パオパオだより

　自撮りはむずかしいねえ。　
　久しぶりの宝ヶ池で、比叡山をバックにと思ってセルフタイマーで撮ったのに、いっちゃんいいとこに重なってますがなー。
　「撮り直し！」

　今日は明日の出張販売の準備があるので、バイトはオフ。
　朝から「あいおわ治療院」へ。

　受付のＮさんがしゃべってこられた。
　「廉くん、ちょっと太らはりました？　年賀状見せてもらったら、そんな感じがして・・・。」
　「太りました。この１年まったく走ってませんもん。たしか５、６キロ太ったゆうてましたわ。」
　「そうですか。廉君と言えば、細くてかっこいいイメージでしたのに・・・。」
　「ほんまに。ちょっとくらい走ったらいいのにね。」
　「走るのは好きだったんでしょう。」
　「好きやったはずなんやけど、なんやかんやで走れんようになったみたいですね。」

　あと、きくのことも「２、３歳に見えますね」と言ってくださった。
　「そうでしょう。口の開け方なんか子犬みたいなんですよー。」
　親じゃないけど、親バカ親バカ。

　さて、私の右足ふくらはぎ。
　高橋大輔似の先生によると、今の私は右腕の振りと左足の力だけで走っているようなものだそうだ。左腕と右足は、動きにブレーキをかけているらしい。それは、「バキッ」となるのが恐くて自然とそうなっているだけだと思うんですが・・・。
　高橋大輔似の先生はすごい。右足ふくらはぎにまったくさわらず、ほかの部分をグイグイとして痛みを軽減する。やっぱり私の変調は、すべて股関節からみたい。
　自分でできる運動もたくさん教えてもらったので、しっかり取り組んでみよう。

　あっ、上の写真は今日のお昼に食べたラーメンです。ヨメさんは「京都キャロット」に仕事に行ってしまったので、私一人のわびしい昼食。

　吉本新喜劇を見終わり、走りに出る。
　今日は９の日、「９の日平和ラン」で９ｋｍ走る日。
　「９ｋｍと言えば・・・と思案したが、ＧＰＳ腕時計があればなんとかなる。」

　北稜高校の先の三叉路で約１．４ｋｍ、８分ちょっとか。
　ここ右折し宝ヶ池方面へ。

　「はたえだ動物病院」前を通り・・・。
　「どうか、きくちゃんをよろしくお願いします」とおがみましたわ。

　いつも宝ヶ池に行くときはトンネルを通らないのだか、ガーミンＧＰＳはどうか見たかったのでトンネル突入。結果、何の問題もなく計測していた。

　宝ヶ池到着、３．２３ｋｍ、１９分３６秒。

　ここ２周しますか。

　スタート前に自撮り。
　これは、撮り直しの１枚。上手に撮れました。

　１周目、約１．５ｋｍ、９分１４秒。
　２周目、同じく、９分４４秒。
　２周３ｋｍで、１８分５９秒。これくらいのペースだと、「グキッ」にはならない。

　「さあ、帰ろう」と思ったら、ネコちゃんがこっち向いて笑っている。

　「これはかまいに行かなあかん。」
　
　「さわってもいいの？」と聞くと、「どんぞ。」

　もっとながいことさわっていたら、きっと「ぐるぐる」ゆうてくれたんでしょうね。

　帰りはトンネルを通らず、池の周囲を通って。

　帰りは３．３１ｋｍ、２０分５０秒。
　「バキッ」が出なくてよかった。

　これで、３．２３＋３＋３．３１で９．５４ｋｍ。
　アピールランになったかどうか。
　時々こちらチラチラ見てくださる方があったので、ちょっとは平和の大切さをアピールできたかな。

　「何、その歩き方！」とヨメさん。
　「そら、足が痛いしひきずっとんにゃん。」
　「アホちゃう。そんななるまで走るもんがどこにおる。」
　「そんななるまで走ったんとちごて、走ったしそんななったん。」
　「おんなじこっちゃ！」

　「武庫川ハーフ」が２日後に迫る。
　右足ふくらはぎの痛みは、ちょっとだけましになった程度。この痛みはどういう感じかと言うと、「右アキレス腱の１５ｃｍほど上に５寸釘が刺さっているような痛み」。でももうそんなことゆってられん。

