パオパオだより

　「気がついたことがあったら何でもゆうてや。」
　これが、大会実行委員長・太田さんの口ぐせです。

　私のような者の意見までしっかりと聞いてくださる太田さんの姿勢が、この大会をここまでにぎやかになものにした一番の要因であると思います。

　太田さんのことを「お友だち」と言うのはおこがましいのですが、私よりだいぶ年上なのに「カチカチ頭」になっておられないところはすごいと思っています。
　そんな太田さんを慕って、多くの方が集まって来られるようです。

　実行委員の矢瀧さん。
　もう、すっかり「ゆっくりランの顔」的存在です。

　「矢瀧さん、ツイッターの更新してはりませんやん。」
　「いやー、見てくれてはんのん。ブログのほうは更新してるし、また見てください。」
　「えっ、ブログ書いてはったん。知らんかったー。」　
　「『やたやん』で検索してくれはったら、すぐ見つかりますわ。」

　見つかりました。
　「やたやんの徒然なるままに」

　この「京都鴨川ゆっくりラン」のことも書かれています。みなさん、ぜひのぞいてみてください。

　前に出て準備運動の指導をされていた女性は、先日、「武庫川ロード記録会」でも指導されていた方。(お名前は聞きそびれました。)

　この眺めは壮観。
　９時スタートの先発組を加えると、過去最高の参加者数かも。

　救急救命の講師、朝日さん。時間がなくてお気の毒でした。もう少し時間をさいて講習してもらってもよかったように思います。

　さて、これから私が勝手にお友だちだと思い込んでいるランナーのみなさんを紹介していきます。写真に加工する(目隠しを入れる、ぼかすなど)のは、かえってそのご本人に失礼だと思っていますので、撮ったまま公開させていただきます。みなさんいい表情で写っていますので、私は問題ないと思っているのですが、もし不都合がありましたらご連絡ください。(お友だちなのに、タイミングが合わずに写真が撮れなかった人もいます。)

太田さんを囲む角南さんご一家

スタート風景

田村さん

梅田さん

松若さん

山嵜さん

伊藤さん(右)

太田さん

ゲンタ・オス・８歳

平岡さん

川橋さん

堂本さん

瀧本さん

眞寿美さん

梅田さん・２

松若さん・２

上嶋さん(右)

伊藤さん・２(左)

吉川さん

私のゴール

中島さんご夫妻(両端)

瀧本さん・２

岩田さん

眞寿美さん・２

眞寿美さん・３

久保田さん

仮面夫婦

走った後のひと言

　私は、「走った後のひと言」を書いてこなかった。でも、書くとしたらこれに尽きます。

　「役員さんをはじめ、楽しい大会に盛り上げてくださったすべての方にありがとう！」

太田さん

家ですねていたきく

お昼ごはんはオーガニック弁当(８５０円】

　「今日の写真の中では、これが一番かなー。」
　「何で私の顔が写ってへんのが一番やねん！」

　今日の「ゆっくりラン」の最重要課題は、ヨメさんのかわいい写真を撮ること。
　でも、私がそこそこいけてると思った写真も、よくヨメさんからＮＧが出る。ほんま、むずかしいんですわー。

　上の写真なんか、文句なしですよね。
　釣り人二人がのんびりしている近くを、軽快に走っていく眞寿美さん。
　写真家の愛情が画面いっぱいにあふれ・・・てへんか？

　今日は、私がヨメさんを誘ったわけではなく、自分から走りに行くと言った。ああ、こんなことは超めずらしい。

　ヨメさんは、とにかく参加人数の多さに驚いていた。今まで私が参加した「ゆっくりラン」のブログ、ちゃんと見てへんのかいな。毎回、大勢写ってたはずやけど・・・。やっぱり、写真と自分の目で直接見るのとでは大ちがいなんかな。

　定刻の１０時をちょっとすぎたころ、１０ｋｍと３ｋｍがスタート。(それ以外は、その数分後。)
　

　ヨメさんは、一番川側の端のほうに並んでいた。

　今日は、１０ｋｍを１時間２０分以内で走るのが目標らしい。
　私は左足の具合がよくないので、今回は１０ｋｍ。ただし、ヨメさんから「絶対に近くを走らんといて」ときつく言われている。

