パオパオだより

　去年４月から復活した京都走ろう会例会。以前は「京都キャロット」の出張販売と重なることが多く、年２４回のうちの半分も参加できなかった。
　しかし出張販売に行かなくなったので、毎月第１日曜、第３日曜は、できるだけ予定を入れず例会参加優先にしている。それで去年４月から１２月の１８回中、１６回に参加することができた。

　今日、仲間の方と今後の目標について話し合っていた。
　私は、自分で言うのもなんですが「何がしたいのかよう分からんランナー」です。トラックの１５００ｍから１００ｋｍウルトラまで、なんでも出ている。もうちょっと重点目標を決めて、それに向けた練習をした方が効率がいいんでしょうね。

　とりあえずは、トラック５０００ｍを２１分、フルマラソンを３時間４０分を目標にしよう。
　あっ、やっぱり今年もバラバラか・・・。
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　また町内でアップジョグをしてから例会へ。
　出かける時点では１℃と気温は低かったが、風がなく穏やか。これは走りやすい。

　さすがに今日は１月２日なので、参加者はちょっと少なめ。
　今日は、斉藤さんのリードで準備運動。

　今日は５ｋｍがにぎやか。
　あとでお聞きすると、「早く帰って箱根駅伝を見たいから」という方が多かったらしい。

　１.４と３.１は５人だけ。
　でも、栗本さんがお孫さんを連れて来られた。にぎやかになっていいですね。

　１０ｋｍは私を含めて５人。
　でも、林さんがアーリースタートされているので、あわせて６人。

　私の最近の例会１０ｋｍの記録は以下の通り。

　９月１９日　５１分２２秒
１０月　３日　４８分４７秒
１１月２１日　４６分１５秒
１２月　５日　４５分４５秒
１２月１９日　４７分４２秒

　前回は失敗したが、それまでは順調にタイムを縮めていた。
　今日は、せめていっこ前のタイム(４５分４５秒)に戻したいもんやねえ。

　下りは積極的に飛ばしたつもりつもりが、もひとつ。
　丸太町橋までは１０分台で行かないとね。

　さあ折り返そうと思ったら、向こうから林さんが戻ってこられた。折り返し地点をまちがわれたのかと思ったら、正確に１０ｋｍ走るために調整しておられたらしい。

　上りも北風が吹かず、しっかり走れたように思う。

　出雲路橋で２２分５１秒(１１分４６秒)。
　後半、がんばれー。

　栗本さんとお孫さんが戻ってこられた。
　すごくいい風景。

　御薗橋まではトップ。
　あとは、古澤さんに差されないように逃げなければ。

　御薗橋で３５分０４秒(１２分１３秒)。

　最後を１０分５５秒で・・・、無理ですね。

　最後を精一杯走って、４６分１１秒(１１分０７秒)。
　私のＧＰＳ時計で９．９４ｋｍだったので、平均キロ４分３９秒ペース。

　ゴールしたら、すぐ後ろに古澤さん(１秒差)。今日は圧勝だと思っていたのに、あぶなかったー。最後の下りも１０分台で行かないとね。

　今日のゴールタイムは満足できないが、これからまたちょびちょび縮めていきましょう。

　またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　本当に箱根駅伝を見に帰られたのだろうか。
　最終ゴールのあと、かなり人が少なくなっていた。

　最後まで残られていた３名。
　吉田さん、堂本さん、鍵谷さん。
　雪化粧の比叡山をバックに写真を撮らせてもらった。

　ちょっと寒かったけど、穏やかでいい新年第１回の例会だった。
　今年の目標は、「２０１８年の自己記録に戻す」。
　京都走ろう会例会に限っていうと、５ｋｍ２１分５４秒、１０ｋｍ４３分５５秒。
　まだまだ近づけていないが、がんばる！
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　２０２１年は、後半６か月で走行２０００ｋｍを超えた。　これは今までの２倍のペース。その分シューズの減り方がすごい。

