パオパオだより

　当分は５ｋｍ(５０００ｍ)をがんばる。
　去年１１月１日、２２分１４秒まで行けた。
　それが当面の目標。

　今日は、宝ヶ池コンクリトラックで３０００ｍタイムトライアル。
　家からここまで約３ｋｍ、２１分。いいアップになった。
　とりあえず１周をゆっくりと。

　最初のカーブは、道幅が狭く、曲がり具合もきつい。
　人が歩いてられる横を走り抜けるのは、かなり気を遣う。

　比叡山を見ながらの直線は気持よく走れる。

　第３コーナーからのカーブは緩やか。
　スピードを落とさないように走り抜ける。

　最後の直線は、国際会議場に向けて力を振り絞る。

　この看板のところをゴールスタートにしている。
　今日の計測では１周４４０ｍくらい。７周すると３０００ｍくらいになる。

　今日の目安は、キロ４分半を続けること。
　ＧＰＳ腕時計は、今走っているペースを確認できる。
　初めからずっと４分半ペースをキープ。

　１ｋｍ、　４分２８秒。
　２ｋｍ、　８分５６秒(４分２８秒)。
　３ｋｍ、１３分２１秒(４分２５秒)。

　おー、いい感じで走れた。(７周ゴールは３０８０ｍだったので１周は４４０ｍ。)
　このペースをあと２０００ｍ持続できれば、５０００ｍは２２分半。
　まずはここを目指す。

　明日は午前中に「復活・京都走ろう会例会」で５ｋｍを走り、午後に「枚方長距離記録会」で５０００ｍを走る。走ろう会は２３分台、記録会は２２分半で走りたいなあ。

　帰りはゆっくりゆっくり。

　桜を見ながら、ゆっくりゆっくり。

　フカフカ土道を通って家まで。
　家で３.５ｋｍくらいだったので、町内猫パトロールへ。
　ちょっと事情があって、念入りにパトロール。

　ぷーぶーから情報をもらいたかったが、わき目もふらず土を掘っていた。おしっこしたんかな。

　今日は、３．４＋３．１＋４．６で１１．１ｋｍ。
　自分の思い通り走れたので、まあまあ満足。

　今日は寮１の１７時間バイト。

　管理人室内の壁に貼る入寮生の写真入り一覧表を毎年作っているのだが、今年は出遅れている。ここ数年は元寮生のＭ君と私が作っていた。ところが今年はＭ君が来てくれない。と言うことは、私がやらないと誰もやらない。

　今日のお昼過ぎ１時半から、集中してやりました。
　一人では大変やったけど、７時までの５時間半かけて完成しましたよー。

　よくよく考えてみると、これは私の年賀状づくりと似ている。写真を切って貼っての繰り返し。こんなことなら、休憩なしの５時間半でも平気。

　やっぱり、私はヘンタイなんでしょうか。

※「こまい」とは、関西弁で「細かい」という意味です。

　今日お休みだった寮母さんが、夜に戻ってこられ、おみやげをくださった。
　小松島名物の「かつ天」とちくわ」。

　これはうれしい。
　ビールのアテにもなるし、おかずにもなる。
　今日は休みなしにしっかり働いたので、ビールをいただきましょうかねえ。

　今日から新年度。
　お正月より今が「１年の初め」という感じがする。

　４月１日は「エイブリルフール」。
　とは言っても、できるだけウソはつきたくない。結果としてウソになってしまうのは仕方ないとしても。

　マラソンも「４月に始まって３月に終わる」という感覚だった。しかしコロナのせいで、それもぐちゃぐちゃになってしまった。

　２０１６年８月に甲状腺腫瘍が見つかってから、私の生活は一変した。
　同年１０月に「甲状腺低分化癌」の診断。この癌の５年生存率は５０％台。今年がその５年目に当たる。
　あと半年やから、だいじょうぶそうですね。次は１０年生存を目指しましょう。結果としてウソになってしまうのは仕方ないとしても。

