パオパオだより

　「昨日管理人室でたっぷり休ませてもらったので、足指の痛みがましになっていたらいいのになあ。」

　午後３時過ぎ、そう思いながらこちらでの最後の練習に。
　「足の指が痛む場合、シューズのひもをきつく締めすぎているのが原因のこともある」と書いてあった。そうかもと思い、少し緩めて履いてみた。しかし、私の場合はこれは関係ないみたい。

　走り始めると、今までで最高の痛さ。まさに「足の指から火を噴く」くらいの痛み。
　まいった、まいった。

　家から国際会館駅前まで。
　２．７４km、１５分３１秒。

　今日は「北山左回り６ｋｍ」を４分４５秒ペースで走ろうと思っていた。
　しかし、足が火を噴いているので無理。案の定、最初の１ｋｍは５分１８秒。もう無理せず、これくらいのペースで行く。

　きつね坂の寒暖計は１４℃。ぬくい。いや、この時期にしたら暑すぎる。

　北山通のローソンあたりで中間点の３ｋｍ、１５分５５秒。

　今日は足指の痛みだけでなく、なぜか体もだるい。なんででしょう。
　５ｋｍを過ぎたあたりで、やっと足指の痛みが引いてきた。

　国際会館前のエディオンに戻り６ｋｍ、３１分５４秒。
　けっきょく５分２０秒ペースでした。おそっ！

　そのまま家まで２．９ｋｍ、ちょうど１８分。

　「ポップさんの弟さん、地球研に来られるって言ってはったけど、もう来てはんのかなあ。弟さんは走ってはらへんのかなあ。」

　走り始めが一番痛くて、５ｋｍほど走ったらましになるっていうのはどういうことなんやろう。もっとアップジョグを入念にやれちゅうことかなあ。

　団地内をいつものダウンジョグ。
　いつもちょろちょろ走っている黒猫ちゃん発見。
　どなたかが、ちゃんと世話してくださっているのだろうか。
　ちょっと心配。

　いやいや、火を噴く私の足指の付け根も・・・。

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【今日のきく】

　もうすぐ１３歳のきく。　
　さすがに足腰がだいぶ弱ってきている。

　夜は二階に上がって暴れまくるのが楽しみだったのに、下りるのがこわくなって、このごろごぶさただった。
　しかし、昨日は明らかに「あがりたーい」という顔。だっこして上がったら、久しぶりのガウガウごっこに、オバサンオッサンの真ん中挟み。もう、うれしくてうれしくて。

　「きくちゃん、オッサンは明日から４日間おらへんし、今晩はいっしょに寝てもらおうかなー。」
　そう言うと、きくは手を出した。
　「もう指切りしたし、いっしょに寝てもらうでー。」

　さて、どうなったでしょうか。

※　行こうか行くまいか、だいぶ悩んだようですが・・・最終噛みました！

　今日は寮１(二条)１７時間。
　朝６時前に家を出るのだが、今日は８℃もあり暖かかった。

　「ねっとわーく京都」の原稿締め切りが明日。ちょうどよかった。今日は原稿書きの内職をしよう。
　一応、お昼１２時から４時までは休憩時間ということになっている。もちろん電話対応などはあるのだが、その間にマイパソコンをいじっていても特に問題はない。
　私の連載分は２２００字だそうだ。このごろは慣れてきて、だいたいその範囲に収まるように書けている。しかし、最初のころは書きたいことがいっぱいあって、たいてい字数オーバーしていた。

　「ねっとわーく京都」は、もともとは京都市職労(京都市職員労働組合)から生まれた月刊誌らしい。(創刊３０年)
　市職労と言えば、私の兄・藤井優三。私とちがって堅実な兄は、京都市職員を４０年勤め、組合活動のほうもがんばっていたらしい。

　今日、「ねっとわーく京都」のＭさんからメール。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　いつもご苦労様です。
　明日１８日（木）が、今年最初の締め切りです。
　よろしくお願いいたします。

　２月号を読んだ高齢の市職労組合員から「パオパオの藤井さんてあの藤井さんと兄弟？」と訊かれました。
　「あの藤井さん」を知ってる人も少なくなりました。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　こんばんは、藤井です。いつもお世話になっています。
　現在執筆中ですので、うまくいけば今日中に送れると思います。

