パオパオだより

「風さそふ 足よりもなほ 我はまた 春の名残を いかにとやせん」

【解釈】　風にさそわれていちびって走りすぎている私の足は壊れかけていますが、足が壊れる前に生涯を終えようとしている私は、この心残りをどうしたら良いのでしょうか？
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　ええパロディができた。
　浅野内匠頭、怒ってはるやろなあ。

　今日は、鞍馬口医療センターの整形外科へ。しかし、先週京大病院でアイソトープ治療(入院)を勧められたので、こちらのＩ医師の考えも聞いてみたかった。予約はしてなかったのだが、整形外科のあとに耳鼻科を無理やりねじ込んでもらった。

　まずは整形外科。
　特注インソールは、想像していたよりいいものだった。医療用というからにはある程度重いものかと思ったが、意外と軽い。シューズに入れて歩いてみるとピッタリ。
　ところが、問題が。
　先週は普段履きのＧＴ２０００を履いて行った。もちろん足型はとってもらったのだが、インソールを入れるシューズをこのＧＴ２０００と想定されて作ってもらったようだ。
　私が走るときに使うシューズは、「レンブースト」とか「スカイセンサーJAPAN」、「ターサージールＴＳ４」、「イドミ」など。今日はその４足を持って行ったのだか、みんな土踏まずの下あたりが細くなっている。せっかく作っていただいたインソールが全然合わない。
　シューズを預かってもらって、それに合うように作り直してくださるらしい。先週に走るシューズを持って行っといたらよかったですね。お手間かけて申し訳ありません。

　一度作ったインソールは１年半使用し、その時期が来ればまた新しいのを作っていただけるそうだ。(もちろん、費用は同じだけかかります。)大事に使わなあかんね。

　あっ、そうそう、私の病名は「両外反母趾、両扁平足」やそうです。(泣)

　次に耳鼻科。
　京大病院で言われたことをそのままお伝えした。そして、「?先生は、『このまま経過観察していきましょう』という感じのお話でしたよね」と確認した。
　「そのつもりだったんですが・・・。京大病院の先生が心配されるのも分かります。やはり低分化癌ですから。」
　そして、サイロブログリンの値を時系列にした一覧表を見せてくださった。

2016.08.22　　１９７．４　(8.18胆のう炎＋甲状腺腫瘍発覚)
2016.12.05　　　３３．２　(10.04甲状腺腫瘍摘出、10.20ＰＥＴ検査)
2017.01.30　　　４６．８
2017.08.21　　　　１．７　(4.26甲状腺全摘＋リンパ節郭清、7.10アイソトープ治療)
2011.01.16　　　　２．６

　Ｉ医師の結論。
　「私は今は必要ないと思っていましたが、京大病院の先生が勧めておられるのなら、アイソトープ治療をされた方がいいと思います。」

　浅野内匠頭みたいに「心残り」なんかあったらあかんちゅうことですかねえ。
　さて・・・。

　今日の一人晩ごはんは、昨日の残りの鍋。
　２日連続同じものだか、昨日は日曜で二人で食べられたからまだよかった。一人でこんな大きな鍋を出してきて食べるちゅうのもねえ・・・。

　先日、ちひろさんからメール。私の知り合いには二人のちひろさんがいる。最初、私の最後の教え子であるちいちゃんだとばかり思って、ドキドキしながら読んでいた。先日、「奥さんが忙しいときは自炊しましょう」というハガキをもらったばかり。
　「また、なんかしかられるんやわー。ヨメさん喜ぶがなー」と思いながら読み進めると、最後に「藤井さーん」と。これでガクっと来た。
　「ちいちゃんちゃうやん。竜太さんの奥さんのちひろさんやん。ほっ！」
　(ちいちゃんは、いまだに「先生」と呼んでくれます。)

　ちいちゃんに叱られんように、しっかりせんとね。

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【ＲＵＮ】

　昨日はしんどくてまいった。
　腰がガクガクで。頭は痛いし、お腹の調子も悪いし・・・。
　まあ土曜日に思う存分走らせてもらったし、もうゆったりと調整するのみ。と言っても、まともに走れるんかいな。

