パオパオだより

　激安美容院でバッサリ。
　「お兄さんと同じくらいの長さに切ってください。」
　「ほんとにいいんですか。」

　ここまで短くしたのは、廉が１歳の時以来。
　その時は、廉がかあちゃんと分からなくなって知らんぷりしていた。

　数年前もバッサリ切ったことがあった。
　その時は、ちいちゃん(私の最後の教え子)から「眞寿美さんの覚悟がうかがわれる」と言われた。そら、何の理由もなく髪をバッサリとは切らんわなあ。

　まあ今回は、「鍼灸師として仕事に支障が出るので切った」ということにしておきましょう。真実は、本人まで。

　かわいくなった。
　若く見える。
　ねっ！

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【今日のきくみー】

　ヨメさんが出かけると、寝ていたのにすぐ起き出した。
　いい天気なので、お散歩へ。

　家のすぐ前の公園が改修工事に入ってしまった。
　がんばって大きな公園まで行ったけど、力尽きてポテン。

　食欲は旺盛ですよー。
　これがうれしい。

　みーちゃんは、今日もおびき寄せ作戦にやられている。
　それにしても、ビヨ〜ンとよくのびている。
　もうなでられそうなんですけど・・・。

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【ＲＵＮ】

　ヨメさんが戻ってきたので、走りに。　
　午後５時半過ぎから、東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。

　その途中のあるところにかわいいワンちゃん。
　ここは一応外ということで、撮影ＯＫでしょうか。

　いつもの猫だまりにいつもの猫ちゃん。

　介護老人福祉施設 「花友いちはら」の駐車場にゲル。
　ここに泊まれるのかな。

　この先の東北部クリーンセンター前で折り返し。

　帰りには猫ちゃんが２ひき。
　猫ちゃんたちにとっても、いい季節になってきたね。

　５ｋｍ、３０分４４秒。
　気持ちよく走れたので、もうちょい走ることにした。

　町内１ｋｍジョグ中に、ドキンちゃんミケちゃんにごあいさつ。
　２ひきとも、かわいいねえ。

　久しぶりに１０００ｍＴＴしようと、スタート地点で屈伸などをしていると、京都走ろう会の石田さんが通過。遠出してランニングしておられたようだ。

　「地球研前」から「北稜高校前」までの１ｋｍ。
　今日は、やり投げの北口榛花選手のダッシュをイメージして走った。すると、途中からスピードに乗った。
　「４分０５秒くらい行けたかも」と思って時計を見ると、なんと３分５５秒。
　やりました。
　これから当分、短いのは「北口榛花選手ダッシュ」で行こう。

　ちょっと遠回りして、ダウン１．３ｋｍ。
　これで今日は、５＋１＋１＋１.３で８.３ｋｍ。

　うちの前の公園、工事中。７月末までって、長すぎるやろ。
　うちのきくちゃんのトレーニング場やったのに。
　困ったなあ・・・。

　今日は「梶田泌尿器科クリニック」。

　８時１０分、「地球研前」からバスに乗り、「国際会館」で降りるとすごい人。これはみな「京都産業大行き」に乗る大学生。
　対面授業が始まったみたい。
　だいじょうぶなんかなあ。

　地下鉄・四条駅もごった返していた。
　今までより、外出している人が増えているような気がする。

　８時４５分、四条烏丸を少し上がったところにあるクリニック前に到着。　

　となりのビルの窓ふきをされていた。
　こわがりやけど、いっぺんやってみたい仕事。

　一番乗りで、９時からの診察。
　検尿の結果・・・。
　抗生剤が効かないとは聞かされていたが、またもや同じ状態が続く。去年の１１月１９日に「緑膿菌感染症」と診断されて、もう５か月過ぎましたよ。
　またまた抗生剤を変更。それでどうにかなるんでしょうか。

　次回は、造影剤の注射をしてＣＴ検査。それで、病気がよくならない原因がわかるかもということだった。
　その日に膀胱内視鏡検査もしてくださるとのこと。前に予約している別の病院の分をキャンセルしなくては。