　スタートの写真だけ撮って、私は先行。
　できるだけ振り返らないようにして走った。

　第１折り返し(約１．５ｋｍ)を折り返し、上流に向かって走り出すと、「あやや！」
　もう、ヨメさんが。たぶん、まだ１０分くらい。それ、速すぎるって。

　第２折り返し(約６．５ｋｍ)を折り返して、今度は南下。
　西賀茂橋を過ぎたあたりでヨメさんと再会。

　「笑いや！」と言ったら、「ニコッ」とした。
　最後まで、その笑顔でね。

　私はそのまま１０ｋｍのゴール。５６分４５秒。
　左足は痛かったが、なぜか昨日よりましなような気がする。

　ここから、ヨメさんを迎えに。
　もっともっと写真を撮らないと。

　厳選した写真は以上です。　
　実際撮った枚数は、この３倍以上。その中からよさそうなのを選んだつもりですが、またヨメさんに怒られるかも・・・。

　ヨメさんのゴールタイムは書きませんが、当初の目標はかなりの余裕をもって達成。これも、ひとえに私がジャマをしなかったおかげです。

　ゴール後、岩田さん(京都走ろう会)にお願いして、「仮面夫婦２ショット写真」。
　岩田さん、ありがとうございました。ものすごく仲のいい夫婦みたいに撮っていただきました。

(注)大会レポートは、明日に。

　京都府立大学・京都工芸繊維大学陸上部のメンバーの写真を撮ってくださっているのは・・・。

　「うっ、うまそうなおにぎり・・・、じゃなかった、失礼しました！」

　私のブログに載せてもいいとおっしゃってくださったので、さっそく採用です。
　このおいしそうな・・・じゃなくて、このやさしい男性は、廉が日ごろお世話になっているＭ先輩のお父さんです。
　私的には、今日の主役は断然「Ｍパパ」さんです。

　「Ｍパパ」さんは、娘さんの応援だけでなく、自ら１０ｋｍの部に出場。
　私は今まで廉の仲間のお父さんとしゃべったこともなく、初めての経験でうれしかったです。

　それもマラソン大会に出ておられるお父さんなんて、なかなかお目にかかれません。
　私よりだいぶ大きく立派な体格の方なので、見るからに健康そう。ぜひマラソンは続けていってくださいね。

　ゴール前の写真も撮らせてもらおうと思っていたのですが、残念ながらスタート直後の写真しか撮れませんでした。
　ぜひまたどこかの大会でお会いしましょう。
　息子・廉ともども、これからもよろしくお願いします。

　(それにしても、廉が、「パオパオー、Ｍ先輩のお父さんやし」と紹介してくれたのにはビックリ。あんなに人前で「パオパオ」と呼ぶのを嫌がっていたのに・・・。なんで？)

　さて、今日も私のむさくるしい足から始まります。
　昨日の夜寝る前、シップをしようと思ったが見つからず。しゃーないのでサロンパスベタベタ。こんな足で・・・。

　私は廉を乗せて、名神から北陸道・長浜ＩＣへ。そこから会場まで１０分くらい。家からはトータルで１時間半くらい。近いもんです。

　今年は久しぶりに「京都キャロット」の出店もお願いしてみたのだが、いろいろと事情があってかなわなかった。別の２店舗が出店しておられた。

　心配されていた雨も夜中にあがり、曇り空。このままの感じで行ってくれると一番走りやすいコンディションになるのだが・・・。

　「ひこにゃん」に続け、あざいのゆるきゃら。

　この会場には大型遊具がたくさんあり、廉や真樹を連れて出店させてもらっていたときはそこでよく遊んだものだ。

　選手宣誓。
　招待選手は、エリック・ワイナイナさんと、昨年度ハーフマラソン優勝者(男女)。

　「廉よ、パオパオの写真撮って。今日は真剣に走るし。」
　「えー。それはゴールの写真撮れってことか。」
　「なんでえ。スタートしてすぐこの前通るやん。その時撮ってくれたらええんやけど。」

