パオパオだより

　今月は、９月９日９時９分スタートの「九条平和ランin大阪」があった。だから、個人の「９の日平和ラン」は省略してもいいのだが・・・。なんといっても、「なんやかんや理由をつけては走りたがる」パオパオですから。
　今日は「１９日」なので１９ｋｍとはなりません。そこまでアホじゃないです。９ｋｍほどをゆっくりと走ります。

　まずは地下鉄「国際会館」駅へ。自宅から２．７ｋｍ。

　プリンスホテル前を通り宝ヶ池へ。
　街路樹が少し色づいてきた。

　宝ヶ池で３．５ｋｍ、２１分。

　チワワ５頭立て。
　ちょっと遅れているのは車いすのチワワ。
　「ワンちゃんの後姿撮らせてください」と言うと、「ありがとうございます。」

　きつね坂からは京都タワーも見える。

　きつね坂を下りずに、土の道を下る。

　松ヶ崎の○○神社。(名前、忘れました。)

　地下鉄「松ヶ崎」駅で４．８８ｋｍ。３０分ちょっと。

　こちらは、北山通りの北側の「松ヶ崎」駅入り口。

　北山通りには、きれいな教会がある。
　ここで結婚式を挙げられる方も多い。

　地下鉄「北山」駅。
　ここで５．８８ｋｍ。ここから帰路へ。

　最短コースを通ると北山駅から３ｋｍなので、９ｋｍに足りない。わざとジグザグの道を登る。

　途中でポチ君の家を通ると、ダンナさんが畑にねぎを植えられていた。もちろんごあいさつ。ポチ君ご一家は、すごく感じのいい方ばかり。
　頼光橋で８．６ｋｍ。家まで残り５００ｍ。

　ゴールはなんと９．０９ｋｍ。
　だからどうしたちゅうことですけど・・・。どうもしません！
　５８分もよう走ったちゅうことですね。　

　頭の写真は載せられない。「カット！」

　昨日の深夜ＴＶで、「ザビエルの肖像画はザビエル本人ではない」と言っていた。本人は髪フサフサのイケメンだったようだ。
　「頭がザビエル化してきた」という私の自虐ネタは受けがよかったのに、これから使いにくいなあ。

　第６０回と言えば、まる５年。どんどん髪の毛が少なくなっても、今日も元気に走るパオパオでした。

　上の写真は、走り終わったあと。
　ああ不覚。カメラを入れるウエストバッグはつけていったのに、中は空。これでは何しに行ったのか分からん。(私はたいてい走るよりも撮影重視。)
　「バンザイ」ではなく、「お手上げ」のポーズです。

　今日も午後からバイト。午前中にちょっとでも走っておきたい。
　右足の親指の痛みは、まずまずおさまっている。カチカチには変わりないが、おふろに入ったときにもんでいるのが効いているのかも。

　今日は久しぶりに鴨川へ。１０時５０分、自宅スタート。
　自宅から西賀茂橋の南側まで、約２．３ｋｍ。ここから東岸を南下。昼までに帰りたいので、片道３０分を目安にして折り返す予定。

　鴨川は一見足にやさしい土の道に見えるが、コンクリあり石畳ありデコボコありで要注意。京都はほんまに安心して走れるところがない。ランナーの募金で、ウッドチップコースとか作れんもんかなあといつも思う。

　北大路橋で４．８ｋｍ、２８分。もうちょい行けるね。
　出雲路橋を対岸に渡って５．６ｋｍ、３２分４３秒。　
　ここで折り返したら、ちょうどいい感じ。

　出雲路橋の北側には、京都走ろう会の堂本さん。　
　ゆっくりしゃべりたかったのだが、昼には帰らんならんのでごあいさつだけ。

　上流に向かうと、けっこうな向かい風。
　これはいい練習になる。

　西側河川敷は東側に比べると道はまし。ただし、砂の部分が多く滑って力が入りにくい。

　帰りはちょっと遠回りしたので６ｋｍ、３７分４９秒。
　トータル１１．６ｋｍ、１時間１０分３２秒。

　かわいいワンちゃんに会わへんかったからいいものの、もし会ってたら「カッ、カッ、カメラが・・・」になってたでしょうね。

　右足の親指はだいじょうぶ。
　これくらい走らんと、体重が増えてしょうがない。　
　明日もぎょうさん走ろうっと。（カメラ持ってね。）

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【今日のきく】

　きくは、午前中はほとんど廉のベッド。
　ということで廉のベッドはきくの毛だらけ。廉がよくくしゃみをしているのはこのせいです。

　きくは女の子やから、お花が似合うんですよねー・・・。
　そうでもないか。

　今日はお昼の２時にお散歩。
　いつもの長代川の散歩道を歩いていると、突然川べりにダッシュ！

　「なんかおる、なんかおる・・・。」

　獲物(？)は川にチャポンと飛び込んだので、たぶんカエルでしょう。
　このあと水が苦手なはずのきくなのに、川の中までズボズボと。もちろんつかまるはずはありません。残念でーした。

