パオパオだより

　今日は寮の管理代行。　
　朝６時半から夜１１時半までの１７時間。「ながっ！」
　前の２４時間勤務よりはましなような、朝早いからかえってしんどいような・・・。

　今日ヒマな時間に、ヤクルトの山田哲人のことを考えていた。
　「２億２千万の中からちょっともらえへんかなあ・・・。もらえるはずないか。」
　今、男で一番のファンは山田哲人やなあ。女のほうは大家志津香か・・・。

　ややや、この二人って、顔似てるやん！
　なんやかんや言いつつ、私はけっきょく顔で選んでるんですねえ。

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◎大家志津香のツイッターより

恋愛とか仕事で悩んだらすぐ連絡してきて、年下のくせに志津香とか生意気に呼んでくる弟的な存在ほしい。

そしていつの日か彼女ができた報告を受けて悶々とし、ＨＹのNAOを聴いて、わたしだ…とか言いながら泣きたい。

さらに気持ちを伝えたがゆえに疎遠になって
30歳くらいにふとその人を思い出して空を見上げたい。

そんな自分を想像したらきしょすぎたんでやっぱり弟的な存在はいいや😂
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　今日の寮の夕食。
　いつものごはんの量の倍食べている。
　体重が心配だったが、家に帰ってお風呂の前に測ったら、昨日と同じ６２．２ｋｇ。やっと６１ｋｇ台が見えてきた。去年の今ごろは５９ｋｇ台だったんですが・・・。

　「めざせ、５９ｋｇ台！」

　１月１１日の母の命日に「命日ラン」ができなかった。その代わりに、２日遅れの「供養ラン」。なんでもこじつけて走るのが得意でしょう。

　これもこじつけだが、せっかくならうちのお寺と同じ曹洞宗のお寺まで走って拝んでこようと思った。「京都市左京区・曹洞宗のお寺」で検索すると、なんと少ないこと。特に私が住んでいる市原・岩倉近辺にはゼロ。
　でもいいところが見つかった。一乗寺の詩仙堂。ここに行くには、母が亡くなった修学院病院前も通るので一石二鳥。

　１０時半ころ、我が家をスタート。
　右足の痛みを悪化させないため、絶対にスピードを出してはいけない。上下ウインドブレーカー、シューズはゲルカヤノでゆっくりと。

　白川通の弧線橋の横のきつい階段を上がる。上ってみて分かったが、ここを上らなくても先に行けた。

　修学院病院前で記念撮影。
　あのとき、私はまだ３５歳だったんですね。

　一乗寺下がり松から東側へ。
　かなりきつい坂を駆け上がっていく。
　このあたりから右足ふくらはぎの痛みが出てきた。

　白川通から約４００ｍ。やっと詩仙堂に到着。
　５．９７ｋｍ、３５分４５秒。キロ６分ペースです。

　詩仙堂境内へ。

　中も見たかったが、拝観料５００円がもったいなくて断念。

　ほんまに風情がありますなあ。

　お隣の八大神社へ。

　ここは宮本武蔵ゆかりの神社。

　５円がなかったので、１００円のお賽銭。

　宮本武蔵の像もちゃんと写真に撮って・・・。

　まもなく就活が始まる真樹のために、宮本武蔵の開運お守りを購入。

　せっかくなんで、宮本武蔵さんとツーショット。

　さあ、帰ろうっと。

　帰りは右足が痛くて痛くて。
　特に歩道が傾いているところはところは、故障中の足に響く。

　この弧線橋を上って行きたいが、ここは車両専用道。脇の細い道を通っていく。

　叡電の線路をまたぎ・・・。

　岩倉川沿いを走り・・・。

　京都精華大生殺人事件の現場を通り我が家まで。
　右足ふくらはぎは痛みを増したが、だましだまし家まで走ってみた。

　５．９８ｋｍ、３５分５２秒。

　これで往復約１２ｋｍ。いいコースでした。またこのコースは走りたい。
　いや、次は母のふるさと北区小野郷のお寺と同じ臨済宗のお寺をさがして走るかな。
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◎禅宗とは？　
　　　
　　　護国山善昌寺(広島県府中市にある曹洞宗のお寺のホームページより)

