パオパオだより

　「おった、おった、久しぶりやん。長いこと見ーひんかったし、心配しとったんやで―。」

　市原の橋の上から見下ろすと、あのかわいいワンちゃんの顔が見えた。「おーい、おーい」となんべんも呼んだら、こっちを向いてくれた。
　足の痛いのんしんぼうしながら走って来てよかったわ。走ったら、たいていいいことがあるでー。

　昨日精一杯走ったので、今日はさすがに体が重い。
　まあそれはいいとして、左足の親指付け根の痛みがどうか。日常生活ではまったく痛みはない。ゆっくり走って痛みを確認するしかない。

　シューズも迷ったが、今履き慣れている「アディゼロタクミレンブースト」で。

　ゆっくり走るには東北部クリーンセンターかなあとスタートしたのはよかったが、日陰に雪いっぱい残っとるがなー。すぐにシューズが濡れて、中にしみてきた。
　道が上りなのと、ペースがゆっくりなので痛みはまし。
　

　しかし、２．５ｋｍ地点で折り返して下ってくると足がジンジン。
　悪化はしていないが、この痛みは当分続きそうな痛み。

　家に戻って５ｋｍ、３２分４２秒。キロ６分半ペース。
　これくらいのスピードなら、足がしびれてくるということはない。

　なんか物足りないので、ソックスとシューズを履き替え、もうちょっと走ることにした。ちょうどコーナンに用事があったので、往復で５．２ｋｍ。これくらいやったらだいじょうぶやろう。

　「いっぺんＧＴ２０００で走ってみたろ。」　
　このシューズはあまり屈曲性もないみたいなので、足指を痛めている私には案外いいかもしれない。

　走り始めたら、すごい違和感。軽くて屈曲性のあるシューズばかり履いている私には、とても使えそうにないシューズ。でも痛みはまし。難しいねえ。

　話はちょっとそれるが、昨日会った松永さんは何回も萩往還に出て完走されているのだが、ＧＴ２０００が一番いいと言っておられた。履き慣れたら、きっといいシューズなんでしょうね。

　行きは２．６ｋｍ、１６分４４秒。　
　ちょっとだけ買い物をして、帰り２．６ｋｍ、１７分００秒。

　家の前も日陰なので、まだ雪が残っている。

　ダウンジョグ１ｋｍをプラスして、今日は合計１１．２ｋｍ。

　足は痛いが走れないことはない。普段の生活にはまったく支障がないし・・・。なんなんでしょうね。よう分からん。

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【今日のきく】

　きくはけっこう雪が好き。

　「足はちめとうないんか。」
　「だいじょうぶだよ〜ん。」

　「こうじさんの大好きな、レッドブルのおねえさんが来てはったでー。」
　「えっ、それは会いに行かなあかん。探してくるわ。」
　「着替えてから行きな―。風邪ひくで。」
　「いやいや、風邪をひいてもレッドブルのおねえさんが大事。」
　「アホちゃう？」

　足の痛みに耐えながらも、目標通りのキロ４分半ペースを最後まで維持し、１時間３４分３３秒でゴール。去年の優勝タイムを１６秒も上回るも、今年はレベルが高く、年代別第６位。
　足を引きずりながら帰ってきたら、「レッドブルのおねえさんが・・・」で体がシャキン！　会場付近をうろうろ探したが、すでに撤退されたあとだった。がっくり。

　「レッドブルのおねえさんが見つからんかったんは残念やけど、ますみちゃんもレッドブルのおねえさんとおんなじくらいかわいらしいし、一緒に写真撮ろ。」
　そう言うとまた怒られるかもと思ったが、今日のますみさんは穏やかで、一緒に写真に入ってくれた。
　いい写真やねえ、ころころ。
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　５時４５分に起きると、予想していたよりもたくさん雪が積もっていた。
　ただうちらへんは山沿いなので多いだけで、上賀茂神社くらいまで下りると雪はほとんどないはず。

　とりあえずこのあたりさえ気を付けて運転すれば、あとはだいじょうぶ。
　６時２０分くらいに自宅出発。思った通り、京都の中心部に雪はほとんどなかった。

　７時半過ぎに、武庫川河川敷西宮側の大会会場に着。
　去年は「いつ雨が降り出すか」と心配しながらの出店準備だったが、今年はいい天気。車がテントの横に置けるようにしてくださっているので、出店準備も順調。
　大会役員さんたちが車の屋根の雪を見て、「京都はこんなに積もってるんですかー」と驚いておられた。