　次々と新しいシューズが買えればいいのだが、そんなお金はない。
　そこで考え着いたのがヤフオク。シューズの中古などごめんこうむるが、「一度履いてみて合わなくて出品」とかならほとんど新品。こういうのを狙って探してみると、時々いいのにあたる。

　毎日探して探して、やっと見つかったのが「アディゼロプロ」。
　２４２００円のシューズが８５００円で出品されていた。幸いどなたも入札なし。
　期間限定の２０００円引きクーポンがあり、私が貯めていたポイントが５０００円分ほどあったので、約１５００円＋送料で手に入れることができた。
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走行距離は10km程度です。
一回履きましまが、自分には合わず出品しました。
走行距離は少ないので溝が無くなったり、削れたりはしておりません。

流行りのカーボンプレート入りの厚底シューズですが、従来のレーシングフラットと似た感覚で走れるシューズです。薄底からの乗り換えでも違和感ないかと思います。
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　そのシューズが今日到着。
　サイズが２６.０だったので窮屈ではないかと心配だったが、以前からアディダスは２６.０を履いていたのでぴったりだった。
　あとは初のカーボンプレート入りシューズを履きこなせるかだが、出品者さんが書かれているように「従来のレーシングフラットと似た感覚で走れるシューズ」だった。

　試しに、１ｋｍアップジョグをしたあと、いつもの１０００ＴＴコースへ。
　「弾むように走ったらええんかなあ」と思いつつ飛ばしてみた。
　結果は、３分５７秒０７。ほぼ３分５６秒。
　いいんじゃないの。

　片足２１９ｇという軽さも気に入った。
　でもこれはレース専用にしとかんと、早く減りそう。
　次はトレーニング用で破格の値段のものがないか、またヤフオクで探してみよう。

　昨日で月間４００ｋｍを超えていたのだが、今日も走った。
　今日は１４.２ｋｍで、１２月は４２０.１ｋｍ。

　今年も４０℃近い発熱から始まった。でも病院を変えてから復活。以後順調。
　手帳には、バイト以外の日に走らなかったら赤字で「休」と書いている。今年の赤字の「休」は、１月２３日が最終。それから、バイト日以外は休まず走り続けた。
　６月からは、月間３００ｋｍを目標にして走った。しかし、まさか１２月に４００ｋｍを超えるとは思わなかった。

　１月　１３５.４ｋｍ　１６日
　２月　２１９.５ｋｍ　２０日
　３月　２１２.６ｋｍ　２２日
　４月　２３５.６ｋｍ　２３日
　５月　２１９.１ｋｍ　２４日
　６月　３１７.６ｋｍ　２３日
　７月　３２０.９ｋｍ　２３日
　８月　３１３.７ｋｍ　２４日
　９月　３２８.５ｋｍ　２４日
１０月　３２０.４ｋｍ　２５日
１１月　３１３.８ｋｍ　２２日
１２月　４２０.１ｋｍ　２４日

年間　３３５７.２ｋｍ　２７０日

　走った日数は５４日増えただけだが、走行距離は去年の１.５倍です。ほんとうによく走りました。
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(注)まだまだ、続きます。

　朝９時、年賀状差し出しのため北郵便局まで。
　まだ私はあて名が全然かけていないのだが、ヨメさんの分。

　雪が舞っていて走りにくい。
　目に入って入って。

　上賀茂神社でトイレ休けい。
　ここのトイレはいつもきれい。

　ついでにお参り。
　あっ、またお賽銭忘れた！

　参道はもう真っ白。
　どんどん積もっていく。

　「早く届きますように」って、もう大晦日やし。

　年賀状は早く出来上がっていたのに、宛名を書くヒマがなかった。

　帰りの御薗橋から北をのぞむ。
　きれいな雪景色。

　気持よかったので、また上賀茂神社の参道へ。
　もっと降り続くと思っていたら、もうやんで、青空になっていた。

　歩道の雪が解け、シューズがビチャビチャに。
　家まであとちょっとのしんぼう。

　７．９３ｋｍ、５３分１８秒。

　いい「年賀状差し出しラン」になった。

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　お昼は赤飯。
　ウルトラヒーローのお重入り。

　赤飯と豚汁、おいしいねえ。
　お昼から満腹。
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　夜は「手巻き寿司＋カニ鍋」。
　年に一度の超豪華版です。