　「あの藤井さん（優三）」も、２月の誕生日で６９歳です。私と顔は似ているのですが、性格はかなりちがい、地元では「賢兄愚弟」の典型のように思われています。兄のような堅実な生き方はとてもできませんでした。

　ランナー仲間から「ススムさん」と呼ばれている気さくな稲嶺名護市長の再選を応援したいです。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　京都市職員と何の関係もない私が、連載を８６回も続けていることがみなさん不思議だったでしょうね。(年１１回の掲載なので、間もなく８年。)
　そうです。私は「あの藤井さん」の愚弟です。
　前回、父の誕生祝に集まった子どもたちの写真を「ねっとわーく京都」に載せさせてもらったので、私が優三の弟であると気づいた方があったようです。

　あんまり大したこと書いてないんですけど、まだ連載続けていいんでしょうかねえ。楽しみにして読んでくださっている方は、どれくらいいてくださるんでしょう。
　まあ、「打ち切りです」と宣告されるまでは続けさせてもらいましょうかねえ。

　今までやったことがなかった「時間走」。いつも「○ｋｍを○分で」という練習ばかり。
　京都走ろう会の松山会長のおっしゃる、「いつもいっぱいいっぱいの練習ばかりでは体が持ちませんよ」ではダメ。

　今日は走るコースを決めず、とりあえず１時間走ることにした。こういう練習なら、足指付け根の痛みも悪化しないかもしれない。

　午後３時半、自宅をスタートして南へ。
　昨日北に向かい、雪道にやられてしまったので。

　昨日お灸をしてもらったりしたので、今日はましになっているかと期待した。しかし、走り始めがやっぱり痛い。

　いつもとちがうところを通ると、かわいいワンちゃんならぬ「堂々とした鹿たち」。
　私がカメラを向けても、「なんですかー」という感じ。

　宝が池到着。
　とりあえず、ここを３周(４．５ｋｍ)ほど走りましょうかねえ。

　しかし、ここも日当たりがあまりよくないことを忘れていた。
　下がビチャビチャで、シューズか濡れてしまう。
　ここは１周で撤退。

　「まだ３０分も走ってへんしなあ、どこ走ろう。」

　そんなことを思いながらプラプラ走っていると、目の前をネコちゃんが・・・。

　「逃げんでもええでー。写真撮るだけやしー。」

　安全地帯到着かな？

　このあと、迷走が始まった。
　走りやすいところを走ろうと思ったら、「雪残ってますやん！」

　どこを走っているか分からんようになったが、プリンスホテルの周りを迷走していたみたい。敷地内も横切ってしまったが、問題ないでしょうか。

　叡電・八幡前駅手前の踏切で６．７ｋｍほど。
　ここからうまいこと帰ったら、１時間１０ｋｍくらいになるやん。

　５ｋｍ３０分くらい走ったあたりから痛みがましになっていた。
　しかし、あと１ｋｍほどで家というあたりで足がグキッ。ちょっと踏ん張ってしまったのがまちがいだった。それからあとはソロソロ走り。気を付けなあかんわ。

　家に着いて１時間３分、約１０．２ｋｍ。キロ６分１０秒ペース。
　あてもなく走ったら、迷走もしてしまうけど、今まで走ったことのないところも走れておもしろい。でも、私には１時間半くらいまでが限界かなあ。２時間も目的もなく走ったら飽きてしまいそうやし。

　明日はまた寮１(二条)１７時間で走れない。
　あさってちょこっと走って、金曜から沖縄。真樹のところにお世話になって、日曜は「名護ハーフマラソン」。
　気温がまた高くなっているようだが、なんとか年代別優勝争いを！

　♪　今日のおやつはイモムシ〜　♪

　じゃありませんよ、チョロギです。
　去年１２月の亀岡ハーフマラソンの会場で買って、食べるのを忘れていたもの。

　２回目は火が強すぎて、本格的なイモムシになってしまった。
　ああ、うまかった。

　去年の１１月２８日以来の病院。
　今日は採血だけ。

　「採血」と聞くと、「歳月人を待たず」ということわざを思い出す。
　(それは「さいけつ」じゃなくて「さいげつ」やろう！)