　ああ「緑膿菌、しつこい！」
　もう私にまとわりつかんといてくれー。

　薬局で薬を待っているとき、テレビでやり投げの北口榛花選手の特集をやっていた。
　よろしいわー、北口選手。思わず応援したくなる選手。

　また、やり投げに挑戦したくなってきた。

　今日は映画も見ずに、まっすぐ家に。
　長代川沿いのツツジも咲き始めてきた。

　ああ気持ちのいい季節。
　何やかやで、月に３、４回は病院に行っている。病院通いの日がもっと減らせたらいいのになあ。

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【ＲＵＮ】

　また午後５時過ぎから。
　「ちょっと走りに行ってくるわ。」
　「帰ってこんでええでー。」

　ゆっくり２．２ｋｍアップジョグ。１４分くらい。

　叡電線路北側を使って２ｋｍＴＴ。

　軽い感じでスタートできたので、１ｋｍ折り返しは４分半くらいかと思ったら４分３８秒。あかんやん。

　折り返してから、かなりがんばった。
　帰り１ｋｍは４分２１秒で、ゴールは８分５９秒。
　ギリギリ９分切り。
　もうちょっとがんばりましょうねえ。

　一条山一周して、北稜高校の裏を通って家へ。
　野球部の練習を見るのが好き。
　ボールがグローブにパンと入る音や、金属バットのカキーン音。いいですね。

　家で２．４ｋｍだったので、町内ランをプラスして３ｋｍ、２０分。

　ひさしちゃんの上に、みーちゃん姉妹猫と三毛。この三毛はあの三毛とはちがうような・・・。

　今日は２．２＋２＋３で７．２ｋｍ。

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【今日のきくみー】

　オバサンのお腹の上でくつろぐきくちゃん。

　いつの間にか爆睡。
　かわいい。

　みーちゃんおびき寄せ作戦。
　一歩前進二歩後退が続いていたが、やっとオバサンのお腹の上へ。
　みーちゃんはほんとうに用心深い。

　みーちゃんは「ゆるパンチ」を覚えたみたい。
　私が足を出すと、パンチをくりだすが爪は出していない。

　オバサンには「グリグリ」、オッサンには「ゆるパンチ」。
　「なでなで」できるまで、もうちょっとかな。

【奥武島】

　４月１７日のお昼ごろ、南城市の奥武島へ。
　島の東側にある運動公園には、たくさんの猫が。
　いっぱいいるけれど、みんな避妊手術済み。

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【民宿・芭蕉布】

　「沖縄１００Ｋウルトラ」の時にお世話になった民宿・芭蕉布さん。
　せっかく近くまで行ったので、ごあいさつに寄らせてもらった。

　３びきの猫ちゃんを、猫小屋から出してきてくださった。
　３びきともハーネスを付けていたが、もうそうすることにすっかり慣れているようだった。

　おかあさん猫の「チビ」。
　甘噛みをしてもらっていたら、歯が私の爪に入って血が出てきた。私の不注意でした。

　チビちゃんの子、「ビビ」。
　なぜかシャム猫？

　こちらもチビちゃんの子、「モモ」。
　こわがりで、ほとんど動くこともなかった。

　お騒がせしてすみません。

　こちらもチビちゃんの子だが、外猫だそうだ。
　
　また来る日まで、みんな元気でね。

　お昼ごはんは、芭蕉布さんお勧めの「奥武島海産物食堂」へ。
　隣接の天ぷら屋さんはオール７０円。私は「チーズカニカマ」を佳祐君に買ってもらった。揚げたてで、めちゃくちゃおいしかった。

　揚がるのを待っているとき、近くにきれいな蛾がとまっていた。

　私は「海ぶどう丼定食」、真樹と佳祐君は「海鮮丼」。
　静かに食べたけど、おいしかったー。
　佳祐君が「二人分は払う」と言ったので、遠慮なくいただいときました。

　マラソンまでまだ時間があったので、知念岬へ。
　知念岬にも猫ちゃんがいましたよ。
　かわいい。

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【名護】

　真樹のところの「はん」と「ぺん」。

　ぺんはすぐ捕まる。
　そして、「無」の顔。

　はんはなかなか捕まらない。
　でも、たぬきみたいでかわいいよー。

　ぺんちゃんは、足を延ばしてリラックス。

　はんちゃん、まんまる。

　最後の夜は、真樹の手作り晩ごはん。
　今回は、「から揚げとスープ」。
　すごくおいしかった。腕上げたねえ。
　また次も、よろしくお願いします。

　めずらしく、デザートのイチゴも買ってきてくれた。
　私が「果物はめちゃくちゃ久しぶりやわー」と言うと、「そんなに？」とビックリしていた。
　「かあちゃんの話によると、うちの晩ごはんの予算は５００円らしい。イチゴなんか買ったら、おかずが買えんようになるやん。」

