パオパオだより

　ソーメンの必需品、きゅうりが切れた。
　午前中、いつも行く２か所の野菜自販機に行ってみた。全然なし。

　夕方、またその話題になった。
　「きゅうり、食べたいなあ。」
　「そんなに？　柊野まで行ったらあるかもしれんで。」
　「そうか。走って行こ。」
　「あほやな。」
　「あほです。」

　ということで、きゅうり買いラン。あるかどうかも分からないのに。

　夕方５時すぎでも、まだまだ暑い。
　うちから柊野の貴舩神社で、ちょうど２ｋｍ。

　京産大体育館前の野菜自販機に到着。
　「あったー、きゅうりがいーっぱい。」
　３本入り１００円を３つ買った。

　ここまで２．５ｋｍくらいあると思っていたが、２.２５ｋｍしかなかった。１７分で来れたので、また走ってきましょうかねえ。

　きゅうり９本を背負って家まで。まあ、これくらいなら重くはない。

　帰りも１７分。往復で４.５ｋｍ。
　ちゃんとした目的があれば、楽しく走れる。

　このあと中信にも走っていったので、合計５.６ｋｍ。
　夏の練習はこれで十分です。

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【今日のみー】

　「あかん。くたばりかけてる・・・。」

　このあと、涼しいところに誘導。
　回復しました。

　西京極サブトラックに着き、「さあ」とスタート地点に向かっていたとき、「藤井さん、藤井さん」と呼ぶ声。
　「あら、中嶋さん、来てはったんですか。」
　「今から２００＋２００を４本続けてやりますので、一緒にどうですか。」
　「ムリムリ、そんなんじいさんには。とりあえずは８００を３本しようと思ってる。」
　「え−、８００の練習に８００ですか。それは聞いたことないですねー。」
　「そうなん？　ボクはいつも８００には８００、３０００には３０００で練習してるけど。」
　「それって予行演習ですやん。本番の楽しみがなくなりませんか。」

　そういえば、私はいつも同じ。
　予行演習のように、本番と同じ距離を走っている。（ただしハーフまで。）
　今まで全然疑問に思わなかったが、それっておかしいんでしょうか。まっ今さら変えられないので、この先も同じ感じで。

　中嶋さんは、帰り際にハーピーターンをくださった。
　がんばるジイサンへのごほうびかな。
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　西京極サブトラには午前中に行こうと思っていた。しかし、気温がどんどん上がり断念。　
　夕方６時半くらいに、気を取り直して出発。駐車代がもったいないので、イオンモール京都五条へ。うちから１２.５ｋｍ、３０分で到着。

　五条通を真っすぐ西に。西京極運動公園前まで１.２５ｋｍ、１０分。
　しかしサブトラはここからずっと南へ。結局１.８３ｋｍになった。

　以前お昼に来た時はガラガラだったのに、すごい人。
　受付で「たくさんの人ですけど、普通に練習していいんですよね」と確認。
　「優先利用とかないですから。だいじょうぶですよ。」

　とりあえず８００＋レスト４００を３本。
　久しぶりなので、目標タイムは設定せず。

　１本目、３分３４秒（１分４７秒、１分４７秒）。
　２本目、３分３１秒（１分４８秒、１分４４秒）。
　３本目、３分２７秒（１分４３秒、１分４３秒）。

　このあと一息いれて３０００ｍ。
　こちらも久しぶりだが、７月２０日の京都走ろう会で１４分３１秒で走っているのでそのあたりが目標。

　走るのがイヤにならないスピードでスタート。それがいつまで続けられるか。
　残り４周くらいでちょっとイヤになってきた。まだ１６００ｍもあるのに。ここからはしんぼうしんぼう。まあまあ粘れましたかね。

　３０００ｍ、１４分４２秒（４分５０秒、４分５４秒、４分５６秒）。

　まあこれからちょびちょび縮めて行きましょう。

　夜は昼に比べるとかなり涼しかった。
　でも「予行演習派」の私としては、もっと暑い時に走らなあかんのとちゃうんと思ってしまう。

　ただし、トラックのクッションはいい。今も左腰と左アキレス腱が痛い。左ヒザの痛みはなくなったのだが、今度は右ヒザが痛くなってきた。
　トラックだと、それが悪化するということがない。
　西京極は遠いけど、できるだけトラック練習をふやさなくては。