　今日は宝ヶ池通の「ゆば泉」往復６ｋｍ。
　行きが１７分、帰りが１７分４０秒で３４分４０秒。
　まあまあ走れた。これで十分。

　明日、５本指のアーチサポートソックスが入荷するらしい。ヨメさんが私のために仕入れてくれた。愛情やね。
　京都マラソンへの準備着々です。

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【今日のきく】

　ヨメさんが「５本指のアーチサポートソックス入れたったでー」と言ったので、「愛情やん！」と言って抱き着こうとしたら、いつものパンチ！
　それを見たきくがケンカかと心配して、止めに入ってきてくれた。
　かしこい犬でしょ。

　ふだんは、こんなビロビロですけど・・・。

　朝起きたら、ふくらはぎパンパン。そらそうやわなあ。３４ｋｍも休まず走ったら。

　それでも、今日は京都走ろう会の例会日なので「少しだけでも走ろう」という気持ちで出かけてきた。
　さっそく中嶋さんを見つけたので、「中嶋さん、京都マラソンはＢブロックスタートですよね」と声をかけた。
　「いえ、私はＡなんですよ。３時間半切ってますから、へへへん！(「へへへん！」はフェイクです。私じゃあるまいし、そんなことを言う方ではありません。)

　これで、京都マラソンのスタート前の楽しみが一つ減ってしまった。ほーけてんと、真剣に走れちゅうことですかね。
　中嶋さんの話によると、前に出られたときは、Ａブロックスタートでも混雑して、最初の５ｋｍが２７分もかかったらしい。前半重視の私は、最悪でも２５分で通過をもくろんでいたのに・・・。計画練り直しですね。

　昨日の「狭山池」の主催者さんと、「京都は気持ちよく走れる場所がほとんどない」と話したばかり。「市の北の方では鴨川くらいしかないんですけど、すぐグチョグチョになってしまうんですわ。」

　雨が降ったのは３日前で、そのせいというより、地面が凍てついたのがとけてグチョグチョになっている。もう、これで走る気がうせてしまった。

　でもせっかく来たんやし、まずはいつもの１．４ｋｍを使ってアップジョグ。
　走りにくー。　
　８分３２秒。キロ６分１０秒もかかっとるやん。
　これで１０ｋｍ、５ｋｍはあきらめ、３．１ｋｍコースを走ることにした。

　いつもは準備運動と言っても体操だけなのだが、今日は松山会長が率先して、みんなでアップ。

　「スキップしましょかー。」

　みんなでやると、けっこうおもしろい。ただ走った記録をとるだけではなくて、こういうこともあるとクラブらしくていいですね。

　今日も美人高校生ランナーさんが５ｋｍに走られるので、ちょっと気持ちがそっちに行きかけた。
　「この足腰の状態では、ムリムリ。」

　おとなしく出雲路橋を渡り、東詰めへ。
　最初だれも来られないので不安だったが、担当幹事の岩井さんも含めてみんなで８名になった。
　でも、みなさんの話をお聞きしていると１．４ｋｍコースを走られるようだ。けっきょく３．１ｋｍは坂口さんと私だけかな。

　対岸では５ｋｍと１０ｋｍのランナー。誰がどっちかよう分からんね。
　
　今日は久しぶりの北出・松本の２強そろい踏みで、それが話題になっていた。なんでそこに藤井も入れて３強とゆうてくれんかなあ。

　「スカイセンサーJAPAN」が汚れるのがイヤだったので、久しぶりの「レンブースト」。３．１ｋｍくらいなら、何も心配はいらないでしょう。

　スタート直後に坂口さんが飛び出し、もちろん全然ついていけない。ふくらはぎも痛いけど、腰のほうが重症かも。

　５分１４、５分１６、５分０６、２９で１６分０６秒。
　走れただけで十分。

　ヨメさんが昨日から体調を崩しているので、いつもより早めに帰ろうと思った。
　「あと１５分くらいは応援できるかな。」

　上流から下ってくる５ｋｍのランナーと、下流から上ってくる１０ｋｍのランナーの両方を見ながらの応援だったのでたいへんだった。

　今日は気温も低く、少し風もあったので厳しいコンディション。でも日が差していたので、みなさん気持ちよく走れたのではないでしょうか。
　役員のみなさんも、寒い中ありがとうございました。

