パオパオだより

2022年01月22日(土)

ほんとは今ごろ小豆島 [ランニング]

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 ほんとは今ごろ小豆島。
 「太子の宿」でおいしいお料理をいただき、ゆっくりおふろに入り、もうおふとんに入っているころかな。
 「瀬戸内海タートルフルマラソン」が中止になって残念。16の峠を越えるコースを克服し、3時間48分で走って66歳以上の部の優勝争いをするのが目標だった。

 急きょ1月29日の「HAT神戸マラソン」に申し込んだが、あまりにもちがうコースなので、何をどうがんばればいいのか分からない。
 とりあえず、平均キロ5分20秒ペース以上で走れるようにしておかなくては。完全平坦コースなので、目標は3時間45分。がんばろう!

 今日は午後4時すぎから、往復4.2kmコースを使ってペース走。
 今、本番用の一番候補である「アディゼロプロ26.5」にアーチサポートパッドを入れて走ってみることにした。

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 雪はだいぶ消えたが、日当たりの悪いところにはまだ残っている。
 せっかくの新しいシューズが濡れてしまうのが悲しい。
 そんなこと言ってられんのやけど。

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 バス通りに出ると雪はなく、歩道もほとんど乾いていた。
 これはありがたい。

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 最後の叡電線路にぶつかるところも雪はなし。
 ここまで走りやすいとは思わなかったので、すごく助かった。

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 ただアップジョグをせずにいきなり走り出したので、走り始めがすごくしんどかった。それでも2往復目からは安定して走れたと思う。

 2.1   10:55
 4.2   22:00 11:05
 6.3   31:50 10:50
 8.4   43:40 10:50
10.5   54:20 10:40
12.6  1:05:20 11:00
14.7  1:16:00 10:40
16.8  1:27:02 11:02

 5km   26:02
10km   51:43 25:41
15km  1:17:33 25:50
16.8  1:27:02

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 今日もできることなら5往復21km行きたかったが、左手だけが凍えてどうしようもなく4往復16.8kmで打ち切った。なんでこんなことになるんでしょう。本番も左手が凍えたらかなんなあ。
 まあ最終的に、こないだと同じキロ5分11秒ペースで走れたので良しということにしておきましょう。

 今日の分を入れて、今月もすでに300kmを突破。このあとフルに出場予定なので400kmも超えそう。
 そろそろいろいろなところが痛み出してきそうだが、今のところだいじょうぶ。じいさんになるにつれ強くなりました。

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 また町内1kmダウンジョグ。
 ひさしちゃんが心配で、いつものひさしを探してみた。

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 ああ、一番はしっこにいたー。
 おっちゃんはひさしちゃんを応援するし、ひさしちゃんはおっちゃん応援してやー。

 小豆島、行きたかったなあ。

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【今日のきくみー】

(1330KB)

 やっと雪が解け、久しぶりのきくのお散歩。
 車いすから雪の上に降ろしてみると、雪をペロペロなめだした。
 きくは雪が大好き。
 雪のことを覚えていてくれてうれしかった。

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 みーちゃんのウインク。
 かわいい。

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