　こないだ河原の草刈りがあったばかりなのに、曼珠沙華はあちこちに咲いていた。強い花なんですね。

　帰り道でも、またフライングアタック。　
　きくごときにつかまる虫もカエルもおらんて。

　またまた、残念でーした。

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【ＲＵＮ】

　夕方、新しいインソールを入れたシューズでいつもの５ｋｍへ。
　当分アスファルトで走るのはやめておこうと思っていたのだが、新インソールの感覚を確かめるためにあえてアスファルトを走ってみた。

　走り出して、ヒザの関節が曲がりにくいような感じがした。突っ立って走っているような感じ。しかし次第に慣れてきて、スムーズに走れるようになった。
　足指の痛みが出なかったので、効果ありということになるのでしょうか。まだよく分かりません。

　５ｋｍ、２６分５７秒。
　もうちょっとゆっくり走らないとダメですね。

　私の選手生命を延ばすため(？？？)、ヨメさんがインソールの交換をすすめてくれた。

　「ソルボ・ランニングエア」(２４００円＋税)。
　こんなんに頼るようになったらもう終わりかもとも思ったが、「老いてはヨメに従え」。

　昨日、廉に「３０００ｍＳＣで自己ベストが出た」と自慢したら、「車いす生活になっても知らんでー。絶対無理しすぎやって」と言われた。廉もこのごろやる気を出して練習しだしたので、パオパオもがんばってるのに・・・。
　「老いても息子には従わん！」

　右足の親指の裏が痛いだけなのに、かかとの保護が重視されたインソールのように見えた。しかし、ヨメさんの話によると「足全体のバランスがくずれているので痛みが出ている」とのこと。バランスを整えれば、痛みが出にくくなるらしい。

　今７足くらいのシューズを使っているのだが、交換インソールが１つだけではねえ。とりあえず、これからの練習に使うことが多くなりそうな底厚めのシューズ、フェザーファインに入れることにした。
　ちょっとだけ走ってみたのだが、慣れないせいかかえって不安定な気がする。慣れれば、具合よくなるのかな。

　もっと走ってみて気が付くことがあれば、またレポートします。

　「れん、ほら見てごらん。ハイエナだよ。」
　「あのー、お子さん、れん君っていうお名前なんですか。」
　「はい、そうです。」
　「この左側のハイエナね、レンっていう名前なんですよ。」
　「えっ、そうなんですか。れん、おんなじ名前だって。よかったねー。かわいいねー。」
　「元々は大阪の天王寺動物園にいて、ここにトレードされたんです。ボク、京都からレン君の追っかけで来てるんです。」
　「うわー、遠くから・・・。」
　「あっ、ちなみに、うちの息子もれんって言うんです。」

　池田動物園に入り、一番にハイエナのところに行った。日曜なので、次々と家族連れが来られる。その中に、小さな男の子を抱っこされたご家族があった。そのときのお母さんの言葉から楽しい会話になった。
　そのお母さんは、ハイエナの前から離れられるとき私に「ありがとうございました」と会釈。それがすごくうれしかった。岡山のれん君、私のようなハイエナ好きの子になってね。