　沖縄ではめったに食べられないカニと笑顔。

　いえいえ、私ら関西にいてもめったに食べられないカニと笑顔。

　真樹のおみやげのおしゃれなお菓子。　
　一人限定一個。
　おいしかったね。
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　夜９時半、走りたりなかったのでもう一度走りに。
　紅白歌合戦の途中でしたけど。

　雪がちらちら。
　風がないので、雪が眼に入ることはない。

　今度は幡枝郵便局へ。

　年賀状の真樹の分を差し出しに。
　私が作った変な年賀状でもいいと言って、友だちに出していた。。

　さあ帰ろうと思ったら、前から風がピューピュー。
　向かい風に向かって、上り坂をガシガシと駆け上がる。

　車で通ったら、ちょうど滑りごろ。
　絶対に急ブレーキをかけてはダメ。

　家に戻って４．８ｋｍくらいだったので、町内をそのままもうちょい走った。

　二軒茶屋駅を、鞍馬行きの電車が発車したところだった。
　お客様は二人くらいしか見えなかった。

　遠まわりして帰って６．３ｋｍ、４４分１６秒。

　午前中の７．９ｋｍと合わせて１４．２ｋｍ。
　大晦日にもしっかり走れた。

　癌宣告後５年生存できたので、次の目標は１０年生存。
　その決意のパーのポーズです。

　大晦日の夜に何をしとんねん！

　ふろ上がりに、とっておきのネコビールで乾杯。
　アテは、まきのバイト先からいただいてきたクッキー。
　おいしかったで―。

　目の覚めたきくちゃんを真樹が抱っこ。

　廉も抱っこ。

　そのあと、交代できくの歩行補助。
　きくもうれしそうに、がんばって歩いていた。

　いつもは夜はなかなか寝ないきくなのに、今日はすっと寝たらしい。
　真樹と廉にかまってもらって、うれしかったんやろうね。

　今日は、ＪＲ京都駅へ。
　往復はしんどいので、行きは地下鉄・北大路駅まで走って、あとは地下鉄で。

　午後３時前スタート。
　家→圓通寺裏→北山駅→北山大橋→北大路駅で４．８２ｋｍ、２８分１６秒。
　地下鉄・北大路→京都は２６０円。もうすぐ３０円値上げするらしい。

　京都駅八条口で、おみやげ用の京菓子を探す。
　明日の高校駅伝出場の沖縄の北山高校が、今年も佐野屋旅館さんに泊まっている。今年は男女とも県代表になったので、かなりの人数で来られているはず。
　数がたくさんで、そんなに高くない物は・・・。

　ありました！　「京のきれいどころ」。

　１５個入りを２つ。これだけあれば全員に行きわたるでしょう。

　京都駅前で記念写真。
　地下から上がってくると、ブルッ。

　今日はまあまあ暖かかったが、明日は雪が降るくらい寒くなるらしい。
　沖縄の子らにはこたえる寒さでしょうね。

　駅から北にすぐ、佐野屋旅館さんは便利なところにある。

　旅館前に高校生の姿が見えたので、「北山高校か？」と期待したが、残念「九州学院」でした。北山と同じ旅館に泊まってるんですね。(「九州学院」はヤクルト・村上の母校。)

　監督の大城昭子先生は不在。たぶん、開会式に出席されているのだと思う。
　フロントに、おみやげと名刺代わりの年賀状を預けてきた。
　「明日、沿道で応援します」と書いておいた。

