パオパオだより

　今日も○ナート。
　今まで工事現場で何度もご一緒させてもらった○舘さんと２人組で１時間。その間にいろいろとしゃべらせてもらった。

　我が社には「なぞの○○さん」がたくさんおられる。そんなときは仲良しの○水さんに聞くのだが、社内メンバーのことならなんでも知ってる○水さんも、こと○舘さんに関しては「よう知らん」と言う。とにかく、若い女性であるのにしっかりしていて資格も取っていて何でもできるガードマンという評価。
　たぶん私の半分くらいの年齢だと思うが、一緒になるときはいつも頼りにさせてもらっています。

　先日Ｉ隊長に年賀状を渡したとき、横からのぞいてこられすごく興味を持たれていた。その続きだろうか、今日は私の家族のことをいろいろと聞いてこられた。
　○舘さんは小さくて丸いイメージなので、「うちの娘と似てますにゃわ」と言いたかったが、ちがいますね。あまりにもしっかりしすぎているような・・・。

　ええ加減なジジイガードマンである私は、いつ○舘さんに怒られるかとビビッてますにゃわ。ほんまに。

　今日は京都に初雪。観測史上最も遅い初雪らしい。　

　ちらついた雪よりも難儀だったのは強風。
　「強風で帽子が飛びそうです」と無線を飛ばすと、「アゴ紐を掛けなさい」とＩ隊長から指示。「そこまでせんでええやろ」と思ったが、直後に制帽がピュー。ほんまにアゴ紐かけましたわ。

　南出口から出てこられた車の側面に、店の看板が直撃。あわててＩ隊長を呼んだ。そのあとはＩ隊長がすべて対応してくださった。
　ほんま、隊長はたいへん。何が起こるか分かりませんし。

　最後は８時前、かわいいわんちゃん登場。
　○ナートの前の柵につながれ、飼い主さんは店の中に入って行かれた。
　「チャンス！」
　ころあいを見計らって写真撮りに行きましたがなー。

　店を出てこられた飼い主さんに「ワンちゃんの写真撮らせてもらいました」と言うと、きょとんとされていた。
　「ワンちゃん」の前に「かわいい」を入れるのを忘れてました。ここ大事なとこです。
　ワンちゃんの名は「ジャスティン」。私は勝手に雑種と思っていたが、名前からすると上等犬だったんですかねえ。

　朝９時過ぎ、バイトまでちょっとだけ時間があったので私とは久しぶりのお散歩。

　ポッキーちゃんのおばちゃん(元ゴンちゃんの飼い主さん)が、「とうしやはったん？」と声をかけてきてくださった。
　「はらのできもん、きりましてん。」

　頼光橋のところから帰ろうとすると、「公園には行きませんのか」と目で訴える。

　「時間が心配やけど、何とかなるやろう。行こ！」

　さすがに、「石垣ジャンプ」は無理だった。
　しかし、「すべり台しゅるしゅるしゅる」はだいじょうぶ。

　「イエーイ！」

　元気なきくの姿の写真を撮るオッサンのシルエット。

　寒くなるはずだったが、いい天気で気持ちいい。

　わがまま言わずに、ちゃんと帰りましたよーん。

　「きくちゃん、オッサンはお仕事に行ってきます。」
　「また、お散歩お願いします。」
　「はい、はい。」

　きくは、やっぱり散歩しているときが一番かわいい。
　こんなぜいたくな時間を、できるだけ多く取れるようにしなければ。

　今日は○ナート。
　「川端搬入口(正確には搬入車両と北出口からの一般車両の川端出口)」は２人組。
　そのときおもしろいことに気づいた。私と組んでいるもう一人が、バイクの人を通りに出すとき「くるまにきーつけて」と言う。相手は３人代わったのだが、その３人ともがそう言っていた。

　「車にキー付けて？」
　関東の方ならきっとそう思われるでしょうね。
　これは関西では「車に気をつけて」という意味です。関西は一字の言葉は全部伸ばすんです。

　胃(いー)
　鵜(うー)
　絵(えー)　
　尾(おー)
　蚊(かー)
　木(きー)
　毛(けー)
　子(こー)
　詩(しー)
　酢(すー)
　田(たー)
　血(ちー)
　手(てー)
　戸(とー)
　

　ああ、取り上げればきりがない。

　「そこのきー（木）に登ってるこー(子)、落ちたら危ないで。けー(毛)は抜けるし、はー(歯)はかけるし、めー(目)つぶれるでー」てなもんでしょうか。

　今日はかなり激しい通り雨があり、カッパの用意をしてなかったのでたいへんだった。ああ、寒い寒い。冬の冷たい雨はかんにんしてくれー。

　昨日の晩ごはんは、やわらかいのではなくいつものが食べられた。２階へ抱っこして運ぶときも痛がらなかった。　

　昨日の夜は、なぜか私の足元でずっと寝ていた。私のふとんの上に乗り、私の足の部分に頭を乗せて寝ていたので、私は朝まで身動きが取れなかった。

　手術後は体が痛くて縫い目のところをなめる元気もなかったのだが、やっと少し動けるようになってきた。縫い目のところもなめ始めたので、今日からエリザベス。
　このエリザベスをつけたままで、廉のベッドに飛び乗れるくらい元気になった。
　今日はヨメさんが行ってくれた朝のお散歩で、手術後初の○ンコも出たそうだ。