　１０時５０分ごろ、ヨメさんにメール。
　「１１時には帰れるので、店を開けます。」
　その返事は「もう開けています。」
　体がしんどいゆうとったのに、無理して早う行ったんやなあ。

　ヨメさんのしんどい時くらい代わりに行こうと思っていたのに、「ほんまにパオパオは役に立たんやっちゃなー。」

　走りに行ってきました、狭山池。京都マラソン前の最後の長距離練習として。

　一応３時間走に申し込んだのだが、「３０ｋｍ走のつもりで来たので、１０周(２８．５ｋｍ)か１１周(３１．３５ｋｍ)でやめます」と予告してスタート。しかし、時間的にまだ余裕があったので１２周(３４．２ｋｍ)走らせてもらった。
　ゴールタイム２時間４８分１０秒。最後はヘロヘロになってしまったが、一応キロ４分５５秒ペース。
　フルは、今日走った距離に残りちょうど８ｋｍ。それをキロ５分１３秒以内で走らないとサブ３．５にならない。現時点ではそこまで粘りはなく、「残念でしたー」になりそう。でもあと２週間しかないのに、何したらええねんちゅうことですねえ・・・。

　大阪狭山市と言われても、どこかチンプンカンプン。
　大雑把に言うと、北に松原市、南に河内長野市、東に羽曳野市、西に堺市という位置。ネットで調べたら、自宅から７５kmくらい。高速経由で１時間半で行けることになっている。

　実際、６時５５分に出発し、給油、コンビニによっても８時半に狭山池の北堤駐車場に到着。高速代が痛いが、これなら京都から近いと言える。(駐車場は無料。)

　いろいろなグループののランナーが集まっておられ、最初はどこが受付か分からなかった。
　案内書の入った封筒を持ってうろうろしていると、「ロード記録会に参加の方ですか」と声をかけてもらった。その方が、今日の記録会を一人で運営されていた坂本さんだった。
　私は何人かのスタッフが来ておられると思っていたので、、お一人なのがビックリだった。

　今日はできるだけ「京都マラソン」本番に近いスタイルで走りたかった。
　どうしても５本指ソックスを履きたかったので、また自己流テーピングをしたうえで履いてみた。それに１２月の「沖縄１００キロ」以来のC3fitのゲイター。伸びてしまうから大事においておきたかったのだが、もうそんなことゆうてられん。

　コンビニで買ったカステラ２切れを暖かいお茶とともに。それに、ハニーアクションゼリー１個。あといろいろ持ってきたのだが、スタート地点(周回チェック地点)に置けるということだったので、スタート前は無理してお腹に入れないことにした。

　スタート１０分前に、リストバンドによる計測などの説明。
　あとは、２８５０ｍの狭山池をぐるぐる回るだけなので分かりやすい。

　今日の参加者は９名。
　１時間走、２時間走、３時間走とあるので、スタート直後からバラバラになるはず。同じレベルのランナーに付いて行くということはできなさそう。自分でペースを組み立てていくしかない。

　私の今日の目標は、２１ｋｍまではキロ４分５０秒ペースをキープ。そのあとは落ちて行っても仕方ないが、できる限り５分１０秒ペース以内で粘る。キロ５分２０秒を超えると赤信号ですね。

　気温は低いが風がなく、絶好のコンディション。
　最初の１ｋｍ、４分３５秒。
　ちょっと速すぎるような気もしたが、一人で走るとこうなってしまうことが多い。仕方ないですね。