　出店準備中に、かわいいワンちゃん登場。
　「甲斐犬ですか。」
　「はい。」
　「お名前は？」
　「山岳のガクです。」
　「ガクちゃんですか。かわいいなあ・・・。歳は？」　
　「５歳です。」
　「オスですよね。」
　「はい。」

　愛想のいいワンちゃんだったので、ヨメさんも呼んで、なでさせてもらった。

　武庫川河川敷は、かわいいワンちゃんに会える確率が高い。毎年これが楽しみなんです。

　ゼッケン先送りなので、受付はなし。
　９時半から、ヨメさんの３ｋｍ。ついこないだ真樹が今帰仁の３ｋｍで２位になったので、ちょっとそれを意識しています。

　気温は低いがいい天気で、日なたはまあまあ暖かい。

　３ｋｍは小中のみ表彰あり。一般は表彰がないのだが、たくさんの方が参加されていた。

　このごろ勉強ばかりで睡眠不足が続いているが、３ｋｍなら何とかなりますよね。

　スタートから１８分くらいたったので１８分くらい、ゴール前に見に行った。
　しっかり走っています。

　ゴールは、２１分をちょっとだけ超えてしまった。表彰がないとは言え、６位以内も逃してしまった。
　でも、笑顔でしっかり走れただけでもいいとしなければ。

　このあと、１０時１０分から１０ｋｍの部。
　「ランナーズ９の会」の仲間や、私の知り合いの多くがここに参加。「ハーフに出ます」と言ってこられた方はほとんどなかった。

　知り合いがゴールするころ、ゴール前に応援に行った。
　
　一番最初に内田さん。
　いつも通りのすごいスピードで駆け抜けていかれた。(あとでお聞きすると、残念ながら優勝は逃された。)

　次に「ランナーズ９の会」の三郎太さん。
　いつも通りの必死な顔。

　次は、このブログに最多登場かもの三宅文彦さん。
　大きなジェスチャーで、私の存在に気付いてもらう。

　私の同い年の走友・一(はじめ)さん。
　一年に一度、毎年この大会でお会いする走友です。

　京都走ろう会の柴田さん。
　躍動感あふれる写真が撮れました。

　「ランナーズ９の会」の９ちゃんと尼崎の酔う太郎君。
　武庫川河川敷は「ランナーズ９の会」のフランチャイズみたいなものなので、自分の庭を走っているようなもんでしょうか。

　もうちょっと応援したかったが、自分のアップもしとかんと。
　とにかく、左足親指の付け根の痛みがひどい。いろいろ手を尽くしてきたので、走り始めはそんなに痛くなかった。しかし、ちょっとスピードを上げると痛みがひどくなる。今日はこれとの闘いやね。

　スタート前はトイレが混んでいたが、少し走れば簡易公衆トイレがある。こういう知識があるだけで、レース前に余裕ができる。

　今日の目標。
１.　キロ４分半ペースで行けるところまでま行く。あわよくば、そのままハーフ１時間３４分台でゴール。
２.　足の親指の付け根の痛みが悪化しないような走りを心がける。

　ウェアは、長Ｔの上に「ランナーズ９の会」のランシャツ。少し前から雲が多くなり、だんだん冷え込んできていた。
　ランパンはお気に入りの「ハーフパンツ型インナー付きランパン」。これは私にピッタリの優れもの。またずれを防ぐところがうれしい。
　ソックスはアーチサポートにしようかとも思ったが、レースで分厚いソックスを履いたことがなかったので、けっきょくいつもの５本指ソックスにした。
　一番悩んだのがシューズ。これ以上足指の付け根の痛みが悪化したら、「名護ハーフ」と「京都マラソン」が吹っ飛んでしまうかもしれない。
　悩みに悩んだ末、最後は「レン」という名前に賭けて「アディゼロタクミレンブースト」。わが息子・廉よ、パオパオを助けてくれい！
　

　１２時スタートだったが、うちの出店テントのすぐ前からスタートだったので、１分半前にスタートラインへ。前から３列目に割り込ませてもらった。

　ハーフは全体で９００名近くのエントリー。

　上流５ｋｍで折り返して戻って１０ｋｍ。そこから下流へ約５４９ｍ折り返して半端分の１．０９７５。また戻って、上流５ｋｍで折り返してゴール。
　この大会は距離表示がなくて走りにくいと不評だったが、これですっきりした。

