パオパオだより

　ついに、生涯初ソーティをゲット！

　「トラック５０００mで２０分切れたらソーティをもらう」という私からの一方的な約束。そのときヨメさんは、「そうやすやすと切れるはずがない」と思っていたにちがいない。確かに、そのころの私は５kmロードレースで２２分ほどかかっていた。長らく挑戦していないトラックの５０００mで、そんなにタイムが縮められるものだろうか。こんな歳になって・・・。

　５０００m２０分切りを決意したのは２０１０年１２月。暮れの「あのつ越年マラソン」５kmを走ってから。そのときのタイムが２１分１５秒。久しぶりに５kmのレースに出て、すごく気持ちよく走れた。
　それまでは長い距離のレースばかり出ていた。その前はいつ５kmを走ったか調べて見ると、２００９年５月の「鯖江つつじマラソン」。２１分４３秒だった。
　２０１１年から、５km以下のレースがぐっと増える。

　２０１１年１月 　くみやまマラソン　２０分３８秒
　　　　　　 ２月　兵庫市川マラソン　２０分３６秒
　　　　　　　　　 　宇治川マラソン　　２０分４８秒
　　　　　　 ３月　中長記録会・瑞穂　２０分２２秒(トラック)
　　　　　　 ４月　伊江島マラソン　　２１分３１秒
　　　　　　　　　 　同・３km　　　　　１２分０４秒
　　　　　　　　　 　春のFUNRUN・大阪城２１分２４秒
　　　　　　 ５月　大阪マスターズ　　２０分０８秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分４５秒　　　　　　　　　 　　　
　　　　　　　　　　小豆島オリーブマラソン１９分５１秒
　　　　　　 ６月　たたらぎダム湖マラソン２１分４２秒
　　　　　　 ８月　ひろしまクロカン　２４分１２秒
　　　　　　　　　 全日本マスターズ・３０００ｍＳＣ１４分５２秒(トラック)　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　神鍋高原マラソン　２２分１８秒
　　　　　　 ９月　全山陰マスターズ　２２分０４秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分５０秒
　　　　　 １０月　滋賀マスターズ　　２０分５６秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分５４秒
　　　　　　　　 　甲賀市民体育大会　２０分３８秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・１５００ｍ　　５分４６秒　
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分４９秒
　　　　　 １１月　日置川マラソン　　２０分５４秒
　　　　　　　　　 大阪マスターズ　　２０分０９秒(トラック)
　　　　　 １２月　万博クロカン　　　２２分１９秒

　２０１２年２月　滋賀マスターズ　　２０分４５秒　
　　　　　　３月　中長記録会・瑞穂　１９分３３秒(トラック)　
　　　　　　４月　なにわ淀川マラソン２０分１２秒
　　　　　　　　　三重マスターズ・１５００ｍ５分２３秒(トラック)
　　　　　　５月　鯖江・３km　　　　１１分２４秒
　　　　　　　　　大阪マスターズ・１５００ｍ５分２５秒(トラック)
　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　　　　　２分４５秒
　　　　　　　　　奥びわ湖マラソン　２１分１４秒
　　　　　　６月　たかすジョギング　１９分２９秒
　　　　　　７月　北栄町すいかながいも２０分０８秒
　　　　　　　　　やぶはら高原マラソン２１分５２秒
　　　　　　　　　近畿マスターズ・８００ｍ２分４１秒(トラック)
　　　　　　８月　ひろしまクロカン　２２分２５秒
　　　　　　　　　神鍋高原マラソン　２０分５６秒
　　　　　　９月　マラソンに挑戦する会２０分１６秒
　　　　　１０月　滋賀マスターズ　　１９分４８秒(トラック)
　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分４５秒

　ロードで２回、トラック未公認で１回２０分を切っていたが、やっと先日の「滋賀マスターズ選手権」で公認５０００m２０分切りを達成。目標を立ててから１年１０ヶ月かかったことになる。

　さあ晴れてヨメさんに、「ソーティもらっていい？」
　「なに、寝ぼけたことおっしゃってるんだか・・・。」
　こないだからそんな反応だったのだが、今日やっと雪解け。朝から「京都キャロット」へ。
　１０月１０日、すごく覚えやすい旧体育の日に初ソーティゲットとは、これは縁起がいい。

