パオパオだより

2016年11月14日(月)

お手伝いしました [雑用]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は一日ゆっくり。
 お昼すぎには、きくといっしょに地下鉄・国際会館駅までヨメさんのお迎え。

 落ち葉のじゅうたん、きれいやなあ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は通販で出荷する荷物が多い。
 今月19日まで「全品5パーセント引きセール」をしたら、一挙にご注文が増えたそうだ。5パーも引いたら利益が出ないが、仕方ないですね。今は、何か理由付けできないと買い物ができないような時代ですから。
 
 みなさーん、ふだん手が出しにくい高価な商品もぜひこの機会に。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 きくちゃんは遊んでもらえると期待していたのに、当て外れ。私の車の中ですねていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 以前は毎日20個以上の荷物を出荷していたのに、今は10個を超える日はほとんどない。でも今日は16個あったので、超久しぶりにちょっとだけお手伝い。お手伝いゆうても、ガムテープではるだけやけど・・・。

 またお手伝いするし、「沖縄100キロ」ウルトラ用のシューズこうてねー。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2016年11月13日(日)

第26回南紀日置川リバーサイドマラソン [ランニング・出張販売]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 入院手術後初のハーフマラソン。 
 走ってみないとどうか分からないという状態だったが、ヨメさんときくのあたたかい応援により見事完走。当初の目標1時間40分切りをさらに2分上回り、1時間37分57秒。ハーフ男子60歳以上の部第5位入賞。

 「癌患者でも、やったらできるやん!」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 朝5時45分起き。
 着替えてすぐに車へ。

 今まできくを連れてきたときは、朝に車に行くと先に起きていることばかりだった。ところが今日はぐっすり眠っていた。夜寝られなくて、朝方にウトウトとしたんかもしれん。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ちょっとだけきくの散歩をして、日置川の大会会場へ。
 いつも泊まっている椿温泉から日置川までは車で15分くらい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 会場の日置小学校に着いたとき、ちょうど門のカギを開けられるところだった。それ以上早く来ていたら、門の前で待たんなんとこでした。

 主催者さんによると、5年ぶりの晴れだそうだ。
 いつもの場所のテント、車もいつものとこ停め、スムーズに出店準備ができた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 きくもいったんは車から降ろしたのだが、「ワンワン」と吠えたので失格。これは「京都キャロット」の売り上げに関わる。ということで、またすぐに車に戻された。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 昨日、大学時代の同級生・としさんにメール。
 としさんは和歌山在住。今椿温泉に泊まっていると送ると、「ようきたのう」(和歌山弁で「いらっしゃいませ」という意味)と返ってきた。

 数日前にもメールを送っていた。
 「今回『も』、としさんの存在がものすごくありがたかったです。『末っ子キャラのジジイ』にあきれることなく、これからも的確なアドバイスをよろしくお願いします。」
 返事が来ないのでおかしいと思っていたら、「一週間前から腸炎で寝込んでいた」そうな。それでも、私のPET検査の結果を受けて「まあこれで、どっちが先かわからんようになったねぇ」とありがたいお言葉。「死にかけレース」に参戦した以上、お互い負けられませんな。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 店の準備がしっかりできたので、きくのお散歩。
 会場のすぐ裏が太平洋。きくちゃん、超久しぶりの海ですにゃわ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 波打ち際まで連れて行ったら、腰抜けましたー。
 首輪もすっぽり抜けてしまったけど、逃げる元気もなし。
 ずっと前は、海に足を入れたりできていたのになあ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ハーフのスタートは10時。
 その1時間前くらいにアップジョグに行った。
 キロ4分45秒ペースを体にしっかり覚えさせて・・・。
 

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 走っては休み走っては休みで、全部で3kmくらい走ることができた。

 不安材料は、相変わらずの息苦しさ。これはだましだまし行くしかない。
 もう一つは腰痛。私は左の腰が何十年も前から痛いまま。それが、ヨメさんにマッサージしてもらったらましになった。ところがそのあと、今まで痛くなったことがなかった右の腰が痛くなってきた。スタート前にまたヨメさんにマッサージしてもらったが、あまりよくなった感じがないままスタートラインに着くことになった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 この大会のハーフの先導は、毎年婦警さん。
 和歌山県警の超エリート隊員さんなんでしょうね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ハーフは400名ほどの申し込み。
 この規模だとスタートのストレスがないのでいい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 招待選手の湯田友美さん。
 この大会は小規模大会であるにもかかわらず、毎回ゲストはビッグ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 招待選手に会いに来るだけでも値打ちがある。
 湯田さんは5kmを走られるようで、残念ながらハーフは応援のみ。ハーフも走ってほしかったなあ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 私は前から2列目に。
 最初の500mまでは下りなので、2分くらいで走りたい。そのため、ジジイですが前に並ばせてもらった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最初の1kmは少し速かったが、そのあとは思い通りのペースに。