　年度末に当たる３月に、「武庫川ペアハーフマラソン」に出させてもらった。この大会は、入院中から退院後の楽しみとして励みにしてきた。結果はちょっとふがいなかったけれど、今の私の実力が出せたと思う。誘ってくださった中嶋さんには大感謝。

　４月から、また新たな気持ちでがんばりましょう。
　まずはトラック５０００ｍをしっかり走る。なんとか２１分台を出して一区切りつけたい。
　６月２３日の沖縄慰霊の日の「一人沖縄平和ラン」は、今年もやる。真樹が沖縄に行ってから初めて、もう９回目になる。今年はどんなコースにしましょうかねえ。
　その次は、ドーンと飛んで１２月の「沖縄１００Ｋウルトラ」。もう一回ウルトラを完走して、それで「ウルトラ卒業」ということにしたいねえ。

　あとは・・・。
　「アンタは走ることしか頭にないんかい！」とまた言われそう。
　でも、そうして自分を励ましてきてなんとかなってきたんやから。

　ますみちゃん、きくちゃん、みーちゃん、役に立たないパオパオやけど、今年度もよろしくお願いしますね。

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【ＲＵＮ】

　今日は三線教室。
　「リズム弾き」の曲が多く、頭がついて行かない。２時間の教室が終わるとダダ疲れ。

　家に帰るともう夕方。
　それでもちょっとだけでも走ろうと、午後５時半にスタートした。

　体がめちゃくちゃ重い。
　こんな時は足に優しい土の道へ。

　すると、アルちゃんに遭遇。

　いつもはしっぽブンブンで喜んでくれるのに、今日はちょっとそっけなかった。

　京都精華大の構内もちょっと走った。

　叡電をまたぐ橋の上からの写真。
　もう桜がだいぶ散ってしまった。

　元気づけのため、町内へ。
　こんな上等系の猫ちゃんもいる。

　今日の門番はぷーぷー。
　穏やかないいお顔。

　この猫ちゃんは？

　ヨメさんが動物病院に連れて行った茶トラ(オス)だそうだ。

　かわいいお顔やねえ。

　これで元気が出るかと思ったが、今日はダメ。
　２．７ｋｍ、２１分で打ち切り。
　こんな日もあります。

　今日で３月も終わり。
　ＪＲ沿線まで走りに行く気力がない。
　鉄道仲間ということで、また叡電沿線を走ることにする。

　京都精華大前駅から出町柳駅まで電車に乗って、そこから走って帰って来ようと思っていた。
　ところが、駅前で電車が通過。
　待つ時間がもったいない。２駅ほど先まで走ろう。

　次は木野駅。
　もう１駅行ける。

　洛北中学校の南側の桜は満開。

　岩倉駅到着。
　ここまで、２．４２ｋｍ、１６分。

　ホームで時刻表を見て気づいた。
　「こっちのホームは反対側やん。」

　あわてて向かいのホームへ。
　ところがICOCAをタッチすると「このカードは使えません」。
　反対側と合わせて２回連続入場のタッチをしたのでおかしくなったみたい。