　この話、真樹にちゃんと伝わったかなあ。
　ほんまの話なんやでー。

　朝７時５０分、真樹のところを出発。
　レンタカーを返して、空港まで送ってもらう。
　出発までまだ１時間半以上あったので、コンビニで食料調達。
　「ポーク玉子油みそとさんぴん茶」、おいしかった。

　１１時０５分那覇空港発で、午後１時神戸空港着。
　家に着いたのは３時すぎ。

　そこにちょうどヨメさんときくが帰ってきた。宝が池に散歩に行っていたらしい。
　４日ぶりに帰ってきたのに、ヨメさんもきくも知らんぷり。
　私の留守中、いろいろと大変やったみたい。無視されても仕方ないか。

　きくちゃんは、元々私が旅行から帰ると知らんぷりをしていた。と言うか、「知らんおっちゃん」と言ってこわがっていた。

　今はいたって穏やか。
　前の公園に日向ぼっこに連れ出しても、なすがまま。
　ええ顔してますな。

　「みーちゃん」と呼んだら、久しぶりの「シャー」。
　「なんでやねん！」

　真樹のところでぺんちゃんをなでまくっていたので、みーちゃんもなでられそうな錯覚に陥っていた。みーちゃんはやっぱりみーちゃんやった。

　はんぺんが食べないというカリカリを、私が沖縄から空輸。みーちゃんにやると、ありがたくいただいていた。野良生活推定２年は伊達じゃない。なんでも食べるよー。お腹こわすかもしれんけど・・・。

　「自分の遊ぶことしか考えてへん人間のために、ごはんなんか作りたくない。買い物に行くお金も時間もないのに」とヨメさんが怒っていた。
　「今日の晩ごはんはお茶漬けかー」とあきらめていたが、いつの間にかおいしいおいしい晩ごはんが登場。

　いつもいつもすみません。

　きくちゃんがヨメさんに甘えて甘えて。
　きくちゃんの穏やかさがヨメさんにも伝わった。

　みーちゃん、さわれそうなんやけどなあ。
　私が足を出しても、ゆるパンチのみ。前のような必殺パンチは飛んでこない。ちょっとはましになってきたのかな。

　あのー、来月でうちに来て丸１年になるんですけど・・・。

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【ＲＵＮ】

　「ちょっとだけでも毎日走る」を続けている。
　私の手帳に、バイト日で走れないときは青色で「休」と記入。それ以外の日で走らなかった日は、赤色で「休」と記入している。
　１月後半から体調がよくなり、赤色の「休」はもう３か月ほどない。我ながらよくがんばったと思う。

　今日も「ちょっとだけでも走る」。
　夜９時すぎから、練習最短コースである緑の小屋往復３ｋｍ、１９分４７秒。
　これに町内ジョグ１ｋｍをプラスして４ｋｍ。

　昨日の夜は６０．８ｋｇまで絞れていたが、もう元に戻っていた。(カメラの重さがあるので、実際は６１．９ｋｇくらい。)

　このごろ長い距離を走っていないので、なかなか体重が減らない。
　楽しみにしていた「かも川はんなりラン」も中止になってしまったし。
　参加費の安い大会や練習会がないかなあ・・・。