4分14
4分43
4分45
4分44
4分35  23分03秒

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 9kmあたりで、もうトップが帰ってきた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 5〜10kmは川の上流に向かっているのでしんどいはずだが走りやすかった。

4分38 
4分24
4分27
4分24
4分39  45分36秒(22分33秒)

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 折り返しは48分20秒。
 帰りは下流に向かうので、そんなにタイムは落ちないはず。
 「1時間36分台も可能か」とうれしくなってきた。

 折り返しまでに60歳以上は3名。つまり、私はこの時点で第4位。
 これは先行するランナーを抜いて、3位浮上を目指さなくては。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 廣田さんの伴走は花村さん。
 花村さんの美人の娘さんとお会いするのを楽しみにしていたが、急用ができてたらしくDNS。残念でした。いつもおいしい梅干しをありがとうございます。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 森本さんを伴走される・・・、お名前をお聞きするのを忘れていました。
 「森本さーん、写真撮らせてもらいまーす!」と叫ぶと、ちゃんと「京都キャロットさんです」と説明してくださっていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 10〜15km、ずっと安定したキロ4分40秒ぺース。

4分39
4分30
4分36
4分41
4分39  1時間08分44秒(23分08秒)

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 残り2kmちょっとのところに、恒例大応援団。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 チアガール+湯田友美さん。
 これはうれしい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 しかし、この先1kmは堤防上の道路。
 やっぱりペースが落ちてしまった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 15〜20は、下りをスイスイの予定だったが、やはりハーフをしっかり走り切る力はなかった。

4分45 
4分45
4分37
4分44
4分51  1時間32分28秒(23分44秒)

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴール前500mの地点で、後ろから来た60歳以上のランナーに抜かれる。前を抜いて3位入賞どころか、5位に沈む。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最後は、ヨメさんが写真を撮りに来てくれているかもと期待しながらラストスパート。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 前のランナーがゴールテープを切ったあとすぐ私のゴールだった。テープを張ってくださりそうになかったので、立ち止まり「ゴールテープお願いしまーす。」
 ちょっとロスタイムになったが、気持ちよくゴールさせてもらった。

 1時間37分57秒(5分29秒)。
 ゴール前に立ち止まったので、もう少しで1時間38分台になるところだった。
 私のGPS腕時計では21.14kmだった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴールタイム計時は、長野の「アクティブライフ」さん。
 ゴールで「年々タイムが落ちて行ってますねー」と声をかけられた。
 「いやいや、これからまた上げていきますので・・・。」

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 出店テントに戻るとヨメさんの姿なし。
 きくも簡易ゲージの中でぐっすり眠っていた。
 ヨメさんは私と入れ替わりに、写真を撮りに行ってくれたらしい。目標タイムより早くゴールしたので、撮ってもらえなかった。残念。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ちょっと休けいしたあと、きくのお散歩へ。
 もう一回海へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 波打ち際には近づかなかったので、きくも落ち着いて歩くことができた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「来年は海に入ろな。」
 「うーん、それはちょっと・・・。」   

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 長い時間日向を歩いたので、きくは「ハーハーハー。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 私のハーフの記録をここ5年間さかのぼると・・・。

2016年11月13日 日置川 1時間37分57秒
      9月25日 駒ヶ根 1時間46分40秒
      9月 4日 聖湖  1時間45分23秒
      1月24日 名護  1時間37分59秒
      1月10日 武庫川 1時間49分03秒

2015年12月 6日 亀岡  2時間17分16秒(肉離れ直後)
      1月11日 武庫川 1時間39分10秒

2014年 2月 2日 名護  1時間35分53秒 
      1月12日 武庫川 1時間33分52秒

2013年10月20日 舞鶴  1時間37分43秒
      1月13日 武庫川 1時間33分52秒

2012年 2月11日 関西学連1時間28分52秒  
      2月 4日 名古屋 1時間32分50秒
      1月22日 木曽三川1時間34分17秒
      1月 8日 武庫川 1時間35分02秒

