パオパオだより

2019年02月06日(水)

おきなわマラソンへの道 [ランニング]

　２月１７日に「第２７回おきなわマラソン」がある。
　去年は「京都マラソン」の抽選に当たったので、「おきなわマラソン」は２年ぶり。

　去年の「京都マラソン」は胆のう炎の発作で入院してＤＮＳになってしまったので、今年は「おきなわマラソン」でその憂さを晴らすつもりだった。(２年前の記録の３時間４２分５０秒を３分縮めて、３時間３０分台目標。）
　しかし、まさかまさかの恥骨骨折でランニング禁止になるとは・・・。

　先日やっと、「１０分走を３セットまで」という条件でランニング再開許可が出た。
　しかし、あと１１日で驚異的な回復が見込めるわけもなく。
　ここは勝手な拡大解釈で、「１０分走を３セット」かける５セット(１５セット!?)ほどで４２ｋｍに・・・、ってダメでしょうか。

おきなわマラソンコースマップ (クリックで拡大)

　私なりに考えた計画。
　「おきなわマラソン」は最初の１０ｋｍが平坦。ここはあまり気にせず６０分くらいで行く。
　１０ｋｍ地点からゴールまではアップダウンの連続。今、小西真奈美似医師の指示通りに練習している「２ｋｍを１２分で走って０．５ｋｍを６分で歩く」。
　これで１０ｋｍ地点から最後まで行ったら、４時間５２分でゴールできる。私の自己ワースト記録になるが、走れたらええやん。

　それに、これこそ私が常々信奉している「初めから歩きを挟む村松流走法」。
　ウルトラの練習やと思ったら、大変意義深い。

　問題は、「この遅さに耐えられるか」ちゅうこと。
　わしゃ、気が短いねん！
　周りがみんな走っている中を、平気な顔して歩けるか。
　修行じゃー。

　もちろん小西真奈美似医師にないしょで走ることになるので、痛みが出たら即ＤＮＦ。
　それだけ肝に銘じておきましょう。