パオパオだより

　上の写真は、走り終わったあと。
　ああ不覚。カメラを入れるウエストバッグはつけていったのに、中は空。これでは何しに行ったのか分からん。(私はたいてい走るよりも撮影重視。)
　「バンザイ」ではなく、「お手上げ」のポーズです。

　今日も午後からバイト。午前中にちょっとでも走っておきたい。
　右足の親指の痛みは、まずまずおさまっている。カチカチには変わりないが、おふろに入ったときにもんでいるのが効いているのかも。

　今日は久しぶりに鴨川へ。１０時５０分、自宅スタート。
　自宅から西賀茂橋の南側まで、約２．３ｋｍ。ここから東岸を南下。昼までに帰りたいので、片道３０分を目安にして折り返す予定。

　鴨川は一見足にやさしい土の道に見えるが、コンクリあり石畳ありデコボコありで要注意。京都はほんまに安心して走れるところがない。ランナーの募金で、ウッドチップコースとか作れんもんかなあといつも思う。

　北大路橋で４．８ｋｍ、２８分。もうちょい行けるね。
　出雲路橋を対岸に渡って５．６ｋｍ、３２分４３秒。　
　ここで折り返したら、ちょうどいい感じ。

　出雲路橋の北側には、京都走ろう会の堂本さん。　
　ゆっくりしゃべりたかったのだが、昼には帰らんならんのでごあいさつだけ。

　上流に向かうと、けっこうな向かい風。
　これはいい練習になる。

　西側河川敷は東側に比べると道はまし。ただし、砂の部分が多く滑って力が入りにくい。

　帰りはちょっと遠回りしたので６ｋｍ、３７分４９秒。
　トータル１１．６ｋｍ、１時間１０分３２秒。

　かわいいワンちゃんに会わへんかったからいいものの、もし会ってたら「カッ、カッ、カメラが・・・」になってたでしょうね。

　右足の親指はだいじょうぶ。
　これくらい走らんと、体重が増えてしょうがない。　
　明日もぎょうさん走ろうっと。（カメラ持ってね。）

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【今日のきく】

　きくは、午前中はほとんど廉のベッド。
　ということで廉のベッドはきくの毛だらけ。廉がよくくしゃみをしているのはこのせいです。

　きくは女の子やから、お花が似合うんですよねー・・・。
　そうでもないか。

　今日はお昼の２時にお散歩。
　いつもの長代川の散歩道を歩いていると、突然川べりにダッシュ！

　「なんかおる、なんかおる・・・。」

　獲物(？)は川にチャポンと飛び込んだので、たぶんカエルでしょう。
　このあと水が苦手なはずのきくなのに、川の中までズボズボと。もちろんつかまるはずはありません。残念でーした。

　こないだ河原の草刈りがあったばかりなのに、曼珠沙華はあちこちに咲いていた。強い花なんですね。

　帰り道でも、またフライングアタック。　
　きくごときにつかまる虫もカエルもおらんて。

　またまた、残念でーした。

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【ＲＵＮ】

　夕方、新しいインソールを入れたシューズでいつもの５ｋｍへ。
　当分アスファルトで走るのはやめておこうと思っていたのだが、新インソールの感覚を確かめるためにあえてアスファルトを走ってみた。

　走り出して、ヒザの関節が曲がりにくいような感じがした。突っ立って走っているような感じ。しかし次第に慣れてきて、スムーズに走れるようになった。
　足指の痛みが出なかったので、効果ありということになるのでしょうか。まだよく分かりません。

　５ｋｍ、２６分５７秒。
　もうちょっとゆっくり走らないとダメですね。

　私の選手生命を延ばすため(？？？)、ヨメさんがインソールの交換をすすめてくれた。

　「ソルボ・ランニングエア」(２４００円＋税)。
　こんなんに頼るようになったらもう終わりかもとも思ったが、「老いてはヨメに従え」。

　昨日、廉に「３０００ｍＳＣで自己ベストが出た」と自慢したら、「車いす生活になっても知らんでー。絶対無理しすぎやって」と言われた。廉もこのごろやる気を出して練習しだしたので、パオパオもがんばってるのに・・・。
　「老いても息子には従わん！」

　右足の親指の裏が痛いだけなのに、かかとの保護が重視されたインソールのように見えた。しかし、ヨメさんの話によると「足全体のバランスがくずれているので痛みが出ている」とのこと。バランスを整えれば、痛みが出にくくなるらしい。