　その意味は(ことわざ辞典では)・・・時間は人の都合とは関係なしに刻々と過ぎていくものであり、人を待ってくれることなどない。
　転じて、人はすぐに老いてしまうものだから、二度と戻らない時間をむだにしないで、努力に励めよという戒めを含む。

　しかし本来の意味は・・・楽しめる時はトコトン楽しもう！　歳月は人を待ってはくれないのだから！！

　「歳月癌患者を待たず」・・・時間は癌患者の都合とは関係なしに刻々と過ぎていくものであり、癌患者を待ってくれることなどない。楽しめる時はトコトン楽しもう！
　なかなかええことわざです。私も、人の迷惑顧みず、ヨメさんの憤懣も汲み上げず、生きて楽しめる間に楽しみます。

　さて、採血。
　左足の親指の付け根の痛みがましにならない。初めは１００ｋｍウルトラから続く「走りすぎ」が原因だと思っていたが、それだけではないかもしれない。その部分が痛む病気として、「痛風」や「糖尿病」も上げてあった。
　どうせ採血するのなら、そのあたりも診てほしい。
　鞍馬口医療センターには採血の予約だけで、診察の予約はしてなかった。耳鼻科窓口で「先生とお話ししたい」とお願いすると、「だいぶ遅くなりますけどだいじょうぶですか。」

　採血場所で看護師さんに、「お聞きしたいことがあるんですけど、よろしいですか。」
　「今耳鼻科にかかっている関係で採血してもらってるんですけど、他にも心配なことがあって・・・。そんなんも、この採血で分かりますか。」
　「何を心配されてますか。」
　「痛風と糖尿病なんですけど・・・。」
　「えー・・・、尿酸値と・・・、血糖値。ある程度は分かると思いますよ。」

　よかった、よかった。
　これで耳鼻科窓口に戻り、今日の先生との面会はキャンセル。
　でも２週間後の診察のときに、また新しい病名を告げられたらどうしましょう。一番最初の胆のう炎も全然解決してへんのに・・・。

　「おった、おった、久しぶりやん。長いこと見ーひんかったし、心配しとったんやで―。」

　市原の橋の上から見下ろすと、あのかわいいワンちゃんの顔が見えた。「おーい、おーい」となんべんも呼んだら、こっちを向いてくれた。
　足の痛いのんしんぼうしながら走って来てよかったわ。走ったら、たいていいいことがあるでー。

　昨日精一杯走ったので、今日はさすがに体が重い。
　まあそれはいいとして、左足の親指付け根の痛みがどうか。日常生活ではまったく痛みはない。ゆっくり走って痛みを確認するしかない。

　シューズも迷ったが、今履き慣れている「アディゼロタクミレンブースト」で。

　ゆっくり走るには東北部クリーンセンターかなあとスタートしたのはよかったが、日陰に雪いっぱい残っとるがなー。すぐにシューズが濡れて、中にしみてきた。
　道が上りなのと、ペースがゆっくりなので痛みはまし。
　

　しかし、２．５ｋｍ地点で折り返して下ってくると足がジンジン。
　悪化はしていないが、この痛みは当分続きそうな痛み。

　家に戻って５ｋｍ、３２分４２秒。キロ６分半ペース。
　これくらいのスピードなら、足がしびれてくるということはない。

　なんか物足りないので、ソックスとシューズを履き替え、もうちょっと走ることにした。ちょうどコーナンに用事があったので、往復で５．２ｋｍ。これくらいやったらだいじょうぶやろう。

　「いっぺんＧＴ２０００で走ってみたろ。」　
　このシューズはあまり屈曲性もないみたいなので、足指を痛めている私には案外いいかもしれない。

　走り始めたら、すごい違和感。軽くて屈曲性のあるシューズばかり履いている私には、とても使えそうにないシューズ。でも痛みはまし。難しいねえ。

　話はちょっとそれるが、昨日会った松永さんは何回も萩往還に出て完走されているのだが、ＧＴ２０００が一番いいと言っておられた。履き慣れたら、きっといいシューズなんでしょうね。