 たしかに年々落ちていると言えば落ちている。
 しかし、このままでは終わらんでー。
 4年前の1時間28分は無理としても、2年前の1時間33分は練習次第でまだ超えられると思っている。がんばらなければ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 表彰・抽選会・餅まきの会場が、少し離れた体育館になってしまった。そのため、1時ごろからもう人影まばら。仕方なく早めの後片付け。例年よりかなり早く、午後2時20分会場出発。
 せっかく5年ぶりの晴れだったのに、後半の売り上げがさっぱりになってしまった。でも、早く帰れるのはきくのためにはよかったかな。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 帰りは、道の駅・くちくまので遅い昼食。
 もちろんその前にきくのお散歩。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 私はミニさんま寿司(330円)とわかめうどん(450円)。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ヨメさんは、コロッケカレー(600円)。
 安上りだった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 次は紀の川SAで休けい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 上りSAにはドッグランがなかった。
 きくちゃん、残念!

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 京都には7時前に帰ってこられた。
 夜は「デリデリ」さんのお弁当。
 こちらも安上り(700+600+サラダ200で1500円)。

 夏のように暑くはないので、きくのダメージもましなように思う。夏以外はがんばって出張販売に付いてきてもらわなしゃーないな。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 2 )

2016年11月12日(土)

めざせ、オーバー17 [わんこ・にゃんこ]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 午後2時半自宅出発。
 明日の「南紀日置川リバーサイドマラソン」に向けて。

 今回は久しぶり「きく連れ」。
 何回も何回も途中休けいが必要。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 まずは第二京阪・京田辺PA。
 家を出てまだ1時間だが、早め早めの休けい。
--------------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 そのまた1時間後。
 今度は阪和道・紀の川SA。ドッグランがあった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 相変わらずあちこちにおいでばっかりだったが、追いかけたら走り出した。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「おばしゃんには負けへんでー。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 先客がいなかったので、いつもよりよく走れた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 お水を飲んでちょっといっぷく。
 
 さあ、次はオッサンと。

画像(180x320)・拡大画像(360x640)
画像(320x180)・拡大画像(640x360)
画像(320x180)・拡大画像(640x360)

--------------------------------------------------------------------------------

 そのまた1時間後。
 今度は阪和道・印南SA。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日、テレビであるタレントさんが「前に飼っていたワンちゃんが12歳で死んで」と普通に言っておられた。
 それを聞いていたヨメさんが、「どんな事情か分からんけど、『12歳』は大きな声では言えんやろう」と。今はみんな長生きで、「12歳で死んだ」なんて聞いたことがない。きくちゃんがあと半年なんて考えられない。

 走友・谷村さんちのモモちゃんも17歳まで長生きしたし。
 きくの目標は、「オーバー17!」
 年取ってからあっちこっち連れまわされて大変やろうけど、長生きたのんまっせー。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2016年11月11日(金)

御所外周+内周ラン [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日はおととい走り損ねた御所へ。 
 目的は3つ。
 (1)まずは、あさっての「南紀日置川リバーサイドマラソン」のハーフへの調整。
 (2)次に、12月23日の「万博クロカン」伴走練習用のコース探し
 (3)そして、12月18日の「沖縄100キロ」に向けて、そろそろやや長めの練習。 

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 午後のほうが時間に余裕があるのだが、のどの調子は朝のほうがいい。そのため10時すぎに家を出て御所に向かった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 おとといとちがい、今日はポカポカ陽気。
 まずはあさってのハーフに向けて、御所外周4km×3の12km走へ。 

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 一番歩道の狭い烏丸通。
 二人が並んで歩いていると、もう追い越すことはできない。 
 「通してくださーい」と言って追い越したが、溝に落ちてしまった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 どことも、丸太町通の歩道くらいに広かったらなあ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 真樹が卒業した鴨沂高校。
 取り壊されれた旧校舎と同じデザインで新校舎が建設されていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 1周目 5分07
     5分01 
     5分00 
     4分59  20分09秒

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2周目 4分57
     4分52
     4分52
     4分57  39分49秒(19分40秒)

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 3周目 4分57
     4分51
     4分55
     4分44  59分18秒(19分29秒)

