パオパオだより

　ここ何年かは早めに年賀状が出来上がっていたのに、今年はダメ。
　よくよく考えてみると、今年は１２月に３年ぶりの「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」があった。それが終わって帰ってからもバイトが続き、年賀状に取り掛かる気になれなかった。

　しょうがないねえ。
　今年(来年？)はまた元に戻って、元旦に差し出しということになりそうです
　今年はきくちゃんが死んじゃったから、きくちゃん中心の年賀状になりそう。
　思い出して、また泣きながらの年賀状作りになるんかな。

-----------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　午後５時すぎから、走りに。
　「きくちゃん、２０２２年がもうすぐ終わるわ。今度の年賀状に、きくちゃんの写真いっぱいのせとくしなー。」

　また、叡電岩倉駅往復。
　左アキレス腱の痛みが続くので、今日もかなりゆっくり。
　折り返しで１５分半かー。

　家に帰って５ｋｍ、３０分４１秒。
　このスピードだと痛みは悪化しないが、しっかり走った感がない。おもしろくない。

　今日はダウンジョグも足を延ばして、市原の西の方へ。
　きれいなイルミネーションのお家があったので、写真に撮らせてもらった。

　町内に戻って猫ちゃんを探したが、今日はどこにも見つからない。
　最後にひさしちゃんを確認しに行ったら、ひさしにはひさしちゃんはおらず。下で水を飲んでいるのがひさしちゃんかと思ったら、長毛黒猫ちゃんだった。

　「今年もお世話になりました。来年もよろしくね。」

　明日は大晦日なので、猫ちゃん探しをして、みんなにちゃんとごあいさつしておこう。

　今日は５＋３で８ｋｍ。
　明日ちょろっと走ったら、久しぶりに月間３００ｋｍを超える。
　「距離より練習内容重視」と言いながら、やっぱり３００ｋｍを超えるとうれしい。
　さて、来年はどんな練習をしましょうかねえ。

　今日、真樹は大阪にいる友だちと会う。そのため、京阪・出町柳駅から京橋へ。
　９時発の京阪に乗るのために、出町柳駅まで送って行った。

　そのついでに出雲路橋まで行って、京都走ろう会の５ｋｍコースを走ることにした。
　いつものコインパーキングに車を入れ、葵橋まわりでアップジョグ。やっと河川敷の工事が終わり、走りやすくなった。
　全部で２.５ｋｍ。これだけアップしといたら、しっかり走れるはずなんですがね。

　９時半すぎ、いよいよ５ｋｍコーススタート。

　ウインドブレーカーを脱ぎ、バッグに入れて置いておいた。

　今日も朝の気温は１℃。めちゃさむ。
　でも晴天無風だったので、気温はかなり上がってきた。

　「これなら、昨日よりいいタイムで走れるかもしれない。」

　そう思って積極的に攻めたつもりだったが・・・。

　4:43
　4:53
　4:54
　4:47
　4:14(0.93km)

　２３分３２秒。
　昨日とほぼ同じ。

　競う相手がいない一人練習では、こんなもんなんかなあ。

　短いのはしどいけれどおもしろい。私の性に合っている。
　一人練習では伸びは期待できないかも知れないが、ちょっとこの練習を続けて行こう。
-----------------------------------------------------------------------------

　夕方５時、また走りに。
　今度はゆっくり５ｋｍ。東北部クリーンセンター往復。

　うちのご近所に、こんなきれいなイルミネーション。

　１.５ｋｍすぎの理容店。ここもきれいなイルミネーション。

　クリーンセンター前折り返しで１７分３６秒。
　キロ７分ペース。
　ゆっくり過ぎるくらい。

　帰りはちょっとだけスピードアップ。
　相変わらず、左腰と左アキレス腱が痛い。

　５ｋｍ、３２分４９秒。
　帰りはキロ６分ちょっとで走れた。

　ちょっと長めのダウンジョグ。
　町内では猫ちゃんに会えなかった。(ひさしちゃん以外)

　京産大の新しい寮の建設現場前を走る。

　京大・上賀茂試験地まで上がっていき、折り返し。

　寮建設地の前には大きな公園ができていた。
　きくちゃんがいたら、喜んだやろうなあ。

　長い距離は走らず、仕事がない日は午前、午後と短いのを２回走ったらいいですね。
　そんな練習が体の負担にならなくてよさそう。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日の丸顔族】