　スタート後は土道。途中で少しアスファルトを挟み、また土道。３ｋｍ過ぎから折り返しまではアスファルト。このあたりの切り替えが難しい。

　最初は上流に向かって走るので、若干上っているのだろうか。それと、きつくはないが北風が吹いている。足指の痛みも心配だったので、慎重なスタートとなった。

　私の４．３ｋｍ地点あたりで、もうトップ集団が折り返してきた。
　足の痛みは続いているが、さらにひどくはなっていない。折り返したら下りで追い風になるので、そこまで辛抱。

　４分２０、４分３７、４分３７、４分３９、４分３８で２２分５１秒。
　想定していたより２０秒ほど遅いが、この分は下りで取り返せるはず。

　本部前に戻って１０ｋｍ。
　「４５分で戻ってくるし、写真撮ってな」とヨメさんに頼んでおいた。
　すると、「京都キャロット」出店テント前でちょうど４５分。我ながら気色悪くなりましたわー。
　「ますみちゃーん！」とテントに向かって叫んだが、私の声は届かず。ヨメさんはケイタイでなにやら調べていたようだ。残念！

　４分２２、４分２４、４分２１、４分２３、４分１７で４４分４６秒(２１分５５秒)。

　南折り返しで「ふじいさーん！」との応援の声。１０ｋｍを走り終えられた柴田さんだった。「あとちょうど半分、がんばって！」

　南側折り返しで半端分約１．１ｋｍが４分５０秒ほど。残り１０ｋｍを４５分で行けば、ゴール１時間３４分台が可能。

　２回目の上りはきつかった。
　こういう時は、同じくらいのペースのランナーを見つけ、後ろに付かせてもらう。
　私のすぐ前を走るフラッシュイエローの長Ｔのランナー。大柄な方だったので、風よけに使わせてもらった。１６．１ｋｍになる北側折り返しまでピッタリ付き、そのあとも必死で追いかけた。

　４分３１、４分２７、４分２５、４分２８、４分２６で１５ｋｍ１時間０７分秒２０秒(２２分３４秒)。
　残り５ｋｍ地点で１時間１２分１５秒くらい。。５ｋｍ２２分４０秒ねえー、下りやし行けるやろ。

　最後の５ｋｍは自分なりに精一杯飛ばしたつもりだったが、例のフラッシュイエローさんとは次第に離れて行ってしまった。それでもずっと直線なので、最後までその背中を目標にして追うことができた。

　下りの途中で、左足の親指付け根がしびれてきた。感覚がマヒしてきて、かえって走りやすくなった。ゴール後が恐ろしいけど・・・。

　４分３３、４分２６、４分２６、４分２７、４分２９で２０ｋｍ１時間２９分４５秒(２２分２４秒)。
　残り１．１ｋｍが４分４８秒で、ゴール１時間３４分３３秒。
　おー、目標達成！

　ゴールしたとたんに、しびれが収まり痛みがぶり返してきた。足を引きずりながら記録証発行所へ。
　去年の優勝タイムを上回るタイムでゴールできたが、３回の折り返しで明らかに私より年上に見えるランナーを何人も確認した。
　記録証には「第６位」。やっぱりな。でもぎりぎり入賞できたし、満足満足。

　すぐ近くにフラッシュイエローさんがおられたので、「目標にして追わせてもらいました」とお礼を言っておいた。ずっと後ろ姿を見て追っていたのだが、あらためてごあいさつさせてもらうとすごくさわやかな方だった。

　テントに戻ると、「レッドブルのおねえさんが・・・。」
　探し回りましたわ。
　「アンタはレッドブル教の信者か？」
　「そやね。教祖は植木屋そうへいさんやで。」

　こんなアホな会話をしつつ、仲良く写真に納まってくれた。
　二人とも気持ちよく走れたし、よかったわ。

　表彰式の写真を撮ってもらった。
　ハーフ６０歳代の優勝は、１時間２６分台。私と８分差。話にならんわ。

　表彰式のギャラリーの中に、あの小林玲子さんの姿が。
　まっちゃん、うらやましいやろなー、ひひひ。

　賞品として、「超給水ウェットタオル」をいただいた。１位から６位までみな同じというのもいいですやん。

　私のお昼ご飯は、お隣のテントで販売されていた焼きそば(４００円)と暖かいお茶(１００円)。
　ヨメさんは、そのお隣のテントのうどん(２５０円)を食べていた。量が少なくて、お腹いっぱいにはならんかったね。