 12kmをなんとか1時間を切った。 
 あさってはキロ4分45秒で、なんとか1時間40分を切りたい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「沖縄100キロ」の練習用Tシャツ。
 申し込みしたランナーに送ってくる。これはいい。
 自分一人でも盛り上がれる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 さて、次は内周。
 先日初伴走に協力していただいた松村竜太さんが「万博クロカン」に出場される。例年奥様が伴走されていたのだが、今年はバラバラで走られることに。そこで、私でよかったらということで伴走させてもらうことになった。

 御所の内周は土道、砂利道、アスファルト道がミックスなので、「万博クロカン」の練習に適していると思うのだが・・・。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 気持ちよく走っていたのだが、行き止まり。
 前もって試走しておいてよかった。伴走練習中だとあたふたとするところだった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 狭いところもあったが、こんなに広く走りやすいところもあった。
 ただし、水たまりやぬかるみが多かった。これも「万博クロカン」コースに似てるかな。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 うっ、またも行き止まり。
 仕方なく、一旦烏丸通に出て交番前を通り、丸太町通経由でまた御所の中へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 初めて走るので、外周より内周のほうが長く感じられた。
 そんなはずはないけれど・・・。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 最後は塀沿いの道。
 ここは走りやすい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 内周なのに外周と同じ4km。
 25分56秒なので、キロ6分半ペース。
 「万博クロカン」の伴走もこれくらいで行ければいいのかな。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 これで12+4、16kmの練習ができた。おとといも18km走ったばかりなので、ふだんの私からすると走りすぎかも。

 今後「沖縄100キロ」の練習としては、ぜひ高校駅伝コース42.195の走破をやってみたい。

-------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「おっ、なんかおる!」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「ネコネコネコネコ・・・。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「散歩中にネコが出てきてくれると盛り上がってええね。」

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 2 )

2016年11月10日(木)

「待ってますよ」 [雑感]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は寮1(二条)17時間。

 朝、寮の裏に車を置きに行くと、久しぶりの「シューちゃん」。
 「シューちゃん、ひさしぶりやなあ。」
 「ほんとに久しぶりですね」と飼い主さん。
 「またピョンピョンしてくれるか。」

 そう言って手を出すと、いつものピョンピョンをしてくれた。

 「あー、元気元気。全然だいじょうぶですね。」
 「だいじょうぶですよ。」

 飼い主さんには私が来る時間を一応言ってあるのだが、なかなかうまいこと会えへん。これからもっと早めに行って、シューちゃんが散歩に出てくるまで待っとこうかな。でもそれは、ストーカー行為になってしまうんやろか。犬好きにもいろいろと悩みはあるんです。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 お昼前に、代行の相方○明さんが「山菜おこわ」を持ってきてくださった。お昼ごはんがパンで物足りないなあと思っていたのでちょうどよかった。すごくおいしかったです。ありがとうございました。

 お掃除の○内さん。
 先日の「丹波ロードレース」の帰りに偶然出くわした。
 「藤井さんの奥さん、おっとりした感じでやさしそうな人やん。」
 「そう見えるでしょ。だまされてますよ。めっちゃきついし。」
 「いやー、そんなことないでしょ。」
 「そんなことありますよー。」
 「私の歳までゆうて・・・。若く見えるってゆってはらへんかった?」
 「ゆうてました。うちの姉と同い年なんですけど、姉は仕事を辞めてからブクブク太ってしもて・・・。やっぱり、働いている人は生き生きとしてはるからだいぶちがいますわ。」

 最近、料理長の○本さんがすごく声をかけてきてくださる。私は人のことを詮索するのが好きではないので、正直どういう方なのかよく知らない。しかし、私が病気になって以来すごくやさしい。魂の料理人に対して、私はその正反対の魂なきボウフラみたいなもんやのに。
 今日も朝一に管理人室に来られたので何かと思ったら、「顔見に来ました」。仕事が終わって帰られるとき、「来週も待ってますよ」。
 今までほとんどしゃべったこともなく、今も直接かかわることがほとんどない方なのに、こうして声をかけてもらっているのが不思議。とにかく、ありがたい。こういう人から励まされると、素直に「病気になんか負けてられん」という気になってくる。おもしろいもんですね。

------------------------------------------------------------------------------------
【追加】

 久しぶりに「ほー」とうなった記事。いろいろ考えさせられる。
 走友であり、「兵庫・ゆめさき舎」を運営されている松本さんのブログより。

 ミッキーマウス (ブログ「立川さんに聞きに行こう!」11月9日)

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2016年11月09日(水)