　ちょっとずつ元気になってきて、うれしい。

　「ひっかかって、かなんわー」と言ってるんでしょうね。

　「肉離れでどれだけ走れるか、今日はその実験ですわ。」
　「肉離れって、どうゆうことなん？」

　「『京都キャロット』で買ったシューズはほんまにええわ」といつも言ってくださる堂本さん。私の肉離れについてもくわしく聞いてくださったのだが、私のいい加減な知識ではうまく説明できなかった。

　「今日のブログのトップ写真は堂本さんで決まり。」
　(家に帰ってから、「肉離れ」について調べてみよう。)
　ポンキワラシンさんにお願いして、堂本さんとのツーショット写真を撮ってもらった。
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◎肉離れ(筋断裂)とは

■どんな外傷か

　スポーツなどで筋肉に急に強い収縮力がはたらいた時、自分の筋力に耐えきれなくなって筋組織が断裂することがあります。この病態を筋断裂といいますが、通称、肉離れと呼ばれています。

　大腿屈筋（太ももの裏側の筋肉）、大腿直筋（太ももの前側の筋肉）、大腿内転筋（太ももの内側の筋肉）など大腿部の筋と腓腹筋（ふくらはぎの筋）によく発生します。大腿部の肉離れは、20代前後の若年層に多く発生するのに対し、ふくらはぎの肉離れは、各年齢層にまんべんなく発生します。

　筋断裂の程度は、さまざまです。筋断裂の部位に内出血を伴います。

■見落としやすい外傷と合併症

　腱付着部の剥離骨折を生じることがあります。

■症状の現れ方

　典型的には、短距離走など瞬発的なランニングの時に、急に強い疼痛が生じ、走れなくなります。損傷部にはれが生じ、疼痛のため隣接関節の運動が障害されます。損傷の程度によって、歩行が可能な場合と困難な場合があります。

■症状の現れ方

　典型的には、短距離走など瞬発的なランニングの時に、急に強い疼痛が生じ、走れなくなります。損傷部にはれが生じ、疼痛のため隣接関節の運動が障害されます。損傷の程度によって、歩行が可能な場合と困難な場合があります。

■検査と診断

　受傷の原因と臨床症状で診断が可能です。筋断裂の中心部に圧痛（押すと痛むこと）が強く、重症の時は筋断裂部のへこみを指で触れることもあります。ＭＲＩや超音波検査による画像検査で損傷部の描出が可能です。

■治療の方法

　保存療法が一般的です。急性期には１〜２日局所を冷却し、弾性包帯による圧迫・固定を行います。その後は徐々に関節自動運動を開始し、圧迫包帯を除去していきます。そして、しばらくの期間ストレッチングを行ったのち、軽いランニングから運動を開始します。
　リハビリテーションの進め具合は筋断裂の程度によりますが、とくにスポーツ復帰時期に関しては、主治医とよく相談するのがよいでしょう。

■外傷を負ったら

　局所を冷やしたり、弾性包帯で固定したりすることで疼痛が緩和されます。早期に整形外科を受診することをすすめます。

■予防

　運動を始める前に、ストレッチングを十分行うことが重要です。
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　きくちゃんが心配なので、ヨメさんは自宅待機。
　私一人で京都走ろう会例会へ。

　今日は新年会があるので、例会への参加者も多かった。

　私は５ｋｍ。
　しかし５Ｋｍスタート地点に行く前に、１０ｋｍのみなさんの記念撮影。

　遅れてきた人があったのでもう一度。

　１０ｋｍに比べ、５ｋｍの参加者は少ない。

　スタートから１Ｋｍは思い切って飛ばした。
　４分０４秒。久しぶりの速いタイム。

　２ｋｍ８分２７秒(４分２３秒)。遅くはなったが、できれば最後までこのペースで。

　北大路橋南側でだいたい中間。１０分４０秒くらい。
　この中間点に来るちょっと手前で、「グキッ」になりかけた。あー、くわばら、くわばら。

　３ｋｍ１２分５３秒(４分２６秒)。　
　４ｋｍ１７分１６秒(４分２３秒)。

　そしてゴールは２１分３５秒(４分１９秒)。１ｋｍ平均も４分１９秒ペース。
　前回１０月１８日の２１分３４秒とほぼ同タイム。
　肉離れの割には、まあまあ走れた。

　さあ、あとは仲間の応援だ。

　１０ｋｍのランナーが次々と中間点を通過していく。

　いつも話しかけてくださる中島さん。
　今日、年賀状を持ってきたらよかった。中島さんはこのブログの愛読者。「肉離れって、エコーで分かるんですね」と直近の話題をふってきてくださった。