　私の小学校教師時代の同僚で、同い年の松永さんも２位入賞。
　毎年この大会に出ておられる。１年ぶりにゆっくりお話ができてよかった。私の病気のことを話すと、あっけにとられていたが、「闘病というより、藤井さんは癌と仲良く付き合ってるっていう感じですね」と言っておられた。うまい！

　午後２時４５分が、ハーフのゴール制限。
　その少しあとから片付け初め、ちょうど４時に会場を出ることができた。
　去年のような冷たい雨ではなかったので、去年よりは売り上げはまし。しかし、それでもおととしの半分近くに落ち込み。また、「支払いどうしよう」になってしまう。

　このブログを読んでくださっているランナーのみなさん、ぜひ「京都キャロット」通販もよろしくお願いします。(現在、一日平均７０００アクセスなんですけど・・・。やっぱりカウンター狂ってる？)

　今の私の一番のおすすめは、なんといっても「アディゼロタクミレンブースト」。
　どこがどういいかと聞かれてもうまく説明できないんですが、「足の指の付け根を痛めた６２歳のジジイ癌患者ランナーが、ハーフ１時間３４分台で走れる」夢のシューズです。(このフレーズは逆効果でしょうか。)
　ただいま「京都キャロット」は、１万円以上のお買い上げでソックスプレゼント中。「アディゼロタクミレンブースト」は９９９０円ですが、おまけでソックスプレゼント中です。ちょっと高いシューズですが、ぜひこの機会にお買い求めください。
　よろしくお願いいたします。

　帰りにスーパーによって、、家に着いたのが５時４０分。
　きくはまた、廉のベッドでずってと寝てたみたい。

　舌ペロリン！
　お腹減ったんかなー。
　きくのごはん代を、しっかり稼がんなんなー。

　寮２(出町)から朝帰り。
　今日はセンター試験のため、いつもより早く起きて開錠。「早う起きんなん」と思って寝ていたので、何回も目が覚めた。小学生３兄弟に襲われるというこわい夢で早起きができた。

　６時４５分くらいに寮を出たときは−３℃。うちに到着−５℃。家に入って１℃。昨日といっしょの寒さ。

　左足親指の付け根の痛みが、いっこうによくならず。ヨメさんに「ガイハンすこやかサポートテープ」というのをもらった。貼り方がよく分からなかったが、こんなんでええんかなあ。

　今日はこれを貼ったまま走る練習に。
　午前１０時半、まずは店往復１．４ｋｍをゆっくりと。体のどこにもテープを貼った経験がほとんどないので違和感はある。このテープが多少でも効いてほしいなあ。

　このあと、先日の北山左回りの反対回り６ｋｍをキロ５分ペースで走ることにした。

　まずは、家から国際会館前までアップジョグ。
　ちょっと速めに走ると、走り始めが一番痛い。テーピング効果は、あるようなないような・・・。
　２．７ｋｍ、１５分１１秒。

　駅前からエディオン前の信号が見えるので、右回りをするときはその青信号を確認して駅前スタートすることにした。

　松ヶ崎橋までほとんど下りの２ｋｍ、１０分０８秒。
　やっぱり、下りはつま先に負担がかかる。

　北山通りをまっすぐ西へ。
　ノートルダム北で右折して、きつね坂方面へ。

　上り坂が始まるあたりで４ｋｍ、２０分１６秒。　
　きつね坂の寒暖計は６℃。風がほとんどなかったので、走りやすかった。

　
　きつね坂はさすがにきつい。この０．５ｋｍが３分かかった。
　坂を上り切ったら、あと１．５ｋｍほど。
　上りは、親指の付け根の痛みがまし。

　国際会館の西側の下り坂を気持ちよく走ったら、もうゴール。

　国際会館前到着。
　５．９７ｋｍ、３０分３７秒。ほぼ６ｋｍありました。

　テーピング効果は・・・、やっぱりよく分からない。悪化していないだけいいと思っておこう。

　ここから続けて家まで。約２．７ｋｍ、１５分５０秒。

　家に着いたとき、チラッと茶トラ柄が目に入った。
　「ああ、今日は来てくれてるんやね。いつもの仲良しさんは来てへんのかい。」

　ネコパトロールもかねて、団地内一周ダウンジョグ。

　「いや、こんなとこに。うちに来たらええのに。ぬっくいでー。」

　真剣にネコに向かってしゃべっているヘンなオジサン。
　だれにも聞かれてへんかったやろなあ。

　今日は、１．４＋２．７＋６＋２．７＋１で合計１３．８ｋｍ。

　さあ、明日の出店の商品積み込みをしなくては。
　ハーフ・・・、足指が痛むので目標を下方修正したいところだが、あくまでも「キロ４分半ペースで行けるところまで行く」。　

