パオパオだより

　ガードマンのバイトから早く帰れたので、走りに行くことに。
　ＧＰＳ腕時計があると、適当にスタートし、適当にコースを考えて走り出せる。それがいいですね。

　家から「京都キャロット」前を通り「旧事務所」へ。
　「これでたったの１．７ｋｍ。せっかくやし、もっと行かんと。」
　とりあえずそのまま直進し、「京都学生駅伝」のコースへ。
　京都産大グランド前で３ｋｍちょっと。１８分くらい。

　「おっとっと、ネコちゃんがいっぱい！」

　みんなやせておらず、写真を撮ろうとしても逃げようとはしなかったので、たぶん幸せなネコちゃんたちですね。

　十三石橋から北部クリーンセンター(ゴミ焼却場)へ。
　この上り坂がけっこうきつく、走り応えがある。広い歩道があり走りやすいので、私の練習コースに付け加えなければ。

　気温は２℃。でも、風がないので寒くはなかった。
　市原バイバス交差点から、いつものコース。市原野保育園前を通り、長代川沿いの道へ。

　我が家をスタートして、右回りにぐるっと一周。
　８．１１ｋｍ、４６分４０秒。キロ５分４５秒ペース。

　高橋大輔似の先生のアドバイスを思い出し、「重点を後ろに」。なーんて言われても、よう分からん。いっぺんアゴを上げて、上を向いて走ったら足の痛みが消えた。
　「これえんちゃうん」と思ったが、前は見えへんし、他のところがつりそうになるし・・・。
　そうか、ただスピードがゆるまっただけで楽やったんかも・・・。

　しかし、今日のぐるっと一周８．１１ｋｍはおもしろかった。山あり谷あり猫あり。また走れそう。「山あり谷あり猫ありコース」は長いので、ここは「山谷猫コース」ということにしよう。

　ＧＰＳ腕時計があるとおもしろいわ。

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【今日のきく】

　走り終わったあと、ダウンジョグのつもりで店へ。
　きくは大喜び。帰りのいつもの場所で、ガウガウごっこ。
　「オバサンが見てるのに、ええんかなあ。」
　「やめらませんにゃわー。」

　今日は、まさかの祗園の漢字博物館。
　「もう行くことはないやろう」と勝手に決め込んでいた。

　ここには、私が唯一苦手としているＹ隊長がおられる。
　毎回毎回怒られてますにゃわ。私は何事も気にせず後に引きずらないタイプですが、やっぱり起こられ続けるとつらい。できれば行きたくない現場です。

　今日は塀の汚れ落としの際に使う高圧洗浄機の水が、通行人にかからないように見張る仕事。

　スマホを見続けて歩いている人は、何ゆうてもあかんね。なーんも聞いてへんし。
　「ずぶぬれになったらええのに」と思ってしまいましたね。

　

　でも、この方たちには絶対水をかけたらあかん。
　きー使いまっせー。

　私が立っていたのはこの交差点。

　今日は「まいこは〜ん」の年始のあいさつ回りの日らしく、アマチュアカメラマンの取り巻きがすごかった。

　心配だったＹ隊長からのカミナリは、今日はなかった。直接関わる場面がなかったからですね。「ホッ！」

　ところが、明日はまさかまさかの「漢字博物館」レンチャン。それも、いつもより１時間早い朝７時から。

　明日はめちゃめちゃ怒られそうな気がするー・・・。

　「お鍋すんにゃけど、きのこなんにもないな。あっ、糸こんもないで」とヨメさん。
　「それはあかん。年賀状も出さんなんし、北郵便局まで走って行って、その帰りついでにスーパーでこうてくるわ。」
　「きのこは軽いけど、糸こんは水が入ってるし重たいでー。」
　「そやなあ、きのこだけにしとくか。」

　ということで、背中に大会でよくもらう肩掛けバックをつけ自宅スタート。

　今日１ヶ月半ぶりに「あいおわ治療院」へ。
　右足ふくらはぎを見てもらい、痛くなった経過なども聞いてもらった。
　私の足をさわられたあと言われたこと。
　「藤井さん、ガードマンの仕事で足の筋肉が変わってきてます。重心が以前より前になり、足のふくらはぎの外側にある細い細い筋肉に負担がかかりすぎておかしくなってきてますね。」