　行きは２．６ｋｍ、１６分４４秒。　
　ちょっとだけ買い物をして、帰り２．６ｋｍ、１７分００秒。

　家の前も日陰なので、まだ雪が残っている。

　ダウンジョグ１ｋｍをプラスして、今日は合計１１．２ｋｍ。

　足は痛いが走れないことはない。普段の生活にはまったく支障がないし・・・。なんなんでしょうね。よう分からん。

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【今日のきく】

　きくはけっこう雪が好き。

　「足はちめとうないんか。」
　「だいじょうぶだよ〜ん。」

　「こうじさんの大好きな、レッドブルのおねえさんが来てはったでー。」
　「えっ、それは会いに行かなあかん。探してくるわ。」
　「着替えてから行きな―。風邪ひくで。」
　「いやいや、風邪をひいてもレッドブルのおねえさんが大事。」
　「アホちゃう？」

　足の痛みに耐えながらも、目標通りのキロ４分半ペースを最後まで維持し、１時間３４分３３秒でゴール。去年の優勝タイムを１６秒も上回るも、今年はレベルが高く、年代別第６位。
　足を引きずりながら帰ってきたら、「レッドブルのおねえさんが・・・」で体がシャキン！　会場付近をうろうろ探したが、すでに撤退されたあとだった。がっくり。

　「レッドブルのおねえさんが見つからんかったんは残念やけど、ますみちゃんもレッドブルのおねえさんとおんなじくらいかわいらしいし、一緒に写真撮ろ。」
　そう言うとまた怒られるかもと思ったが、今日のますみさんは穏やかで、一緒に写真に入ってくれた。
　いい写真やねえ、ころころ。
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　５時４５分に起きると、予想していたよりもたくさん雪が積もっていた。
　ただうちらへんは山沿いなので多いだけで、上賀茂神社くらいまで下りると雪はほとんどないはず。

　とりあえずこのあたりさえ気を付けて運転すれば、あとはだいじょうぶ。
　６時２０分くらいに自宅出発。思った通り、京都の中心部に雪はほとんどなかった。

　７時半過ぎに、武庫川河川敷西宮側の大会会場に着。
　去年は「いつ雨が降り出すか」と心配しながらの出店準備だったが、今年はいい天気。車がテントの横に置けるようにしてくださっているので、出店準備も順調。
　大会役員さんたちが車の屋根の雪を見て、「京都はこんなに積もってるんですかー」と驚いておられた。

　出店準備中に、かわいいワンちゃん登場。
　「甲斐犬ですか。」
　「はい。」
　「お名前は？」
　「山岳のガクです。」
　「ガクちゃんですか。かわいいなあ・・・。歳は？」　
　「５歳です。」
　「オスですよね。」
　「はい。」

　愛想のいいワンちゃんだったので、ヨメさんも呼んで、なでさせてもらった。

　武庫川河川敷は、かわいいワンちゃんに会える確率が高い。毎年これが楽しみなんです。

　ゼッケン先送りなので、受付はなし。
　９時半から、ヨメさんの３ｋｍ。ついこないだ真樹が今帰仁の３ｋｍで２位になったので、ちょっとそれを意識しています。

　気温は低いがいい天気で、日なたはまあまあ暖かい。

　３ｋｍは小中のみ表彰あり。一般は表彰がないのだが、たくさんの方が参加されていた。

　このごろ勉強ばかりで睡眠不足が続いているが、３ｋｍなら何とかなりますよね。

　スタートから１８分くらいたったので１８分くらい、ゴール前に見に行った。
　しっかり走っています。

　ゴールは、２１分をちょっとだけ超えてしまった。表彰がないとは言え、６位以内も逃してしまった。
　でも、笑顔でしっかり走れただけでもいいとしなければ。

　このあと、１０時１０分から１０ｋｍの部。
　「ランナーズ９の会」の仲間や、私の知り合いの多くがここに参加。「ハーフに出ます」と言ってこられた方はほとんどなかった。