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【今日のきく】

　明日の出店の準備で、車への商品の積み込み。
　店のドアを開けて積み込みをしていたら、きくがひょろひょろと出てきた。それを見つけたヨメさんにえらいこと怒られた。
　「へー、それやったら、このギリギリのところにいるのはいいんですよね。」
　「きくちゃんよー、そこはじゃまやどー。」

　そう何回も言ったのに、まったく動いてくれないきくちゃんでした。

　今日は寮２(出町)２４時間。

　朝６時起き。
　居間の温度は１℃。
　ストーブをつけると、すぐにきくが飛んできた。急いでいたので写真を撮るのを忘れたが、きくがストーブに当たっているときの顔はほんまに「しあわせもんじゃー」。
　あんまりさぶそうだったので、床暖だけつけたまま家を出た。きくももう婆さん犬やから、ぬくとうしといたらんとね。ああ、ネコっぽい。

　６時半に家を出て、車に乗ると外気温−５℃。今年の最低気温です。うちのいなかはここより５℃ほど低いので、−１０℃か！

　明日とあさってはセンター試験。
　なんで計ったように、この時期にこんな寒くなるんでしょうね。受験生、かわいそう。
　せめて、去年みたいな雪は降らんといたってくれよー。

　これはおとといのきく。
　ぬっくいところを見つけて、まどろむのが得意。
　それって、ネコちゃうん？

源光庵・・・源光庵（げんこうあん）は、京都市北区鷹峯（たかがみね）北鷹峯町にある曹洞宗の寺院。山号は鷹峰山。正式には鷹峰山寶樹林源光庵という。本尊は釈迦如来。
　1346年（貞和2年）に臨済宗大徳寺の徹翁義亨の隠居所として開基。当初は復古堂と呼ばれた。その後、1694年（元禄7年）に卍山道白により曹洞宗に改宗された。

■本堂
1694年の建立。
天井板は伏見桃山城から移築したもので、1600年（慶長5年）に徳川家家臣鳥居元忠らが石田三成に破れ自刃したときの跡が残り、血天井となっている。その脇に丸窓と角窓がありそれぞれ悟りの窓、迷いの窓と呼ばれている。

「迷いの窓」
迷いの窓の四角い形は、人間が誕生し、一生を終えるまで逃れることのできない過程、つまり「人間の生涯」を4つの角で象徴している。この「迷い」とは「釈迦の四苦」のことで、この窓が生老病死の四苦八苦を表しているといわれている。

「悟りの窓」
悟りの窓の丸い形は、「禅と円通」の心が表されている。ありのままの自然の姿、清らか、偏見のない姿、つまり悟りの境地を開くことができ、丸い形（円）は大宇宙を表現している。

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　私の得意技(？)は「便乗」、「こじつけ」。

　「９の日平和ラン」や「国労応援ラン」はその最たるもの。
　なんやかやゆうて、走る理由を探しているだけ。

　そう言うと申し訳ないのだが、「母供養ラン」も・・・。命日が１月１１日というめちゃくちゃ覚えやすい日なのに、動機が不純なもんで、去年は走るのを忘れていた。今年は母が亡くなって２７年目の２８回忌。ちゃんと覚えてましたよー、おかちゃん！

　雪があるのでいなかに帰るわけにはいかない。それならせめて、うちとおなじ曹洞宗のお寺にお参りに行こう。

　「曹洞宗の寺、京都市」で、ネットで検索。
　「寺ナビ」(曹洞宗近畿管区教化センター)というのが一番上に出てきた。うちから一番近いのは、詩仙堂か源光庵。詩仙堂は前に走っていったことがあるし、今日は源光庵やね。
　ついでにほかの曹洞宗の寺院一覧も見てみたが、うちのいなかの近くのお寺は載っているのに、「福田寺」がない。もう、うちのいなかのお寺はなくなったん？