　思い起こすと、１２月２３日の「万博クロカン」で４４分５０秒のコースベストを出し、完全復活かと思っていた。しかし、その翌日から２９日まで６日間連続でガードマンの仕事。３０日の「お餅つき」の日にいなかでちょっとだけゆっくり走ったとき、また異変が。「ガードマンの仕事が・・・」と言われた高橋大輔似の先生の話の見事に合致している。

　「なんやねん・・・。がんばってやってるつもりのガードマンの仕事が、文字通り『足を引っ張ってる』んかいなあ。あーあ。」
　とりあえず、変な色気を出さずゆっくりゆっくりと走ることにしよう。
　

　御薗橋でだいたい３ｋｍ、１８分４０秒くらい。
　
　先生からアドバイスしていただいた「くるぶしの内側に重心が来る感覚で」を意識して走ったが、左足はバッチリでも右足にはその感覚がまったくない。私の右足、すでにきつく変形しているんか知らん。

　北郵便局到着。
　約３．９ｋｍ、２４分２１秒。キロ６分ちょっとのペースなら、楽に走れるんですよねえ。

　一応これで年賀状は全部出せた。
　３００枚買って、廉と真樹が５０枚ほど使ったので２５０枚。もうほとんど残っていない。遅くなってしまったけど、よう出せました。

　御薗橋の「フレスコ」へ。
　０．９ｋｍ、６分０５秒。

　しいたけ１５８円、えのき９８円、しめじ９８円、・・・やっぱり買いました私の大好物糸こん７５円。糸こんは重いけど、こうてしまいましたわー。

　「フレスコ」で買ったものを背たろうて家まで。
　約３．２ｋｍ、２２分４３秒。さすが上りはキロ７分を超えた。
　でもこれで合計８ｋｍ。ちょっと休みが挟まっているが、８ｋｍ走れたのがうれしい。足の具合は徐々によくなっているんかなあ。

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【今日のきく】

　今年のうちの年賀状は「きくちゃん率７５パーセント」。
　それには私なりの理由がある。
　今までまったくふれなかったが、最近きくの体に心配なことがあった。そんなきくに元気になってもらいたくて、年賀状はきく盛りにした。

　今日ヨメさんが、きくを動物病院に連れて行ってくれた。
　その結果、「たぶんだいじょうぶでしょう」と言ってもらえた。まだまだ安心はできないが、ずっとずっと心配し続けていた我が家に少しだけ明るさが戻った。

　おっとこまえな(？)きくを、みなさん今年もよろしく！

　昼すぎ、ヨメさんより電話。
　「ナリケンから電話あったでー。」
　「おー・・・。」

　ナリケンは、真樹の中学時代の同級生。今まで何回も書いてきたが、いなかの小さな小学校から大きな中学校に入って不安だった真樹を楽しませてくれたヤツ。今でも本当に感謝している。

　ナリケンとしゃべったのは、静岡に引っ越すことになったとき。「家は駅から徒歩３歩」とふざけたことを言っていたナリケン。家は知らなかったが、お別れを言いたかったので探してみた。「徒歩３歩」は大げさだったが、駅のすぐ近くで見つけることができた。そのときにちょっとしゃべって以来だから、７年ぶりかな。ほんとにうれしい。
　去年誕生日プレゼントを送ったのと、今年の年賀状のお礼で電話をしてきてくれたようだ。律儀やねえ。

　急いでこちらからかけ直し。
　「ナリケン君ですか。」(ナリケン君ておかしいやろ。)
　「パオパオさんですか。」(パオパオさんもおかしいやろ。)

　ナリケンは今京都に帰って来ており、○谷大の３年。アメフトをがんばってやっているらしい。
　「今おうても分からんやろなあ」と私。
　「いえ、中学のときとほとんど変わってないと思いますよ。ちょっと太りましたけど」とナリケン。
　「今何キロあるん？」
　「身長１７５で、体重１００キロです。」
　「おー、１００キロもあるんかいな。そら、おうても分からんかも知れん。」