　こないだのためしばきで、「ソーティジャパンテンカＬＶ２」は軽すぎてダメ。トラック専用に使うのならＯＫだが、家の近所にトラックがない今の環境では宝の持ち腐れになってしまう。
　「ソーティマジックエキデンＤＳ」もよかったのだが、色がもひとつでねえ。「オッサンは機能よりも色重視」やから。
　となると、やっぱり「ソーティスーパーマジック５」ということになる。初めて足を入れたときの足入れ感が抜群によかった。ソールも薄いがジャパンテンカほどでもなく、私がこれから使っていこうと思っている１０ｋｍまでのロードレースにも十分対応できそうだ。そして、何よりきれいなカラーリング。今すぐにでも走ってみたくなる色じゃないですか。

　あとはサイズ。
　こないだは、右足より大きい左足でためしばきをしてピッタリだった。今日は右足もはいてみた。やっぱり少しあまる。しかし、大きい方の足で合わすしか仕方ないので２６．５ｃｍ。(理想は、右足２６．０、左足２６．５。)

　お昼は、上高野の角のインドカレー屋さん「インド・アジア」へ。
　ここは下鴨の「チャンダー」さんよりちょっと高め。ランチセツトが１２５０円だった。
　「あー、忘れとったー。これから走らなあかんのにー。カレーのゲップが上がってきたらどうしようー。」

　まあそのへんは、きくのおとぼけ顔でも見て消化をよくして・・・。

　昨日は体調不良で、ちょっと走っただけでフラフラ。しかし、ゆうべは「なぞの時限爆弾チッチッチッチッ」がなくぐっすり眠れた。今日はアレルギー性鼻炎も出ず、だいぶまし。でも調子にのったらあかん。

　昨日ちょっと回復したかに見えたカメラだが、どうも露光調節が狂っているようだ。夜や家の中ではそこそこ撮れる。ところが日がさしているところでは真っ白に近くなる。当分昼間の写真は撮れそうにない。

　まあそれはいいとして、どこをどれだけ走ろうか。
　本当はトラックを走りたいところだが、西京極往復ではだいぶ時間がかかってしまうし。一番走りなれている北稜高校前の道を走ることにしよう。

　いつもの３ｋｍ、１４分１２秒。

　「軽快！」
　軽いシューズはいいねえ。自然に足が上がる感じがする。
　一番心配だった足への衝撃。これは心配していたほどのことはなかった。毎日長い距離の練習に使うと問題がありそうだが、私のように１日５、６ｋｍの練習なら問題なし。
　ただ、足の裏にはビンビンと路面の感触が伝わってくる。このシューズは、鴨川や宝ヶ池のような地道では使わないほうがいい。トラックとアスファルト限定にすべし。今まではいていたシューズだとどこで着地しても変わりがなかったが、ソーティではしっかりと正しく着地しないと足を痛める。それを意識しながら走れるので、フォームがきれいになっていくかもしれない。

　ソーティというと、どうしても学生や実業団の競技者向きと思われ勝ちだ。しかし、私は中高年のタイムを意識して走るランナーにこそはいてもらいたいと思う。薄いシューズをはいて一番心配なのは故障だ。経験の浅い若いランナーはそれに対応できない。しかし、長年走り続けてきた中高年ランナーは、故障への対応も臨機応変にできる。
　ソーティは、自分のふがいなさをシューズのせいにする若いランナーではなく、自己責任がしっかり取れる中高年ランナーにこそはいてもらいたい。

　１ｋｍジョグをはさんで、今度はいつものゆるやかな下り１０００ｍタイムトライアル。昨日フラフラやったけど、今日はニューシューズなので、せめて３分５０秒は切りたい。
　低い姿勢でスタートし、上体が立ってしまわないように注意して走り出した。いい感じ。軽快。最後までだれることなく走りきれた。
　ゴールで時計を見てビックリ。このコース初の３分４０秒切り。なんと３分３６秒。このシューズは使える。

　戻りの１０００ｍは６分ちょうど。１ｋｍスロージョグをプラスして、今日は７ｋｍ。
　
　ソーティスーパーマジック５は、これからの私の勝負シューズにする。ソールの減りが心配なので、トラックの練習には使ってもそれ以外ではできるだけ使わないようにしたい。
　まずは、今度の土曜の甲賀市民体育大会の１５００ｍ。自己新めざしてがんばろうっと。

