パオパオだより

　今日が「大股速歩き」の開始日。
　ちょうどラジオ体操のあとのインターバル速歩がある。

　遅→速→遅→速→遅で１５分。
　ちょっと張りきって１.２２ｋｍ。
　どこにも問題なく、しっかり歩けた。
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　午後３時から、３ｋｍ続けて歩くつもりで家を出た。
　シューズは重いアディゼロ・ボストン。

　まずは町内１ｋｍコースを速歩きで。
　ところが気がはやってしまい、ちょうど７分くらい。
　これは違反。

　長代川沿いの土道を、「大股でゆっくり」を心がけて。
　ここは片道３７０ｍほど。４往復したら、だいたい３ｋｍ。

　キロ１０分ペース。
　そうそう、これが「大股速歩き」のペース。


（注）もうちょっと、続きます。

　整形外科のＫ医師から指示された、左アキレス腱の温冷法とマッサージは忘れず毎日やっている。私にしては超めずらしいこと。
　理学療法士さんから指示された運動も、全部ではないがなにがしか毎日やっている。これも、私にしては超めずらしいこと。
　なんとか、マスターズ駅伝・伊江島マラソン・京都マスターズ陸上を走りたいんです。

　「病院で言われたことは、なんでもかんでも信用して」とよく言われる。
　でも、私は「お医者様様」主義。
　「あんなヤブ医者」とか言って留飲を下げている人を見ると恐ろしくなる。そういう言い方をする人は、ほかの誰かれなく人を見下す人なのだと思ってしまう。

　あるグループラインの中でそんな話題が出て、ものすごくイヤな気持ちになった。「自分が思うことは自由やけど、そんなことここで書くこと？」と思った。２、３日考えて、そのグループラインを退会した。

　音つばめの名曲「愛の終わりに」（１９８１年）、知っておられます？

　全部書くと著作権侵害になるので、曲の一部分だけ。（これもダメかも）
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　愛はいつだって　仕方なく　こわれてゆくけど
　だまされて捨てられた　訳じゃない
　そんなふうに　云ったなら
　笑う人もいるけれど

　人を信じられない　人よりは幸せ
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　そういうことです。
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■「Believers shall be saved（信じる者は救われる）」は、主に宗教的な文脈で使われ、信じる者が救われる、という意味です。主にキリスト教の教えで、神を信じ、その教えに従う者が救済や救いを得るという意味を持ちます。シチュエーションとしては、説教や宗教的な教訓、聖書の引用などで使われます。また、比喩的な表現として、ある考えや信念を固く持っている人々が最終的には報われる、という意味で用いることもあります。

　今日も愛妻弁当配達。
　ありがとうございます。

　おとといの夜、腰が痛くて何度も目が覚めた。腰痛は、そのあとまたすぐ寝られるというわけではない。
　その話をすると、昨日寝る前にちゃちゃっと指圧のようなことをしてくれた。すると、昨日は安眠できた。
　「ますみ大先生様様〜。」

　お昼１時前からずっと、警察の車が何台も大学前に来ていた。

　前に起きた事故の検証をされていたようだ。
　終わったのは３時過ぎ。２時間以上も１車線を止めて検証されていた。雨が小降りでよかったものの、大雨だったら大変でした。

（イメージ画像）

　大変と言えば・・・。

　巡回時、歩道のツルッとしたところでツルッ。
　左足がバレリーナのように前に伸び、お尻がつくくらいになった。
　「いてててて・・・。」
　
　一難去ってないのに、また一難。
　体ガタガタ。

　「今日は雨やし、猫ちゃんはおらんわな」と思いながら歩いていると、目の前をササササッと。

　「コ−ジとちゃうん？　待ってくれー。」

　立ち止まることなく、奥の方に消えてしまった。
　でも、「特別手当」をもらったような気分。
　まだまだ帰れんけど、しっかり働きましょう。

　５時からのお弁当はビスコ付き。
　９時半過ぎ、ひと息ついたときにいただきました。
　ほっこりしましたなあ。

　今日はリハビリ２回目。

　カレンダーに予定を書くのを忘れていて、１０時４０分過ぎに気が付いた。
　「えらいっちゃー」で大あわて。１１時からやのに。
　出かけようとしたら、鍵が見つからない。鍵がないと車に乗れない。
　あちこち探して「もう大幅な遅刻やー」と思ったとき、まさかまさかの玄関に付いたままだった。