　今７足くらいのシューズを使っているのだが、交換インソールが１つだけではねえ。とりあえず、これからの練習に使うことが多くなりそうな底厚めのシューズ、フェザーファインに入れることにした。
　ちょっとだけ走ってみたのだが、慣れないせいかかえって不安定な気がする。慣れれば、具合よくなるのかな。

　もっと走ってみて気が付くことがあれば、またレポートします。

　「れん、ほら見てごらん。ハイエナだよ。」
　「あのー、お子さん、れん君っていうお名前なんですか。」
　「はい、そうです。」
　「この左側のハイエナね、レンっていう名前なんですよ。」
　「えっ、そうなんですか。れん、おんなじ名前だって。よかったねー。かわいいねー。」
　「元々は大阪の天王寺動物園にいて、ここにトレードされたんです。ボク、京都からレン君の追っかけで来てるんです。」
　「うわー、遠くから・・・。」
　「あっ、ちなみに、うちの息子もれんって言うんです。」

　池田動物園に入り、一番にハイエナのところに行った。日曜なので、次々と家族連れが来られる。その中に、小さな男の子を抱っこされたご家族があった。そのときのお母さんの言葉から楽しい会話になった。
　そのお母さんは、ハイエナの前から離れられるとき私に「ありがとうございました」と会釈。それがすごくうれしかった。岡山のれん君、私のようなハイエナ好きの子になってね。

　ハイエナ舎はゾウ舎の裏あたり。
　目立つ場所はやっぱりゾウやキリンの場所になっていたが、ハイエナもそんなに悪い場所ではない。

　このいかつい顔のハイエナは、レンの相方「ブッチ」。
　もちろんメス。

　ハイエナはオスよりメスのほうが強いらしい。だから美少年の面影があるレンに対して、ブッチは女親分の風貌なんでしょうか。

　４時ごろ、飼育員の方がえさを持ってこられた。　
　レンはそんなに反応していなかったが、ブッチは「ホッホッホー」と大きな声を出して喜んでいた。

　ハイエナのえさは、骨付きの馬肉。　
　週に４回のみ。だいたい１日おきなんですね。

　レンはなぜかゆっくりと食べる。

　あまりガツガツしていない。　

　ブッチは食べるのが早い。骨もバリバリ音を立てて速攻で飲み込んでいた。

　あっという間に大きな肉のかたまりがなくなってしまった。　

　これはレン。

　レンはゆっくりゆっくり。
　そういう性格なんでしょうか。

　ブッチは手を洗ってるのかな。

　「あー満腹！」といういいお顔。

　レンはまだ食べている。

　ブッチの眉間には大きな傷が。まさか、弱いはずのレンにやられたんじゃないでしょうね。

　レンのアップを撮りたかったのだが、動き回ってうまくいかない。　
　天王寺動物園のときより狭くなり、そこをちょこちょこ回っている姿がちょっとかわいそうな気がした。もっと広いところに住ましてあげたいなあ。

　けっきょく、ハイエナ舎の前に１時間。
　時々、見に来られたお客様に解説のようなことをさせてもらった。
　「左がオスのレンで、大阪の天王寺動物園からきました。右はメスのブッチ。ハイエナはオスよりメスのほうが大きいんです。・・・」

　ブッチのかわいいポーズ。

　ブッチのまん丸ポーズ。

　レンは動き回って撮りにくい。

　でも、最後に「見返り美人」のポーズ。
　ありがとね。

　私が着ているのは、中国マスターズ陸上の参加賞のＴシャツ。

　動物園にいた時間は１時間２０分。そのうち、ハイエナ舎前に１時間。残りの２０分でほかのところを見て回った。

　最後に、レンとブッチに「また来るねー」と約束した。
　それまで元気でね。

　次に来るときはもっとゆっくり見てみたい。古い動物園だが、落ち着いた雰囲気のいい動物園だと思う。あとは、ハイエナ舎をもうちょっと広くしてください。お願いします。

えびせんべいと絵葉書のおみやげ

　３種目が終わり、岡山マスターズの方にお願いし記念の一枚。
　３０００ｍＳＣ直後だったので、体はベチャベチャ。でも、笑顔なんですよねえ。

　昨日の夜の私とヨメさんの会話。
　「ますみちゃん、やっぱり明日のマスターズの大会行くことにするわ。」
　「勝手にしたらええけど、逝くときはスッパリとでお願いします。」
　「なんでやねん！　ここであきらめたら、もう終わりのような気がしてな。」
　「終わったらええがな。」
　「えっ、ボクの選手生命が終わりっていうこと？」
　「なんの選手生命やな。」
　「６年後の東京オリンピックの選考会に向けてやな・・・。」
　「あー、分かった分かった。勝手にしー。」