　イオンモール京都五条まで１.８ｋｍ。いいダウンジョグになる。

　ちょうど真樹の仕事終わりの時間。ここから真樹の職場まで１０分ほど。
　近くまで行って待機。これで、いつもより真樹が早く家に帰れた。
　私の仕事がない水曜日を調べてみると、来週も再来週もサブトラの一般開放日だった。またこのパターン（練習＋お迎え）で行きましょうかねえ。

　直近の目標は、８月３１日の市民総体３０００ｍ（西京極）。１４分は切りたいなあ。
　そのあと９月６、７日に中国マスターズ（島根・浜山公園）。８００ｍ、３０００ｍ、２０００ｍＳＣの３種目にエントリー。本命２０００ｍＳＣでは、４月の１０分２６秒を少しでも上回りたい。

　ずいぶん前から長い距離の練習をしていない。この先も、当分「短いのを速く」の練習です。
　今日も一日ダラダラしていたが、夕方５時半くらいにやっと外に出た。

　また、静市公園往復２ｋｍへ。
　公園まであと少しのところで、かわいい猫ちゃんに遭遇。家の前でくつろいでいた。

　私が近寄ったら、この猫ちゃんも私に近づいてきてくれた。
　いい写真が撮れてよかった。

　途中止まったので、上り１ｋｍは６分４８秒。

　そうそう、私の甥に似たジョガーとよくすれ違うことがあったのだか、姉に確かめるとそれは甥に違いない。
　この公園の近くに住んでいるらしいので、走っているのならすれ違うこともあるはず。
　声かけてくれよ。こうじおっちゃんと分からんか。

　下り１ｋｍは飛ばす。
　４分４０秒くらいで行きたいなと思って、ペース計をチラ見しながら。だいだい目標通りに走れていた。
　ところがあと１００ｍちょっとで我が家というところで、ゆずちゃんに遭遇。
　これ、止まってかまわなしゃーないですやん。

　かわいい写真も撮れたし、これで良し。

　下り１ｋｍ、４分５７秒。
　ほんとはもうちょい速かったはず。

　今日は真樹を送って行くついでに、西京極サブトラに行こうかと思っていた。ところが、今日は一般開放日ではなかった。
　明日西京極まで行って、久しぶりに練習らしい練習をしましょうねえ。（バイトは夏季休業。）

　昨日のこと。

　３連休の最終日。
　と言っても私以外はみんな仕事があり、お出かけはできなかった。昨日もますみさんは鍼灸施術があったのだが、午後３時半くらいには終わるとのことだったので、そのあとに久しぶりに３人で出かけることになった。

　イオンモール京都で、お買い物と夕食。
　ますみさんが、駐車１時間無料というのをケイタイでとってくれた。あと５０００円以上の買い物をしたら２時間無料。合わせて３時間あったら、お買い物と夕食行けるでしょう。

　去年は１１月に「長岡京」、１２月に「しまもと」と２回みんなでマラソン大会に出た。今年は１０月に、３歳から出られるマラソン大会が見つかった。わずか６０ｍだが、孫１号のデビュー戦です。楽しみやわあ。

　それに便乗して、うちの３人も３ｋｍレースに申し込んだ。ますみさんと真樹は入賞の可能性大。私の部門は意外とレベルが高く、フニャフニャフー・・・。

　まあそれでも気持ちを盛り上げるために、新しいウエアやシューズを見てみたい。
　「京都キャロット」全盛期なら、もちろん自前調達するのだが、今はそれは無理。悔しいけど、イオン内の「ゼビオ」さんへ。

　結局、真樹は気に入ったのが見つからず（いいのは高すぎて）買えなかった。

　その代わり？
　買う予定がなかった私が、セール品の中からいいのを見つけて上下で３１００円。かっこいい！

　「ますみちゃんにも買うたるでー」と言っていたので、またセール品の中から。めっちゃ小さいサイズだったが、ますみさんは細いのでだいじょうぶ。これ着て、入賞目指してがんばってー。