　「佐野屋旅館」さんの真向かいに「アパホテル」ができていた。
　午後４時２０分、ここから家に向かってスタート。

　いつもは烏丸通や鴨川河川敷を通って帰ることが多かったが、今日は河原町通を北上。
　枳殻邸の塀がけっこう長かった。

　河原町四条に近づくと、人も車もいっぱい。
　もうこの通りを走るのは無理と思い、ちがう道を探した。

　高瀬川に沿った通りを北上。西木屋町通というらしい。
　元立誠小学校。
　今は、複合施設「立誠ガーデン ヒューリック京都」。

　なかなか風情があるいい通りです。
　人も少なく、走りやすかった。
　アピールランとしては、人が少ないのはダメなんですが。

　三条の手前から鴨川へ。

　京都走ろう会の本拠地・出雲路橋で５．２ｋｍ、３５分。
　もうかなり暗くなってきた。

　そのちょっと先かわいいワンちゃんに遭遇。

　「あらっ、顔が真っ白のコーギーちゃん。かわいい。写真撮らせてもらってよろしいですか。」
　「はい、ありがとうございます。」
　「こんなべっぴんさん・・・、あっ女の子ですよね。」
　「はい。」
　「お名前は？」
　「さくらです。」
　「何歳ですか。」
　「まだ、８か月なんです。」

　「そうか、それでこんなにはりきってるんやね。」
　「落ち着きないでしょう。」
　「いやいや、８か月やったらこんなもんでしょう。うちのはもうすぐ１７歳です。さくらち長生きするんやで。」

　暗くなっても、走りなれた道なのでだいじょうぶ。
　もう誰にも会わないので、腰に巻いていたウインドブレーカーを着た。

　御薗橋で８．８７ｋｍ、５６分半。
　家まであと３ｋｍ。

　わが家到着１１．８１ｋｍ、１時間１４分４４秒。

　ここまで走ったら２０ｋｍにしておきたかったので、３ｋｍダウンジョグ。
　小雨がパラパラと降ってきたので、猫ちゃんには会えなかった。

　明日は暖かくして、北山高校を応援しよう。

　今日水曜日は、町内のラジオ体操の日。
　ラジオ体操と言っても、それだけではなく、ストレッチや脳内体操、歩き方練習など多岐にわたる。たっぷり３０分、これで体も目覚める。

　今日はこのあとに、雲ケ畑往復２０ｋｍタイムトライアルをしようと決めていた。こないだ２３ｋｍを２時間２１分だったので、２０ｋｍに換算すると２時間０２分３０秒くらい。平均キロ６分０８秒。
　目標の３時間４８分にするには、平均キロ５分２４秒まで上げなければならない。遠い道のりです。

　１０時過ぎスタート。
　この時期にしては暖かい。

　走り出して、体の調子がこないだと明らかにちがう。すごく楽。ラジオ体操が効いているにちがいない。

　上って下って上って５ｋｍ地点、３０分４５秒。キロ６分０９秒ペース。

　出合橋で左に。
　５ｋｍ地点から先は上りと平坦が半々くらい。

　雲ケ畑小中学校のちょっと先の厳島神社で１０ｋｍ、１時間００分３４秒(２９分４９秒)。この５ｋｍは、キロ５分５７秒ペース。

　今日は休まず折り返し。

　もうすぐ１５ｋｍという大岩付近で、軽トラに乗ったあーちゃん(真樹の中学時代の同級生)のお父さんに遭遇。真樹が「痩せてはって心配」と言っていたけれど、今日私が見た感じでは元気そうだった。

　１５ｋｍ、１時間２６分３４秒(２６分００秒)。この５ｋｍは、キロ５分１２秒。
　すごく気持ちよく走れた。

　１６．５ｋｍ過ぎの上り坂。
　かなり足を使った後上り坂はいい練習になる。キロ６分２０秒より遅くならないようにがんばった。

　２０ｋｍ、１時間５４分１３秒。この５ｋｍは、キロ５分３１秒。
　トータルでは、このアップダウンのある２０ｋｍをキロ５分４３秒ペース。いやー、楽に走れたわー。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。