　時々お参りの方から、「このお寺は禅宗ですか。」と聞かれることがあり、返答に窮してしまいます。
　一般的に「禅宗」という言葉は「坐禅をする宗派」という位の意味に使われていますが、この意味では、「禅宗」には、臨済宗（りんざいしゅう）と曹洞宗（そうとうしゅう）、黄檗宗（おうばくしゅう）が含まれます。

　臨済宗は、鎌倉時代に栄西禅師さまが中国から招来されました。臨済宗は、お祖師さま方の言葉や行状を収録した「公案」を中心にした坐禅で、この公案と取り組みながら坐禅修行をし、悟りをめざします。
　現在臨済宗には、建仁寺派、南禅寺派、妙心寺派、広島県では仏通寺派など、十四派があります。

　曹洞宗は、永平寺の御開山、道元禅師さまが中国から伝えられ、総持寺御開山、瑩山禅師さまが広められました。
　現在、永平寺・総持寺の両大本山をはじめとして、約一万五千ヶ寺、僧侶二万人、一千万檀信徒を有しています。
　また、曹洞宗には、永平寺・総持寺というふたつの大本山があっても、曹洞宗○○派という具合に分かれてはいません。
　よく、「一軒の家に、お父さんとお母さんがいらっしゃるように、ふたつの大本山があっても、ひとつの家なのです」という説明がされています。善昌寺もこの曹洞宗のお寺です。

　曹洞禅は、「修証一如、只管打坐」といい、悟りと修行は同一のもの、悟りをめざして坐禅をするのではなく、坐禅の姿そのものが悟りの姿であると教えます。
　臨済禅は看話禅（公案を考えながら坐る坐禅）、曹洞禅は黙照禅（心を無にして黙々と坐る坐禅）といわれますが、写真などを見ていちばん分かりやすいのは、通路の方を向いて坐禅しているのは臨済宗の坐禅、壁の方を向いて坐っているのは曹洞宗と思っていただいて、まず間違いないでしょう。

　黄檗宗とは、浄土とは西方にあるのではなく、自己の中に浄土を見いだし、阿弥陀仏を発見しようという、禅と浄土思想の合致した念仏禅の教えで、普茶料理、煎茶等独自の文化を弘めました。
　おなじみの、お経にリズムを与える「木魚」は、江戸時代にこの黄檗宗と共に伝えられたといわれています。

　以上簡単に説明しましたが、一般的に「禅宗」といわれますのは、臨済宗・曹洞宗・黄檗宗をひとからげにした呼び方で、簡単に「禅宗のお寺」といわれますと、靴の上から足を掻いているような気がいたします。

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【今日のきく】

　私が休みで家にいると、きくは必ず「お散歩まだですか」攻撃をする。

　お散歩に行ったら、必ず「ガウガウ」するくせに。

　「あーなんかむかついてんにゃな、わかった、わかったって・・・。」

　イエス-キリストは　神さまの神子(みこ)です。
　すべての人は　罪人(つみびと)です。
　イエス-キリストは　私達の罪のために死なれました。
　イエス-キリストを　信じれば救われます。
　イエス-キリストを　信じれば滅ばないで永遠の命が得られます。
　イエス-キリストを　信じなければ地獄に落ちます。
　イエス-キリストを　信じていっしょに天国へ行きましょう。
　イエス-キリストは　あなた愛しておられます。
　神さまはあなたを愛しておられ、あなたにすばらしい人生を与えようとしておられます。
　イエスを信じてください。
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【パオパオ訳】

　イエス-キリストは　神さまの神子(みこ)と言い張っています。
　すべての人は　罪人(つみびと)です。(そらそうや。)
　イエス-キリストは　誰も頼んでへんのに勝手に死にました。
　イエス-キリストを　信じれば救われるって胡散臭い。
　イエス-キリストを　信じれば滅びないで永遠の命が得られるらしいけれど、そんなもん絶対にいりません。
　イエス-キリストを　信じなければ地獄に落ちるって脅してどうすんねん。
　イエス-キリストを　信じていっしょに天国へ行きましょう(なんの勧誘やねん！)
　イエス-キリストは　あなたを愛しておられます。
　神さまはあなたを愛しておられ、あなたにすばらしい人生与えようとしたりしいひんかったり。
　イエスを信じられるかなあ・・・。
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　今日は祗園の漢字博物館。
　いつものように、四条通で生コン車やコンテナ車の誘導。