　また「旧事務所」へ年賀状回収ラン。上の写真は「京都キャロット」前を通過したときのもの。ヨメさんはパソコンに向かってなにやら仕事をしてました。
　年賀状のほうは、せっかく行ったのに１枚も来てませんでしたわ。往復３．４ｋｍを１８分４６秒。まあこの程度のスピードなら、まだそんなに痛みは出ない。

　強めの練習をするには、もう今日しかない。
　５Ｋｍ２５分切りをめざして・・・。

　いつもの岩倉・十王堂橋往復。
　最初の下り１ｋｍ、４分５３秒。あかん、これでは２５分は切れん。
　２ｋｍ、９分５０秒(４分５６秒)。なんとか、このまま・・・。
　３ｋｍ、１４分５８秒(５分０８秒)。早くも失速。
　４ｋｍ、２０分０６秒(５分０６秒)。最後の１ｋｍがんばれ。

　そして最後の踏ん張りに入ろうとしたとき、プチ「バキッ」。
　「あかん、あかん、ペースダウンじゃ。」
　それからそうろりそうろり走り。

　５Ｋｍ、２５分２０秒(５分１５秒)。
　平均５分０４秒ペース、３８０カロリー、平均心拍１８２、最大心拍２１２、ピッチ１７８。
　タイムはよくなかったが、最近ではよく追い込めたほうでしょうか。

　このあと、長代川沿いの土道と「京都キャロット」往復をダウンがてらに。これが２．２５ｋｍ。ずっと右足を引きずってましたけど。　

　これで、３．４＋５＋２.２５で１０．６５ｋｍ。久しぶりに１日１０ｋｍを超えた。でも、釘が刺さっているみたいに痛い今のこの足の具合では・・・。

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【今日のきく】

　２日連続、「きくお迎え」。

　「なんでオッサン走ってきたんかなあ。」
　「それはきくちゃんがかわいいから。」
　「なーんや、ふつうや。」

　今日は漢字博物館、７時〜１７時。
　３０分前に入るように言われているので、実際は６時３０分始まり。自転車で３５分かかるので、家を６時前に出なければならない。
　「いつもより早く起きないと」と思うと、時間が気になって気になってなんべんも目が覚める。朝早いのはかなん。全然安眠でけへん。必ず目覚まし時計の時間より早く起きてしまう。

　今日は「雨がぱらつく」という予報だったで、軟弱にも車通勤。真っ暗な中を自転車で出て行くのもイヤだったし。
　車は速い。６時１５分にコインパークに着き、そこから歩いて６、７分。現場に着いたら、「Ｙ隊長、まだ来てへんがな。」
　作業員詰所前の寒暖計は「０℃」。「こごえるー。」

　コートを着て、反射チョッキをつけ、ヘルメットをかぶり、誘導灯をもってガードマン詰所へ。そこにやっと着替えつつあるＹ隊長の姿。
　「おお、早いなー。」
　「(あんなにはよ来いゆうといて、自分はこれかいな・・・。)」

　今日は初めて北ゲート前。
　通りがかられたご婦人。
　「もうすぐ完成ですね。私、ここに通ってたんです。私らのころは『国民学校』ってゆってたんですけど。学校がなくなって寂しくなりました。」
　「そうおっしゃる方が今まで何人もおられました。いい学校だったんですね。」
　「そうですよ。学校の中に茶室があって、そこでお茶をいただいたのがいい思い出です。」
　「はあー、そんなこともあったんですか。」
　「変な建物ができたらどうしようと心配でしたけど、落着いたいい感じの建物ですね。」
　「そうですね。そう言っていただけたらうれしいです。」

　ここの現場のお弁当は３８０円。
　現場はそのときの都合で大急ぎで食べなくてはならないことも多いが、今日はゆっくりと食べる時間があった。

　明日は「えべっさん」ですごい人通りになるらしい。
　「明日も頼むわな」とＹ隊長に言われたが、「明日は家の仕事せんならんのですわー」と言っておいた。ほんまにそうやし。
　「そうか、そら残念やなあ。変なヤツが来たらかなわんなあ。」
　私は「変なヤツ」ではないんでしょうか。