　今日は水曜なので、町内のラジオ体操からスタート。

　大きな公園に向かう途中、ぴゅーた(?)と黒猫ちゃんを発見。黒猫といっしょなのでぴゅーたにまちがいないと思うんですが。

　８時半からラジオ体操。
　今日は参加者２７名。うち、男子は６名とさびしい。

　ラジオ体操の帰りにもぴゅーた確認。

　この場所はかなり暖かいようで、２ひきともゆったりとしたいい顔をしていた。
　「また、うちにも来てやー。」
-------------------------------------------------------------------------------

　ラジオ体操の続きに走りに行く。
　
　今日は久しぶりに、アディゼロプロ２６.０のイエロー。
　短いのを走るときは２６.０でもだいじょうぶ。

　叡電・木野踏切までアップジョグ１.２ｋｍ。

　ここから線路北側１ｋｍコースを２往復半して５ｋｍのタイムを計る。

　岩倉駅前が１kmの折り返し。

　4:49
　4:43
　4:50
　4:37
　4:33

　２３分３５秒。
　もひとつやね。

　でも、これからどんどん縮めて行くぞー。

　帰りも１．２ｋｍジョグ。

　明日も５ｋｍを走りましょうかね。
　同じコースは飽きるので、またちがうコースで。

-------------------------------------------------------------------------------

　家に戻って、そろそろ神戸空港へ出かけようかという時、玄関で「こんにちはー」という声。滋賀の小川さんが、自家栽培のお野菜をいっぱい持って来てくださった。うちにとってはサンタさんみたいなもんです。ほんとうにありがとうございます。助かります。

　小川さんのことをいろいろとお聞きしたかったのだが、「奥さん、バイトに行ってんの？」とか「ヤクルト、優勝してよかったなあ」とか、「１月の小豆島は行くんか」とか、うちのことばかり聞いてくださった。
　「小豆島(瀬戸内海タートルフルマラソン)は、６６歳以上の部で優勝目指します。ボク、６７なんで」と優勝宣言をしておいた。
　「６７か・・・、わしはもう８０や。」
　「もう大会には出てられないんですか。」
　「いや、元旦の八日市の５ｋｍに出る。」
　「おー、それは楽しみですね。きばってください。」

　ヨメさんはバイトで、朝早くから不在。
　みーちゃんはかまってくれる人がいなくて退屈。
　ごろんごろんごろん・・・。

　１１時過ぎから、神戸空港に向けて出発。
　真樹が１３時１５分着のソラシドで帰ってくる。

　道路の渋滞で、いつもは２時間で到着するところが２時間半くらいかかった。でも飛行機もちょっと遅れていたので、真樹を待たすことなく迎えることができた。

　帰りの国道４３号線のどこかで食べるつもりだったが、道路の南側にはお店がいっぱいあるのに北側は全然なし。
　途中から２号線に入ると、やっと「ザ・めしや」が見つかった。これも反対側だったのだが、ぐるっと回って入店。もう３時前。

　「めっちゃ腹減ったー。かにめしとかに汁いこー。」

　おいしかったです。

　帰り、ちょうどヨメさんのバイトの終了時刻になったのでお迎えに行った。建仁寺の近くで車を止めていても怒られない場所が見つかったので、そこで待っていた。
　ちょっと分かりにくかったようだが、何とか合流。
　私は１０月、１２月と沖縄に行ったのでそうでもないのだが、ヨメさんと真樹とは久しぶり。これから話すことがいっぱいあるね。

　家に入ると、みーちゃんはちょっと隠れただけですぐに出て来た。
　真樹とかあちゃんはよく似てるから、みーちゃんも安心なのかも。

　晩ごはんは、真樹のリクエストのおでん。
　そのほかに、真樹の好きなサーモン付き。
　お腹いっぱいいただきました。

　ちゅーるをあげているのは真樹です。
　かあちゃんと見分けがつかんなあ。

　今日の京都御所バイトは、２番目に御常御殿。御常御殿と言えば、猫ちゃんがいるかもしれない。
　今日はこの時期にしてめずらしくポカポカ日和。
　「猫ちゃんよー、出てくるとしたら今日しかないで―。」