　そのとき、「プレゼントです」とアメちゃんをくれる若い女性。
　「私は韓国から来たクリスチャンです。これも見てください。」
　渡された小さな紙は、字が小さくて何が書いてあるか分からなかった。ただ繰り返し書かれていた「イエス-キリストは」は判読できた。
　その若い女性は、絶対整形してへんなと思われる地味な女の子だった。「信じる者は救われる」なんかなあ・・・。

　キリスト教よ、「信じなければ地獄に落ちます」はあかんやろ。
　私はそう思いますけど。

　今日も１時間早出。
　また車通勤したので、この早出１時間分の手当てがコインパーキング代に飛んでしまう。(私は、コインパーキングのことをずっと「コインパーク」と勘違いして書いていた。)

　四条通から入ってくる工事関係車両を、他の車両や通行人などに配慮しながら誘導する仕事。

　現場のすぐ近くにある「祗園佐川」のおねえさん。人形さんみたいにかわいいおねえさんです。
　このごろやっとおぼえてもらって、あいさつしてもらえるようになった。

　相変わらずの３８０円弁当。
　現場作業員はこの弁当を注文している人は少なく、近くのコンビニで買って食べている人が多い。

　漢字博物館・図書館も完成に近づき、ガードマンボックスも奥に移動。

　私は作業員詰所で休けいするので、ここを使うことはない。Ｙ隊長の個室みたいなもんです。

　「明日は来れんのか」とまた言われた。
　そんなに気に入ってもらってもねえ・・・。私は怒られなれすぎているかなあ。

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【ＲＵＮ】

北稜高校

　足の具合がどうか、走ってみないと分からない。
　今日は早く帰れたので、とりあえず３ｋｍ。
　ゆっくりだと全然だいじょうぶ。１７分４７秒だったので、キロ６分をちょっとだけ切るペース。
　ここからさらに速いペースに持っていけるか。キロ4分ちょっとでスイスイ走れるように、戻れんもんかなあ。

私が２歳くらい(母３２歳？)、びわ湖で

　１９９１年１月１１日早朝、私の母は亡くなった。今年で２５年になる。そのとき母は６５歳。私ももうすぐその歳に追いつく。
　１月１１日という「ぞろ目」の日に亡くなったので、命日を忘れることがない。また、母が亡くなった同じ年の８月に廉が生まれたので、何回忌かをまちがえることもない。
　平均寿命よりだいぶ早く死んでしまったが、いろいろな面で多くの人の記憶に残るユニークな母であった。

　命日にはまたこじつけて「命日ラン」をする予定だったが、今日はダメ。
　また来年な、「おかちゃん！」

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【今日のきく】

　一週間前に落としてしまった年賀状を、やっと○ナートのＩ隊長に渡すことができた。
　それを横から見ていた○山さんが、「上のほうの写真は、藤井さんの息子さんですか。」
　「おっとっと・・・。うーん、息子ではなくて娘かな。」
　「あっ、それは失礼しました。」

　きくちゃんは精悍な顔立ちなんで、どうしてもオスに見られますなあ。

　夜９時半すぎにクタクタになって帰ってきたら、きくちゃがシッポちぎれるくらいブンブンふってお出迎え。ごはんを食べ終ったら１０時をだいぶすぎていたけど、そこからお散歩。
　「きくちゃんのためなら、えんやこーら！」

　今日は○ナート。
　さあ準備万端で朝礼にのぞもうとしたら、「藤井さん、今日は駐車場をお願いします」と隊長から。駐車場は、夏は地獄だが冬は天国。目が回るようないそがしさだが、重いコートも着なくてすむので楽。