　「足のリハビリより、頭の・・・。」

　リハビリ室に着いたのは５分遅れ。
　前と同じく、まずは触診。
　「アキレス腱よりも、この辺り（内側）が痛くないですか」と言われた。
　「そうなんですよ、前からになっていたんですけど・・・。」
　「最初はアキレス腱だったのが、痛みを避けるのに小指の方に力が入り、内側の後脛骨筋に負担がかかっています。」

　そういうことやったんか。
　的確な指摘と、詳しい対処法。信頼感が増す。

　また、家でもできる運動を教えてもらった。
　歩くときも、親指でも小指でもなく真ん中の指を意識して歩くように。続けていきましょうね。
　それでましになっていったらいいなあ。

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【ＲＵＮ】

　まだ走りませんよー。歩け、歩け。
　病院で言われたことは、できるだけ守りましょうねえ。

　午後３時半過ぎから、今日は市原野郵便局まで。
　マスターズ陸上の更新費を振込に。陸連登録も必須で、合わせて８２３０円。高いねえ。
　去年９年ぶりにマスターズ陸上に復帰し、７月の２０００ｍＳＣで左ヒザを痛め、１２月の８００ｍで左アキレス腱を痛め・・・、なにしてるこっちゃら。

　今日はポカポカ。
　ひさしぶのぴゅーた、ひさしぶりのくろちゃん。

　長毛種のくろちゃんもいた。

　こちら仲良しのドキンちゃんとみーちゃん柄。
　あたたかくなって、うれしいねえ。

　行き１.７ｋｍが１７分。帰り１.７ｋｍ銀行に寄ったので１９分。
　足はだいぶ良くなっている。
　もうちょっと長い距離でもだいじょうぶかなあ。

　今日は９日。
　「９の日平和ラン」はできないけど、「９の日平和ウォーク」をしましょうね。
　今日は早く目が覚めて、朝ご飯を食べ、着替えて外に出たのは７時５０分くらい。朝の苦手な私としてはめずらしいこと。

　昨日の夜、普通の車いすランナーの下山さんに応援メールをしておいた。
　「ごぶさたしています。明日は応援に行けませんが、しっかり走ってくださいね。東京はかなり冷え込んでいるようですね。寒さに負けず、さわやかな風のように前へ前へ。またお会いできる日を楽しみにしています。」
　今日の朝、「おはようございます。今日がんばります」とお返事があった。
　「来年は行きますよー。」

　Ｋ医師から指示された「大股歩きは１３日くらいから」と言われていた。「小股なら３日ほど前倒ししてもいいんかなあ」と勝手な解釈をして。

　まずは町内１周１ｋｍ。
　アキレス腱は痛くないのだが、左ヒザ内側がちょい痛む。

　１ｋｍ、１０分１７秒。
　まあまあ普通に歩けた。
　もうちょっと行ってもだいじょうぶそう。

　バス通りに出て、北稜高校まで。
　途中私に気付いて、クラクションを鳴らしてくれる人あり。誰かよく分からなかったが、愛想笑いをしておいた。ええかげんなヤツ。

　北稜高校の手前の踏切のところで１ｋｍ、１０分１０秒。
　いい感じ。
　ここで折り返し。

　ネギ畑の横を通ると、家まであと２００ｍほど。

　家を出たときはすごく寒かったが、少しでも動くと体が温まる。これは久しぶりの感覚。

　帰り１ｋｍは９分５７秒。

　これで３ｋｍ、３０分２５秒。
　「もうちょっと歩きたいなあ」と思ったが、調子に乗ったらダメ。
　今日はここまで。

　日曜の朝なので人が少なかったが、クラクションを鳴らしてくれた人のように、だれかが見てくださっている。そう思って、この「９の日平和ラン」を続けていましょう。

　左肩が下がっているのも、今日はちょっとましなような・・・。

　左腰、左お尻、左ヒザ、左アキレス腱と、左ばっかり痛くなるのはなんででしょうね。
　なにかを治していかないとダメなんでしょうね。

　家に戻ったら、みーちゃんがいない。
　さがした、さがした。

　そしたら「なんですか」みたいな顔をして、ますみさんのおふとんから顔を出した。
　「心配するやろー。」

　久しぶりに、まきところへ。
　ぺんちゃんは最初また逃げ回っていたが、慣れてきたらこんなベロンベロン。

　「あー、平和じゃー。」

　私が行っている大学の警備は、月水金がＹさん、火木が私、土日がＳさん。
　今日はＳさんが都合悪く、私が代わりに出ることになった。土日は、午後６時１５分に帰ることができる。明るいうちに帰れるのは、本当にありがたい。（その分、給料はは少ないけれど。）