　昨日今日と、塀を洗っておられた作業員さんとたくさんしゃべることができた。家が高野であるとか、お子さんが「花背山の家」に行ったとか、産大前のスポーツ用品店を知ってるとか・・・。
　作業員さんと話すことはめったにないのだが、たまにはこういうこともある。まあ、つらい仕事の合間の心休まるひと時ってとこですかね。

　ガードマンのバイトから早く帰れたので、走りに行くことに。
　ＧＰＳ腕時計があると、適当にスタートし、適当にコースを考えて走り出せる。それがいいですね。

　家から「京都キャロット」前を通り「旧事務所」へ。
　「これでたったの１．７ｋｍ。せっかくやし、もっと行かんと。」
　とりあえずそのまま直進し、「京都学生駅伝」のコースへ。
　京都産大グランド前で３ｋｍちょっと。１８分くらい。

　「おっとっと、ネコちゃんがいっぱい！」

　みんなやせておらず、写真を撮ろうとしても逃げようとはしなかったので、たぶん幸せなネコちゃんたちですね。

　十三石橋から北部クリーンセンター(ゴミ焼却場)へ。
　この上り坂がけっこうきつく、走り応えがある。広い歩道があり走りやすいので、私の練習コースに付け加えなければ。

　気温は２℃。でも、風がないので寒くはなかった。
　市原バイバス交差点から、いつものコース。市原野保育園前を通り、長代川沿いの道へ。

　我が家をスタートして、右回りにぐるっと一周。
　８．１１ｋｍ、４６分４０秒。キロ５分４５秒ペース。

　高橋大輔似の先生のアドバイスを思い出し、「重点を後ろに」。なーんて言われても、よう分からん。いっぺんアゴを上げて、上を向いて走ったら足の痛みが消えた。
　「これえんちゃうん」と思ったが、前は見えへんし、他のところがつりそうになるし・・・。
　そうか、ただスピードがゆるまっただけで楽やったんかも・・・。

　しかし、今日のぐるっと一周８．１１ｋｍはおもしろかった。山あり谷あり猫あり。また走れそう。「山あり谷あり猫ありコース」は長いので、ここは「山谷猫コース」ということにしよう。

　ＧＰＳ腕時計があるとおもしろいわ。

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【今日のきく】

　走り終わったあと、ダウンジョグのつもりで店へ。
　きくは大喜び。帰りのいつもの場所で、ガウガウごっこ。
　「オバサンが見てるのに、ええんかなあ。」
　「やめらませんにゃわー。」

　今日は、まさかの祗園の漢字博物館。
　「もう行くことはないやろう」と勝手に決め込んでいた。

　ここには、私が唯一苦手としているＹ隊長がおられる。
　毎回毎回怒られてますにゃわ。私は何事も気にせず後に引きずらないタイプですが、やっぱり起こられ続けるとつらい。できれば行きたくない現場です。

　今日は塀の汚れ落としの際に使う高圧洗浄機の水が、通行人にかからないように見張る仕事。

　スマホを見続けて歩いている人は、何ゆうてもあかんね。なーんも聞いてへんし。
　「ずぶぬれになったらええのに」と思ってしまいましたね。

　

　でも、この方たちには絶対水をかけたらあかん。
　きー使いまっせー。

　私が立っていたのはこの交差点。

　今日は「まいこは〜ん」の年始のあいさつ回りの日らしく、アマチュアカメラマンの取り巻きがすごかった。

　心配だったＹ隊長からのカミナリは、今日はなかった。直接関わる場面がなかったからですね。「ホッ！」

　ところが、明日はまさかまさかの「漢字博物館」レンチャン。それも、いつもより１時間早い朝７時から。

　明日はめちゃめちゃ怒られそうな気がするー・・・。

　「お鍋すんにゃけど、きのこなんにもないな。あっ、糸こんもないで」とヨメさん。
　「それはあかん。年賀状も出さんなんし、北郵便局まで走って行って、その帰りついでにスーパーでこうてくるわ。」
　「きのこは軽いけど、糸こんは水が入ってるし重たいでー。」
　「そやなあ、きのこだけにしとくか。」