　２日連続で沖縄のマラソン大会を走る。
　こんなうれしいことはない。

　今日は本島北部・東村での「やんばるハーフマラソン」。
　昨日１０ｋｍを５０分ちょっとで走れたので、ハーフはキロ５分半でゴール１時間５６分の目標で。

　結果を先に言いますと、２時間０１分１５秒。　
　坂と風がきつかったとは言え、まさか２時間を超えるとは・・・。
　そんなに甘くはなかったっていうことです。

　ただ、今回はヨメさんと見間違うようなティンカーベルに会えたし、ゴール前で競った方は私と同い年の同じ大学の出身の方だったし。
　外に出れば、楽しいことがいっぱい待っている。
　ヨメさんばかりに負担をかけて、私は遊んでばかりいてはダメなんですが、なにしろ１０か月ぶりの沖縄ですから。ちょっと大目に見てください。
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　東村もかなり遠いと思い込んでいたが、真樹のところから２６ｋｍ、車で４０分弱。
　スタートが９時からだったので、８時前に着くように家を出た。

　村役場のちょっと東、福地川海浜公園が受付場所。
　１０名ずつ、３分ごとのスタート。私は９時２７分。
　余裕ありすぎ。

　まずは前の浜を散策。
　ここは海水浴場らしい。

　車に戻って朝食。
　家を出る前にバナナを２本食べてきたので、そんなにお腹は減っていない。ただし今日はハーフマラソンなので、紅いももちだけ食べておいた。

　コースとは反対側に向かってアップジョグ。
　朝はちょっと寒かったが、天気がいいので気温はどんどん上がってきた。

　昨日１０ｋｍ走ってあるし、今日アップは３ｋｍだけ。
　体のどこも痛くないので、しっかり走れそうな気がした。
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　スタート地点に戻ると、スタート前の説明をされていた。
　パッと見た感じ、参加者は若い人が多い。

　コガネムシかな。
　沖縄は、虫もハデな柄のものが多い。

　こちらは、仮装グループ？

　この時、ティンカーベルさんがおられたことに気づかなかった。

　今までに何回も大会でお見かけした「あわもり君」。
　「沖縄１００ｋｍで、平和ののぼりを背負って走ってました」と言うと、覚えていてくださった。

　９時２７分、いよいよ私のスタート。
　

　私のグループ１０名はみんな男性で、若い方が多かった。

　スタートするなり私は７番目。
　レベルが高い中を走れるのはうれしい。

　やっと一人抜いたが、グループ内の６番手。
　しかし前のグループから落ちてくる人もいるので、必ず自分の前後にランナーがいる。

　３ｋｍまでは海岸沿いの平坦な道。
　しかしその先は海岸から離れ、きつい上り坂。

　坂を上り切ったところ(４ｋｍちょっと手前)に「又吉コーヒー」さん。
　ここに最初のエイドがあった。
　水と塩のタブレットをいただいた。

　エイドの先は下り。
　下り切った慶佐次大橋で５ｋｍ、２７分４２秒。
　なんとかキロ５分半ペース。

　「あっ、この建物は！」

　さっきから見たことのある景色が多いと思っていたのだが、この建物で思い出した。
　「第１回なごうら１００ｋｍウルトラマラソン」のとき、21世紀の森ランクラブの才野さんに追いついたところ。このコースはあの時のコースと重なっていた。

　８ｋｍ地点に２番目のエイド。
　ここではオレンジジュースをいただいた。おいしかった。

　またしばらく平坦な道になり走りやすくなった。
　ここから名護市の一番東北部分に入る。

　そして、目がくらむような上り坂。
　その途中で１０ｋｍ、５６分３３秒(２８分５１秒)。

　自分の前のランナーが歩いていたら、つられて歩いてしまうかもしれない。でも目に入るのは、がんばって上っているランナーばかり。
　「きっついですねー」とか声をかけ、励まし合いながら走る。これがレースのいいところ。


　やっと折り返し点が見えた。
　そこに背中に羽がある・・・、ティンカーベル！
　ますみちゃんかと思いましたわー。

　折り返し点で、１時間００分４６秒。
　これではゴール２時間切りは絶望的か。

　新ティンカーベルさんには申し訳ないが、後ろ姿はうちのヨメさんに似ていた。そして、吸い込まれるようにティンカーベルを追った。
　ところが５０ｍほどの差が全然縮まらない。抜くのにどれだけ苦労したことか。かなり強いティンカーベルのようだった。
　