　今日も愛妻弁当の配達あり。
　そのことをすっかり忘れていて、「８時前からギャラリーに来られる方があるんや」と思ってしまった。
　「自分のヨメさんも分からんのかーい！」

　土曜も大学周辺巡回はある。
　私にとっては、巡回と言うより猫探しだけれど。

　例の塀の隙間からのぞくと、いましたー。
　２ひきいるけど、分かりますかね。

　今日のお弁当はチョコ付き。
　いつもは食堂の電子レンジを使わせてもらうのだが、今日は事務室にあるのを使わせてもらった。土曜は日直当番の方一人だけですから。

　午後の巡回でも同じ場所へ。
　今度は屋根の上。
　でも、さっき見たのとはちがう猫のようにみえる。

　「ぽったんかなあ・・・。」

　おととい鳴いていた鳥が、また桜の木にとまって鳴いていた。
　「おー、今日は２羽やん。」

　いつもいつも「退室を促す」のに疲れていたが、土曜はもともと学生も先生も少ないので気が楽だった。

　「明るいうちに帰れるって、こんなに楽なんやー」としみじみ思った。
　早く帰れる仕事を日数多く行った方がいいのかなあ、と思ったりもして。

　家に帰れば、みーちゃんヘソテン。
　気持ちよさそうやねえ。
　そんなみーちゃんを見ているだけで、こっちも幸せな気持ちになる。

　「いいね！」

　鞍馬口医療センター・整形外科２回目。
　前回Ｋ医師が「腫れているのではなく、○○です」とおっしゃったのがよく聞き取れなかった。今日もう一度お聞きすると「肥厚」。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　アキレス腱の痛みを起こす代表的な疾患は、アキレス腱炎やアキレス腱断裂などがある。
　ごく稀な疾患として、家族性高コレステロール血症（遺伝的にコレステロールが高い方）に合併して「アキレス腱肥厚」という病気になることがある。アキレス腱肥厚になると、アキレス腱の周囲にコレステロールが沈着し、しばしばアキレス腱の周囲の腫れと痛みを生じる。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　そうやったんですね。
　「これからいろいろしていったら、アキレス腱は元に戻るんですか。」
　「いえ、戻りません。」
　「ずっと太いまま？」
　「そうです。」

　出たー、ぶっきらぼうなＫ医師の本領。
　「でも段階を踏んでいけば、また走れるようになりますから」とやさしい一面も。
　とりあえずはランニング禁止続行。そろそろ大股歩きからぼちぼちと。
　再来週くらいからゆっくりジョギング。
　普通に走るのは、まだずっと先とのこと。

　左ヒザのＭＲＩも撮ってもらった。
　やはり内側の半月板がかなり圧迫されて、ぺしゃんこになっていた。
　「痛みが続くようなら手術も考えなくてはいけませんが、先週より良く動くようになっていますので、しばらく様子をみましょう」とのこと。

　私の今後の予定。
　３月２３日　近畿マスターズ駅伝１区３.２ｋｍ（内緒で出てゆっくり走ろう）。
　４月１２日　伊江島マラソン３ｋｍと５ｋｍ（３ｋｍは走る、５ｋｍは思案）。
　４月２７日　京都マスターズ陸上２０００ｍＳＣ（これは間に合うらしい）。

　２月１９日の「二条城ラン」で走れなくなってから、ずっともまともには走っていない。こんなに長いブランクは、走り始めてから初めてかも。肉離れの時もチョコチョコ走ってたくらいですから。

　あさって３月９日は「かつしかハーフ」。毎年、普通の車いすランナー・下山さんの伴走に行っていたのだが、今年は「行けない」と言っておいた。それは足の故障のせいではなく、去年１０月の「１００ｋｍウォーク」伴走でお金を使いすぎたから。
　今思えば、早くおことわりしておいてよかった。ハーフなんて、とてもじゃないけど走れません。

　さあ、そろそろ速歩き。
　３月２３日だけ、こそっと走り。
　あとは、おとなしくしておきましょうねえ。

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【今日のみー】

　今日真樹は、甥っ子のお宮参りの付き添いで伏見稲荷へ。
　そのおみやげでキツネのぬいぐるみを買ってきた。

　さっそくみーちゃんと対決。
　みーちゃん、獲物を見る目。舌なめずりまでしてるやん。

　また真樹がいい写真を撮ってくれた。
　ありがとう。