　３ｋｍのレースで、カメラ持って景色とか撮りながら走ってたら、ちょっとヒンシュクやろなあ。まあ、ええ判断でしょう。

　廉は、ブツブツ言いながらも上手に撮ってくれていました。ありがとね。

　最初の１０時スタートは、私らの３ｋｍと小学生の２ｋｍ。

　来る途中のＳＡで、トイレに行くのにも足を引きずっていた私。こんな足で・・・と思ったが、ふだん絶対にしないウォーミングアップをしてみた。そうすると、だんだん痛みが和らいでいくようで。
　ここのコースは行きしがゆるやかな上り。折り返せばゆるやかな下り。そう思いながら、今の自分が出せる最大の力を出して走った。
　残り１ｋｍで８分３３秒。これはギリギリ１３分を切れるペース。
　そう思って走っていると、「がんばってください！」とかわいい声の応援。京都府立大陸上部が誇る美人トリオ。(かわいい声をかけてくれたのは、３人のうちのだれだったんだろう。私がしげしげと見つめた時、３人ともニコニコしていた。)
　そのすぐ後には、美人ハイジャンパーさんも。これは豪華な応援団。　
　ターボエンジン全開。下りをうまく利用した効率のいい走り。トラックに入る手前で、私を抜きにかかる中学生あり。
　「オッちゃんは負けへんでー！」　
　最後の１００ｍはそうとうなスピードで突っ走った。二人のひじがぶつかる。ゴール１ｍ手前で抜き返す。
　このレースはいったい、ナニ！　あの足の激痛は何処へ！
　記録は１２分４０秒、２０位。最後の１ｋｍは、４分７秒で走れたことになる。

　記録証をもらいに行ったころ、大雨が。
　記録証発行テントに避難させてもらい、１０時３０分スタートのハーフのランナーを眺めていた。

　大雨はやっとやんだが、下はびちゃびちゃ。
　１１時からの１０ｋｍには、廉をはじめ京都府立大陸上部のメンバーが大勢出場する。

　この大会は、今年の出場申し込みが去年の２．２倍になったそうだ。中でもこの１０ｋｍは、３３０人→１０２９人と３倍以上。入賞をねらうには、まず前に並ぶこと。

　１０００人がスタートを待つ緊張の一瞬。
　「ワワワワワーン！」
　「おー、あいかちゃんやんかー。」

　あいかちゃんは、ご主人様が走るのを見ると興奮してほえてしまうらしい。残念ながら、「スタート近くから離れてください」と役員さんに促され退場処分になってしまった。私は、スタートをワンちゃんが見送るというのもほのぼのとしていいなあと思うのですが・・・。　
　

　スタート直後、廉は見つけられなかった。
　やっぱり、「ごめんやす、ごめんやす」ゆうて前行くのはようせんかったんかなあ。

　トラックを１周して・・・。
　「おったおったー！」
　全体の１０番目くらいかな。

　「頼むで、８番以内に帰って来てやー。」

　私が３ｋｍをゴールした時、ドリンク渡しのところでなつかしい人に会った。この大会の役員もしておられる多賀さん。

　「多賀さん、お久しぶりです。」
　「やー、キャロットさん。今日は、奥さんは？」
　「今日は息子と走りに来ましてん。ヨメさんは、家で仕事です。」
　「息子さんは・・・。」
　「もう大学生で、陸上部に入ったんです。」
　「えー、あの子が大学生！　僕が初めて見たときは、車の中でスヤスヤ寝てたくらいのちっちゃい子やったのにね。」
　「そうでしょ。あれがもう大学生で、下の子が高１ですわ。」

　多賀さんは、小１の娘さんと２ｋｍファミリーを走り、今度は１０ｋｍに出場。中１の息子さんは、私と同じ３ｋｍに出ていた。ひょっとして、ひじぶつけ合った相手だったりして・・・。