　「京都のお寺・宗派別に分けてみた」というのも見つかった。
　真言宗…東寺、仁和寺、大覚寺、醍醐寺、広隆寺など
　天台宗…延暦寺、三千院、曼殊院、三十三間堂など
　日蓮宗・法華宗…本圀寺、光悦寺、本能寺など
　浄土宗…知恩院、永観堂、化野念仏寺など
　浄土真宗…西本願寺、東本願寺、佛光寺など
　臨済宗…南禅寺、天竜寺、金閣寺、銀閣寺、東福寺、大徳寺など
　曹洞宗…詩仙堂、源光庵など
　その他…万福寺、平等院、鞍馬寺、聖護院、清水寺など

　勉強になりました。
　お寺さんで一番多いのは本願寺系かと思っていたが、意外や意外、京都は禅宗の一派である臨済宗のお寺が多いようだ。しかし、同じ禅宗の曹洞宗は有名なお寺は少ない。これは、臨済宗が身分の高いところに広まり、曹洞宗は一般民衆の間に広まったちがいがあるようだ。
　ちなみに、曹洞宗は８世紀初め、中国の禅僧、洞山良介の“洞”とその弟子である曹山本寂の“曹”を とって“曹洞”としたのが名前の由来だそうです。
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　さて、「こじつけラン」・・・じゃなくて「母供養ラン」。

　朝１０時前、ヨメさんときくの出勤といっしょにスタート。
　きくに「今日はいっしよにいこかー」と言うと、ずっと私の出てくるのを待ってくれていた。　

　きくは、うれしい時はうれしい顔をする。
　どこの犬もそうなんかなあ。

　ヨメさんときくは、毎日この７００ｍほどの道を歩いてきている。
　寒そう。

　店を開けたあと、さあ源光庵目指してスタート。
　きくは早くも「おもんなー」の姿勢。

　気温はかなり下がっていたが、いい天気。風もあるが、日なたはそんなに寒くはない。

　足の指が痛い時は、「屈曲性のないシューズで走るほうが良い」というアドバイスを書かれている方があった。ということで私のシューズを見てみたが、「アディゼロジャパン」が比較的カチッとしていた。
　それに、C3fitのアーチサポートソックス。これは履くなりいい感じだった。

　店から鴨川に出るまでは下り。ここは足の指に負担がかかり、少し痛かった。それでも、体が温まり、道が平たんになると痛みが消えていった。

　西賀茂橋で１．８８ｋｍ、１１分。

　玄琢下から上り坂。

　豊臣秀吉が築いた「御土居」。
　この程度の高さなら、すぐ乗り越えられそうですが・・・。

　それより、鷹峯に上がる坂のほうがきつい。ただ、足の指にとっては上り坂のほうが走りやすい。

　坂を上り切ったところにありました、源光庵。
　ここまで４．７４ｋｍ、２８分５１秒。

　立派なお寺です。

　せっかく走ってきたので、お参りするときにいろいろとお願いもしておいた。
　「おかちゃんが死んでから２７年、どうにかこうにか、みんな元気に暮らしています。おとちゃんも、まだまだ元気やでー。ボクは癌になってしもたけど、なんとか踏みとどまっています。とりあえずは、この先１年、何とか生きられたらなあ・・・。」
　ほかにもいっぱいのお願い。お寺さんて、お願いかねえてくれはるとこやったっけ。まあええか。

　さあ、帰り。
　すぐにきつい下りになるので、慎重に走らなくては。

　坂から、比叡山の頂上がチラッと見える。
　やっぱり足先に力が入ってしまい、、少し痛む。

　帰りは行きとはちょっとコースを変えて。

　神光院前を通過。

　西賀茂橋を渡り、ＭＫボウリングの横をすり抜ける。

　「京都キャロット」旧事務所前を通ると、店まであと１ｋｍ。

　店到着、４．６７ｋｍ、２７分。
　
　店に寄ろうかと思ったが、今日は午後に三線教室。少しでも練習したかったので、ここはスルー。

　我が家到着、５．３７ｋｍ、３１分０８秒。

　今年の「母供養ラン」は、０．７＋１０．１で１０．８ｋｍ。
　足の指も、下り坂以外ではだいじょうぶだった。
　私が元気に走ることが、母への供養に・・・なりませんか？

