パオパオだより

2025年03月12日(水)

　今日が「大股速歩き」の開始日。
　ちょうどラジオ体操のあとのインターバル速歩がある。

　遅→速→遅→速→遅で１５分。
　ちょっと張りきって１.２２ｋｍ。
　どこにも問題なく、しっかり歩けた。
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　午後３時から、３ｋｍ続けて歩くつもりで家を出た。
　シューズは重いアディゼロ・ボストン。

　まずは町内１ｋｍコースを速歩きで。
　ところが気がはやってしまい、ちょうど７分くらい。
　これは違反。

　長代川沿いの土道を、「大股でゆっくり」を心がけて。
　ここは片道３７０ｍほど。４往復したら、だいたい３ｋｍ。

　キロ１０分ペース。
　そうそう、これが「大股速歩き」のペース。

（注）もうちょっと、続きます。

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パオパオ

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