　ひさしちゃんがひさしではなく、屋根瓦の上で甲羅干し(?)をしていた。暖かいところをよく知っている。かしこいね。

　今日は、ホカオネオネ・クリフトン。
　ゲルニンバスよりは軽いので、下りが気持ちよく走れた。

　でも、シューズの内側のパックリと口を開けていた部分でだいぶ擦れたようだ。私の補修はうまくできていなかった。
　このシューズはもう終わりかな。気持ちよく走れるいいシューズだったのに、残念。
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　夕方、みーちゃんのカリカリを買いにコーナンまで走って行く。
　家からコーナンまでは２．５ｋｍくらいしかないので、できるだけ遠まわりしていくことにした。

　今日も京都乗馬クラブの坂越え。
　やっぱお馬さんはいなかった。

　宝が池に到着すると、もう真っ暗。

　今日も「ぶっちゃん」、「ネック」に会えず。「黒猫」も見当たらなかった。

　きつね坂から京都タワーを眺める。
　寒暖計は７℃。

　きつね坂を下りずに、左の道へ。
　街灯がなく真っ暗。

　立派な神社に出た。
　なんの神様かわからなかったが、拝んでおいた。

　山際を東に進むと、松ヶ崎小学校前へ。

　さっき通ったのは裏門で、東側が正門のようだ。

　さらに山の方に上がっていく道があったので、どんどん進む。
　すると立派な門にたどり着いた。
　この先には行けない、と言うより入ってはダメ。
　ここで引き返した。

　東へ東へ進むと、また神社。
　夜の神社はけっこう不気味。

　さらに東へ進むと、今度はキリスト教会。
　これはきれい。

　宝が池こどもの楽園を通り、コンクリトラックを縦断。
　地下鉄・国際会館駅前を通りコーナンへ。

　駅前でかわいいわんちゃん発見。
　「お年寄りですか。」
　「はい、１６歳です。」
　「あっ、うちもいっしょの１６歳です。うちのは足が弱って、こんなに歩けませんけど・・・。うらやましい。」
　「こないだ、キャンプも行ったんですよ。」
　「そうなんですか。お名前は？」
　「ななです。」
　「ななちゃん。女の子ですね。」
　「私、このへんよう走ってるんですわ。また会えまね。」

　めっちゃかわいいワンちゃん。ほんまにまた会いたい。

　コーナン到着。
　ものすごいと遠まわりをしたので、家からここまで７．７ｋｍくらい。何回も時計を止めてややこしくなったけれど。

　みーちゃんのカリカリが２袋で１０００円。「やすっ！」
　高いのも買う予定だったが、もうバッグに入らないので、あと「かつをぶし」を買って終了。重い荷物を持って、家まで２.５ｋｍをがんばらなくては。

　あー、重たかった。
　みーちゃんカリカリランで１０．４ｋｍ。

　今日は午前に２１ｋｍ、夕方に１０．４ｋｍ、合わせて３１．４ｋｍ。一人でこれだけ走ったのは、いつ以来だろう。

　続けては無理やけど、２回に分けたら行ける。
　またこうやって走ってみよう。

　「ボーナス出てたん、忘れてたー。おろしに行ってくるわ。」

　私は月に７回くらいしかバイトに行っていないのだが、１回が１７時間か２４時間。月にすると１４０時間。けっこう働いている。
　ちょびっとやけど、７月と１２月にボーナスが出る。１２月１０日に冬のボーナスが出ていたのだが、すっかり忘れていた。