　廉は雨が好きなのに、１０ｋｍがスタートするころから晴れ間が出てきた。
　気温、上らんといてくれ。

　１０ｋｍのトップが帰ってきた。
　２位以下をグーンと離していた。

　さあ、廉は何番目に・・・。

　来たー、６番目！

　ちょっと、しんどそう。

　残り５００ｍ。

　３４分台をめざしていただろうが、タイムはあまり期待はできない。このときだけ晴れてしまったからね。

　３６分１０秒、６位。
　ようがんばった。
　目標タイムは、次の楽しみに。

　さて、このあとは京都府立大陸上部のメンバーを中心に、写真をバチバチ撮るぞー。

　「玉木さーん！」
　「あっ、ありがとう！」

　「ランナーズ９の会」の玉木さん。おととしの滋賀反核平和マラソン以来、２年ぶりにお会いできました。

　背が高くハンサムな多賀さん。そして、いつも私らに声をかけてくださる心優しい方です。

　私の大好きな中島さんご夫婦。
　どこが好きかって、そのかわいらしさです。

　ねっ、かわいいご夫婦でしょ。

　参加賞のお米１．５ｋｇと長そでＴシャツをもらって駐車場に向かうと、細井さんにバッタリ。細井さんともいつ以来でしょう。超久しぶり。　
　今日は、ハーフを走られたそうです。

　またもや嵐のような大雨で、廉の表彰式には間に合わず。
　(写真は、私のブログのリンク集・「京都府立大学陸上競技部」へ→)

　私が到着した時は、女子１０ｋｍの表彰だった。

　３位４位８位が京都府立大。これはすごい！

　最後に、みんなそろってパチリ！

　(雨のしずくがレンズについて、少しぼけた写真になってしまいました。)

　今日は、「Ｍパパ」さんの写真をいっぱい撮ろうと画策していたのに失敗。どうも、同じ時間帯に私の知り合いが次々と帰ってきて紛れてしまったようです。
　走るほうより、写真の腕のほうを上げたいなあ。

　明日は「京都鴨川ゆっくりラン」。
　私は左足絶不調なので、またもやごまかしラン。
　ヨメさんが１０ｋｍ走るらしいので、腕によりをかけてかわいい写真を撮ろう。
　♪〜それが私の生き延びる道〜♪

　【お昼バージョン】

　「９の日平和ラン」も丸１年が過ぎ、ややマンネリ。
　今日は朝から雨。
　足の具合もかんばしくなく・・・。

　とても走る気は湧いてこないが、やはり９日に走らなければ意味がない。足の状態も確かめたかったし・・・。

　自宅から比叡山側に１．５ｋｍを折り返す３ｋｍコース。明日の「あざいお市マラソン・３ｋｍ」の練習に最適。

　長代川の土手にはまだ彼岸花が咲いている。

　比叡山は、雨のため霧にかすんでいる。

　１ｋｍも走らないうちに、左足ふくらはぎに強烈な痛み。左足が足首からもげそうな感覚。
　「こりゃ、いかん！」

　１．５ｋｍの折り返しが７分４６秒。下りをまあまあ飛ばしたつもりだったのに、やっぱり左足がボケている。もともと右足が勝ちすぎていると言われているのに。これでは、ますます体のいろいろなところに歪みが出てきそう。

　自宅前到着。
　３ｋｍ、１５分３７秒。「おそー。」「足、やっばー。」
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　【夜バージョン】

　足の状態がよくないので、今日はお昼の３ｋｍでやめとこうかなーと思ったが・・・。

　８月の「９の日平和ラン」は、軟弱にも３ｋｍで終わってしまった。しかし、その記事を読んでくださった走友・みったんさんからコメント。
　「９の日ランは、昨日の私の走行距離が６キロですので、パオパオさんの３キロと足して９キロというのはいかがでしょうか（笑）私も、遠くから参加させていただきます。」
　このコメントはうれしかった。
　自分のできることをその範囲の中でやっているだけでも、何もしないよりはまし。その時いただいたコメントは、私を勇気付けてくれるものだった。