　海岸沿いに戻ると、すごい向かい風。
　走っても走っても進まないってやつ。

　いやになったころ。「あわもり君」と「スーパーマン」に遭遇。
　疲れが癒されます。

　第２エイドに到着。
　ここからゴールまで約８ｋｍあるので、ゴールはハーフの距離よりちょっと長いようだ。

　１５ｋｍ、１時間２５分５１秒(２９分１８秒)。
　下りもあった区間なのに、向かい風のせいでこの５ｋｍが一番時間がかかった。

　慶佐次大橋を渡り切ると、あと４．８ｋｍほど。
　ここが最後の上り坂だったはず。
　「しっかり、しっかり」と自分に言い聞かせて。

　第１エイドに到着。
　時計は時刻表示になっていて、距離も経過時間も分からなかったが、残りは４ｋｍ弱のはず。もう上りもないし。

　また海岸沿いの向かい風に悩まされたが、「あと少し」と思いながら走れたのでつらくはなかった。

　２０ｋｍ、１時間５４分４４秒(２８分５３秒)。

　最後は前のランナーを目標に、一人ずつ抜いて行った。
　ゴールちょっと手前の橋に、かわいい応援。ありがとね。

　ゴールらしくないゴール。
　このまままっすぐ海に入れたらいいのかも。

　自己計測では２時間０１分１５秒、２１.２６ｋｍ。
　５分４２秒ペースか。
　もうちょいがんばらなあかんかったね。

　最後に抜いた方だと思うが、私に声をかけて来られた。
　「京都からですか。」
　「はい、娘が名護に住んでいるもんで。出られる大会がなくて困っていたら、この大会が見つかったので申し込みました。どちらからですか。」
　「今は金武です。」
　「元々は？」
　「埼玉です。」
　「移住されたんですね。失礼ですが、お歳は？」
　「もうすぐ６６歳です。」
　「あっ、私と同い年です。私も１２月で６６です。」
　「そうなんですか。私も大学は京都なんですよ。立命です。」
　「えっ、大学もいっしょです。」

　そのあとも話が弾んだ。
　こんなところで、同い年で同じ大学出身者と話ができるとは。
　おもしろいねえ。

　しばらくしてティンカーベルさんもゴール。やっぱり強い人だった。
　ティンカーベルさんとも話してみたかったが、ストーカーと思われたらあかんしね。また、どこかの大会で会えるかも。

　自分としては、目標に届かなくて残念。
　でも、久しぶりのレース気分が味わえたのが満足。
　また次の目標を設定してがんばる。

　私、真樹、真樹友の佳祐君、３人とも１０kmをしっかり走りきりました。

　パオパオ　男子２位　５０分２９秒
　まき　　　女子５位　１時間０９分３９秒
　佳祐君　　男子５位　１時間０９分３９秒

　私の目標は５０分切り。これは残念ながら届きませんでした。
　まきたちの目標は１時間２０分。こちらは大幅に上回りました。楽しく走れたみたいで、ほんとによかった。
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　南城市は本島の最南端なので、名護からは遠い。しかし、大会が午後開催なのであわてなくていい。
　せっかくなので、奥武島の民宿・芭蕉布さんに寄って猫ちゃんたちを見せてもらった。お昼ごはんも奥武島で食べてから、受付場所である南城市役所へ。

　ここでトラブル。
　カーナビに「南城市役所」入れて、すっと行けたと思ったら、そこは元・南城市役所。
　レンタカーは、カーナビを更新してへんから要注意でした。

　私には受付のメールが届いていたが、真樹たちには届いていなかった。
　そのメールに検温のことや必携品など細かく書かれていたので、受付に時間がかかるかと心配していた。
　ところが、なんの問題もなし。３人とも受付でもらった小さなウエストバッグを気にいって着けていた。