　世間ではフルマラソンが大流行。１００ｋｍウルトラや野山を駆ける厳しいトレイルランの参加者もうなぎのぼり。
　しかし、私はちぢみ志向（？）
　１００ｋｍウルトラ１６連敗を達成し、去年の四万十では「９９．５ｋｍ地点収容」という珍プレーも成し遂げた。フルマラソンも、「東京マラソン」で３時間２８分が出せたし、もうフル、ウルトラに関しては思い残すことなし。
　今一番がんばっているのは、８００ｍと１５００ｍ。中距離を始めたころは、８００ｍの２周目は地獄を走っているかと思うくらい苦しかった。最近、やっと２周目もまともに走れるようになった。

　次は５０００ｍです。
　１０月７日の滋賀マスターズ選手権で２０分切りを狙います。

　今年の３月１８日、名古屋の瑞穂競技場で１９分３３秒をマーク。ただし、この大会は公認大会ではない(手動計時)。今回はマスターズの公認大会なのでがんばらねば。
　３月のラップは、３分５０、５４、５７、５６、５４と見事なものだった。今回もこんな感じで走れたらいいんやけど・・・。

　「勝負シューズはソーティで」と言いたいところだが、私はソーティを持っていない。まあ、。そんなレベルのランナーでもないし。ただ、５０００ｍ２０分を切ったらソーティをもらう約束がしてある(３月のは未公認なのでダメ)。

　今回は仕方なく、「アディゼロ・プロ」で。
　せめて勝負前に汚れを取ってと思い、ヨメさんに洗ってもらったらつま先ベロリン。古いシューズはこれやから困る。瞬間接着剤で補修。

　ほれ、このとおり。
　でも、勝負をかけたレースの途中でつま先ベロリンになったらどうしょー。かっこ悪いがな。
　でも、もし２０分が切れたら「ベロリンシューズで２０分切り」って自慢できるなあ・・・。ああ、捕らぬ狸の皮算用。

　さて、捕らぬ狸の皮算用ついでに、「京都キャロット」のマラソンソーティを物色してきました。
　オッサン的には、やっぱり機能よりも色かな。
　でもそれでは何の参考にもならんので、私なりの感想をちょこっと書いときます。

　「ソーティジャパンテンカＬＶ２」　¥１６８００→キャロット価格¥１３５００

　まずは値段の高いものから。
　私はどんなシューズもすべて２６．５ｃｍ。このシューズも２６．５ｃｍをはいてみると、つま先がだいぶあまる。トラックのレース専用に使うので、つま先の余裕はいらない。２６．０ｃｍをはいてみると、なんとこれがピッタリ。ほかのシューズで２６．０ｃｍにすると、長さはピッタリでも小指の横あたりが窮屈になる。ところが、このシューズはだいじょうぶ。窮屈じゃありません。何べんも言うけど、私の足にピッタリ。
　ただ、片足１２０ｇ。「１２０ｇ」って！
　私が今まではいていたシューズの半分以下じゃないですか。トラックのレース専用として使うのなら問題ないだろうが、ロードにはちょっと無理そう(私のレベルでは)。
　それと値段。ほしいのはやまやまだが、１３５００円のシューズなんてはいたこともないし・・・。

　「ソーティスーパーマジック５」　¥１５７５０→キャロット価格¥１２６００

　次にソーティスーパーマジック。
　今度は２６．０からはいてみた。案の定、小指の横が窮屈。２６．５ｃｍにはきかえると、窮屈さはなくなったがつま先がだいぶあまる。これでは勝負シューズとして使えない。
　片足１５０ｇくらいだったので、ジャパンテンカよりはソールもしっかりしているようだ。今までロードレースに使っていたシューズは、必ずつま先に余裕のあるものにしていたのだが、ソーティのつま先に余裕なんているんかなあ。

　「ソーティマジックエキデンＤＳ」　¥１３６５０→キャロット価格¥１１０００

　ソーティの中では価格の安いタイプ。
　今度は２６．５ｃｍからはいてみた。意外と縦が短い。その分つま先の余分がなくなっていい感じ。２６．０ｃｍだとつま先が窮屈になりそう。
　このタイプの以前のモデルは、少し重くて少し安っぽい感じがしたが、このエキデンＤＳではそんな感じがしなかった。片足１５０ｇくらいだったので、かなり改良されているようだ。これなら、ロードも使えるかなあ。
　「京都キャロット」のホームページにも大きな写真で出ているし、初めてのソーティとしてはこれくらいが適しているのでしょうか。
　もっと派手な色があったらいいんですけど・・・。

　ということで、以上、捕らぬソーティの皮算用でした。
--------------------------------------------------------------------------------