　「また、銀行まで走って行こー。」

　午後２時過ぎ、京都銀行下鴨支店を目指してスタート。

　できるだけ遠くへ。できるだけアップダウンのあるところを通って。

　京都乗馬クラブに上がる坂もけっこうきつい。

　上からはいい眺めなのだが、このごろ全然お馬さんを見ない。
　どこにおるんかなあ。

　宝が池到着。
　ここに来たら「ぶっちゃん」探し。
　でも今日も会えなかった。

　でも、その代わりにかわいいかわいい黒猫さんに会えた。

　お日さんの光をたっぷり吸収して、気持ちよさそう。
　ちょっとなでさせてもらった。

　きつね坂の寒暖計は１４℃。
　走ってたら暑いくらい。

　京都銀行に着きましたー。
　１．８ｋｍくらい時計が止まっていたので、ここまで約５．２ｋｍ、３８分。
　ちょっと遠目の京都銀行にしてよかった。いい練習になる。

　ボーナスを下して、帰路へ。
　同じ道はおもしろくないので、東に向かい、高野川を北上することにする。

　高野橋を渡らず、川の西岸に下りる。
　ちょこっと、大文字山が見えていた。

　川に下りると、右前方に比叡山が見える。

　松ヶ崎橋で３．２ｋｍ。
　ということは、家まで７ｋｍくらいやね。

　また、ダイソーさんの横の坂を駆け上がる。

　ふり返れば、比叡山が真正面。

　おっ、家まで７ｋｍなかったー。５０分。

　また町内ジョグ１ｋｍプラスで１３．２ｋｍ。
　ちょびっとのボーナスをおろしに行くだけで、こんなに走れて満足。

　みーちゃんの姉妹猫さんも応援してくれてるよー。
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　走り足りないので、また夕方走りに。
　町内１周をちょっと伸ばして頼光橋を回ると１．５ｋｍになる。これを２周、１８分。

　また町内パトロール。
　って、何回してんねん！

　今日の例会の初めに、８０歳の表彰をされた高岡翼(たすく)さん。
　みなさんが走り終わられたあと、いっしょの写真をお願いした。
　「私も高岡さんみたいに８０歳になっても走っていたいんで。」
　「私の歳でも走ってはる人、いっぱいおられますよ。」
　「いえいえ、身近ではやっぱり高岡さんですよ。」

　そしてそろそろ帰ろうかという時、信号のあたりからカメラや音声さんを引き連れた取材班が。

　「高岡さん、『高岡さんおめでとう』の取材に来やはりましたよ。」
　高岡さんは、「なんのこと？」みたいな顔をされていた。
　その取材班は、「秘密のケンミンＳＨＯＷ極」(読売テレビ、木曜９時〜)の方たち。「老舗」について取材をされていた。
　そんなことはお構いなしに、私が高岡さんを呼んできて、二人で取材をお受けした。

　主な質問は、「老舗と言えば創業何年くらいを思い浮かべるか」というもの。
　高岡さんは「そらー、かなり昔からやっとらんと『老舗』とは言わんわね」。
　「何年くらい前だったら？」と聞かれたので、横から私が「少なくとも江戸時代くらいからでしょう」と口をはさんだ。
　「江戸時代？」
　「明治になって１５０年でしょう。そんなん、京都ならひよっこ扱いですよ。有名な八つ橋も３００年以上ですし。
　こないだ忠臣蔵の『時は元禄１５年』ていうのは西暦で何年やろうと思って調べてみたんです。１７０２年でした。今から３１９年前です。」
　「八つ橋創業はそれより前です」と言おうと思ったのに抜けてしまった。

　そのあともいくつかのことを聞かれ、そちらは高岡さんに答えてもらった。
　私の取材というじょうだんがほんとになって、高岡さんも喜んでおられた。
　放送されたらいいのにね。放送されるときは電話連絡してくださるそうだ。高岡さん、期待せずに待っておきましょうね。でも楽しみやわー。

※京都走ろう会のどなたかが、取材の様子をカメラで撮ってくださっていたのだが、写真いただけませんでしょうか。

　大塚さんが、取材中の写真を送ってきてくださいました。
　ありがとうございました。

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　今日も、町内３ｋｍアップジョグをしてから出発。
　着いたのが９時５０分くらいだったので、１ｋｍだけアップジョグをプラス。