　ハイエナ舎はゾウ舎の裏あたり。
　目立つ場所はやっぱりゾウやキリンの場所になっていたが、ハイエナもそんなに悪い場所ではない。

　このいかつい顔のハイエナは、レンの相方「ブッチ」。
　もちろんメス。

　ハイエナはオスよりメスのほうが強いらしい。だから美少年の面影があるレンに対して、ブッチは女親分の風貌なんでしょうか。

　４時ごろ、飼育員の方がえさを持ってこられた。　
　レンはそんなに反応していなかったが、ブッチは「ホッホッホー」と大きな声を出して喜んでいた。

　ハイエナのえさは、骨付きの馬肉。　
　週に４回のみ。だいたい１日おきなんですね。

　レンはなぜかゆっくりと食べる。

　あまりガツガツしていない。　

　ブッチは食べるのが早い。骨もバリバリ音を立てて速攻で飲み込んでいた。

　あっという間に大きな肉のかたまりがなくなってしまった。　

　これはレン。

　レンはゆっくりゆっくり。
　そういう性格なんでしょうか。

　ブッチは手を洗ってるのかな。

　「あー満腹！」といういいお顔。

　レンはまだ食べている。

　ブッチの眉間には大きな傷が。まさか、弱いはずのレンにやられたんじゃないでしょうね。

　レンのアップを撮りたかったのだが、動き回ってうまくいかない。　
　天王寺動物園のときより狭くなり、そこをちょこちょこ回っている姿がちょっとかわいそうな気がした。もっと広いところに住ましてあげたいなあ。

　けっきょく、ハイエナ舎の前に１時間。
　時々、見に来られたお客様に解説のようなことをさせてもらった。
　「左がオスのレンで、大阪の天王寺動物園からきました。右はメスのブッチ。ハイエナはオスよりメスのほうが大きいんです。・・・」

　ブッチのかわいいポーズ。

　ブッチのまん丸ポーズ。

　レンは動き回って撮りにくい。

　でも、最後に「見返り美人」のポーズ。
　ありがとね。

　私が着ているのは、中国マスターズ陸上の参加賞のＴシャツ。

　動物園にいた時間は１時間２０分。そのうち、ハイエナ舎前に１時間。残りの２０分でほかのところを見て回った。

　最後に、レンとブッチに「また来るねー」と約束した。
　それまで元気でね。

　次に来るときはもっとゆっくり見てみたい。古い動物園だが、落ち着いた雰囲気のいい動物園だと思う。あとは、ハイエナ舎をもうちょっと広くしてください。お願いします。

えびせんべいと絵葉書のおみやげ

　３種目が終わり、岡山マスターズの方にお願いし記念の一枚。
　３０００ｍＳＣ直後だったので、体はベチャベチャ。でも、笑顔なんですよねえ。

　昨日の夜の私とヨメさんの会話。
　「ますみちゃん、やっぱり明日のマスターズの大会行くことにするわ。」
　「勝手にしたらええけど、逝くときはスッパリとでお願いします。」
　「なんでやねん！　ここであきらめたら、もう終わりのような気がしてな。」
　「終わったらええがな。」
　「えっ、ボクの選手生命が終わりっていうこと？」
　「なんの選手生命やな。」
　「６年後の東京オリンピックの選考会に向けてやな・・・。」
　「あー、分かった分かった。勝手にしー。」

　とりあえず足指に負担のかからないやり投げだけでも出ようと思って出てきたのだが、やっぱり現地に着くと全部出たくなる。

　１１時　１５００ｍ　　　５分３５秒６０
　１２時　やり投げ　　　　２１ｍ５２(初の予選落ち)
　１３時　３０００ｍＳＣ　１３分５５秒２５(自己ベスト)

　好調不調の判断が分からんようになってきた。ほとんど練習できなかったのにいい結果が出たのはなぜ？
　今日惨敗だったらほんまに陸上競技はもうやめようか知らんと思っていたが、今日の結果でもうちょっと続けられそう。

　自宅から津山陸上競技場まで約２００ｋｍ。
　６時７分に家を出発し、会場には着いたのは９時半すぎ。例の宝塚が渋滞し、思っていたより時間がかかった。
　朝起きたときから左後頭部がガンガンしていた。運転も危ないかもとも思ったが、だんだんましになった。

　競技場に入ると開会式も終わり、今日の最初の種目３０００ｍＷが行われていた。　

　私は滋賀登録なので、中国マスターズにはオープン参加ということになる。

　私が出場予定の３種目は、１１時から１時間ごとに開始される。そのため、コールがややこしかった。ただ、もうこの時点で３種目とも出る気持ちになっていた。

　スタンドで記念写真を撮ったあと、アップへ。
　ゆっくり２ｋｍほど走ったが、足指の痛みは出なかった。
　土のグランドがあったので、そこで流し。あいかわらず体がフワフワする感じがするが、前よりはまし。

　１１時から１５００ｍ。
　私は第２組だったので、１組を観戦した。
　前回８月１７日の「甲賀市陸協記録会」は完全な失敗レースだった。自信がなく、１周目をかなり遅く入ってしまった。もっともっと前に出られる力はあったのに。いわゆる「スローペースにはまる」というやつで、そのままズルズルと遅れ５分５５秒という自己ワーストを出してしまった。
　今日の目標は、「とりあえず１周目を精一杯」。