　知り合いがゴールするころ、ゴール前に応援に行った。
　
　一番最初に内田さん。
　いつも通りのすごいスピードで駆け抜けていかれた。(あとでお聞きすると、残念ながら優勝は逃された。)

　次に「ランナーズ９の会」の三郎太さん。
　いつも通りの必死な顔。

　次は、このブログに最多登場かもの三宅文彦さん。
　大きなジェスチャーで、私の存在に気付いてもらう。

　私の同い年の走友・一(はじめ)さん。
　一年に一度、毎年この大会でお会いする走友です。

　京都走ろう会の柴田さん。
　躍動感あふれる写真が撮れました。

　「ランナーズ９の会」の９ちゃんと尼崎の酔う太郎君。
　武庫川河川敷は「ランナーズ９の会」のフランチャイズみたいなものなので、自分の庭を走っているようなもんでしょうか。

　もうちょっと応援したかったが、自分のアップもしとかんと。
　とにかく、左足親指の付け根の痛みがひどい。いろいろ手を尽くしてきたので、走り始めはそんなに痛くなかった。しかし、ちょっとスピードを上げると痛みがひどくなる。今日はこれとの闘いやね。

　スタート前はトイレが混んでいたが、少し走れば簡易公衆トイレがある。こういう知識があるだけで、レース前に余裕ができる。

　今日の目標。
１.　キロ４分半ペースで行けるところまでま行く。あわよくば、そのままハーフ１時間３４分台でゴール。
２.　足の親指の付け根の痛みが悪化しないような走りを心がける。

　ウェアは、長Ｔの上に「ランナーズ９の会」のランシャツ。少し前から雲が多くなり、だんだん冷え込んできていた。
　ランパンはお気に入りの「ハーフパンツ型インナー付きランパン」。これは私にピッタリの優れもの。またずれを防ぐところがうれしい。
　ソックスはアーチサポートにしようかとも思ったが、レースで分厚いソックスを履いたことがなかったので、けっきょくいつもの５本指ソックスにした。
　一番悩んだのがシューズ。これ以上足指の付け根の痛みが悪化したら、「名護ハーフ」と「京都マラソン」が吹っ飛んでしまうかもしれない。
　悩みに悩んだ末、最後は「レン」という名前に賭けて「アディゼロタクミレンブースト」。わが息子・廉よ、パオパオを助けてくれい！
　

　１２時スタートだったが、うちの出店テントのすぐ前からスタートだったので、１分半前にスタートラインへ。前から３列目に割り込ませてもらった。

　ハーフは全体で９００名近くのエントリー。

　上流５ｋｍで折り返して戻って１０ｋｍ。そこから下流へ約５４９ｍ折り返して半端分の１．０９７５。また戻って、上流５ｋｍで折り返してゴール。
　この大会は距離表示がなくて走りにくいと不評だったが、これですっきりした。

　スタート後は土道。途中で少しアスファルトを挟み、また土道。３ｋｍ過ぎから折り返しまではアスファルト。このあたりの切り替えが難しい。

　最初は上流に向かって走るので、若干上っているのだろうか。それと、きつくはないが北風が吹いている。足指の痛みも心配だったので、慎重なスタートとなった。

　私の４．３ｋｍ地点あたりで、もうトップ集団が折り返してきた。
　足の痛みは続いているが、さらにひどくはなっていない。折り返したら下りで追い風になるので、そこまで辛抱。

　４分２０、４分３７、４分３７、４分３９、４分３８で２２分５１秒。
　想定していたより２０秒ほど遅いが、この分は下りで取り返せるはず。

　本部前に戻って１０ｋｍ。
　「４５分で戻ってくるし、写真撮ってな」とヨメさんに頼んでおいた。
　すると、「京都キャロット」出店テント前でちょうど４５分。我ながら気色悪くなりましたわー。
　「ますみちゃーん！」とテントに向かって叫んだが、私の声は届かず。ヨメさんはケイタイでなにやら調べていたようだ。残念！