　とりあえず足指に負担のかからないやり投げだけでも出ようと思って出てきたのだが、やっぱり現地に着くと全部出たくなる。

　１１時　１５００ｍ　　　５分３５秒６０
　１２時　やり投げ　　　　２１ｍ５２(初の予選落ち)
　１３時　３０００ｍＳＣ　１３分５５秒２５(自己ベスト)

　好調不調の判断が分からんようになってきた。ほとんど練習できなかったのにいい結果が出たのはなぜ？
　今日惨敗だったらほんまに陸上競技はもうやめようか知らんと思っていたが、今日の結果でもうちょっと続けられそう。

　自宅から津山陸上競技場まで約２００ｋｍ。
　６時７分に家を出発し、会場には着いたのは９時半すぎ。例の宝塚が渋滞し、思っていたより時間がかかった。
　朝起きたときから左後頭部がガンガンしていた。運転も危ないかもとも思ったが、だんだんましになった。

　競技場に入ると開会式も終わり、今日の最初の種目３０００ｍＷが行われていた。　

　私は滋賀登録なので、中国マスターズにはオープン参加ということになる。

　私が出場予定の３種目は、１１時から１時間ごとに開始される。そのため、コールがややこしかった。ただ、もうこの時点で３種目とも出る気持ちになっていた。

　スタンドで記念写真を撮ったあと、アップへ。
　ゆっくり２ｋｍほど走ったが、足指の痛みは出なかった。
　土のグランドがあったので、そこで流し。あいかわらず体がフワフワする感じがするが、前よりはまし。

　１１時から１５００ｍ。
　私は第２組だったので、１組を観戦した。
　前回８月１７日の「甲賀市陸協記録会」は完全な失敗レースだった。自信がなく、１周目をかなり遅く入ってしまった。もっともっと前に出られる力はあったのに。いわゆる「スローペースにはまる」というやつで、そのままズルズルと遅れ５分５５秒という自己ワーストを出してしまった。
　今日の目標は、「とりあえず１周目を精一杯」。

　　４００ｍ　１分２３秒
　　８００ｍ　２分５４秒(１分３０秒)
　１２００ｍ　４分２５秒(１分３１秒)
　１５００ｍ　５分３５秒(１分０９秒)

　１周目を前回より６秒速く入り、その流れのままゴールまで走ることができた。
　正直「今日６分以上かかったらどうしよう」と弱気になりかけていただけに、２０秒も縮められたこの結果はうれしかった。

　急いでお弁当をもらいに行き、スタンドで昼食タイム。
　さあ食べようと思ったら、もうやり投げの練習が始まっていてちょっとあせった。まあ、やりは投げられるだけで十分という気持ちできたので何もあせることはない。

　大会が用意してくださった７００円のお弁当。
　彩りがすごくきれいで、うれしくなった。おかずの割りにご飯が少なく、おかずを残してしまったけれど・・・。

　隣で行われていたハンマー投げが長引き、やり投げの開始が遅れた。しかしその分、ゆっくり目に行った私でも６投も練習ができた。公式試技１回も入れると７回の練習。もうこれでバッチリ。

　前の日の「炎の体育会ＴＶ」で、パトリック・チャンがみゆうちゃんにスケートの指導をしていた。「ただ平板にすべるのではなく、波を打つように」。これですね。やり投げの助走もただ平板に走るのではなく、最後にぐっと縮まってグイーンと伸びる感覚で投げればいいのではないか。

　この作戦がうまくはまり、１投目で２１ｍ超え。しかし２投目３投目は、策におぼれ失敗。
　そうこうしているうちに、３０００ｍＳＣのスタート前コールの時刻になった。あわてて１００ｍスタート地点あたりへ。コールをすませ、「あと１回だけ投げてきます」と役員さんにお話してもう一度やり投げへ。

　
　戻ってみると、「Ｍ５５の藤井さん、このクラス９名中の９位で、決勝は８名以内で行われるので決勝には進めません。」
　「ガーン！」
　４投目にすべてをかける気持ちで戻ってきたのに・・・。Ｍ５５に９名って、中国地方ではやり投げがはやってんの？

