パオパオだより

　マジックスピードのオレンジ、目立ちますねえ。
　「ジジイのやる気は、色から！」

　午前中に１５ｋｍ走をして、「ふくい桜マラソン」はマジックスピードを使うことに決めた。
　みなさんの関心もウェアよりシューズ。みなさんの持っておられる知識や情報を、交換できる時間を取るのもいいかも。

　今回も事前参加表明は４名だけ。ところが実際は８名の参加。いつもこんなパターン。
　私をこの会に誘ってくださった吉澤さんが、今日も参加。それが一番うれしい。

　久しぶりに参加の方もあり、また自己紹介。
　「藤井さんはトリで」と言われたので、「またなんかおもしろいこと言わなあきませんやん。」
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　Ｃカテゴリー(患者)の藤井です。
　今２つのバイトを掛け持ちして行ってるんですが、そのうちの１つがあさってで終わってしまいます。それで新しいバイトを探したんですが、６８歳なんでなかなか見つかりません。それで、シルバー人材センターの面接を受けました。
　健康面(病気)を聞かれたので、「７年前に甲状腺癌の手術、３年前に膀胱癌の手術をしました」と正直に言いました。そしたらちょっと心配顔をされていたので、「去年の１２月に１００キロウルトラマラソンを完走していますので、めちゃくちゃ健康です」と言ったんですが、ポカンとされていました。
　去年ウルトラを完走できたのでウルトラは引退。「ふくい桜マラソン」でサブ４できたらフルマラソンも引退します。
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　あまりおもしろい話はできなかった。

　このあと、ＮＡＨＡマラソンでお会いする約束をしていて会えなかったＭさんとおしゃべり。沖縄出身と言われてビックリ。それだけですごく親しみがわいた。
　また今度、沖縄のマラソンでご一緒できるといいですね。

　「今日はキロ５分半ペースで走ります」と宣言してからスタート。
　５００ｍほど走ったところで、私の少し前を走られていた木村さんに追いつき、そこからずっとおしゃべりしながら並走。

　5:30　5:23　5:27　5:25　5:33　で５ｋｍ２７分２０秒。

　そのまま３周終わりまで走り５.７ｋｍ、３１分０１秒。
　いい練習になった。
　フルの前半はこのペースで行くぞー！

　「ふくい桜マラソン」は、雨の心配はなくなったようだ。
　気温は最高１６、最低１０の予報。
　いいじゃないですか。

　あとは体調さえ崩さなければ、予想タイム４時間１０分〜２０分より上に行けるかも。
　がんばりましょうね。

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【江文峠往復１５ｋｍ】

　朝８時半から、水曜恒例町内のラジオ体操で体をほぐす。久しぶりのインターバル速歩１５分もあったので、走り出すにはいい感じになった。
　気温も１０℃くらいで、長い距離も走れそう。

　今日は、マジックスピードの最終テスト。

　江文峠往復１５ｋｍを走ってみて、支障がなければこの新しいシューズにかけよう。

　行きはずっと上り。
　それでもキロ６分を超えることなく、軽やかに走れた。

　「ホッとする里　静原」ポール前で５ｋｍ。

　６.３ｋｍすぎの旧道別れからの１ｋｍが急な上り坂。

　それでもリズムを壊すことなく、いい感じで上って行けた。
　
　江文峠の金毘羅権現さんに高速祈願。
　いつも通り「夫婦円満・・・」からいっぱい。
　

　峠を１００ｍちょっとすぎたところが７.５ｋｍ、ほぼ４５分。
　きつい上りも含めて、平均キロ６分ペースで走れた。

　ここで折り返し。

　急な下りに入って、シューズの跳ね返りがきついことに気づく。
　これは、うまくコントロールしないと足を痛めてしまう。

　町内の大きな公園。いつもここでラジオ体操をしています。
　ここを過ぎると家まであと２００ｍ。

　１５ｋｍゴールは、１時間２４分０３秒。
　帰りはほぼ３９分。キロ５分１２秒ペース。

　フルの最初もこれくらいのペースで行きたいが、そうすると終盤つぶれてしまうんでしょうね。

　マジックスピードで普通に１５ｋｍ走れました。
　低迷打破にはやはり新しいものを取り入れないと。
　「ふくい桜マラソン」は、マジックスピードで走ることにします。