　真樹のが見つからなくて、残念！
　「通販で探してみる」と言っていた。

　夕食は、普通のお店に入ると高くつくのでフードコートへ。
　私と真樹はカレー、ますみさんは韓国料理。

　それぞれバラバラのつもりだったが、真樹が私との２人分をちゃちゃっと注文してくれ支払いもしてくれた。

　「真樹になんにもこうたってへんのに、すまんなあ。」

　「真樹、からいのん苦手やったんちゃうん？」
　「からくないのにしたから、だいじょうぶ。」

　ますみさんは外食は超久しぶり。　
　おいしくいただけましたかね。

　私も真樹も、２種類のカレー＋ナン。
　真樹がナンを残すかなあと期待していたが、ペロッと食べてしまった。焼き立てやから、おいしいね。

　１階の食品売り場で、ちょっとだけお買い物。
　まだ駐車料金無料の時間に余裕があったので、飲み物を買って休憩。

　おねえさんが一人でやってられたので、だいぶ時間がかかった。

　ちょっと高かったけど、予想していたよりおいしくてよかった。　
　３人ともいいお顔。

　また行きましょうね。

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【今日の・・・】

　夏季休業前最後のバイト。
　朝いつものコインパーキングから出て大学に向かうと、猫とバッタリ。

　「おー、あんい！　久しぶりやなあ。」

　「元気にしとったんか」と声をかけたのに、私の前をスタスタと。

　でも、朝一にあんいに会えてゆうことなし。
　一日しっかり働きましょうね。

　今日は、久しぶりの愛妻弁当配。
　大学前に着いていてる気づかず、私が座っている大学のギャラリーの中まで持って来てもらった。

　サルスベリの花が、マンホールのふたに落ちてきれい。

　今までお弁当がおいしそうに撮れなかった。
　近寄ってフラッシュオンで撮ったらおいしそう。
　いや、ほんとうにおいしかったです。お腹もふくれてよかった。

　おととい９日はお墓参り、昨日１０日は一日中雨。
　今日も雨だったが、明日は仕事なので絶対に「今日走る！」

　２日遅れの「９の日平和ラン」ということで・・・。
　小雨が降っていたが、午前１１時すぎスタート。

　今日も、ナイキ・インフィニティ。
　雨ですべらないか、家の前を２００ｍほど走ってからあらためてスタート。

　降り続く雨で、長代川もだいぶ増水していた。

　ガーミンの調子が悪く、今日は普通の腕時計のみ。まあ、今日は時間を気にせず走ればいいので。
　いつもの１ｋｍ地点で６分半。

　ジャングル電車と対面。

　地下鉄・国際会館駅前までで２０分。
　この先でジャジャブリの雨。無理して走ることもないので、ガストで雨宿り１０分以上。

　小降りになったので、再スタート。
　宝ヶ池通りを突きあたり、左右どちらに行こうかと思ったが久しぶりに左に。
　叡電・八幡前を通過。

　三宅八幡さんの前で、また大雨。雨宿りを５分ほど。

　このちょっと先で４ｋｍ。そこで折り返し。

　帰りも雨がきつくなった時があったが、雨宿りせずそのまま突っ走った。

　我が家到着８ｋｍ、１時間０８分。
　雨宿りしていたので、ずいぶん時間がかかった。

　また町内ジョグ１ｋｍをして、合計９ｋｍ。
　雨の中、よくがんばりました。

　雨の中走っている方が注目されて、アピール効果はあったかも。

　夜１０時前、仕事帰りの真樹を迎えに地下鉄・国際会館駅へ。

　玄関を出ようとしたら、うちからかなり離れたところからダッシュしてくる弾丸・・・、じゃなくてゆずちゃん。（ゆずちゃんはご近所のかわいい柴犬です。）
　門扉を開けると、すぐに中まで。

　「ゆずちゃん、よう来てくれたなあ。あんな離れたところからでもおっちゃんわかるんか。うれしいなあ。」

　ゆずちゃんは雨でびちゃびちゃだったが、いっぱいなでてやった。
　私の傘が玄関前のミニトマトの支柱に当たり、通せんぼになってしまった。
　これはゆずちゃんのせいではなく、私が喜びすぎたから。

　もっともっとかまいたかったが、地下鉄の着く時間が迫っていた。
　「ゆずちゃん、また来てやー。」

　国際会館駅９時５８分着の地下鉄。
　地下から地上に上がるのに５分ほどかかるので、１０時０３分くらい。この時間はお迎えの車も多く、雨の時はできるだけ出入口に近いところで待機したい。

　たまたま、前のほうのいい場所があいていた。

　家を出るときはジャジャブリだったが、この時はだいぶ小降りになっていた。

　真樹の仕事は、１１時半から９時。これが５勤中４日。
　しんどいのによくがんばっています。
　せめて通勤だけでも少し楽になるように、私らがヒマなときは一部送迎している。
　でもこんなことはずっと続けられないので、先のことをよく考えてもらわなくてはね。

　みーちゃんもなぜか疲れている。猫って、こんな寝方したっけ？

　「舌出したままやん！」