　途中で一度だけ、ちょっとした坂を下るところがある。そしてしばらく走ると坂を上り、橋を渡る。これはこれでアクセントになっていい。

　１周１３分は、なんぼなんでも速すぎた。
　でも、いったんはまったペースはそのままで行くしかない。

　かわいいワンちゃんを連れて池を一周されていたグループあり。よく見てみると、「ワンちゃんのウンコ０作戦」という標識を取り付けておられた。いいことですね。

　４分３５、４分３６、４分４６、４分３９、４分４３で５ｋｍ、２３分２６秒。

　４分４４、４分４６、４分４３、４分４６、４分４４で１０ｋｍ、４７分１２秒４７(２３分４６秒)。

　４周したところで１１．４ｋｍのはずだが、私のＧＰＳは１１．２ｋｍくらい。このごろ調子が悪く、距離を短くカウントしてしまう。(ラップタイムは、私が計算して修正。)

　ほんとうは狭山池博物館前が基点になっていて、そこから５０ｍごとの距離表示が道に記されている。そのため、１周２８５０mという距離はかなり正確であると思われる。

　４分４６、４分４５、４分４６、４分５０、４分４４で１５ｋｍ、１時間１１分０６秒(２３分５４秒)。

　４分５２、４分５２、４分４８、４分５２、４分５２で２０ｋｍ、１時間３５分２５秒(２４分１９秒)。

　何とか粘れている。
　８周(２２．８ｋｍ)すんだところで、「あと４周行きます」と宣言。

　４分４７、４分５６、４分５６、４分５７、５分０３で２５ｋｍ、２時間００分０６秒(２４分４１秒)。

　２４ｋｍをすぎて、ついにキロ５分をオーバー。
　ここからの落ち込みを最小限に！
　自分にがんばれ！

　５分０４、５分０２、５分１６、５分０４、５分０７で３０ｋｍ、２時間２５分４０秒(２５分３４秒)。

　もう、キロ４分台に戻す力は残っていなかった。
　管楽器を吹いてられた方を撮ろうとしたのに、疲れてカメラが変な向きに。

　３０ｋｍ過ぎからはヨレヨレ。
　「３０ｋｍ走れた」という安心感から、気が緩んでしまったんでしょうか。

　５分１９、５分１２、５分２４、５分２８、１分０４でゴール(３４．２ｋｍ)、２時間４８分１０秒(２２分３０秒)。

　ゴールして気づいたのだが、スタートから一度も水も食べ物も取らず。いろいろ用意はしてきたのだが、途中でリズムが狂うのがイヤなので。

　最後の２ｋｍは、北風の影響もあったとはいえ、ついにキロ４分２０秒超え。自分ではしっかり腕を振り、前を向いてがんばっていたつもりなのに。ああ、赤信号。こんなことではサブ３．５は無理！

　まあ、今日は３４ｋｍ走れたほうを評価することにしよう。ポツンと一人になっても自分でレースを組み立てて走れたのだから。
　本番の課題は、「サブ３．５の流れにうまく乗る」ということですね。

　記録会主催の日本ライフロングスポーツ協会の坂本さんにお願いし、狭山池をバックにした記念写真を撮ってもらった。

　そのあと、けっこうな長話。
　計測器は自前ではなくレンタルであること。記録会はたいてい一人で運営していること。それに、狭山池の歴史も。
　５月５日に行われる「奥河内オフロードランニングフェスタ」の話でも盛り上がった。この協会は、いろいろなランラニング関係のイベントを企画されているのでおもしろい。

　「また走りに来させてもらいます」と言って帰ることにした。

　自己流テーピング、痛みがましだったので効いていたんでしょうね。

　走っているときにずっと見えていた近くのラーメン屋さんへ。

　おいしかったけど、汁がからかった。
　また、胆のう炎の私には脂っこすぎた。
　もし今度また来るとしたら、ちがう店で食べよう。

　帰りには、たまったＴポイントで手に入れた熊木杏里の「群青の日々」を車で聞いた。しばらく買ってなかったので、超久しぶりの熊木杏里の曲。
　タイトルからして「ちょっと・・・」と感じたのだが、最初聞いてガックリ。「これ、熊木杏里ちゃうで。」

　熊木杏里と言えば、ユニクロヒートテックのＣＭ「吐く息よりも白く・・・」が印象的(「ひみつ」２００７年)。透明感があり、やさしい歌声。廉が、「熊木杏里聞いてたら、居眠り運転してしまう」とよく言っていた。