　ここの投てき種目の計測は、メジャーではなく機械で。これで１ｃｍ単位まで測れるってすごい。

　さあ、気を取り直して３０００ｍＳＣ。
　前回、木製ハードルの奥に足をついて降りると流れが止まらないことが分かった。今日はそこに気をつけて、３０００ｍを同じ速さで走れるようにするのが目標。

　一応１周ごとのラップも取ってみた(１周目だけ５０ｍほど長い)。
　２分０１、１分５２、１分５６、２分０１、２分０２、２分０４、１分５５。
　ゴールは１３分５５秒。
　８月３日の「北陸マスターズ」より１分１３秒短縮。それどころか、自己ベストの１４分４２秒も４７秒短縮。元々目標にしていた１３分半も目の前。

　３０００ｍＳＣは５９歳以下なので、私はあと1シーズンで終わり。
　「よっしゃー、来年は１３分半切るぞー！」

　前にも書いたが、障害は準備後片付けがたいへん。そのため、マスターズの大会でも実施していないところが多い。こんなおもしろい競技もなかなかないのにねえ・・・。

　本部の横あたりでお話されている方がおられたので、お願いして写真を撮ってもらった。

　「京都からですか。」
　「はい、３種目終わったところです。３０００障害に出たくて申し込みました。」
　「僕も京都に少しいたんですよ。学生のときに。」
　「西日本はそういう方多いですよね。京都は大学がたくさんあるから。」
　「僕は『りっちゃん』やけどね。」
　「いやー、いっしょですわー。おいくつですか。」
　「７３です。」
　「うわー、１５年も上の大先輩ですわ。」

　７３歳の岡山マスターズ会員さん、どうもありがとうございました(お名前聞いておけばよかった)。

　１時４０分に競技場出発。めざすは岡山市の池田動物園。
　３種目出場してこの時間に終われるとは、効率よし。
　

　津山から岡山は約６０ｋｍ。
　高速で遠回りしていくという手もあったが、料金がもったいないので距離優先で下の道。「やまなみ街道」という広域農道があり、信号もなくいいドライブになった。

　ただ山を降りて岡山市に入ると、道が急に狭くなりちょっと運転がたいへんだった。

　それでも、池田動物園には３時５分に到着。ただ日曜ということで前の駐車場がいっぱいで、１５分待ってやっと入れた。
　「さあ、ハイエナのレン君。見に行くでー。」

(注)明日に続く。

◎京都新聞９月８日朝刊　

　　　「ごみ屋敷対策」京都市条例案
　　　　　　　　　　氏名公表、過料も徴収

　自宅にごみをため込んだ「ごみ屋敷」の解消に向けて、京都市は立ち入り調査や処分命令ができる条例案を、１９日開会の９月市議会に提案する。京都市は「命令は最後の手段で、総合的な支援を行う」としているが、第三者による審議会を通さない命令規定や罰則など、居住者に厳しい姿勢が指摘されている。ごみ屋敷対策で先行する東京都足立区や大阪市の条例と比較しながら課題をまとめた。

　　　居住者に厳しい姿勢
　　　　　　　　　　先行の東京・足立区、大阪市と比較

　【審議会】

　足立区と大阪市の制度では、改善命令を出すときは諮問機関の審議を受けなければならない。だが京都市の案は「必要に応じて有識者の意見を聴取する」としており、行政の行き過ぎに対して歯止めとなる規定ではない。危害防止のため緊急性があるとき、指導や勧告を経ずに即時執行する規定もある。

　【罰則】

　京都市は調査や命令に従わない居住者に対し、氏名の公表や過料の徴収ができる。足立区と大阪市は過料の規定がない。足立区は命令拒否、大阪市は調査拒否に対して氏名公表できる。

　【対象】

　何をごみや迷惑とみなすかは財産権と関わる。京都市は「不良な生活環境」の定義として「多数の動物の飼育、給餌、給水」も含めている。足立区や大阪市より対象範囲が広い。

　【費用負担】

　足立区と大阪市はごみ片付けに協力した団体への謝礼など費用負担の規定がある。京都市は「地域が協力し合う」という理念から報酬はない。

■社会から孤立救う仕組みを

　「京都市ごみ屋敷問題を考える会」の共同呼びかけ人で精神科医の高木俊介さんの話

　ごみ屋敷の問題をひとくくりにすることはできず、原因はさまざまだ。認知症の独居高齢者も多いし、強迫性障害や統合失調症などの精神障害が関連していることもある。共通するのは地域社会から孤立していること。他人に対して猜疑（さいぎ）的になっているのに、いきなり行政が介入しても、余計にかたくなになり、不信感が生まれてしまう。