　休み時間に、仲のいいガードマン仲間としゃべった。二人のガードマンとしゃべったのだが、二人とも月から金までほかの仕事をされている。そして、土日に○ナートのガードマンの仕事。「あんたら、いつ休むんじゃい！」
　もう一人別のガードマンは、「去年一年、月に働いた日数が３０日以下の月はありませんでした」と。これは昼勤夜勤を連続でやる日があるから。「あんたは、沈まぬ太陽かい！」

　ああ恐ろしや恐ろしや・・・。

　昨日ヨメさんが「しょうが湯こうたし、持って行き」と持たせてくれた。
　これはよろしい。体があったまるし、ちょっと腹持ちもいい。いろいろ工夫して、この「沈まぬ太陽」みたいな仕事にのぞまなくては・・・。

　つらかった。意識なくなりそうになりましたわ。
　今回のハーフも、当初の目標は１時間３３分。しかし、右足ふくらはぎの痛みが出てからは下方修正。キロ５分ペースで何とかならんもんかねえ。それだとゴールは１時間４６分。
　中間点を５０分２０秒で通過。「おお、これなら１時間４６分は楽勝」と思ったのがおおまちがい。後半徐々にあちこちに痛みか出てきて、失速に次ぐ失速。ゴールは１時間４９分０３秒。６０歳代３０位とは・・・。トホホ。

　それに引き換え、ヨメさんは絶好調。３ｋｍ女子５０歳代、１８分２９秒で第６位。ゴール後、「今年はちょっと速く走ってみようかなと思ってる」とのこと。
　ええやん、ええやん。

　「その勢いで、夫婦ペアレースも出よか。」
　「それはない。夫婦になった覚えはないからなあ。」
　またそれかい。パオパオをないがしろにするのもほどほどに。

　それでも、今日の帰りに私の大好きな干し柿を買ってくれた。すごいええ干し柿で１つ２００円もしたらしい(高いので１つだけ)。これでビールを飲むのがたまらんええんですわ。

　ビールを飲みながら、今日のレースを振り返る。

　ナンバーカード先送り、参加賞引き換えが８時半からということで、ゆっくり目の出発。家から会場まで６５ｋｍほど。１時間１５分くらいかかり、７時半ころ到着。

　今年はいつもの会場が工事中のため、同じ武庫川河川敷西宮側の３ｋｍほど上流。以前も同じ場所に変更になった年があったが、そのときは河川敷への降りる場所が分からず難儀した。今年はバッチリ。　
　会場は例年より狭かったが、大会役員さんの計らいで心配していたより広く商品を出すことができた。

　「今年は余裕を持って出せたなあ」とか言いながらのんびりしていると、「３ｋｍレース、スタート１５分前になりました」のアナウンス。
　「ますみちゃん、スタート１５分前ゆうてはるでー。」
　「えー、寒いと思ていっぱい着こんできたし、脱ぐだけでも何分かかるか分からんのに・・・。」

　ほんまに何枚着ているやら。脱いでも脱いでも走れるかっこうにはならん。

　やっとのことでスタート地点に向かったのは３分前。スタート地点は出店テントのすぐ前なので、ウォーミングアップなしです。

　とりあえず、ヨメさんの走っている写真を撮っておかなくては。ヨメさんはめったにレースに出ないので、貴重すぎる写真です。

　いつも通り、最後尾スタート。

　あたふたとスタートに向かった割には、余裕の笑顔。

　「しっかりねー。」　

　９時半スタートから１８分たったのでゴール地点へ(今年はスタートとゴールが同じ地点)。
　そしたらちょうどヨメさんがゴール。ゴールの瞬間の写真は撮れなかった。
　「去年よりだいぶ速かっんちゃうん。」
　「こんなもんや。今年はちょっとはよう走ろうと思ってな。」

　お客様が少ないうちに腹ごしらえ。
　二人交代で、出店テントのおうどんを食べておいた。

　１０ｋｍに出場されていた一(はじめ)さんの応援。
　私と同い年と思っていたのだが、５０歳代での出場だった。

　さて、私はハーフ。
　過去の記録をさかのぼると・・・。

２０１５年　１時間３９分１０秒
２０１４年　１時間３３分５２秒
２０１３年　１時間３３分５２秒
２０１２年　１時間３５分０２秒
２０１１年　１時間４３分３９秒
２０１０年　１時間４４分３３秒
２００９年　１時間４４分２４秒