　「真樹は沖縄でがんばってるし、いつか遊びに行ったって」とお願いしといた。
　「シューズがほしいんで、お店に行かせてもらいます」とまたうれしいことを。できれば私がヒマなときに来てくれればうれしいんですが・・・。

　そのあと、○谷大アメフト部のホームページを見ると、なななんとナリケンはアメフト部主将。そうか、そんなこともあって律儀なんですね。

　「ナリケンの出てる試合、見に行くわ」と最後に約束。
　ほんまに行くでー。待っといてくれよー。

　週１回の寮の管理代行のアルバイト。
　去年の１０月に新しい寮長寮母さんになり、泊まらなくていいようになった。ただ今回はお正月明けで、寮長寮母さんがお出かけ。こちらの私の仕事始めは、久しぶりの宿直２４時間勤務となった。

　ガードマンは週３くらい出ているので、「ガードマン」カテゴリーでブログ記事にしている。寮の管理代行のバイトは週１なので「雑用」扱い。ところが先日一年間の給料計算してみると、両方ほとんど差がなかった。ガードマンの仕事が、つらい割には薄給であることが分かる。

　朝一にあちこちの照明をつけ、カギを開け、新聞を取り入れ、ゴミ出しの放送。ゴミのネットを出したりしまったり。
　それが済めば、朝食。そして寮生の喫食状況点検。誰が食べて誰が食べていないかをメールで報告。また、午前１０時現在の在寮状況も調べて報告。

　お昼ごろには食材が入ってくるので、その検品。上の写真はそのときのもの。食品を扱うので、帽子、マスク、白衣をつけて。もちろん、月１回の検便と冬季はノロウイルスの検査もしています。

　お昼ごはんは朝の残り。
　以前はコンビニに買いに行っていたのだが、これ(昼は朝の残りを食べる)が復活したので、節約になりありがたい。

　ふだん午後はヒマなのだが、今日は食堂のテレビの入れ替えがあったり、自転車屋さんが説明に来られたり、町内会の役員さんが来られたりとけっこういそがしかった。

　夕食は私の好きな肉うどん。
　一日中寮の管理人室に缶詰で、こんなに食べたら太りますわなあ。

　夜は夜で雑用が多く、最終見回りが終わると１１時半ころになる。そのあと自分の寝る準備。

　新寮長さんの計らいで、例の「一畳部屋」に寝なくてすむようになった。寮生の空き部屋でゆっくりと寝られる。お風呂にもゆっくり入り、ホテルに泊まっているような快適さ。スリッパがなく足が冷たかったが、そんなもんはよ寝たらよろしい。

　管理人室前に「用のある寮生は○○○号室まで」の札を出してきたので、夜中にたたき起こされるか心配だった(実際、以前「一畳部屋」に寝ていたときは何回か起こされた)。それもなく朝までぐっすり５時間ほど寝られた。

　丸一日外に出られないのはつらいが、週一回だけならだいじょうぶ。これでパソコンが使えたら、ゆうことないんですけど・・・。

　今日が私の仕事始め。
　去年暮れから「○ナート希望」と課長にメールしたら、優先的に入れてくださるようになった。こんなことなら、前からそうしとけばよかった。

　なんでもおもしろがってくださるＩ隊長に年賀状を持って行こうとしてポケットに入れていたら、途中で落としてしまった。全部で５枚。
　
　○ナートについてからヨメさんに電話。
　「年賀状落としてしもたー。探しに行ってくれへんかー。」

　しばらくしてメール。
　「１枚だけ回収しました。」

　あとの４枚、どこいったんじゃー。
　多めに作ってあるんで見つからなくても惜しくはないが、赤の他人に見られたら恥ずかしい年賀状やちゅうねん。
　あの４枚、もどってこんかなあ・・・。

