パオパオだより

2024年03月27日(水)

「二条城で、走Run Night(走らないと)!」26回目 [ランニング]

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 マジックスピードのオレンジ、目立ちますねえ。
 「ジジイのやる気は、色から!」

 午前中に15km走をして、「ふくい桜マラソン」はマジックスピードを使うことに決めた。
 みなさんの関心もウェアよりシューズ。みなさんの持っておられる知識や情報を、交換できる時間を取るのもいいかも。

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 今回も事前参加表明は4名だけ。ところが実際は8名の参加。いつもこんなパターン。
 私をこの会に誘ってくださった吉澤さんが、今日も参加。それが一番うれしい。

 久しぶりに参加の方もあり、また自己紹介。
 「藤井さんはトリで」と言われたので、「またなんかおもしろいこと言わなあきませんやん。」
     ◇     ◇     ◇
 Cカテゴリー(患者)の藤井です。
 今2つのバイトを掛け持ちして行ってるんですが、そのうちの1つがあさってで終わってしまいます。それで新しいバイトを探したんですが、68歳なんでなかなか見つかりません。それで、シルバー人材センターの面接を受けました。
 健康面(病気)を聞かれたので、「7年前に甲状腺癌の手術、3年前に膀胱癌の手術をしました」と正直に言いました。そしたらちょっと心配顔をされていたので、「去年の12月に100キロウルトラマラソンを完走していますので、めちゃくちゃ健康です」と言ったんですが、ポカンとされていました。
 去年ウルトラを完走できたのでウルトラは引退。「ふくい桜マラソン」でサブ4できたらフルマラソンも引退します。
     ◇     ◇     ◇
 あまりおもしろい話はできなかった。

 このあと、NAHAマラソンでお会いする約束をしていて会えなかったMさんとおしゃべり。沖縄出身と言われてビックリ。それだけですごく親しみがわいた。
 また今度、沖縄のマラソンでご一緒できるといいですね。

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 「今日はキロ5分半ペースで走ります」と宣言してからスタート。
 500mほど走ったところで、私の少し前を走られていた木村さんに追いつき、そこからずっとおしゃべりしながら並走。

 5:30 5:23 5:27 5:25 5:33 で5km27分20秒。

 そのまま3周終わりまで走り5.7km、31分01秒。
 いい練習になった。
 フルの前半はこのペースで行くぞー!

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 「ふくい桜マラソン」は、雨の心配はなくなったようだ。
 気温は最高16、最低10の予報。
 いいじゃないですか。

 あとは体調さえ崩さなければ、予想タイム4時間10分〜20分より上に行けるかも。
 がんばりましょうね。

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【江文峠往復15km】

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 朝8時半から、水曜恒例町内のラジオ体操で体をほぐす。久しぶりのインターバル速歩15分もあったので、走り出すにはいい感じになった。
 気温も10℃くらいで、長い距離も走れそう。

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 今日は、マジックスピードの最終テスト。

 江文峠往復15kmを走ってみて、支障がなければこの新しいシューズにかけよう。

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 行きはずっと上り。
 それでもキロ6分を超えることなく、軽やかに走れた。

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 「ホッとする里 静原」ポール前で5km。

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 6.3kmすぎの旧道別れからの1kmが急な上り坂。

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 それでもリズムを壊すことなく、いい感じで上って行けた。
 
 江文峠の金毘羅権現さんに高速祈願。
 いつも通り「夫婦円満・・・」からいっぱい。
 

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 峠を100mちょっとすぎたところが7.5km、ほぼ45分。
 きつい上りも含めて、平均キロ6分ペースで走れた。

 ここで折り返し。

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 急な下りに入って、シューズの跳ね返りがきついことに気づく。
 これは、うまくコントロールしないと足を痛めてしまう。

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 町内の大きな公園。いつもここでラジオ体操をしています。
 ここを過ぎると家まであと200m。

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 15kmゴールは、1時間24分03秒。
 帰りはほぼ39分。キロ5分12秒ペース。

 フルの最初もこれくらいのペースで行きたいが、そうすると終盤つぶれてしまうんでしょうね。

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 マジックスピードで普通に15km走れました。
 低迷打破にはやはり新しいものを取り入れないと。
 「ふくい桜マラソン」は、マジックスピードで走ることにします。

Posted by パオパオ   トラックバック ( 0 )   コメント ( 2 )

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コメント

 木村さん、コメントありがとうございます。また、昨日はずっと一緒に走ってくださってありがとうございました。

 木村さんはハキハキとしゃべってくださるので、耳が遠くなりつつある私もよく聞きとれてよかったです。聞き直す方もストレス、聞き直される方もストレスですもんね。(うちの夫婦。)

 最近は、走り出してみないとゴールタイムが予測できません。なんとか中間点くらいまでは余裕を持って走りたいです。後半どこまで粘れるかが勝負ですね。
 余裕があれば、途中の報告もする予定です。
 応援、ありがとうございます。

パオパオ 2024年03月28日 17時48分 [削除]

ふくい桜マラソン頑張ってください。
天気も雨予報から晴れにかわってきているようで絶好のマラソン日和か
少し暑いぐらいかもしれませんね。
目標のサブ4,期待してますよ。

木村 2024年03月28日 06時07分 [削除]

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