【ＲＵＮ】

　無理にでも調子を上向きにしなくては。
　１ｋｍアップのあと１０００ｍタイムトライアル。自分ではそこそこ走れたと思ったのに３分５６秒。これでは５０００ｍ２０分切りは無理。
　戻り５分５８秒のあと、２本目。これで３分５０秒が切れなかったら絶望と思いながら必死に走った。ゴールで腕時計を見て・・・、「３分４１秒！」。やったらできるやん。これで希望の火が見えてきた。
　戻り６分０６秒。１ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は６ｋｍ。

　明日とあさっては、どんな練習したらええんかなあ・・・。

　やっとできました。ランナーズ９の会オリジナルＴシャツ。
　さっそく着てみました。ユニフォームのランパンと合わせてみたのですが、まあまあなんじゃないでしょうか。

　一番気になるのはサイズ。
　現在私は１６７ｃｍ、６０ｋｇ。規格的には「Ｍ」なんですが・・・。
　さすがアシックス製のＴシャツ。ランナー体型で作ってあります。今の私にはちょうどですが、６４ｋｇあった去年の私では窮屈だったと思います。ポリエステル１００％なので、洗濯して縮むということはないし、私はこれでだいじょうぶでしょう。私より太いと思われる方や肩幅の広い人はＬサイズにされたほうがいいかもしれません。

　走っている状態を撮ったので、ちょっとぶれて見にくい。
　うちの店に帰って静止画を撮影。

　実はこの白無地のＴシャツ、６年前に「高橋尚子記念Ｔシャツ」として用意されたものである。ところが、その企画がなくなってしまいタブついていたＴシャツだ。それを、また何かに使えるだろうということで「京都キャロット」に仕入れさせてもらった。それを倉庫に入れたままで忘れていた。言わば、「６年間寝かせたＴシャツ」である。
　よって、プリント代だけで安く出来上がると思っていた。いつも取り引きさせてもらっているプリント屋さんは大阪で、それも問屋さんを通しての注文なのですごくややこしい。だから、今回は京都の近所のプリント屋さんに持ち込むことにした。そしたら、「持ち込み料」というのを取られるんですね。知らなんだー。宴会のアルコール持ち込みでもあるまいに・・・。
　それでもプリント屋さんと直接話ができて、まずまずのものが出来上がって満足です。

　ついでに作った黄色地のＴシャツ。Ｔシャツはプリント屋さんで調達したものだが、ポリエステル１００％のドライＴシャツなのでまあまあいいものだ。プリント部分は白地Ｔシャツと全く同じ。けっこう目だっていいかも。
　サイズは、アシックスＴシャツよりゆったりしている。そでの部分も少し長め。
　今回は試作として１０枚だけ作ってみた。追加注文もできるが、数がある程度まとまらないと高くなってしまう。

　今回は自分で注文してみて、いろいろといい勉強になりました。「ＲＵＮＮＥＲＳ９の会」の仲間に喜んでもらえればいいんですが・・・。

--------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　さっそく、ランナーズ９の会のＴシャツを着てラン。
　また蒸し暑くなっていて、夕方だというのに３０℃をこえていた。湿度もかなりなもの。Ｔシャツの吸汗発汗機能を確かめたかったのだが、この気候ではなんとも言えない。特別良くもなく悪くもなくというところでしょうか。
　最短３ｋｍコース、１６分１０秒。プラス１ｋｍ。

　土曜の「関西学連ハーフ」までに、一度トラック練習もしておきたかった。
　今日も西京極と京都シネマのセット。京都シネマで見たい映画は、「いちご白書」と「サラの鍵」。ともに午後からだったので、先に西京極のトラックを走ることにした。

　１１時前、西京極に着くと突然の雪。出鼻をくじかれた。

　スタンドに目をやると、毎度おなじみ八田さんや柴田さん。
　「ボクめったに来やへんのに、毎回会いますやん。」
　「そら、ここ使える日はほとんど来てるからなあ。」
　「すげっ！」

　「えらい雪降ってきましたねー。」
　「ほんまやな、こら休けいするしかないで。」
　「いや、このあと行きたいとこあるし、ゆっくりもしてられませんねん。」
　「ああ、あの黒い雲が通り過ぎたら晴れてくるわ。ちょっとのしんぼうや。」

　雪が降り続き、あっという間にトラックはべちゃべちゃに。特に第１レーンはずっと水たまりが続いていた。
　上の写真は、その中を黙々と走る野口みずき選手。午前中に来ると、たいてい会えます。

