パオパオだより

2018年01月16日(火)

１時間走 [ランニング]

　今までやったことがなかった「時間走」。いつも「○ｋｍを○分で」という練習ばかり。
　京都走ろう会の松山会長のおっしゃる、「いつもいっぱいいっぱいの練習ばかりでは体が持ちませんよ」ではダメ。

　今日は走るコースを決めず、とりあえず１時間走ることにした。こういう練習なら、足指付け根の痛みも悪化しないかもしれない。

　午後３時半、自宅をスタートして南へ。
　昨日北に向かい、雪道にやられてしまったので。

　昨日お灸をしてもらったりしたので、今日はましになっているかと期待した。しかし、走り始めがやっぱり痛い。

　いつもとちがうところを通ると、かわいいワンちゃんならぬ「堂々とした鹿たち」。
　私がカメラを向けても、「なんですかー」という感じ。

　宝が池到着。
　とりあえず、ここを３周(４．５ｋｍ)ほど走りましょうかねえ。

　しかし、ここも日当たりがあまりよくないことを忘れていた。
　下がビチャビチャで、シューズか濡れてしまう。
　ここは１周で撤退。

　「まだ３０分も走ってへんしなあ、どこ走ろう。」

　そんなことを思いながらプラプラ走っていると、目の前をネコちゃんが・・・。

　「逃げんでもええでー。写真撮るだけやしー。」

　安全地帯到着かな？

　このあと、迷走が始まった。
　走りやすいところを走ろうと思ったら、「雪残ってますやん！」

　どこを走っているか分からんようになったが、プリンスホテルの周りを迷走していたみたい。敷地内も横切ってしまったが、問題ないでしょうか。

　叡電・八幡前駅手前の踏切で６．７ｋｍほど。
　ここからうまいこと帰ったら、１時間１０ｋｍくらいになるやん。

　５ｋｍ３０分くらい走ったあたりから痛みがましになっていた。
　しかし、あと１ｋｍほどで家というあたりで足がグキッ。ちょっと踏ん張ってしまったのがまちがいだった。それからあとはソロソロ走り。気を付けなあかんわ。

　家に着いて１時間３分、約１０．２ｋｍ。キロ６分１０秒ペース。
　あてもなく走ったら、迷走もしてしまうけど、今まで走ったことのないところも走れておもしろい。でも、私には１時間半くらいまでが限界かなあ。２時間も目的もなく走ったら飽きてしまいそうやし。

　明日はまた寮１(二条)１７時間で走れない。
　あさってちょこっと走って、金曜から沖縄。真樹のところにお世話になって、日曜は「名護ハーフマラソン」。
　気温がまた高くなっているようだが、なんとか年代別優勝争いを！