　そんな気持ちで屋根を眺めていたら、「出たー！」
　猫ちゃんがのっそり現れましたがな。

　キジ猫なので、みーちゃんに似ている。
　えさをあげる人はいないはずなのに、痩せてはいない。

　うちのみーちゃんに似てるから、これから「御所みー」と呼びましょう。
　「御所みー」ちゃん、また出て来てねー。
-------------------------------------------------------------------------------

　今日の朝一はＷさんから。
　「有馬記念、ありがとうございました。」

　有馬記念の当日(高校駅伝の日)、旅行中のＷさんからラインあり。
　私の注目馬を教えると、なんとご自分の買目に即追加採用。

　結果は９―３と入り、Ｗさんウハウハ。(私は「小ウハ」程度。)
　ほんとにサンキュー馬券になった。

　「ちょっと見直したでしょ。」
　「いや、ほんまに参りました。藤井先輩はプロです。」

　おだてられていい気分。

　今年最後の愛妻弁当。
　今日はミカン付き。
　おいしくいただきました。また来年もよろしくお願いいたします。

　午前中はポカポカ陽気だったのに、午後から曇って北風ピューピュー。
　もう年寄りいじめはやめなさい！

------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　今日は夕方６時半から。
　京都御所のバイトのあとでも、５ｋｍくらいなら走れるようになった。

　今日は岩倉駅往復ではなく、久しぶりに十王堂橋往復。
　叡電線路の下をくぐる。

　ガレージ前で折り返し、と思ったらガレージが閉鎖。
　しばらく来ないと、いろいろなところがどんどん変わって行く。

　帰りに叡電と遭遇。
　今日はまあまあ上手に撮れた。

　５ｋｍ、２８分５９秒。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　リフレクターが光ってます。

　結果をよく見ると、距離が５.１０ｋｍになっていた。ＧＰＳの調子がおかしかったみたい。実際の距離より短く出ることが多いんですが・・・。

　また忘れてしまっていた。
　「冬は晴れていても、帽子の用意」。京都走ろう会の中嶋さんに何度も言われていたのになあ。

　今日も午前中に銀行などへ走って行った。
　家を出たときは、「晴れていて気持ちいいなあ」という感じ。ところが急に雲が増え、細かい雨が降ってくる。
　その時初めて、「あっ、帽子忘れた。」

　「冬は帽子」を徹底しよう。

　京都銀行ＡＴＭで、寮の管理代行のバイト給料をおろす。
　このお金は、またすぐ別のところに行ってしまう。

　次は、幡枝郵便局。
　今ごろですけど、年賀状を２００枚購入。
　ウエストバッグに入れたら、けっこうかさばる。重たい。

　途中の雨で、だいぶ濡れてしまった。頭直撃はきつい。。

　年賀状を家に置いて、今度はＪＡ市原野へ。

　「農協行ってくるわ」とヨメさんに言うと、「うどんに入れるあげと天かす買うてきて」と言われた。まあそれくらいならポケットに入るしいいか。

　まずは、中信へ。
　ここでまた雨が降ってきた。
　「あっ、帽子・・・。」
　さっき帽子がいると思ったところなのに、もう忘れてる。
　ダメ！

　ＪＡであげはすぐ見つかったが、天かすの場所が分からない。店員さんにお聞きすると、あげとは全然違う場所に置いてあった。

　町内を通って帰ると、堂々たる顔の「流れ者」に遭遇。
　ほんまええ顔。

　ぐるっと回って、約３.７ｋｍ。

　これで、さっきの４.８ｋｍと合わせて８.５ｋｍ。
　「近くの用事は、できるだけ走って行く」、徹底しましょうねえ。

　２つ合わせて２９８円。
　これで、お昼のうどんがバージョンアップ。

　うまかったー。
　ぬくもったー。

　午後は、年賀状に使う眞寿美さんの写真撮影。
　まあそれは、できあがりまでのお楽しみということで・・・。

◎沖縄 NEWS WEB　12月25日　14時56分

　　　全国高校駅伝出場の北山高校 女子は３７位 男子は４３位

　冬の京都で高校生ランナーがたすきをつなぐ「全国高校駅伝」が行われ、午前に行われたハーフマラソンの距離を５人でつなぐ女子のレースでは、沖縄から出場した今帰仁村の北山高校は１時間１４分１８秒で３７位でした。