　新しいシューズがぬれてしまうのはいやだったが、ここまで来たら走るしかない。雪が小降りになってきたのでスタート。
　１．５ｋｍほどアップしたあと、ひとり５０００ｍタイムトライアル。

　１０００　　３分５８秒
　２０００　　８分０５秒(４分０７秒)
　３０００　１２分０７秒(４分０２秒)
　４０００　１６分２０秒(４分１３秒)
　５０００　２０分２３秒(４分０３秒)

　一人で走ったので、スプリットタイムが乱高下している。しかし、水たまりを気にしながら走った割にはいいタイムだと言える。

　「アディゼロタクミ　レン」は、今日も高評価。
　トラックなので昨日のアスファルトほどの反発力は感じなかったが、シューズと足が一体となっている感じがした。
　シューズに熱がこもる感じが心配だったが、今日はシューズがぬれて水冷化してしまいそれは判断できなかった。
　動きの悪い左足の親指の付け根の裏あたりが少し痛んだ。これは今の最高のスピードで走ったから。すぐに痛みがひいたので、まあハーフくらいまでなら気にすることはないでしょう。

　１．５ｋｍほどダウンジョグしたあと、急いで着替え。車は置いたまま、阪急・西京極駅へＧＯ！

　京都シネマ１２時２０分からの「いちご白書」にぎりぎりセーフ。２時２０分くらいに終わったので、２時半からの「サラの鍵」も見ようと思ったらなんと満席。いつもガラガラの京都シネマなのに、こんなこともあるんですねえ。

　ＣＯＣＯＮ烏丸地下の「麹」でお昼ごはん。

　豚角煮丼セットが売り切れで、仕方なくめったに食べないオムライスセット(８００円)。
　食べ終わったらすぐ、阪急で西京極へ。

　もう一度トラックを走ろうかと中をのぞいてみたが、まだトラックは水たまりだらけ。

　また雪がちらついてくるし、もう帰ろうかしらん。いや、でもまだ時間があるし・・・。

　そうそう、ここには１周１２５０ｍのコースがとってあった。土曜日は長居の周回グルグル走やし、グルグル走る練習もしておこう。
　新しいソックスをはいて、ぬれている「アディゼロタクミ　レン」をもう一度はく。これは、いわば「シューズ乾かしラン」。
　４周５ｋｍ、２６分３０秒。
　新しいソックスが、シューズの水分をだいぶ吸収してくれた。

　今日は午前に８ｋｍと、午後に５ｋｍで合計1３ｋｍ。

　さあ帰ろうと思ったら、前にも写真を撮らせてもらったワンちゃん発見。

　「すんませーん、前にもワンちゃんの写真撮らせてもらったもんです。たしか、だいぶ歳のいってるワンちゃんでしたよね。」
　「はい、１５歳です。」
　「お名前、なんでしたっけ。」
　「ミルです。」
　「そやそや、ミルちゃんや。目も耳もだいぶ弱ってるって、まえ言ってはりましたよね。」
　「そうです。でもよう食べますねん。」
　「そらよろしいわ。散歩もしっかりしてるしね。」
　「前はここを１周して帰ってたんですけど、今は半周になってしもたけどね。」
　「いやいや、１５歳でそんだけしっかり歩けたら十分ですやん。」

　ミルちゃんは私のこともこわがらずに、私の差し出した指をペロペロしてくれていた。

　ミルちゃんは、毎日３時半から４時くらいにここを散歩しているとのこと。またそのくらいの時間に走りに来ようっと。

　「アディゼロタクミ　レン、入荷！」

　さっそく、きくをおともに試走。

　グイグイ引っ張るきくのスピードにも十分ついていけた。

　最初の足入れがすごくよかった。現在私が一番気に入っている「アディゼロジャパンＫＹＯＳＯ」と似た感じ。

　このシューズは、「練」という名前の通りトレーニング用。しかし、片足１９０ｇ。今まで、そんな軽いトレーニングシューズなど聞いたことがない。
　しかし、うちの息子・廉(ＲＥＮ)と同じ名前のシューズなので、ぜがひでもはいてみたいと思っていた。できることなら、今週土曜の「関西学連ロード・ハーフ」でも使えたら・・・。　

　色ちがいで２色出ていたので、廉もはいてみないかと思って足を入れてもらった。廉によると、「かかとが浅くて、廉の足にはちょっと合わんな」とのこと。私は、まるっきりそんなことは感じなかったのだが・・・。