　今日は甘えない。
　ばんごはん前に、もう６ｋｍ。お昼の３ｋｍと合わせて９ｋｍにしよう。

　先に散歩に行ったヨメさんときくの写真を撮ろうと待っていたが、なかなか戻ってこず。その間に家の近辺を約１ｋｍジョギング。

　戻ってきたきくを貸してもらって、またジョギングへ。

　きくと走っていたら、足の痛みも和らいでくる。
　１ｋｍほどジョギングして、きくはお役ごめん。付き合ってくれて、ありがとね。

　今度は、再び３ｋｍコースへ。
　自分では飛ばしたつもりだったが、７分１２秒＋７分４５秒で１４分５７秒。「全然、速くなーい！」

　このあと団地近辺を１ｋｍジョギング。
　これで、３＋１＋１＋３＋１で合計９ｋｍ。これでこそ、「９の日平和ラン」です。

　でも、「左足、グダグダ。」
　明日の「あざいお市マラソン・３ｋｍ」は、悪くとも１２分台を目標にと思っていたが、とんでもない。これ以上足が悪化しないことだけを考えて走ろうっと。

※密かに対決を楽しみにしていた府立大のアーリー先輩は、「あざいお市マラソン」にはエントリーしていなかったらしい。残念！
　でも、私のブログは見てくれているようだ。私が疑問に思っていた「４００ｍは呼吸なしで、体がもつのか」に答えてくれた。
　「呼吸は何回かしているが、酸素を体に取り入れるのはほとんどできていない」とのこと。ほぼ、呼吸をしていないのと同じですね。
　それを聞いて、「いっぺん４００ｍも走ってみたい」と思った。私が走ったら、どれくらいかかるのか知らん。呼吸をしたとして、酸素は取り入れられるのだろうか。(途中で倒れたりして・・・。)
　アーリー先輩、またいろいろ教えてくださいね。

　１０月１７日は、高知で「四万十川ウルトラマラソン」。
　ここは抽選制なので、まさか２年連続当選するとは思っていなかった。

　私の予定では、「第１０回丹後ウルトラ」を完走して、「四万十」は回避・・・、とはいかなんだなあ。結局、丹後１０連敗、ほかも合わせて現在１００kmウルトラ１４連敗中。

　まっ、いいか。丹後は四万十の練習やったとゆうことにしとこ。去年はこれと同じローテーションで、丹後５６km→四万十７１，５km。この流れから行くと、丹後８７kmの次は四万十１００km完走・・・。(甘い、甘い！)

　今年の丹後のあとは、今まで毎年出ていた唇の荒れもなく、慢性の痛み以外はどこも痛まなかった。若いときのように、次の日に立ち上がれないくらいの疲れというのはない。ああ、何かもの足らんなあ。

　まあ、本番(四万十)の４週前に８７km走(丹後)ができているのだからそれでよしとしよう。あとは、ちょろちょろと調整のジョギングでつないで、っと思っていたんですが・・・。

　１０月３日の京都走ろう会例会で１０km走った後から、左足が変。翌日は５０mも走れなくなってしまった。どうしましょう。

　「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生に相談したら。左足グルグル。

　そのあとおとなしくしていたので、ちょっとはまし。
　でも、あと１週間で１００km走れる足に戻るんでしょうか。

　今回初めて、ウルトラの関門の時刻を確認した。(過去、一度も真剣に確認したことはなかった。)

　四万十もゴール１４時間制限なので、１０km８４分(１時間２４分)、１km８分２４秒で行かなくてはいけない。しかし７つある関門は、それぞれその平均ペースより少しおまけがしてあった。つまり、関門ギリギリで通過では１４時間でゴールできない。これは関門時刻を無視して、８分２４秒ペースより落ちない走りを心がけたほうがよい。

　今日、１０kmごとの目標通過タイムを書き出してみた。数字だけ見ていたら、楽々行けそうなんやけど・・・。

　あさっては、「あざいお市マラソン」の３km。
　ここは出張販売の予定だったのだが、残念ながら入れてもらえなかった。３kmは最初から半分遊びのつもりで申し込んでいたのだが、走り出したらがんばってしまうんやろなあ。

　それより、廉や府立大学の陸上部の子らが１０kmに出場するので、しっかり写真を撮らなくては。４００mが専門のアーリー先輩は、私と同じ３kmに出るらしい。私が本調子なら、けっこういい勝負になったかも・・・。

　「あざい」の翌日は、毎回楽しみにしている「京都鴨川ゆっくりラン」。今回は、四万十への調整として、３０kmをそれこそゆっくり走らせてもらおうと思っていたが、今の足の状態では無理。
　あー、どうしょー。