　コース確認を兼ねてアップジョグ。

　ユインチホテルの横の空き地がスタート、ゴール。
　砂利道だったので、ちょっと走りにくい。

　スター地点は、なんと草むら。
　これはちょっとさびしい。

　南側往復が２.５ｋｍ、北側往復が４.５ｋｍで１周７ｋｍコースの設定。

　南側１ｋｍ地点あたりに、エミューの牧場があった。

　こんな景色のいいところも走る。
　ただし、レースになるとゆっくり見ている余裕はない。

　ホテル前は、行きは急な上り坂、帰りは急な下り坂。
　フルのランナーは、ここを６回も通る。かなりきついコース設定だ。

　北側もアップダウンが続くが、ホテル前ほどきつくはない。

　立っておられた役員さんにお聞きすると、折り返しまでそんなにきつい坂はないとのことだったので、途中で引返してきた。

　これで４ｋｍアップジョグ。
　心配していた「めまい」もだいじょうぶそう。
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　スタート前、駐車場にとめた車にカメラを置き記念写真。
　逆光だったが、それがまたいいふんいきに撮れた。

　１６時４２分、１０ｋｍの部がスタート。

　最初に南側往復３ｋｍ行ったあとに、７ｋｍコースを1周してゴール。

　順調に来ていれば１０ｋｍ４７分台を狙いたかったところだが、先日からの「めまい」でそれは断念。目安としてはキロ５分ペースをキープして、５０分が切れたらうれしいんですが・・・。

　真樹は去年の２月の「名護ハーフ」以来のレース。佳祐君に至っては生涯初のレースですから、とにかく無理せず楽しんで走って。

　スタートの合図とともに・・・、先頭のランナーが「ズルッ」。
　これで場が和んだ。

　１０ｋｍ参加者は１５名くらい。
　ほとんどが若い方で、６０代は私だけでしょうね。

　スタートから３番手をキープ。
　さすがに上り坂はキロ５分を超えたときもあったが、平均するとキロ５分ペースで行けた。

　最初の折り返し１.５ｋｍは７分２３秒。
　しっかり走れている。

　真樹たちも笑顔で走っていたので、いい感じ。

　私の３ｋｍは１４分３１秒。
　下りを飛ばしたので、想定より速くなった。

　この集団は、私たちの２分前にスタートしたハーフのトップ争いかな。

　途中に馬の牧場もあり。
　これは写真に撮っておかないと。

　北側の折り返しで５.２５ｋｍ、２６分１６秒。
　キロ５分ペースがキープできている。

　また、真樹たちとごたいめーん。
　順調、順調。

　スタート地点に戻って７.５ｋｍ。
　さあ、最後の２.５ｋｍ。

　しかし、２回目の急坂は足が止まった。ここで５０分切りがビミョーになってしまった。

　最後の折り返し。
　時計が自動スクロールにしてあるので、かかった時間が分からなかった。もう、ゆっくり見ている余裕はない。

　最後の下り坂を思い切り飛ばしてゴール。

　うーん、５０分切り、届きませんでした。
　距離もちょっとだけ長かったみたい。

　ただ、ふらつくこともなくしっかり走れたのはよかった。
　いったん落ちてしまったけど、これでまた復活の道を歩めるかも・・・。

　私のゴールの１、２分あとに、真樹たちが７.５ｋｍを通過。
　残り２.５ｋｍなので、かなりいいタイムでゴールできそう。

　マラソンでは「先輩」の真樹が先導？

　急いでゴール前へ。

　間に合いました。
　笑顔のゴールシーンもバッチリ。

　大会役員さん兼ランナーだった女性の方に写真を撮っていただいた。どうもありがとうございました。

　温泉割引券をいただいたが、割引券でも１０００円以上したので断念。
　帰りつくのが遅くなりそうだったので、軽く食べてから帰ることにした。

　イオン南風原点へ。
　フードコートの「肉肉うどん」さん。

　真樹たちはほんとに軽いもの。
　私は肉肉うどんにごはん。じいさんが一番たくさん食べた。

　そのあと、佳祐君のおごりでスターバックスへ。

　佳祐君のおすすめを注文。
　すごくおいしかった。

　あまりしゃぺらず、静かに飲んだ。
　早くワイワイできるようになったらいいのにね。

　夜は真樹とゆんたく。
　１０か月前に置いたままだった賞味期限切れのビールで乾杯。(賞味期限2021年1月)
　なんか、すごい味わい深かったなあ。
　腐りかけてたんかなあ。
　だいじょうぶ、だいじょうぶ。