第86回9の日平和ラン [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は真樹が沖縄に帰る日。
 きくちゃん、やっと慣れてきたのに・・・。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 9時40分京都駅八条口発の関空リムジンバスに乗るので、車で送って行った。
 次は、暮れのお餅つきの時に帰ってきてくれるかなあ。2月の「宇治川マラソン」の日はかあちゃんの国家試験の日なんで、手伝いに帰ってきてくれへんかなあ。きくちゃんも喜ぶし・・・。

 今日は「9の日」なので、真樹を送った帰りに御所周回でも走ろうと思っていた。ところが、天気予報大外れの冷たい雨。とりあえず一回家に帰って、雨の中を走る用意をすることにした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 冷たい雨の日はこれ。
 超大昔のウィンドブロックロングTシャツ。これ一枚で雨も風もシャットアウト。
 もうそろそろちがうのが欲しいが、一年に一回か二回着るだけやから傷まんのよねー。

 今日は「9の日」なので9km走る日だが、このごろ達成できていなかったので、今日は「9×2」にしよう。

 いったんやんで走る前は晴れていたのに、走り出したらまたいきなり大雨。
 でも、長Tとグローブで何とかしのぐことができた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 地下鉄国際会館駅前から宝が池通を東へ。
 これは高校駅伝男子の5区に当たる。

 家から3km地点で16分半。
 寒さに負けず、キロ5分半ペースで気持ちよく走れている。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 叡電跨線橋前で4km。
 この上も走ってみたいなあ。車両専用道なんです。

 暑がりの私は、もうすでにグローブを外しています。
 このあとずっとはめることもなく・・・。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 白川通を銀閣寺前まで下り、右折して今出川通へ。
 京大農学部前で8km。

 やっと雨がやんだ。でもまた降るんでしょうね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 賀茂大橋の手前で9km。
 ここまで49分54秒。ゆるやかな下りをキロ5分32秒で。いい感じです。

 このすぐ近くが私のバイト先の寮。通勤ランができるといいのだが、泊り用の着替えなどがいるので無理ですね。

 ここで折り返し、今度は高校駅伝男子の4区コース。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 百万遍東の「進々堂」。
 京大生なら必ず行ったことのあるカフェ。京大生ではないが、私も何度も行きました。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 けっこうな上り坂。 
 その途中にある大きなお地蔵さんを見て思い出した。今年1月の都道府県対抗女子駅伝の5区。沖縄代表の長山選手(当時・北山高校)の応援に来て、このお地蔵さん前に着いたときはすでに通り過ぎていた。
 来年も出てくれるんかなあ。次は絶対に間に合うように応援に行くし。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 銀閣寺前を左折し、白川通りへ。
 この先でまた天気が急変し、冷たい雨が。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 高校駅伝男子、都道府県対抗女子駅伝の折り返し点。
 真冬より、11月の紅葉の時期に開催されてもいいような・・・。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 我が家到着。
 「おっと、50m足らん。そのままGO!」

 折り返してからの9kmは48分50秒。ずっと上りやったのに、行きより1分速い。がんばりましたね。

 トータル18km、1時間38分44秒。

 相変わらず喉の調子が悪く息苦しい。それでもそこそこ走れている。慢心にならないように気を付けて、これからもコツコツと。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「ランナーズ9の会」のランシャツの背中には、ちゃっかり「京都キャロット」の宣伝を入れてある。これで、「平和」と「商売」の両方アピールできたらいいですよね。

 今日思ったのだが、駅伝コースはええねえ。今度、西京極をスタートして国際会館前折り返しのこのコース全部を走ってみよう。これは旧京都マラソンのコースだが、新京都マラソンのコースよりずっと魅力的。一人で42km練習もできそうな気がする。


※ちなみに日本国憲法第18条は、「身体的自由権」と言われる。

第十八条
 何人も、いかなる奴隷的拘束も受けない。又、犯罪に因る処罰の場合を除いては、その意に反する苦役に服させられない。

-------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 「えらいいびきやなー」と思ったら、きくちゃんでした。

 「これ、犬の寝方かー」とヨメさん。
 「ほんまやな。」

 真樹も帰ってしもたし、またきくちゃんの「おもんな攻撃」が続くんやろうなあ。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

過去の記事へ

ページのトップへ ページのトップへ

11

2016


    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

第8回丹後100kmウルトラマラソン

第8回丹後100kmウルトラマラソン

第26回京都市小学校大文字駅伝

第26回京都市小学校大文字駅伝

これからはゆっくり長く

これからはゆっくり長く

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.