　今日もこの時期にしてはバツグンの天候だった。
　でも、参加者はちょっと少なめかな。

　久しぶりに来られたかたもあり、コースの確認をされていた。
　時々折り返しの橋をまちがって通り過ぎてしまう方もあるので、その点は確実に伝えなくてはならない。

　最初に、高岡翼さんの８０歳表彰があった。

　出しゃばって、私が記念写真を撮らせてもらった。
　次に行くときにプリントして持っていこう。

　「せっかくなんで、みなさんいっしょに撮っときましょ。」

　高岡さんが遠くから来てくださっているのは、こうした仲間とのふれあいがあるからでしょうね。
　これからもずっと、元気なお姿を見せてくださいね。

　いつも通り、スタート係さんに断って、各スタートの写真を撮りに。
　まずは５ｋｍ。
　９名ですね。

　１．４ｋｍと３．１ｋｍは７名。

　１０ｋｍは私を含めて１０名。
　ただし、またアーリースタートが数名おられた。

　スタート前に、「前回４５分台が出たんで、今日の目標は４４分台」と公言していた。すると、北出さんが「下りを４分１０秒ペース、上りを４分４０秒をちょっと切るペースで行ったら４３分台が出ます」と教えてくださった。
　そう具体的な数字を出されると、「ちょっと無理やなあ」と思ってしまう。でも、がんばる。

　スタート直後はいい感じ。
　１ｋｍ地点までは、先を行く北出さん中嶋さんと差はなかった。

　アーリースタートで斉藤さん、林さん、鍵谷さんが走られていた。
　ということは、１０ｋｍは計１３名。

　最初の折り返し、丸太町橋で２．４３ｋｍ、１１分２２秒。キロ４分４０秒ペース。
　前回よりだいぶ遅い。

　折り返してからは、またガクンとペースダウン。
　出雲路橋で４．８６ｋｍ、２３分１９秒。
　この間２．４３ｋｍ、１１分５７秒。キロ４分５５秒ペース。

　「高岡さん、しっかり！」

　いやいや、しっかり走って(歩いて)おられました。

　御薗橋の手前でトップを争うお二人と対面。競い合って走られているので、うらやましい。

　御薗橋で７．３６ｋｍ、３６分０３秒。
　この間２．５ｋｍ、１２分４４秒。キロ５分０５秒ペース。
　ああ、絶望的な遅さ。

　ゴールは９．９１ｋｍ、４７分４２秒。
　この間２．５５ｋｍ、１１分３９秒。キロ４分３４秒ペース。

　なんと、目標より３分も遅いゴールタイム。前回からも１分遅い。ゴール前で、古澤さんにも差し切られてしまったし。
　顔洗って、出直しです。

　昨日２４ｋｍも走ったのが響いたかな。
　遅かった原因はそういうことにしとこ。

　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　「おつかれさまでしたー。」

　そう言いながら、一番疲れているのは私かもしれない。。

　松本さんにお願いして、高岡さんとのツーショットを撮ってもらった。
　高岡さんにお願いしたとき、「ベンチを越えるのもたいへんでね」と言われてビックリ。「さっき１．４ｋｍ楽々行かはったやないですかー。」
　どうも、あれとこれとは話が別らしい。

テレビ取材班のみなさん

　今日は高岡さんとしゃべれたし、テレビの取材も受けたし、よかったわー。
　でも、走るほうはもう二つくらいやったなあ。
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　ちょっと走り足らん気がして、夕方ちょっとだけ走りに。
　静市交番往復３ｋｍ。短いけれど、坂がけっこうきつい。
　ちょうど１８分。
　町内１ｋｍプラスして４ｋｍ。

　これで、今日も合計２０ｋｍになった。
　走りすぎて、スピードが鈍ってきたんかなあ。