　医療や福祉の支援を含め、居住者をいかに孤立から救えるか。個別の事情に応じた専門家や地域住民を交えて、対策を一緒に考える仕組みが必要だ。条例案の骨子からは、そのような理念は読み取れず、強制執行をするための制度に見える。

　氏名公表や過料という罰則を設けているのも問題だ。処罰の手段があるということを示し、脅すような姿勢を見せるのは、結局は居住者の拒絶をあおるだけになる。居住者との交渉を妨げかねない。

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　なんかこわい記事だった。
　「ごみをためたら立ち入り調査、処分命令。氏名公表、過料徴収。そして、行政代執行。」
　うちもあぶないかもと思ってしまった。

　最後の精神科医の高木さんの話はよく分かる。
　なんでもかんでもすぐにひとくくりにしてしまう風潮はこわい。京都市は先行する自治体とはちがい「第三者による審議会を通さない命令規定や罰則」ということだ。では、いったいだれが「ごみ屋敷」と認定するのだろう。ごみ屋敷認定専門家？　
　「強制執行するための制度より、社会から孤立救う仕組みを」に同感。

　先日の盲導犬が刺された事件。数日後に、「盲導犬の後ろをニヤニヤしながらつけていた男がいた」と報道された。一瞬、「ボクもそう思われているかも」と思った。
　盲導犬に付いていったことはないが、かわいい雑種犬にはニヤニヤしながら付きまとったことは何度もある。もしなにか事件が起こったとき、「そういえばあやしい５０代男が・・・」とか言われるかもしれない。「まともに仕事もされてなかったようですしね・・・」とか、「昼間もブラブラされてましたよ・・・」とか。

　なんでもかんでもひとくくりにしたい人たちは、そんな私にどんなレッテルをはりたいのだろう。
　うーん、世間から見れば私は「ごみ人間」？
　本気で心配。

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【今日のきく】

　ヨメさんと朝の散歩に行ったあと、おふろ連れ込み。
　「久しぶりの全身丸洗われですわー。」

　元々黒い口の周りが真っ黒に。

　さあ、お庭できゅっきゅちゃんきゅっきゅちゃん。

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【ＲＵＮ】

　昨日の右足親指の痛みが気になる。
　朝から「あいおわ治療院」へ。

　高橋大輔似の先生の話。
　「左足のアーチはもう前からつぶれているんですが、右足も後ろの部分がつぶれています。そのせいでつま先に力がかかりすぎているようです。テープをはっておきますので様子を見てください。何もしないのに痛むようでしたら、そのときはすぐ病院に行ってください。」

　夕方、家の前の小さな公園で軽くやり投げの練習。けっきょく、８月初めの北陸マスターズ大会から練習は１回もしていない。付け焼刃だが、肩の痛みがないので案外いいのかも。

　さてランニング。
　右足親指が心配だったので、ソール厚めのシューズで土の上を走ることにした。
　鴨川河川敷まで行けばたくさん走れるのだが、ちょっと遠い。さいわい、うちの近所の長代川には土の散歩道がある。わずか３５０ｍほどだか、ぜいたくは言うまい。

　まず家の近くで５００ｍほどアップ。
　そして土の３５０ｍ。これは具合がいい。足の指もだいじょうぶそう。
　３５０ｍを２往復半したら１５００ｍの練習になるな。結果は１．６７ｋｍ、１０分１４秒。指はだいじょうぶ。
　５００ｍスロージョグをはさんで、土の道で１０００ｍ全力をしてみた。これはさすがに４分３０秒と遅かった。
　このあとゆっくりダウンジョグ１ｋｍ。

　これで合計、０.５＋０．３５＋１．６７＋０．５＋１＋１で約５ｋｍ。
　近所で足に優しいコースがあるのはいいのだが、夕方は犬の散歩の方が多くて私はじゃまだった。走るのなら、夕方は避けたほうがよさそう。

　明日の中国マスターズ大会は、行くだけ行ってみて出られそうなら出るということにします。(とにかく、池田動物園のハイエナのレン君が見たくて・・・。)