　電車が来たので運転手さんに聞いてみた。すると、「これでだいじょうぶですよ」と。

　久しぶりのゴットン、ゴットン。
　この音、いいですね。　

　岩倉から出町柳まで１４分くらい。
　さあ、ここから家までしっかり走ろう。

　元田中駅の近くまで来ると、駅に停まっているのは・・・。
　「ひえいやん！」

　この水中メガネみたいな顔、インパクトありますね。
　めったに見られないので、ラッキーでした。

　茶山駅。
　左に見えるのは、私が２３歳の時初めて講師として赴任した養徳小学校。

　初めて走る道。
　いい感じの喫茶店と古本屋さん。またあらためて行ってみたい。

　一乗寺駅で２．３３ｋｍ、１５分。

　その先で、また「ひえい」に遭遇。
　「今日はなんとラッキーな」と思ったが、さっきの車両が出町柳駅で折り返し運転していただけですね。

　修学院駅。
　ここはスーパー隣接なので、お買い物に便利。

　宝が池駅。
　通りからちょっと分かりにくい。

　「子どもの楽園」に向かう道沿いの桜。
　きれいに咲いていたが、花見の人はおられなかった。

　「にぎり長次郎」横のネギ畑にかわいい猫ちゃん。

　写真、撮れましたよー。
　ネギは体に悪いから、食べたらあかんよー。

　八幡前駅で５ｋｍ、３３分。

　これで全部の駅を通過したので、ここからは最短距離で家を目指す。

　同志社小学校前を通過。

　岩倉南小学校前を通過。

　長代川沿いの散歩道を通り・・・。

　北稜高校前を通過。

　我が家到着、ちょうど８ｋｍ。５３分１７秒。

　今日の「勝手に国労応援ラン」は、２．４＋８で１０．４ｋｍ。

　先月に続き、今月も２００ｋｍ超え(２１２ｋｍ)。
　今のところしっかり走れています。

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【今日のきくみー】

　「落ちたー・・・。」

　でも、ここはフカフカおざぶが敷いてあるからだいじょうぶ。

　オバサンに抱っこされた時、舌がペロッと出ていた。
　でもシャッターを切る直前に引っ込んでしまった。
　残念！

　みーちゃんにちゅーる。
　今日は頭の上から。

　じょうずに食べました。

　今日は寮１の１７時間バイト。
　朝は早起きして家で食べて行き、お昼はごはん持ち込みでコンビニ豚汁２１３円。
　せめて夜はしっかり食べようと、外に行かせてもらった。

　前から気になっていた、千本丸太町西南角のラーメン屋さん。なんかおしゃれな感じのお店。
　午後７時、行ってみたかったお店に行く。

　寮から３５０ｍ、歩いて５分くらい。
　お店の名前は「醍ぶ」。
　ダイビングのダイブから取ったんかな。

　ラーメンは３種類。
　私は「琥珀」(８００円)、大盛り(＋１００円)、白ごはん(＋１００円)。

　金髪のにいちゃんとかわいいおねえさんの二人でやってられた。

　すごくあっさりしたラーメン。
　京都らしいと言えば京都らしい。

　大盛りにしたのでお腹がふくれた。
　私はあっさり系が好きなので、この味もよかった。

　きれいなお店なので、誰かを連れて行くのにピッタりかも。

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【今日のきく】

　私が買ってきた「へちま」。
　めずらしく、役に立ってます。

　きくちゃんファンは前から多いが、最近みーちゃんファンも増えてきた。
　このごろみーちゃんの記事が少ないので、今日はみーちゃん増量版。

　今日、私は寮１の９時５時バイト。
　また朝のカリカリをやったのだが、スリスリは愛想の１回だけ。スリスリまったくなしの日も多い。

　ところが、みーちゃん独特の「ロータッチ」はほぼ毎日。
　私がカリカリを運んでいるときに、私の脛にタッチ。猫パンチではなく、やさしくタッチ。これはなんなんでしょうね。

　「高いカリカリやから、ゲーあげんといてねー」と言いながらあげる。

　「みーちゃんのヒゲ、だいぶ長いなあ」とヨメさん。
　「ほんまや」と私。

　「やっぱり、ひげが長いのはもてるんかな」と私。
　「猫にもてるもてへんはないやろう」とヨメさん。

　みーちゃんの顔はものすごかわいらしいと思うんやけど、飼い主はみな自分とこの猫が一番かわいいと思ってるんでしょうね。

　「みーちゃんは小顔やなあ」とヨメさん。
　「栗まんやもんなあ」と私。

　でもアップで撮ると、でかい！

　ちゅーるの時は、めっちゃやさしい顔でお上品に食べる。「ロータッチ」もない。
　あのカリカリ前の「ロータッチ」には、なんの意味ががあるんでしょうね。