　こちらも、いつも話しかけてきてくださる堂本さん。
　「今日はゆっくり、１０ｋｍ４８分で行きます」とおっしゃっていたのに、いざ走り出すとそうはならないんですよね。中間点を２３分もかからず通過。

　計時担当役員さん、ご苦労様です。
　寒い中、じっとしてゴールするランナーを待っているのはつらいでしょう。

　今日はどこかからの提供で、３０人にガムを配っておられた。
　私もいただきました。ちょっとしたものですけど、ゴール直後に物をいただくとうれしいもんですね。
　今のところ、５ｋｍまでならなんとかなりそう。しかし、これが１０ｋｍ、ハーフとなると問題なんですよねえ・・・。

　今日は全員の応援をせず、みなさんにごあいさつだけして帰らしてもらった。女子駅伝の応援行かんなんからね。

　家に帰って、ヨメさんが作ってくれたラーメンを食べ、第４区のコースへ。ところが、応援スポットに近づくにつれ道路渋滞。５０ｍほど先にランナーは見えていたのだが、車を乗り捨てコースに向かうと、目の前を最終走者が通過してしまった。

　「あー、せっかく大声で『ゆめちゃーん』と言おうと思っていたのに・・・。
　何べんも同じ失敗を繰り返してしまっているパオパオでした。

８時５３分

　朝はなぜか私のおふとんに。

８時５４分

　「きくちゃん、くさないんか。」

１１時１０分

　京都走ろう会例会から帰って来ても、まだ私のおふとんで寝ていた。
　今度は私の枕に顔をのせて。　

１２時５分

　「たべてくれるかなあ・・・」とヨメさんがやわらかいドッグフードを。

１２時７分

　ハイエナに似てますなあ。

１２時８分

　食べたことのないやわらかいドッグフードはおいしかったみたい。

１２時９分

　舌がペロ〜リ。

１２時９分

　ちょっとだけ食欲が出てきた。
　食べられたら、もうだいじょうぶ。
　ちょっとずつ、ちょっとずつ、元気になっていってね。

　きくの手術が終わり、今廉のベッドで廉といっしょに寝ています。
　まだ麻酔から完全には覚めていないようです。

　「いたくてしんどくてつらいやろうけど、しっかりな！」

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【追加】

　ヨメさんからくわしく聞いた話。

　きくは元気いっぱいで、健康面で心配することはほとんどなかった。しかし、まずは下腹のほうに丸いグリグリを発見。それに続いて、首にも丸いグリグリを発見。
　かかりつけの動物病院の先生に相談してみると、手術を受ける体力はあるので手術しましょうと言ってくださった。悪性かどうかは切ってみないと分からないとのこと。
　そして今日、いよいよ手術。きくは前日夜の９時以降水も絶って手術にのぞむ。
　切ってみた結果、心配していた首のグリグリは単なる脂肪の塊だったようだ。しかし、下腹のグリグリは人間で言うといわゆる婦人科系の悪性腫瘍。取ってはもらったが、すでに他の部位に転移している可能性もあるし、今後転移する可能性もある。
　一難去ってまた一難という感じか。
　その腫瘍を精密検査してもらい、今後のことを考えていきましょうということになった。

　きくはだいじょぶ。
　負けん気強いもんね。体力もあるもんね。
　これから、みんなといっしょにがんばって生きていこうな。

　ガードマンの仕事をし始めてもうすぐ１年。
　ガードマンは、「半年ごとに現任教育を受けなければならない」と警備業法に定められている。

　ということで、今日は竹田にある伏見営業所へ。
　車で来てもいいと言われていたが、今日はきくの手術があったので車を置いて自転車と地下鉄で。

　今日はなんと２５人。研修室がいっぱいになった。
　紅一点の「ぽん太さん」以外は全員男。私の同期もここに来るはずなのに、一人もおらんかったなあ。みんな辞めたんか知らん。

　お昼は会社から弁当が出た。ただし食べる時間はわずか２０分。
　「今日の現任教育は９時間半の予定です」との言葉から始まったが、ほんとうに朝７時から夕方５時までほとんど休憩もなくビッチリつまった研修だった。

　たくさんの話がありすぎて大方忘れてしまった。でも一つ強烈に印象に残ったことがあった。
　「自動車やバイクの違反は反則金を払って終わりになるものが多いが、自転車の違反は前科として死ぬまで残る。履歴書の賞罰の欄に書かなくてはいけなくなる。」
　なんか納得行かんが、そうなんやてー。みなさん、自転車の交通違反にきーつけなはれやー。

