パオパオだより

　１０月２０日に「花脊トレイルラン」がある。
　ヨメさんが交渉してくれて、「京都キャロット」の出店もできるらしい。

　となると出場しなくては。
　１０月６日に「峨山道トレイルラン７７ｋｍ」があるので、その２週間後のトレイルはきついと言えばきつい。でも私のふるさと・花脊で行われる大会なので、「出ないでどーする」という感じです。

　８月３日に「花脊トレイルラン試走会」がある。限定２０名だったので、速攻で申し込んだ。もう６日後ですやん。ちょっとでも、トレイル風のところを走る練習をしとかんとね。

　京大試験場は立ち入り禁止やし、近くでトレイル風と言えば宝が池ですかね。
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　今日の京都市の最高気温は３６℃超え。
　夕方５時すぎになって、やっとましになってきた。

　自宅から最短距離で宝が池へ。
　長代川に沿って幡枝八幡宮で１ｋｍ。

　今日乗馬クラブの丘を越えて２ｋｍ。
　お馬さんは見当たらなかった。

　宝が池の北の端に到着。
　約２．５ｋｍ。

　暑いせいか、いつも見るネコちゃんにも会わなかった。

　「桜の森」(約３．１ｋｍ)から山の中へ。

　ここから入るのは初めてやったっけ。

　小さな山だが、グルグル回ればいい練習になりそう。
　前に来た時、「道なき道」に入ってしまって、遭難しそうになった。絶対に変なところに入ったらあかん。

　まずは上りの階段。
　上から若い女性が一人で下りて来られた。(ランナーじゃなく普通の服装で。)

　上りきると、いい感じのトレイルコースが伸びていた。

　「これなら十分走れる。」

　と思っていたら、やっぱりありました「倒木」。
　でもこの程度の細い木なら、まあ進むのに支障はない。

　道が四方に伸びる地点に到着。
　だいぶ迷ったが、真ん中の道を下りることにした。

　この道はコンクリ舗装なので、トレイルランの練習にはならない。
　ただしけっこう急な下りだったので、「股関節や恥骨を痛めない走り」の練習にはなる。

　「野鳥の森」のところに出てきた。
　池には出ずに、また左折して山の中へ。

　この道はあまり人が通ったあとがなく、ちょっと進みづらかった。
　上りはゆっくり行けば問題ないのだが、下りは赤土のようなところが多くて「ズルッ」と何回も滑った。トレイルランは下りが要注意です。

　山道に入って１．１ｋｍ、１５分ほどで頂上らしきところに到着。
　いつものように記念撮影。

　下りに入って、さっきの頂上での距離とタイムを確認していないことに気づく。
　ちょっと下りてから、時計を写真に撮っておいた。

　ここもよう滑りましたなあ。
　滑って手をつく可能性があるので、手袋はしておいた方がいいみたい。暑いけど。

　いつも周回するときに起点にしている西の端に下りてきた。
　まだトレイルコースは１．３ｋｍにも満たない。

　一番大回りになる道を上っていく。

　途中に鉄の門。
　ここは前に来たことがあるような・・・。

　開けて通って、しっかり閉める。

　しばらく進むとまた鉄の門。
　同じようにして進むと、今までで一番広い道になった。

　どんどん進むとＮＨＫの鉄塔が。
　ここは来たことなかったな。

　鉄塔につながっている電線沿いに下山。

　途中で、根ごとひっくり返っている木があった。

　道からそれそうになるごとに電柱や電線を確認。
　おかげで楽に下りることができた。

　また倒木が。
　でも、ちょうど通り抜けるのにいいくらい。

　真ん中のオレンジのところは「こもれび」です。

　出ましたー、「いこいの森」へ。
　トレイルコースは全部で約３．１ｋｍ、４２分。
　キロ１４分はちょっとかかりすぎ。下りもあるところなら、キロ１２分くらいで行きたい。

　目の前は、私がスピード練習でよく使っているコンクリトラック(一周約４２５ｍ)。
　また、バンバン飛ばす練習もせなあかんね。

　国際会議場の向こうにちょうど夕日が沈んでいく。

　「誰やねん、こんなとこに犬を放し飼いにして！」と思ってよく見たら、「鹿やん！」
　そばに散歩している人もいるのに、平気な顔してましたね。

　帰りは、地下鉄・国際会館前から妙満寺を通り頼光橋へ。

　地球研前で９．４ｋｍ。
　右折したらすぐ自宅だが、「京都キャロット」にきくを迎えに行かなならん。

　「京都キャロット」到着。９．９５ｋｍ、１時間２８分ちょうど。
　「いこいの森」からは、３．７ｋｍ、２５分。

　けっきょくトレイルコースは３分の１だけになってしまったが、次は工夫してもっと山の中をグルグル回ることにしよう。

　きくちゃんは、小さな段ボールハウスに丸まって寝ていた。
　トントンと叩いても全然反応なし。
　何回も「きくちゃん、きくちゃん」と呼ぶと、突然ガバッと起きた。
　今日は久しぶりの出勤だったが、気温がすごく上がったので、エアコンのきいている店にいた方がよかったようだ。

　エネルギーを消耗していないせいか、帰り道も私についてしっかり歩いた。

　「これからは、店番してるほうがええでー。」

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【今日のきく】

　今日ヨメさんは、鍼灸のお客様で夜９時過ぎまで残業。
　終わったら車で迎えに行くと言っていたのに、「歩いて帰ります」とメール。

　「オバシャン、むかえにいきましかー」にきくは反応。

　いつもは知らんぷりするくせに、今日はしっぽふってたね。