　詩仙堂と源光庵は行ったし、来年はどのお寺まで走りましょうかねえ。

　何日か前から、左足親指の付け根あたりが痛い。初めは外反母趾のように足の外側が痛いものと思いこんでいたが、昨日ヨメさんに指圧してもらったら、付け根の甲側が痛かった。
　しばらくは気にせず、お構いなしという感じで走っていたのだが、このまま放っておくとまずいようだ。

　今は何でもネットで調べられるので便利。
　「足の親指の付け根が痛い」で検索すると、いっぱい出てくる。そんなたくさんの情報いらんのですけど・・・。

　詳しすぎるのは見るのも嫌になる。
　「足の親指の付け根が痛い！よくある３つの原因と見分け方」というのがあった。３つか４つくらいが、今の私の理解の限界です。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

１・外反母趾…女性に多い。親指が「く」の字に曲がっていて痛い。
２・痛風…中年男性に多い。親指の付け根が突然夜間に腫れて、触れないほどの激痛。
３・強剛母趾…変形や腫れはないけど、親指を動かすと痛い。親指を上に反り返すと特に痛い。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　私は右足は外反母趾だが、左足は割とまとも。
　痛風ってぜいたく病でしょ。ぜいたくした覚えないし。
　ということは残った「強剛母趾」か？
　そんな言葉、聞いたことないけど・・・。でも、自分の症状もこれが一番近いような・・・。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

【3】 強剛母趾（きょうごうぼし）

見た目はなんともないけど、歩くと痛いのが特徴。
特に、親指を反らせると痛みが強いです。

■症状・痛み方
あまり聞かない病名ですが、外反母趾、痛風に続いて３番目に親指の付け根に多い病気です。
赤みや腫れがないけど、親指の付け根の関節を少し動かしただけで痛いです。
特に親指を上に反らす時に痛いので、歩くと痛いです。ひどくなると、立っていることも痛いという人もいます。

親指が多少「く」の字に変形している場合もありますが、変形はわずかで外反母趾ほど曲がっていません。
また、親指の足裏人差し指側にタコが出来ていることが多いです。

自分では気付きにくいかもしれませんが、強剛母趾になっている人は痛い親指をかまうので、ガニ股でベタベタと歩くのも特徴です。

■原因
　強剛母趾になる原因は、先ほど説明した外反母趾と同じです。
つまり、足底の筋力の低下などで、足のアーチが崩れ、歩くときに親指にかかる力の逃げ場がなくなって起こります。
この時に、負荷に耐え切れなくなった親指の関節が外側へ逃げていくのが「外反母趾」です。

これに対して、親指の関節が外側へ逃げることができず、関節そのものが崩れてしまうのが「強剛母趾」です。
つまり、「強剛母趾」は、関節の中にエネルギーが溜まっていくだけなので、外反母趾のような激しい変形は起こりません。
でも、関節の中で常に関節と関節が衝突事故を起こしている状態なので、内部で炎症が繰り返され、最終的に関節そのものが破壊されてしまいます。こうなると、親指を反り返せなくなります。

具体的には、関節がズレてしまったり、関節にトゲのような形をした骨が出来てしまったり、関節の骨同士がくっついてしまったりします。

■治し方
　整形外科に行きます。
　それほどひどくなければ、足の甲を持ち上げて足の横の広がりを矯正するインソールで進行を抑えます。

関節で炎症を起こしていれば、シップを貼ったり、関節にステロイド注射をして痛みを取ります。
症状がひどい場合は、骨を調整する手術をします。
これまでは、関節を動かすと痛いので、親指の関節が動かないように関節を完全に固定する手術がよく行われていました。

でもこの方法では、痛みはなくなっても、その部分が全く動かないので、歩くときに別の場所に負担がかかってそこに痛みが移動するだけです。
そのため、関節を固定せず、骨を切って正しい形につなぎなおす方法（関節は固定せずに残す）が良いとされてきています。

ちなみに、本当は強剛母趾なのに、その時たまたま尿酸値が微妙に高いというだけで「痛風」と誤診断されて、痛風の内服薬を飲み続けてしまうケースもあります。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　これかなあ・・・。
　走らんかったら痛まない、ちゅうこっちゃね。

　この「矯正するインソール」、欲しいなあ。でも、ええのんはシューズが買えるくらいの値段やもんなあ。
　そうろっと、だましだまし走るか。(いやいや、そういう問題では・・・。)

こんなたいそうな画像も見つけました

こんなんも！