　(アディゼロタクミ　レン　¥１３６５０→¥１１０００)

　土曜日の「学連ハーフ」に向けて、スピード練習をしなくては。
　うちの近くで１０００ｍコースを設定した。地球研前のアンパンマンの看板から北稜高校前のバス停まで。行きはゆるやかな下り、帰りはゆるやかな上り。
　きくと走って１．５ｋｍのウォーミングアップ。これでいきなり全力で行ける。

　ここ(北稜高校前バス停)まで、気持ちよく飛ばせる。
　歩道が広く、ほとんど人通りがないので。

　帰りは上りなのでゆっくりと。
　できるだけストライドを伸ばして。

　１本目、３分５６秒＋５分５２秒。
　２本目、４分１７秒＋５分５６秒。
　３本目、４分０５秒＋６分１６秒。
　４本目、３分４３秒＋６分１４秒。

　いきなり４分が切れていい感じ。２本目はだれてしまったが、３本目４本目は合格。最終４本目はラストスパートのつもりで飛ばした。すると、反対側の歩道に廉と友だちの森田君が。
　あとで聞くと、「えらい飛ばしとるなーって、ゆうとってん」とのこと。廉の前でいいとこ見せられてよかった。１ｋｍ３分４３秒やったら、まずまずやんね。

　(アディゼロタクミ　レン　¥１３６５０→¥１１０００)

　このシューズを手にとって一番に思ったのは、ソールの屈曲性のなさ。これは足への負担が大きいかもと心配だった。しかし、このタクミシリーズのシューズのコンセプトは「日本人を速くする」。速くするためのソールプレートの硬さだと納得。実際にはいて走ってみると、確かな反発力を実感できた。
　シューズの重さ１９０ｇも心配だったが、これはほとんど気にならなかった。私が今まではいたシューズと比べると、サロマレーサーＳＴに一番似ている。重さは７０ｇほどもちがうのだが、足に受ける衝撃も似た感じ。減りは早いかもしれないが、競技者のトレーニングシューズとして十分使えるシューズであると言える。
　一つだけ気になったことがある。それは、シューズ内に熱がこもる感じがすること。アッパーはメッシュになっているので涼しいかと思ったら、意外や意外、きょうの練習の後半には足が暑くなった。ただ、これは薄いソックスをはけば解消できる程度のものかもしれない。

　ということで、今度の「学連ハーフ」はこのシューズで出場することを決定。「トレーニングシューズでレース？」と思われるかもしれないが、なんせ１９０ｇですから。だいじょうぶでしょう。

　本当は、「アディゼロタクミ　セン(戦)」がはけるくらいレベルアップできていたらよかったんですけどね。これが純粋レース用ですから。ただし、こちらは片足１７０ｇ。私には、まだちょっとね。

　(アディゼロタクミ　セン　￥１５７５０→¥１３０００)
　

　２．５ｋｍダウンジョグをしたあと、またきくを「京都キャロット・産大前店」へ。
　これで、今日は１．５＋８＋２．５＋１．５で１３．５ｋｍ。

　ハーフ１時間半切りには、このシューズ！

　気分一新。そのためには新しいシューズです。
　今日、ちょうどアディダスの特価シューズが入荷した。その中に、色といい重さといい私のニーズにピッタリのものがあった。

　「アディゼロ　ジャパン」

　試し履きをしてみた。以前の私なら絶対に２６．５を選んだだろう。しかし、新しいシューズはハーフまでのレースに使うと決めている。そんなに余裕はいらない。よって、２６．０をチョイス。

　２６．０で片足１９０ｇ。この軽さなのに、かかと部分がかなり厚い。

　夕方６時過ぎ、このシューズをはき、いつもの５ｋｍコースへ。
　行き１３分３０秒、帰り１２分２７秒で２６分１７秒。シューズに慣れるにつれ、どんどんスピードアップできそう。
　足全体をやさしく包み込んでくれているような感覚。着地の安定感も抜群。しばらくはこれを使っていこう。ここ一番のレースでは、さらに軽いシューズにしてもいいかもしれない。まあ、それはまだまだ先の話。

　ついでに、最近よく使っているソックス。
　薄めの５本指で、すべリ止めなしの２足組(キャロット価格１４００円)。短い距離のレースでは問題なし。お勧めです。

アディダス アディゼロJAPAN 　G41400

すべり止めなしの二足組五本指ソックス