パオパオだより

　今日は眞寿美さんが出張鍼灸。
　宝が池の近くで２時間ほどということだったので、送りついでに宝が池を走ることにした。
　鍼灸は午後３時から。訪問先に送って行ってから、宝が池の駐車場へ。ここは１時間２００円なので、２時間を超えないように練習を打ち切らなくてはならない。

　３時１０分くらいに駐車場に車を入れ、まずはアップジョグ。
　ぶっちゃんを探しに行ったが、今日も見つからず。これはネック？　ちがうかも。

　空にはたくさんのビーヒョロロロン。

　もっと寒いかと思っていたが、走り出すとそれほどでもなかった。

　宝が池周回は１.５ｋｍ。ここをグルグルはすぐ飽きてしまう。
　途中の脇道に入り「いこいの森」前で折り返すと、プラス１ｋｍで２.５ｋｍのコースが取れる。今日はこれを６周して１５ｋｍ走る予定。

　ジョギングコースの起点をスタートし、６００ｍを少し過ぎたところで脇道へ。そこから５００ｍ奥に入ると「いこいの森」。ここで折り返し。

　コース中、ずっと落ち葉がいっぱい。
　葉が昨日の雨で湿っているので、滑らないように気を付けなくてはならない。

　平坦なところは落ち葉が多くても安心。ここで滑ることはない。
　ずっとキロ６分ちょっとのペースで走れていた。

　走るのにちょうどいい気候だが、ランナーにはほとんど会わない。平日の午後ですからね。ほとんどの方はお仕事中ですね。

　１周２.５ｋｍ、１５分３２秒。
　もう汗ばんできた。

　２周目の「いこいの森」前でトイレへ。
　トイレの屋根には黒猫ちゃんの飾り。これはかわいい。

　池に戻ると、猫にえさをあげている人あり。
　「宝が池に住んでいるネコですか。」
　「そうです。もう１０年以上になると思います。」
　「わー、長生きしてる。お名前つけてはるんですか。」
　「はい、銀次郎です。」

　銀次郎は、えさやりのおじさんにすごくなついていた
　私も、「銀次郎」と呼んだら出てきてくれるかな。

　２周５ｋｍ、３０分５０秒(１５分１８秒)。

　１周目よりちょっとスピードアップ。

　向こうから「ランナーズ９の会」のハッチャンが。ここでお会いするのは２回目。また、散歩の付き添いで来られていた。

　３周７.５ｋｍ、４６分２８秒(１５分３８秒)。

　ここが脇道に入るところ。
　「自転車は押して」ということになっているのだが、守らず乗っている人が多い。道が広いので禁止にしなくてもいいような気もするが。

　４周１０ｋｍ、１時間０１分５１秒(１５分２３秒)。

　平均キロ６分１１秒。
　このスピードなら、どこも痛くならず続けて走れる。

　ピーヒョロロンが増えている。
　なにかあるのかなあ。
　私への応援？

　５周１２.５ｋｍ、１時間１７分０８秒(１５分１７秒)。

　「桜の森」まで来ると、あと１ｋｍ。
　前に見えているカーブを左に曲がると、すぐに池が見える。

　６周１５ｋｍ、１時間３２分２０秒(１５分１２秒)。

　最後の１周が一番速く走れた。

　ダウンジョグも1ｋｍほど。
　これで全部で１時間５０分くらいに納まった。

　駐車料金４００円。
　私にはちょうどいいくらいの練習ができた。

　また、眞寿美さんの出張鍼灸の日に時間が空いていたらいいんですが・・・。
　銀次郎にも会いたいし。(もちろん、ぶっちゃんも。)