　この現任教育はガードマンに義務付けられているのだが、けっこううやむやにしている警備会社も多いらしい。その点我が社は「費用が高くついても質のいい警備」をめざしている会社だけある。こういう点はきっちりとしていて好感が持てる。

　「安くて悪質より、高くても良質」のほうがいい。
　「京都キャロット」もそうでありたいと思う。

　今日はバイトを休んで「あいおわ治療院」へ。
　いつまでも足の痛みがひかないので、エコーをとってくださった。

　「肉離れですね。左足の写真と明らかにちがうでしょう。右足のふくらはぎの写真だけ黒くなっているでしょう。目に見える場所の傷といっしょで、肉離れもかさぶたのようなものができるんです。それが黒く写っているんです。」
　「それなら、当分走らないほうがいいですよね。」
　「痛みが出るのに走る必要はまったくないですね。５Ｋｍくらいまでは痛みが出ないということなら、３ｋｍを２、３回走ったらいいですよ。何もしないというわけにもいかないでしょうから。」
　「そうなんですよ。走らなかったらすぐ体重が増えて・・・。」

　ということで、あいおわ治療院から帰ってまずはきくのお散歩。
　そしてそれから、まず３ｋｍくらいを走ることにした。家から一条山まで行って、一条山をぐるっと回って帰ってきたら３ｋｍちょっととちゃうかな。

　一条山前で約１．２ｋｍ、６分４８秒。

　一条山一周は、前のＧＰＳ腕時計で測ったらちょうど１ｋｍほどだった。
　今日は０．９７ｋｍ、５分３５秒。

　一条山から家まで、また約１．２ｋｍ、６分５２秒。
　足の痛みが出なかったので、約１ｋｍの土道ジョグをプラス。
　これで１．２＋１＋１．２＋１で４．４ｋｍになるところだが、それぞれちょっと短くトータル４．２５ｋｍで２５分１５秒。
　キロ５分５７秒ペースなら痛みは出ない。
　当分は、ウインドブレーカーを着てゲルカヤノでゆっくりゆっくり行くしかないなあ。
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　午後３時すぎ、分割ラン第２弾。
　郵便局に用事があったので、走っていくことにした。
　幡枝郵便局まで１．９３ｋｍ、１０分５２秒。

　同じコースはおもしろくないので、帰りは「比叡見ヶ丘」を通って。

　いつもきくの散歩で通る長代川の横を通り我が家へ。
　だいぶ近道でした。１．８ｋｍ、１１分０１秒。
　
　これで往復３．７３ｋｍ、２１分５３秒。キロ５分５３秒ペース。

　２分割ラン合計で、約８ｋｍ。２分割するほどの距離でもないけど、今の足の状態ではこれが精一杯。

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【今日のきく】

　お昼前のきくとのお散歩。
　ええ写真が撮れました。

　ええあくびしますやろ。

　これは、お昼すぎに地下鉄駅までヨメさんを迎えに行ったときのもの。
　またあくびしてますなあ。

　これは、夜のお散歩。
　今日はいっぱいお散歩ができてよかった。

　明日はいよいよきくの手術。私はまたバイトでいないのだが、Ｙ先生の腕を信じて待つことにしよう。ますみさん、きくのことよろしく頼みます。

　今日は寮の管理代行。　
　朝６時半から夜１１時半までの１７時間。「ながっ！」
　前の２４時間勤務よりはましなような、朝早いからかえってしんどいような・・・。

　今日ヒマな時間に、ヤクルトの山田哲人のことを考えていた。
　「２億２千万の中からちょっともらえへんかなあ・・・。もらえるはずないか。」
　今、男で一番のファンは山田哲人やなあ。女のほうは大家志津香か・・・。

　ややや、この二人って、顔似てるやん！
　なんやかんや言いつつ、私はけっきょく顔で選んでるんですねえ。

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◎大家志津香のツイッターより

恋愛とか仕事で悩んだらすぐ連絡してきて、年下のくせに志津香とか生意気に呼んでくる弟的な存在ほしい。

そしていつの日か彼女ができた報告を受けて悶々とし、ＨＹのNAOを聴いて、わたしだ…とか言いながら泣きたい。

さらに気持ちを伝えたがゆえに疎遠になって
30歳くらいにふとその人を思い出して空を見上げたい。

そんな自分を想像したらきしょすぎたんでやっぱり弟的な存在はいいや😂
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　今日の寮の夕食。
　いつものごはんの量の倍食べている。
　体重が心配だったが、家に帰ってお風呂の前に測ったら、昨日と同じ６２．２ｋｇ。やっと６１ｋｇ台が見えてきた。去年の今ごろは５９ｋｇ台だったんですが・・・。

　「めざせ、５９ｋｇ台！」