったら雨。
　雨がやんだ午後６時半、「ちょっとだけでも走ろう」と家を出た。

　３ｋｍだけ、１８分５０秒。

　また町内１ｋｍジョグ。
　うちの町内は築４０年くらいの建物ばかり。そのせいで、更地にして新築が相次いでいる。町内の様子がどんどん変わって行く。

　変わらないのは猫ちゃん。
　今日も、お上品白猫ちゃんが私を見守ってくれていた。

　秘密の場所にぷーぶーはおらず。
　今日ドキンちゃんが独占。
　みんな賢いから、いい場所を見つけるのがうまいねえ。


※今日１２月５日は父の誕生日。生きていれば１０１歳。
　来年の１月２９日で、亡くなって３年になります。

　今日は京都走ろう会例会の前に、京都学生駅伝の応援。
　京都キャロットのお客様である佛大の平井迅選手が１区。その１区は、うちのすぐ前のバス通りを通る。これは応援せずにいられよか。

　前のほうの４チームはかなり先行していたが、それ以外の１０チームほどは団子状態。その団子の中に、白に脇がオレンジのユニフォームの平井迅選手がいた。

　「じんくん、ファイト！」と大声で呼びかけたが、気づいてもらえたかな。

　若い子が一生懸命走っている姿を見ると、なんか心がきれいになる感じ。

　選手を見送ったあと、ご近所をジョギング。

　向こうのほうから、しっぽブリブリで近づいてくるワンちゃん。
　「いやー、ひさしぶり。ゆずちゃんやん。」

　「ゆずちゃんはだれにでもしっぽブリブリで近づいて行くんでしょ」と聞くと、「そんなことないですよ」と。うれしいねえ。

　全部で３ｋｍほど走ってから、京都走ろう会例会へ。

　今日は例会のあと、枚方まで行って「寛平駅伝」に出る。そのため、車は出町柳駅近くのコインパーキングに入れた。そこから出雲路橋まではけっこう遠かった。

　でも、途中でこんなかわいい猫ちゃんに会ったりして。
　いつもとちがう道を通るのもいいもんだ。

　出雲路橋に到着すると、まだ第４区の選手が通過する前だった。

　２、３、４区は、この出雲路橋を折り返す。
　ところがこの折り返し方が複雑で、橋を通り過ぎてから戻って橋の南側を通り、またぐるっと回って河川敷を北上する。

　役員さんに聞いてみると、これでここを通るのは終わりということだったので、例会がスタートするころはバッティングしない。

　まだ時間があったので、こちらでもアップジョグ。　
　今日はアップしすぎかも。

　例会の最初に、永年表彰と最多参加表彰があった。

　私も、年２４回中２０回参加で表彰していただきました。２番目に多かったそうです。

　今日で松山会長が退任。吉田康彦さんが新会長に就任。
　私より若い会長は初めて。
　これからみんなで盛り上げて行きましょうね。

　斉藤さんの準備運動。
　今日は心配していたほど寒くはなく、体もよく動いた。
　これはレースでもいい記録が出そう。

　「忘れてました、８０歳のお祝いです。」

　阿加井さん、もう８０になられたんですね。
　京都走ろう会には、お手本にさせてもらう先輩がいっぱい。
　これからもご指導よろしくお願いいたします。

　さあ、スタート。
　あれっ、今日は１０ｋｍの部、多いやないですか。私が１０ｋｍを走るときは少ないのに。

　スタート係の方に、「今日は５ｋｍに行きますし、いつピストルならしてもらってもだいじょうぶです」と言っておいた。

　１.４と３.１も、まずまずの人数。

　ところが、５ｋｍの部は私を入れて４人。少ないやん。

　私の今日の目標は、なんとしても２２分台。できることなら、２２分５０秒くらいまで行きたい。そのためには同じくらいのスピードの人と競いたかったのだが、それはかなわず。

　スタートから1ｋｍは４分３０秒。いい感じ。このペースを続けなくては。
　ところが、４分５０秒、４分５６秒・・・、ああ！
　下りに入って、４分４４秒、４分０７秒(0.92km)。

　ゴールは、２３分０９秒。

　ああ１０秒届かず。

　でも、そんな感慨にふけっている時間はない。
　このあと、出町柳駅から京阪電車に乗らなくてはならない。

　出発したのは１０時５０分。１０時５９分発の特急に乗らなあかんのに。
　「急げ―！」

　駅まで約１.４ｋｍ。これを７分で行って、ギリギリセーフ。
　レース並みのスピードで走りました。

　さあ、次は「寛平駅伝」。

　今日も京都御所のバイト。
　二番目が御常御殿。ここに１１時４０分から１時４０分の２時間。トイレが２時間持つかどうかが心配。

　南側は陰になって寒かったので、一番北側の日に当たっているところに立っていた。
　すると、私の猫センサーが「ピピピ」と反応する。
　「まさか、こんなとこに猫ちゃんおらんわな」と思いながらまわりを見渡すと、「畏れ多くも畏くも、天皇陛下のお住まいの屋根の上に・・・。」

　「猫ちゃん、いますやん！」

　たぶんこの猫ちゃん、だいぶ前に御三間前で見た猫ちゃんやわ。◯ンコも一か所に集まっとったなあ。

　２時間中、ほとんどこの屋根の上を見続けていた。
　そのおかげで、心配していたトイレも全然だいじょうぶだった。

　ここは、参観に来られたお客様が通られるところ。２時間の間に、どなたかが猫ちゃんに気付かれるかと思ったがゼロ。そらそうやね、畏れ多くも畏くものお屋根の上ですから。

　私の猫センサーの感度のよさはすごいね。こんなとこ、普通は見んやろ。
　この能力を何かに生かせれば・・・、って何にも生かせません。

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【ＲＵＮ】

　立ちっぱなしバイトのあとに走るのはきつい。
　でも、明日は京都走ろう会例会と寛平駅伝のダブルヘッダーやしなあ。
　岩倉駅往復５ｋｍだけ走っとこ―。

　いつもよりちょっとは速く走りたい。
　折り返しで１３分１７秒。
　５ｋｍ、２６分４６秒(１３分２９秒)。

　明日の目標は高く、例会５ｋｍ２２分５０秒、駅伝４ｋｍ１８分。
　ちょっと無理かも・・・。

　今日も秘密の場所。
　今日はぷーぷーとキジ猫ちゃん。ドキンちゃんはどこに行ったのかなあ。