２００８年以前は１０ｋｍに出場

　過去を振り返れば、(故障がなければ)「１時間３３分が目標」は決して無茶ではない。
　でも、「スピードを出すのが恐い」という今の足の状態では・・・。

　この大会は「トイレが少ない」と評判が悪い。しかし、私はウォーミングアップを兼ねて少しはなれたトイレに行く。今回も南に１Ｋｍのところに２基のトイレがあり、すぐに使うことができた。こんなんを探すのも大会参加のおもしろさかも・・・。
　この用足しジョグで、２ｋｍ×２で４ｋｍのウォーミングアップができた。

　スタート予定時刻１２時になっても仮設トイレの行列が解消されず、スタートが１０分伸ばされた。今年は暖かかったからよかったが、寒い年だとこれはＮＧ。

　１０分遅れで１２時１０分スタート。
　最初の１ｋｍ、４分３８秒。できるところまでキロ５分を切るペースで行きたい。

　３ｋｍすぎに大きく右カーブ。沈下橋を渡って逆Ｓ字に走行。今までの単調な折り返しより楽しいコースだと思った。

　先頭は速くていいフォーム。
　敬意を表して、写真撮らせてもらいました。

　４分３８、４分４５、４分４３、４分３９、４分３６で5ｋｍ２３分２４秒。
　だいたい思い通りに走れている。

　折り返すとゆるやかな下り。多少楽になるかと思いきや、そうでもなかった。

　「ふじいさーん！」と走友の桜井さんからうれしい応援。

　スタート地点に戻り１０ｋｍのはずだが、ＧＰＳ腕時計では９．９３ｋｍ。ちょっと短いのかも・・・。

　４分４０、４分５１、４分５７、４分５１、４分５５で１０ｋｍ４７分４２秒(２４分１８秒)。

　南折り返しがハーフの中間点１０．５５ｋｍで５０分２２秒。
　一応ここまでキロ５分を切っているので、後半がんばれば今日の目標の１時間４６分がいけるぞと心強くなった。

　折り返してすぐ、私の横をすっと抜いていく女性ランナーが。
　「中島さん、あー抜かれたー、くやしー。」
　「また抜いてください。」

　そうは言われたものの、中島さんの背中は小さくなっていくばかり。

　「ランナーズ９の会」のあんぱんまんバイキンマンさん。
　今や私のブログのお弁当評論家ぽくなっていますが、私の大好きなお上品ランナーです。

　「ランナーズ９の会」のかわせみさん。
　ブルース・リーと同世代の元気いっぱい熟年ランナーです。

　４分５９、５分０４、５分０９、５分１１、５分２５で１５ｋｍ１時間１３分３３秒(２５分５１秒)。
　このあたり徐々に右足ふくらはぎが痛み出し、つらさとの対決。１４ｋｍすぎの沈下橋あたりから、意識もだんだん遠のいていった。スプリットタイムを見れば一目瞭然。１４〜１５の１ｋｍがガクンと落ちている。

　中間点すぎに抜かれた中島さんともずいぶん離れてしまった。

　５分４２、５分４７、５分５１、５分５６、５分５４で２０ｋｍ１時間４２分４９秒(２９分１６秒)。
　ヘロヘロで半分意識もうろうだったのに、よう粘りました。
　最後の１．１ｋｍ５分３８＋３５で、ゴールは１時間４９分０３秒。

　当初の目標１時間３３分なら６位入賞だっただろうが、このタイムでは３０位。くやしいねえ。

　ただ、「力を出し切った感」は今までのどのレースよりもあった。

　ゴール後、車の中で寝転びたいくらいだったが、それよりお腹ペコペコ。
　ヨメさんにたこ焼きを買ってきてもらい８個全部を一人食い。そのあとまだペコペコだったので、焼きそばと豚汁も一気食い。それでやっと落着いた。