　一方、午後に行われたマラソンの距離を７人でつなぐ男子のレースでは、北山高校は２時間１２分２０秒で４３位でした。
-----------------------------------------------------------------------------

　ちっちゃいけど、「沖縄・北山高校」の応援のぼりを作った。
　これを持って、午前中は女子、午後からは男子を応援する。
　まっ、のぼりは小さくて目立たないので、しっかり声を出すことですね。

　家を１０時にスタート。

　「北」と「山」をオレンジ色でプリントし、カーテンレールを外し、ガムテープとともに背負っていく。

　上賀茂神社経由で北大路堀川まで。

　比叡山には雪。
　でも、今日はいい天気。
　沖縄代表には、まだましな天気でよかった。

　北大路堀川まで約５ｋｍ、３６分。

　急いでカーテンレールと「北山」のプリントとガムテープを取り出しセッティング。これがまた強風が吹いて、思うようにうまくできない。
　やっと完成したと思ったら、もう２区の先頭ランナーが見えてきた。

　「北山は最後の方やろなあ」と思っていたら、意外と早く見つかった。
　２区の生一風花選手。

　「ほくざーん、ファイト―！」と叫んだら、チラッとこっちを向いてくれた。これは私の声が届いたにちがいない。うれしい。よかった。

　後ろに１０人以上いたので、この時点で３５位くらいか。
　後半の選手、ががんばってー。

　さあ、次は３区の城間風華選手。
　２区よりちょっと順位は落ちたようだが、よく粘っている。やっぱり他校の選手と競える位置にいるのが大きい。

　最も近づいた時にまた大声でエールを送ったが、ここは人が多すぎて気づいてはもらえなかった。

　最終ランナーを見送って、私もいったん家に帰ることにした。

　家に帰る前に写真を撮ってもらおうと思って、まわりを物色。なかなか頼めそうな人が通らなかったのだが、男子高校生が５人が歩いてきた。写真を頼むと、快く引き受けてくれた。
　その子らは、学法石川(福島)の駅伝部の子だった。たぶん、午後からの男子メンバーに選ばれなかった子らが女子の応援に来ていたものだと思われる。

　「沖縄の北山高校を応援しに来たんやけど、学法石川も応援するね。」

　せっかくなんで、上りを背負ったまま家まで。
　高校駅伝の応援の帰りと分かってもらえたかな。

　帰りは約４.９ｋｍ、４４分。

　すぐにテレビをつけたが、もう全チームがゴールしていた。
　ネットで結果を見ると、北山は１時間１４分１８秒で３７位。
　やったね！　
　最下位脱出どころか、大躍進です。
　１区の出だしがうまくいき、その後の選手もいい流れを途切らせることなくがんばったということですね。

　お昼はチキンラーメン。
　こんどは国際会館前の折り返し点近くまで走って行き、男子の3区と4区の選手を応援はする。　

　早めに出たつもりだったのに、また規制にかかってしまい南側に渡れなかった。

　折り返し点付近には、すごい報道カメラマンの数だった。

　仕方なく、北側の歩道から応援。
　ここからだと、いくら大声を出しても気付いてもらえないんですよね。

　来ました、北山高校３区金武凌世選手。
　たぶん４０位くらい。

　４区は湧川辰哉選手。
　ああ、電柱と重なってしまう。

　ランナーの写真を撮るのはむずかしい。
　特に、キロ３分ペースで走っているような速いランナーはね。

　また、最終選手まで見送ってから帰ることに。

　やっぱりのぼりが小さすぎたね。
　この大きさでは目立たん。

　背負って走っていたら、けっこう目立つんやけど。。

　わが家到着前、激しい雨。ベチャベチゃになってしまった。
　時計は押し忘れたり、止め忘れたり。
　たぶん往復で５.３ｋｍ。

　私はこれで９.９＋５.３で、１５.２ｋｍのトレーニングができた。
　なかなか楽しい。
　来年も北山駅伝部、京都に来てやー。
　もっと大きくて目立つのぼりを作っておくしー。

　家に入って、すぐにテレビ観戦。
　北山は一時４６位まで落ちて、最下位の危機だった。しかし、６、７区が盛り返し４３位でゴール。２時間１２分２０秒だった。
　北山高校駅伝部のみなさん、しっかり走れましたね。この先もしっかりね。応援していますよ。