　４分２２、４分２４、４分２１、４分２３、４分１７で４４分４６秒(２１分５５秒)。

　南折り返しで「ふじいさーん！」との応援の声。１０ｋｍを走り終えられた柴田さんだった。「あとちょうど半分、がんばって！」

　南側折り返しで半端分約１．１ｋｍが４分５０秒ほど。残り１０ｋｍを４５分で行けば、ゴール１時間３４分台が可能。

　２回目の上りはきつかった。
　こういう時は、同じくらいのペースのランナーを見つけ、後ろに付かせてもらう。
　私のすぐ前を走るフラッシュイエローの長Ｔのランナー。大柄な方だったので、風よけに使わせてもらった。１６．１ｋｍになる北側折り返しまでピッタリ付き、そのあとも必死で追いかけた。

　４分３１、４分２７、４分２５、４分２８、４分２６で１５ｋｍ１時間０７分秒２０秒(２２分３４秒)。
　残り５ｋｍ地点で１時間１２分１５秒くらい。。５ｋｍ２２分４０秒ねえー、下りやし行けるやろ。

　最後の５ｋｍは自分なりに精一杯飛ばしたつもりだったが、例のフラッシュイエローさんとは次第に離れて行ってしまった。それでもずっと直線なので、最後までその背中を目標にして追うことができた。

　下りの途中で、左足の親指付け根がしびれてきた。感覚がマヒしてきて、かえって走りやすくなった。ゴール後が恐ろしいけど・・・。

　４分３３、４分２６、４分２６、４分２７、４分２９で２０ｋｍ１時間２９分４５秒(２２分２４秒)。
　残り１．１ｋｍが４分４８秒で、ゴール１時間３４分３３秒。
　おー、目標達成！

　ゴールしたとたんに、しびれが収まり痛みがぶり返してきた。足を引きずりながら記録証発行所へ。
　去年の優勝タイムを上回るタイムでゴールできたが、３回の折り返しで明らかに私より年上に見えるランナーを何人も確認した。
　記録証には「第６位」。やっぱりな。でもぎりぎり入賞できたし、満足満足。

　すぐ近くにフラッシュイエローさんがおられたので、「目標にして追わせてもらいました」とお礼を言っておいた。ずっと後ろ姿を見て追っていたのだが、あらためてごあいさつさせてもらうとすごくさわやかな方だった。

　テントに戻ると、「レッドブルのおねえさんが・・・。」
　探し回りましたわ。
　「アンタはレッドブル教の信者か？」
　「そやね。教祖は植木屋そうへいさんやで。」

　こんなアホな会話をしつつ、仲良く写真に納まってくれた。
　二人とも気持ちよく走れたし、よかったわ。

　表彰式の写真を撮ってもらった。
　ハーフ６０歳代の優勝は、１時間２６分台。私と８分差。話にならんわ。

　表彰式のギャラリーの中に、あの小林玲子さんの姿が。
　まっちゃん、うらやましいやろなー、ひひひ。

　賞品として、「超給水ウェットタオル」をいただいた。１位から６位までみな同じというのもいいですやん。

　私のお昼ご飯は、お隣のテントで販売されていた焼きそば(４００円)と暖かいお茶(１００円)。
　ヨメさんは、そのお隣のテントのうどん(２５０円)を食べていた。量が少なくて、お腹いっぱいにはならんかったね。

　私の小学校教師時代の同僚で、同い年の松永さんも２位入賞。
　毎年この大会に出ておられる。１年ぶりにゆっくりお話ができてよかった。私の病気のことを話すと、あっけにとられていたが、「闘病というより、藤井さんは癌と仲良く付き合ってるっていう感じですね」と言っておられた。うまい！

　午後２時４５分が、ハーフのゴール制限。
　その少しあとから片付け初め、ちょうど４時に会場を出ることができた。
　去年のような冷たい雨ではなかったので、去年よりは売り上げはまし。しかし、それでもおととしの半分近くに落ち込み。また、「支払いどうしよう」になってしまう。

　このブログを読んでくださっているランナーのみなさん、ぜひ「京都キャロット」通販もよろしくお願いします。(現在、一日平均７０００アクセスなんですけど・・・。やっぱりカウンター狂ってる？)