　私のむさくるしい足の写真ばかりですいませんでした。お口直し(？)に、かわいいきくちゃんの写真を。
　廉が買って来てくれた敷物を枕にしているきくちゃん。きくは、廉のベッドの下が一番落ち着くようです。

　ここでまったく話題が変りますが・・・。
　こないだの真樹との会話。

　真樹「国勢調査って、もう出したん？」
　ヨメ「うん、出したで。」
　真樹「どんなこと聞かはったん？」
　パオ「あー、それはな・・・。夫婦仲良くしてはりますかーとか、娘さんはちゃんと宿題やってはりますかーとか・・・」
　真樹「ホンマ？」
　ヨメ「そんなこと、聞かはるはずないやろ。」

　うちの子は、こんなしょーもない親のジョーダンも信じてしまうくらい素直な良い子です。

　昨日は、いろいろあった一日でした。
　　

　昨日は朝から長めの散歩。
　長代川の土手には、今ごろ彼岸花。

　午前中に京都シネマで、「ビルマＶＪ　消された革命」。

　午後は、イオンモールＫＹＯＴＯの「Ｔ・ジョイ京都」へ。見たい映画があった。「君が踊る、夏」。
　実は見たい映画というより、好きな女優さんが主演。「木南晴夏」さん。あのあやしいフンイキが大好き。

　できればあまりメジャーにならず、いつまでもマイナーな女優さんでいてほしい。　

　早めにチケットを買っておこうと思って入ってみると・・・。
　「君と踊る、夏」１４時３５分　６日のみ休止・・・。
　「どっひゃーん！」

　映画の時間を、昨日の夕刊で確認してきたのが失敗だった。今日の朝刊を見ないと。
　夕方からもう１回あったが、今日の夜は廉と外食の予定だったので見るのは断念した。この映画とはご縁がなかったんですね。パンフレットだけ買って出てきた。

　お昼はフードコートでカレー。
　２種類の選べるカレーとナンのセットで８５０円。手軽に食べれておいしかったです。

　注文を聞いてくださるおねえさんが、とってもかわいい人でよかった(たぶんインド人)。　　

　時間が余ってしまったので、別館の３階のスポーツ用品店を見てみることにした。
　広くて商品も豊富なのだが、お客さんがほとんどおられなくていづらかった。

　地下鉄で家に帰るので、京都駅八条口の近鉄名店街を通る。
　「せんとくんのアイスカフェラッテ」、おしいそうだった。

　家に戻ると、きくがすねていた。
　今日は、ヨメさんが出かけてしまってお留守番。
　「きくちゃん、宝ヶ池でもいこか？」
　「ふぁ〜い！」

　宝ヶ池にはがあがあちゃんもいるし、かももいっぱいいるし。

　でも、きくはいろいろなにおいが気になって気になって・・・。

　ときどき会うワンちゃんにも関心なし。いつもなら自分から吠えかかっていくくせに。

　「あっ、あれはついさっきも見たワンちゃん・・・。」　

　「こんにちは」
　「こんにちは。・・・ジャーマンシェパードの子犬ですよね。」
　「そう見えるでしょう。よく言われるんですよ。でも、実は正真正銘の雑種なんですよ。」
　「わー、そうなんですかー。」
　「そちらのワンちゃんは？」
　「うちも雑種です。」

　「シェパードの子犬ですか」とはよく言われるのだが、その上に「ジャーマン」がついたのは初めて。さすが、お目が高い。
　若くてきれいな外国人の娘さんが散歩させておられたワンちゃんは、「ピッポちゃん・メス・１歳」でした。
　きくは、このピッポちゃんにもいちゃもんをつけに行かなかった。お友だちになれるかも。

　比叡山をバックに一枚。
　なんとりりしいお姿。

　においが気になるみたいやけど、またここに来ような。

　夜は、わら天神の「さと」で夕食。
　ヨメさんと真樹が新京極に出かけているので、廉と二人。
　二人とも、まったけ系の料理にした。
　お店に入って注文し、食べ終わって出てくるまでわずか２５分。
　早食い親子か〜い！