　ハーフをギリギリでゴールされたランナーは、お買い物に来られる元気は残っていない。ちょっと早めの後片付け。風がなく穏やかな天候だったので、後片付けも楽にできた。

　場所が変わって売り上げ減が心配だった。しかし、会場がコンパクトにまとまっていた分、「京都キャロット」の出店場所も分かりやすかったようだ。過去最低だった去年よりちょっとだけましだったようだ。

　出張販売から帰ってきたら、きくちゃんお決まりの「ふぇんふぇんふぇん(さびしかったよー)。」
　きくはヨメさんのほうばっかり行って、私のところにはちょっとしか来てくれへんのよねえ。

　自撮りはむずかしいねえ。　
　久しぶりの宝ヶ池で、比叡山をバックにと思ってセルフタイマーで撮ったのに、いっちゃんいいとこに重なってますがなー。
　「撮り直し！」

　今日は明日の出張販売の準備があるので、バイトはオフ。
　朝から「あいおわ治療院」へ。

　受付のＮさんがしゃべってこられた。
　「廉くん、ちょっと太らはりました？　年賀状見せてもらったら、そんな感じがして・・・。」
　「太りました。この１年まったく走ってませんもん。たしか５、６キロ太ったゆうてましたわ。」
　「そうですか。廉君と言えば、細くてかっこいいイメージでしたのに・・・。」
　「ほんまに。ちょっとくらい走ったらいいのにね。」
　「走るのは好きだったんでしょう。」
　「好きやったはずなんやけど、なんやかんやで走れんようになったみたいですね。」

　あと、きくのことも「２、３歳に見えますね」と言ってくださった。
　「そうでしょう。口の開け方なんか子犬みたいなんですよー。」
　親じゃないけど、親バカ親バカ。

　さて、私の右足ふくらはぎ。
　高橋大輔似の先生によると、今の私は右腕の振りと左足の力だけで走っているようなものだそうだ。左腕と右足は、動きにブレーキをかけているらしい。それは、「バキッ」となるのが恐くて自然とそうなっているだけだと思うんですが・・・。
　高橋大輔似の先生はすごい。右足ふくらはぎにまったくさわらず、ほかの部分をグイグイとして痛みを軽減する。やっぱり私の変調は、すべて股関節からみたい。
　自分でできる運動もたくさん教えてもらったので、しっかり取り組んでみよう。

　あっ、上の写真は今日のお昼に食べたラーメンです。ヨメさんは「京都キャロット」に仕事に行ってしまったので、私一人のわびしい昼食。

　吉本新喜劇を見終わり、走りに出る。
　今日は９の日、「９の日平和ラン」で９ｋｍ走る日。
　「９ｋｍと言えば・・・と思案したが、ＧＰＳ腕時計があればなんとかなる。」

　北稜高校の先の三叉路で約１．４ｋｍ、８分ちょっとか。
　ここ右折し宝ヶ池方面へ。

　「はたえだ動物病院」前を通り・・・。
　「どうか、きくちゃんをよろしくお願いします」とおがみましたわ。

　いつも宝ヶ池に行くときはトンネルを通らないのだか、ガーミンＧＰＳはどうか見たかったのでトンネル突入。結果、何の問題もなく計測していた。

　宝ヶ池到着、３．２３ｋｍ、１９分３６秒。

　ここ２周しますか。

　スタート前に自撮り。
　これは、撮り直しの１枚。上手に撮れました。

　１周目、約１．５ｋｍ、９分１４秒。
　２周目、同じく、９分４４秒。
　２周３ｋｍで、１８分５９秒。これくらいのペースだと、「グキッ」にはならない。

　「さあ、帰ろう」と思ったら、ネコちゃんがこっち向いて笑っている。

　「これはかまいに行かなあかん。」
　
　「さわってもいいの？」と聞くと、「どんぞ。」

　もっとながいことさわっていたら、きっと「ぐるぐる」ゆうてくれたんでしょうね。

　帰りはトンネルを通らず、池の周囲を通って。

　帰りは３．３１ｋｍ、２０分５０秒。
　「バキッ」が出なくてよかった。

　これで、３．２３＋３＋３．３１で９．５４ｋｍ。
　アピールランになったかどうか。
　時々こちらチラチラ見てくださる方があったので、ちょっとは平和の大切さをアピールできたかな。