　ということで、背中に大会でよくもらう肩掛けバックをつけ自宅スタート。

　今日１ヶ月半ぶりに「あいおわ治療院」へ。
　右足ふくらはぎを見てもらい、痛くなった経過なども聞いてもらった。
　私の足をさわられたあと言われたこと。
　「藤井さん、ガードマンの仕事で足の筋肉が変わってきてます。重心が以前より前になり、足のふくらはぎの外側にある細い細い筋肉に負担がかかりすぎておかしくなってきてますね。」

　思い起こすと、１２月２３日の「万博クロカン」で４４分５０秒のコースベストを出し、完全復活かと思っていた。しかし、その翌日から２９日まで６日間連続でガードマンの仕事。３０日の「お餅つき」の日にいなかでちょっとだけゆっくり走ったとき、また異変が。「ガードマンの仕事が・・・」と言われた高橋大輔似の先生の話の見事に合致している。

　「なんやねん・・・。がんばってやってるつもりのガードマンの仕事が、文字通り『足を引っ張ってる』んかいなあ。あーあ。」
　とりあえず、変な色気を出さずゆっくりゆっくりと走ることにしよう。
　

　御薗橋でだいたい３ｋｍ、１８分４０秒くらい。
　
　先生からアドバイスしていただいた「くるぶしの内側に重心が来る感覚で」を意識して走ったが、左足はバッチリでも右足にはその感覚がまったくない。私の右足、すでにきつく変形しているんか知らん。

　北郵便局到着。
　約３．９ｋｍ、２４分２１秒。キロ６分ちょっとのペースなら、楽に走れるんですよねえ。

　一応これで年賀状は全部出せた。
　３００枚買って、廉と真樹が５０枚ほど使ったので２５０枚。もうほとんど残っていない。遅くなってしまったけど、よう出せました。

　御薗橋の「フレスコ」へ。
　０．９ｋｍ、６分０５秒。

　しいたけ１５８円、えのき９８円、しめじ９８円、・・・やっぱり買いました私の大好物糸こん７５円。糸こんは重いけど、こうてしまいましたわー。

　「フレスコ」で買ったものを背たろうて家まで。
　約３．２ｋｍ、２２分４３秒。さすが上りはキロ７分を超えた。
　でもこれで合計８ｋｍ。ちょっと休みが挟まっているが、８ｋｍ走れたのがうれしい。足の具合は徐々によくなっているんかなあ。

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【今日のきく】

　今年のうちの年賀状は「きくちゃん率７５パーセント」。
　それには私なりの理由がある。
　今までまったくふれなかったが、最近きくの体に心配なことがあった。そんなきくに元気になってもらいたくて、年賀状はきく盛りにした。

　今日ヨメさんが、きくを動物病院に連れて行ってくれた。
　その結果、「たぶんだいじょうぶでしょう」と言ってもらえた。まだまだ安心はできないが、ずっとずっと心配し続けていた我が家に少しだけ明るさが戻った。

　おっとこまえな(？)きくを、みなさん今年もよろしく！

　昼すぎ、ヨメさんより電話。
　「ナリケンから電話あったでー。」
　「おー・・・。」

　ナリケンは、真樹の中学時代の同級生。今まで何回も書いてきたが、いなかの小さな小学校から大きな中学校に入って不安だった真樹を楽しませてくれたヤツ。今でも本当に感謝している。

　ナリケンとしゃべったのは、静岡に引っ越すことになったとき。「家は駅から徒歩３歩」とふざけたことを言っていたナリケン。家は知らなかったが、お別れを言いたかったので探してみた。「徒歩３歩」は大げさだったが、駅のすぐ近くで見つけることができた。そのときにちょっとしゃべって以来だから、７年ぶりかな。ほんとにうれしい。
　去年誕生日プレゼントを送ったのと、今年の年賀状のお礼で電話をしてきてくれたようだ。律儀やねえ。

　急いでこちらからかけ直し。
　「ナリケン君ですか。」(ナリケン君ておかしいやろ。)
　「パオパオさんですか。」(パオパオさんもおかしいやろ。)

　ナリケンは今京都に帰って来ており、○谷大の３年。アメフトをがんばってやっているらしい。
　「今おうても分からんやろなあ」と私。
　「いえ、中学のときとほとんど変わってないと思いますよ。ちょっと太りましたけど」とナリケン。
　「今何キロあるん？」
　「身長１７５で、体重１００キロです。」
　「おー、１００キロもあるんかいな。そら、おうても分からんかも知れん。」