　しかしよくよく考えてみると、結婚出産(２０１３年)を経て復活されたのだから、前とちがって当たり前。高音の透き通った声に代わり、やや低音の力強い歌声になっていた。そう思って２回目を聞くと、全然印象が変わった。これが今の熊木杏里やねんな。

　初見(初聞)で人を判断したらあかんね。
　また、じっくり聞いてみよう。

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【今日のきく】

　大阪から帰ってきたのは２時半過ぎ。

　きくはガバッと起き、「お散歩ですよね」と誘う。
　今日は土曜日だが、ヨメさんは学校。きくはだいぶ退屈だったみたい。

　「さぶいけど、ええ天気やし出かけましょうか。」

　しっぽがピーンと立ったきくは、かっこいい。

　あちこち匂いばっかりかいでいるきくは、たいへん。
　なかなか帰れませんにゃわ。

　左足親指の付け根の痛みが続く。
　痛む個所にテープを巻いて走ってみることにした。

　午後３時。まずは宝ヶ池まで、２．９ｋｍ、１６分。
　走り始めからいい感じ。痛みがかなりましな気がする。

　さあ２．５ｋｍコースを４周しようと基点に行くと、なんと工事中で通行止め。
　なんでこの時期に？(２月１日から２０日まで)　
　京都マラソンの直前で、ここに練習にきているランナーも多いだろうに。

　これが、横の連携のない京都市政の実態ですね。
　センス悪すぎ。

　仕方なく反対回りで行けるところまで。
　そしたら、口の黒いかわいいワンちゃんに会いましたわー。

　「うーちゃん・メス・まだ６か月」

　うちの口の黒いきくの写真も見てもらった。
　「まあーかわいい。うちのと姉妹かも・・・。」
　「そう言ってもらったらうれしいです。ただ、うちのはもうすぐ１３歳なんですけど・・・。」