　新年初弁当(４１０円)。
　いつもより若干豪華なような・・・。

　新年初ガードマン姿。
　今日も暖かく、コートはいらなかった。

　年賀状の書けた分だけ、○ナートの近くの左京郵便局へ。
　まだ半分も書けてませんにゃわー。全部書けるのは、いったいいつ？？？

　こじつけラン第３弾。
　うちから上賀茂神社まで３ｋｍほどなので、初詣ランということにしよう。

　「箱根駅伝・復路」をテレビ観戦したあと、きくの散歩をし、そのあとランへ。

　右足の具合は相変わらず。
　しかし、上賀茂神社まではずっと下りなので楽。
　約２．９ｋｍ、１７分３９秒。

　お願いしたのは、いつも通り「下山さんがシティフルマラソンに出られるようになりますように。」　
　そのあとは、「家内安全、夫婦円満、世界平和。」
　ちっちゃいのんから壮大なものまで入っていて、よろしいやろ。

　せっかく来たので、ずずすいーっと奥まで。

　「あー、お賽銭忘れたー。５円玉持って来んとあかんかったー。」

　帰りは旧事務所に寄ったので、約３．３ｋｍ、２１分２８秒。
　上り坂になり、足の後ろ側が伸びて痛かった。キロ６分を超えるペースなのに、こんなことではこの先が思いやられる。

　今日はゲルカヤノ。
　「京都キャロット」の売れ残りを、処分価格で出すくらいならもらおうということで去年の暮れからはいている。ちょっと重いけど、ゆっくり走るには最適なシューズです。

　右足の痛み、何とかなりませんかねえ・・・。

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【今日のきく】

　ヨメさんと廉がスーツを買いに出かけた。
　きくはまた、「置いていかれたワン！　ふぁふぁふぁふぁふぁーん・・・。」

　しょうがないので、昼間からお散歩。
　「明日からまたガードマンの仕事が始まるし、散歩行けへんでー。」
　きくは、「知らん、知らん。」

函嶺洞門前

　今日も朝から「箱根駅伝・往路」のテレビ観戦。
　今年は暖冬で、走っている選手の汗がすごかった。

　去年の８月１９日、結婚３０周年記念旅行で箱根に行ったとき、箱根駅伝５区の一部を走った。
　箱根湯本駅前から箱根芦の湯「きのくにや」さんまで。なにを見てまちがったのかこの間６．７ｋｍと思い込んでスタート。しかし、実際は１２ｋｍちょっとあった。

有名な大カーブ

　テレビで見ているととても走れそうにない上り坂に見えたが、私レベルの市民ランナーでも楽しく走れる坂だった。一番きつい上り坂でも、キロ７分ペースを超えることはなかった。

箱根芦の湯「きのくにや」さん前

　芦の湯「きのくにや」さん前まで、１時間２５分ほど。(このちょっと先が箱根駅伝最高地点。)

　バスで先回りしていたヨメさんが出迎えてくれた。
　「ホテルの人が心配して心配して・・・。」

　到着予定時刻に大幅に遅れてちょっと迷惑かけてしまったが、ここを走れたのは私にとってはいい思い出です。

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　昨日の夜ヨメさんに鍼灸治療をしてもらい、右足の痛みは少しましになった。
　ちょっと走ってみたいけど、まだまともには走れない。こんなときは、なんかこじつけて走り出すのがいい。
　そうそう、プリンターのインクが切れている。
　「コーナンまで走って買いに行こうっと。」

　以前夜に走っていたころは、家からコーナン往復５ｋｍがトレーニングの基本コースだった。しかしこのコースの途中には信号があるので、最近は信号を右折するコースに変えている。

　コーナンの人の出入口まで行くと２．６ｋｍ、１６分０７秒。
　キロ６分を超えるペースなので、足はなんとかもった。

　コーナンで買ったプリンターのインクをポケットに入れ、帰り道も２．６ｋｍ。足がだんだん重くなり、びくびくしながらの走りになったが１６分５３秒。

　あー、１月１０日には「武庫川ハーフ」があるのに。ここは最低でもキロ４分半で行って、１時間３５分狙いやったのに・・・。あと一週間かー。
　この足、なんとか治らんもんかねえ・・・。

　今日は超久しぶりの「すきやき」。
　ろくに走りもせんと、ごはんばっかりバクバク食べるので体重増加。ずっと６３ｋｇ超過。
　理想は６０ｋｇ。それは無理でも、１年前は６１ｋｇ前後をキープしていたんですから・・・。
　「ごはん減らすしかないか！」