　「真樹は沖縄でがんばってるし、いつか遊びに行ったって」とお願いしといた。
　「シューズがほしいんで、お店に行かせてもらいます」とまたうれしいことを。できれば私がヒマなときに来てくれればうれしいんですが・・・。

　そのあと、○谷大アメフト部のホームページを見ると、なななんとナリケンはアメフト部主将。そうか、そんなこともあって律儀なんですね。

　「ナリケンの出てる試合、見に行くわ」と最後に約束。
　ほんまに行くでー。待っといてくれよー。

　週１回の寮の管理代行のアルバイト。
　去年の１０月に新しい寮長寮母さんになり、泊まらなくていいようになった。ただ今回はお正月明けで、寮長寮母さんがお出かけ。こちらの私の仕事始めは、久しぶりの宿直２４時間勤務となった。

　ガードマンは週３くらい出ているので、「ガードマン」カテゴリーでブログ記事にしている。寮の管理代行のバイトは週１なので「雑用」扱い。ところが先日一年間の給料計算してみると、両方ほとんど差がなかった。ガードマンの仕事が、つらい割には薄給であることが分かる。

　朝一にあちこちの照明をつけ、カギを開け、新聞を取り入れ、ゴミ出しの放送。ゴミのネットを出したりしまったり。
　それが済めば、朝食。そして寮生の喫食状況点検。誰が食べて誰が食べていないかをメールで報告。また、午前１０時現在の在寮状況も調べて報告。

　お昼ごろには食材が入ってくるので、その検品。上の写真はそのときのもの。食品を扱うので、帽子、マスク、白衣をつけて。もちろん、月１回の検便と冬季はノロウイルスの検査もしています。

　お昼ごはんは朝の残り。
　以前はコンビニに買いに行っていたのだが、これ(昼は朝の残りを食べる)が復活したので、節約になりありがたい。

　ふだん午後はヒマなのだが、今日は食堂のテレビの入れ替えがあったり、自転車屋さんが説明に来られたり、町内会の役員さんが来られたりとけっこういそがしかった。

　夕食は私の好きな肉うどん。
　一日中寮の管理人室に缶詰で、こんなに食べたら太りますわなあ。

　夜は夜で雑用が多く、最終見回りが終わると１１時半ころになる。そのあと自分の寝る準備。

　新寮長さんの計らいで、例の「一畳部屋」に寝なくてすむようになった。寮生の空き部屋でゆっくりと寝られる。お風呂にもゆっくり入り、ホテルに泊まっているような快適さ。スリッパがなく足が冷たかったが、そんなもんはよ寝たらよろしい。

　管理人室前に「用のある寮生は○○○号室まで」の札を出してきたので、夜中にたたき起こされるか心配だった(実際、以前「一畳部屋」に寝ていたときは何回か起こされた)。それもなく朝までぐっすり５時間ほど寝られた。

　丸一日外に出られないのはつらいが、週一回だけならだいじょうぶ。これでパソコンが使えたら、ゆうことないんですけど・・・。

　今日が私の仕事始め。
　去年暮れから「○ナート希望」と課長にメールしたら、優先的に入れてくださるようになった。こんなことなら、前からそうしとけばよかった。

　なんでもおもしろがってくださるＩ隊長に年賀状を持って行こうとしてポケットに入れていたら、途中で落としてしまった。全部で５枚。
　
　○ナートについてからヨメさんに電話。
　「年賀状落としてしもたー。探しに行ってくれへんかー。」

　しばらくしてメール。
　「１枚だけ回収しました。」

　あとの４枚、どこいったんじゃー。
　多めに作ってあるんで見つからなくても惜しくはないが、赤の他人に見られたら恥ずかしい年賀状やちゅうねん。
　あの４枚、もどってこんかなあ・・・。

　新年初弁当(４１０円)。
　いつもより若干豪華なような・・・。

　新年初ガードマン姿。
　今日も暖かく、コートはいらなかった。

　年賀状の書けた分だけ、○ナートの近くの左京郵便局へ。
　まだ半分も書けてませんにゃわー。全部書けるのは、いったいいつ？？？