　うーちゃんは見かけによらずこわがりで、写真を撮るのがたいへんだった。

　いこいの森への分かれ道のところから、また通行止め。
　宝が池の周りは、６００ｍほど通行止めということになります。

　いこいの森方面に走っていこうとしたら、道路がダンプのタイヤでグチャグチャ。
　これでは走れんわ。

　こどもの楽園を通り過ぎ・・・。

　もっと奥まで。

　２ｋｍになったところで折り返し。

　このグチャグチャ道は走れません。
　もう撤収しよう。

　４ｋｍ、２０分３８秒。
　１０ｋｍを５０分で走るつもりだったのに・・・。

　せっかく足指の痛みがましなのに、もうちょい走らんと。
　そうそう、トンネルの入り口まで戻って「北山左回り」をしたら５ｋｍになる。それを２５分で走ろう。

　気品ある黒猫ちゃん発見。

　ほんまにかっこいいネコちゃんだった。

　トンネル前まで０．６ｋｍ。
　さあ、ここからトンネルに向かってスタート。

　きつね坂の寒暖計は８℃。
　今日は暖かい。

　北山通りには人影なし。
　バンバン走ってもだいじょうぶ。

　松ヶ崎橋を渡り北上するところだけ歩道が狭い。しかし、ここも人通りがほとんどないので、まあまあ走れる。

　国際会館駅前で５ｋｍ、２４分１２秒。キロ４分５０秒ペース。
　京都マラソンも、中間点まではこのペースを維持したい。

　帰りは２．８ｋｍ、１８分。
　これで、２．９＋４＋０.６＋５＋２．８で１５．３ｋｍ。

　何の知識もなく適当に巻いたテープだが、なんか具合よかった。

　夜、もう一度テープ巻き直し。
　１ｋｍだけ試走してみた。　
　これ、ほんまにいいかも。

　明日は、大阪まで行って３０ｋｍ走をする予定。
　素人テーピング、だいじょうぶでしょうかねえ・・・。

京大病院の模型

　「今日で一区切りのつもりやったのに、区切れへんかったなあ。」

　月曜の鞍馬口医療センターの?医師のお話では、「転移していない」という感じだったのに、どうもそう言い切れないらしい。

　「サイロブログリン値というのは、甲状腺全摘の場合、理論的には限りなく０に近づくものなんです。今までの患者さんの例から言いますと、２.６はちょっと気になります。ほとんどが２以下で、１以下の方もありますし・・・。
　確実な効果が出るとは言えないんですが、藤井さんの場合、アイソトープ治療はまだ一度だけなので、もう一度やってみる価値はあると思います。
　予約が次々と埋まっていきますので、もし再入院されるのなら、早く決断していただかないと・・・。」

　また、高級布団商法かあー。
　いやいやいや、ここは京都府内で最も信頼されていると言っていい天下の京大病院です。よう考えんとね。

　病院の駐車場が有料化された。
　３０分以上２４時間以内が一律１０００円。
　なんと患者をなめた設定なこと。病院で３０分以内の用などありえないし、２４時間もありえない。どうして鞍馬口医療センターのように、患者は１時間１００円とかにできないのだろう。
　有料化になりガラガラになっているのかと思ったら、私の前の車で満車になった。しばらく待って地下駐車場に入ることができた。
　私の場合も、叡電３３０円＋京阪２１０円で、往復１０８０円かかる。駐車代１０００円で済むのなら、車で行くかということになる。ただ、一律１０００円は高すぎる。例えば４０分で終わった場合、鞍馬口は１００円、京大病院は１０００円。おかしいでしょ。

　いつもの積貞棟。
　早く受付をしたら、予約の１０時になっていないのに診察室に呼ばれた。

　そこで、先日の血液検査の結果表をお渡しした。
　「サイロブログリンの値が・・・。(最初に書いた話)」
　アイソトープ治療室の予約状況も見せてもらったのだが、「女女女女・・・。」その中にポツンと「男」。甲状腺低分化癌患者の男女比は１対５などと言われているが、この予約表を見る限りでは１対１０以上だった。

　「仮予約もできますよ。今からだと８月６日入院まで男性枠の空きはありませんが・・・。」
　「そしたら、一応その日で押さえておいていただけますか。」

　あー、また２週間のヨード制限食。お尻にタイロゲン注射２回。病室に持ち込んだものは全部処分。退院後３日間いなかに幽閉かー。
　そうそう、退院後１年間新生児に接触禁止がもう１年更新されるわけやね。あー、まさかと思っていたことが現実になりそう。

　今日の診療費は２２０円。やすっ！

　すぐにヨメさんにメール。
　「再入院推奨」・・・もう診察が終わりました。サイロブログリン値２．６は微妙なところだそうです。甲状腺全摘の場合、限りなく０に近づかなくてはならないとのこと。効果があるかどうかは保証できないが、再入院を勧めますと言われました。また予約がいっぱいなので、８月６日入院を仮予約しました。
　入院せなしょうがないんかなあ。もう帰ります。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　メールの返事はなかったが、家に戻ってから二人で話し合った。
　ヨメさんは、「ほんまに入院なんて必要なんか。男の甲状腺低分化癌の患者のデータが欲しいだけちゃうか」などという。
　「なんちゅうことゆうねん！」と言い返したが、たしかに貴重なデータやから欲しいことは欲しいやろなあ。

　久しぶりの京大病院の診察は、こういうことになりました。
　さて、どうしましょ。

　そろそろ、４月の「伊江島マラソン」の時の飛行機予約をしようと思った。
　「土曜開催やから、４月５日(木)に行って８日(日)に帰るか。」
　そう思って予約しようと思ったとき、今年の４月第２土曜は７日ではなく１４日であることに気づいた。
　「４月１５日に宍粟市さつきマラソンの出張販売の仕事があるし、行けへんやん！」