　　４００ｍ　１分２３秒
　　８００ｍ　２分５４秒(１分３０秒)
　１２００ｍ　４分２５秒(１分３１秒)
　１５００ｍ　５分３５秒(１分０９秒)

　１周目を前回より６秒速く入り、その流れのままゴールまで走ることができた。
　正直「今日６分以上かかったらどうしよう」と弱気になりかけていただけに、２０秒も縮められたこの結果はうれしかった。

　急いでお弁当をもらいに行き、スタンドで昼食タイム。
　さあ食べようと思ったら、もうやり投げの練習が始まっていてちょっとあせった。まあ、やりは投げられるだけで十分という気持ちできたので何もあせることはない。

　大会が用意してくださった７００円のお弁当。
　彩りがすごくきれいで、うれしくなった。おかずの割りにご飯が少なく、おかずを残してしまったけれど・・・。

　隣で行われていたハンマー投げが長引き、やり投げの開始が遅れた。しかしその分、ゆっくり目に行った私でも６投も練習ができた。公式試技１回も入れると７回の練習。もうこれでバッチリ。

　前の日の「炎の体育会ＴＶ」で、パトリック・チャンがみゆうちゃんにスケートの指導をしていた。「ただ平板にすべるのではなく、波を打つように」。これですね。やり投げの助走もただ平板に走るのではなく、最後にぐっと縮まってグイーンと伸びる感覚で投げればいいのではないか。

　この作戦がうまくはまり、１投目で２１ｍ超え。しかし２投目３投目は、策におぼれ失敗。
　そうこうしているうちに、３０００ｍＳＣのスタート前コールの時刻になった。あわてて１００ｍスタート地点あたりへ。コールをすませ、「あと１回だけ投げてきます」と役員さんにお話してもう一度やり投げへ。

　
　戻ってみると、「Ｍ５５の藤井さん、このクラス９名中の９位で、決勝は８名以内で行われるので決勝には進めません。」
　「ガーン！」
　４投目にすべてをかける気持ちで戻ってきたのに・・・。Ｍ５５に９名って、中国地方ではやり投げがはやってんの？

　ここの投てき種目の計測は、メジャーではなく機械で。これで１ｃｍ単位まで測れるってすごい。

　さあ、気を取り直して３０００ｍＳＣ。
　前回、木製ハードルの奥に足をついて降りると流れが止まらないことが分かった。今日はそこに気をつけて、３０００ｍを同じ速さで走れるようにするのが目標。

　一応１周ごとのラップも取ってみた(１周目だけ５０ｍほど長い)。
　２分０１、１分５２、１分５６、２分０１、２分０２、２分０４、１分５５。
　ゴールは１３分５５秒。
　８月３日の「北陸マスターズ」より１分１３秒短縮。それどころか、自己ベストの１４分４２秒も４７秒短縮。元々目標にしていた１３分半も目の前。

　３０００ｍＳＣは５９歳以下なので、私はあと1シーズンで終わり。
　「よっしゃー、来年は１３分半切るぞー！」

　前にも書いたが、障害は準備後片付けがたいへん。そのため、マスターズの大会でも実施していないところが多い。こんなおもしろい競技もなかなかないのにねえ・・・。

　本部の横あたりでお話されている方がおられたので、お願いして写真を撮ってもらった。

　「京都からですか。」
　「はい、３種目終わったところです。３０００障害に出たくて申し込みました。」
　「僕も京都に少しいたんですよ。学生のときに。」
　「西日本はそういう方多いですよね。京都は大学がたくさんあるから。」
　「僕は『りっちゃん』やけどね。」
　「いやー、いっしょですわー。おいくつですか。」
　「７３です。」
　「うわー、１５年も上の大先輩ですわ。」

　７３歳の岡山マスターズ会員さん、どうもありがとうございました(お名前聞いておけばよかった)。

　１時４０分に競技場出発。めざすは岡山市の池田動物園。
　３種目出場してこの時間に終われるとは、効率よし。
　

　津山から岡山は約６０ｋｍ。
　高速で遠回りしていくという手もあったが、料金がもったいないので距離優先で下の道。「やまなみ街道」という広域農道があり、信号もなくいいドライブになった。

　ただ山を降りて岡山市に入ると、道が急に狭くなりちょっと運転がたいへんだった。

　それでも、池田動物園には３時５分に到着。ただ日曜ということで前の駐車場がいっぱいで、１５分待ってやっと入れた。
　「さあ、ハイエナのレン君。見に行くでー。」

(注)明日に続く。