　今の私の一番のおすすめは、なんといっても「アディゼロタクミレンブースト」。
　どこがどういいかと聞かれてもうまく説明できないんですが、「足の指の付け根を痛めた６２歳のジジイ癌患者ランナーが、ハーフ１時間３４分台で走れる」夢のシューズです。(このフレーズは逆効果でしょうか。)
　ただいま「京都キャロット」は、１万円以上のお買い上げでソックスプレゼント中。「アディゼロタクミレンブースト」は９９９０円ですが、おまけでソックスプレゼント中です。ちょっと高いシューズですが、ぜひこの機会にお買い求めください。
　よろしくお願いいたします。

　帰りにスーパーによって、、家に着いたのが５時４０分。
　きくはまた、廉のベッドでずってと寝てたみたい。

　舌ペロリン！
　お腹減ったんかなー。
　きくのごはん代を、しっかり稼がんなんなー。

　寮２(出町)から朝帰り。
　今日はセンター試験のため、いつもより早く起きて開錠。「早う起きんなん」と思って寝ていたので、何回も目が覚めた。小学生３兄弟に襲われるというこわい夢で早起きができた。

　６時４５分くらいに寮を出たときは−３℃。うちに到着−５℃。家に入って１℃。昨日といっしょの寒さ。

　左足親指の付け根の痛みが、いっこうによくならず。ヨメさんに「ガイハンすこやかサポートテープ」というのをもらった。貼り方がよく分からなかったが、こんなんでええんかなあ。

　今日はこれを貼ったまま走る練習に。
　午前１０時半、まずは店往復１．４ｋｍをゆっくりと。体のどこにもテープを貼った経験がほとんどないので違和感はある。このテープが多少でも効いてほしいなあ。

　このあと、先日の北山左回りの反対回り６ｋｍをキロ５分ペースで走ることにした。

　まずは、家から国際会館前までアップジョグ。
　ちょっと速めに走ると、走り始めが一番痛い。テーピング効果は、あるようなないような・・・。
　２．７ｋｍ、１５分１１秒。

　駅前からエディオン前の信号が見えるので、右回りをするときはその青信号を確認して駅前スタートすることにした。

　松ヶ崎橋までほとんど下りの２ｋｍ、１０分０８秒。
　やっぱり、下りはつま先に負担がかかる。

　北山通りをまっすぐ西へ。
　ノートルダム北で右折して、きつね坂方面へ。

　上り坂が始まるあたりで４ｋｍ、２０分１６秒。　
　きつね坂の寒暖計は６℃。風がほとんどなかったので、走りやすかった。

　
　きつね坂はさすがにきつい。この０．５ｋｍが３分かかった。
　坂を上り切ったら、あと１．５ｋｍほど。
　上りは、親指の付け根の痛みがまし。

　国際会館の西側の下り坂を気持ちよく走ったら、もうゴール。

　国際会館前到着。
　５．９７ｋｍ、３０分３７秒。ほぼ６ｋｍありました。

　テーピング効果は・・・、やっぱりよく分からない。悪化していないだけいいと思っておこう。

　ここから続けて家まで。約２．７ｋｍ、１５分５０秒。

　家に着いたとき、チラッと茶トラ柄が目に入った。
　「ああ、今日は来てくれてるんやね。いつもの仲良しさんは来てへんのかい。」

　ネコパトロールもかねて、団地内一周ダウンジョグ。

　「いや、こんなとこに。うちに来たらええのに。ぬっくいでー。」

　真剣にネコに向かってしゃべっているヘンなオジサン。
　だれにも聞かれてへんかったやろなあ。

　今日は、１．４＋２．７＋６＋２．７＋１で合計１３．８ｋｍ。

　さあ、明日の出店の商品積み込みをしなくては。
　ハーフ・・・、足指が痛むので目標を下方修正したいところだが、あくまでも「キロ４分半ペースで行けるところまで行く」。　

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【今日のきく】

　明日の出店の準備で、車への商品の積み込み。
　店のドアを開けて積み込みをしていたら、きくがひょろひょろと出てきた。それを見つけたヨメさんにえらいこと怒られた。
　「へー、それやったら、このギリギリのところにいるのはいいんですよね。」
　「きくちゃんよー、そこはじゃまやどー。」

　そう何回も言ったのに、まったく動いてくれないきくちゃんでした。