　あーあ。
　６０歳代に入り、「伊江島」は３ｋｍ・５ｋｍ・１０ｋｍの３種目連続出場にチャレンジ。２年連続で、１位１位２位という結果を残していた。
　今年は３ｋｍ５ｋｍを少しセーブし、１０ｋｍも本気で優勝を狙って３種目制覇を目指していた。真樹も行きたいと言っていたので、「娘の目の前で優勝３つ」もありかもとワクワクしていたのに・・・。
　まあ、飛行機を予約する前に気づいてまだよかったか。(ＬＣＣはキャンセルできない。)

　その代わりに、毎年「宍粟市」と重なって出ることができなかった「古宇利島マジックアワーＲＵＮ」(ハーフマラソンのみ)。
　４月２１日(土)に開催なので、今年は出張販売と重ならない。４月２２日(日)に円山音楽堂である三線のイベントに出ようと思っていたが、やっぱりマラソンのほうがいい。
　昨日が参加申し込み締め切り日だったようで、急いで申し込んだ。(実際は、２月１６日まで締め切りは延長されていた。)

　去年のハーフ６０歳以上の部の記録を見てみた。
　ああ、また優勝は上門選手(浦添市)。１時間３１分３１秒。　
　この時期の沖縄はもう真夏に近い。そんな中で、２位の選手に１２分以上の差をつけての圧勝。えらい速い人がいたもんや。でも、また２位やったら狙えそうですね。

　この日は真樹はお出かけの予定で、応援はなし。せっかく引っ越し先の近くを通るのにね。まあ、２位狙いではしょぼいけど。
　気温がかなり高くなりそうなので、早めに沖縄入りして体を慣らさなくては。

　ほんとうは短めの距離のレースをビューンと走りたいのに、なかなかうまいこと行きません。いやいや、沖縄に行かせてもらえるだけでも喜ばなくてはね。

　今日の午後は三線教室。
　今日も「京都キャロット」の仕事は何もしていない。そんな私が話しかけると、ヨメさんは「息をするのもしんどくなる」と言う。
　そう言いつつも、ちゃんと私の晩ごはんを用意してから専門学校に行く。今日は、皿うどんとホウレンソウ炒めときのこのみそ汁。おいしかったでー。
　「いっつもすんませんなあ。」

※　今日は一日中雨で、ＲＵＮはお休み。

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【今日のきく】

　昨日買ってきたキュッキュちゃん。
　もう慣れて、キュッキュしてますよ〜ん。

　「♪オバシャン迎えにいきましょかー♪」の歌で、きくはガバッと起き上がる。
　ヨメさんはこのごろよく地下鉄に乗り遅れて、家に帰るバスに間に合わなくなっている。きくも慣れてきて、地下鉄の下から上がってくる出口あたりを注視している。

　かしこいでしょ。

　先日、京都キャロット旧事務所に京都マラソンのナンバーカード引換証が届いていた。

　「Ｂ１２４９８」

　よかった！
　先頭からＳ→Ａ→Ｂの順に並ぶので、かなり前のほう。(最後尾はＫブロック)
　最初から飛ばしていきたい私にとっては、ストレスの少ないスタート位置と言える。
　これでたぶん、私といい勝負になりそうな桜井さん(ジロちゃんの飼い主さん)や中嶋さん(京都走ろう会)とスタート地点で会えそうです。

　キロ４分５０秒ペースで中間点までは行きたい。これで１時間４２分。後半を１時間４８分以内でがんばって、ゴール３時間２９分台と・・・。
　「行けそうな気がする―。」

　「参加のご案内」というのも入っていた。私はこういうものをしっかり読まないで失敗することが多い。端から端までしっかり読んで・・・。
　おっと、「防寒衣類回収」やて？
　「スタートの号砲までの寒さ対策として、各ブロックに整列中も不要なセーターやジャンパー等の衣類を着用できます。
　回収した衣類は、リユース・リサイクルしますので、返却できません。」

