2021年08月12日(木)
ウォーミングアップが足らない [ランニング]
今日は一日雨。
気温は低いが湿度は高いというパターン。
午後５時前、雨が小降りになったので走りに行った。
まずは町内を１ｋｍウォーミングアップ。これで行けると思ったが、全然ダメ。
いつもヨメさんに言われている。
「朝起きてからずっと、テレビ見て新聞読んでパソコン触って、一歩も動いてへんやろ。」
その通り。こんな生活しているのに、夕方突然走り出すのには無茶がある。ウォーミングアップは、最低でも２ｋｍくらいはした方がいいみたい。
比叡山は雲に隠れて見えない。
昨日はたくさんのランナーとすれちがったのに、今日は雨で、走っている人はさすがにほとんどいない。
岩倉実相院のバス停には、たくさんの人がバスを待っていた。近くの病院の職員さんかな。ちょうど仕事が終わる時刻だった。
佛大グランド前で５ｋｍ、３２分３１秒。
なんとかキロ６分半ペース。
グランドから、ラグビー部らしき若者がたくさん出てきた。
折り返してからは快調。
我が家ゴール１０ｋｍ、５９分３４秒(２７分０３秒）。
帰りはキロ５分半を切るペース。調子が出るのが遅すぎるかな。
もっともっとウォーミングアップをした方がよさそう。
ダウンジョグは気楽なので、いっぱいでもだいじょうぶ。
雨のせいでまた猫ちゃんに会えないかもしれないので、必ず会えるひさしちゃんの写真を撮っておいた。
おっ、門番にドキンちゃん。
ぷーぷーもいますがな。
仲良し黒猫２ひき組。
なんか、よく分かりませんけど。
期待していなかったのに、たくさんの猫ちゃんに会えてよかった。
ダウンジョグは３ｋｍ。
これくらいアップジョグもできたらいいんですけどね。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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