　ヨメさんと話していたのだが、「変な服着た人がいっぱいスタート地点に並んでるちゅうことになるんかな。」
　手荷物預けの締め切りが８時１５分、更衣室の使用が８時３０分まで、スタートブロック整列の締め切りが８時４４分。確かにこの寒い時期に、薄着でじっとしているのはつらい。
　でも、変な服装で待機しているというのもどうかなあと思ってしまう。どうしましょ。
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　京都マラソンまであと１８日。
　今後の目標は、足指付け根の痛みを悪化させないこと。
　あと１回は長い距離を走っておきたいが、もう調整の時期と言っていいと思うので、とにかく無理しないこと。
　おとといのアーチサポートソックスとスカイセンサーJAPANの組み合わせが、痛みにはたいへん優しかった。今日もこの組み合わせで、午後５時過ぎ自宅スタート。

　まずは国際会館駅前までアップ。約２．８ｋｍ、１６分。

　今日は「北山左回り６ｋｍコース」を、キロ５分ペースで２周する。しっかり走ればちょうど１時間。

　最初の１ｋｍを４分５６秒。そのペースを崩さないように気を付けて走った。
　１周目約６ｋｍ、２９分２７秒。いい感じ。

　このコースは１ｋｍ過ぎにトンネルに入り、いったん暖かくなる。そして、トンネルを出たときにまた「さぶっ」となる。これがアクセントになり、けっこう楽しい。

　２周目約１２ｋｍ、５９分２８秒(３０分００秒)。

　足指付け根の痛みもましで、キロ５分ペースでしっかり走れた。
　この練習、いいかもね。またやってみよう。

　帰りは約２．７ｋｍ、１９分。
　このまま順調に本番を迎えられたらなあ・・・。

　以前はよく、「京都キャロット」の定休日である水曜に二人で出かけていた。お出かけと言っても、ランチを食べたり、映画を見たりするくらいですけど。
　ところが私の寮１(二条)の勤務が水曜に固定してしまったので、長らくいっしょに出かけることができなかった。
　今週は水曜が月末締め日になったので、寮長寮母さんは休めない。それで、今週は火曜勤務で水曜が空いた。
　「久しぶりにお昼食べに行こかー。」

　とは言っても、緊縮財政のため安いところ。ちょうど割引券があったので、北大路ビブレの「バーミアン」に行くことにした。
　私もヨメさんも６９９円(＋税)のランチとドリンクバー。あと、割引券で９９円(＋税)の餃子。おいしくいただきました。

　おしゃべりしながら食べると何でもおいしい。ヨメさんの話題は、どうしても鍼灸専門学校のことばかりになる。もうちょっとやし、がんばってもらわな。
　私の話題は、最近は京都マラソン。私にとっては大イベントですから。２月２日の京大病院での診察で一区切りとなれば、そのあとの京都マラソンがまた大きな意味を持ってくる。
　それと、おととい通った鴨川で見た立命館中のマラソン大会の話題。病院に行く途中で、私らのホームグランドと言える出雲路橋西詰にたくさんのテントが目についた。あこに来ていた子が心肺停止になるとは・・・。ＡＥＤは用意してなかったんでしょうか。

　そのあと、ペットショップできくのおみやげを買った。自分らのものは始末しても、きくのものは高くてもいいものを選ぶ。長生きしてほしいからねえ。

　そして、帰り際にミスタードーナツへ。

　ヨメさんが、ミニドーナツ詰め放題に挑戦。
　「８個ほど入ります」と書かれていたカップに、自分では１５個入れたつもり。しかし、あとで数えると１４個。１個、どこかに飛び出してしまったようですね。

　そのあと、ヨメさんを学校の近くのカフェまで送迎。学校が始まるまで、ここで勉強するとのこと。
　私は烏丸御池の地下駐車場に車を入れ、京都シネマへ。映画を見るためではなく、会員の更新。今日が更新最終日ですから。

　その帰りに、ヨメさんがお勉強しているカフェの前を通過。中をのぞいてみたが見当たらず。たぶん２階に行ったんでしょうね。

　家に帰って、きくちゃんのおみやげを披露。
　なんか、困ってたなあ。

　「こんなイモムシ、手にのせてもろてもなあ・・・。」

　警戒心の強いきくちゃんは、初物には絶対に飛びつかない。ええことですね。

　でも、夜にはもう「キュキュキュキュ」していました。キュキュが６個も入ってるから、そう簡単にはこわれへんでー。よかったね。