パオパオだより

　今日は、みーちゃんのにらみ顔から。
　なにも起こっていませんよー。寝ぼけてたら、こんな顔になるんですよー。

　午後３時半過ぎ、ヤクルト×オリックス戦をテレビ観戦してから外に出た。

　「今日の石川はよかったなあ。開幕投手、石川でええんちゃうん？」と私。
　「パリ―グにこんなゆるいピッチャーおらんから、今日は抑えられたんや。石川に慣れてるセリーグ相手では、きついんちゃうか」とますみさん。
　うーん、そうかもしれんけど。
　がんばれ、石川。

　今日は、久しぶりにマジックスピードを履いて。
　軽いシューズはやっぱりいい。

　いつも通り、まず町内１ｋｍコースを体操をしながらゆっくりウォーキング。
　若い方のミケちゃんが、丸くなって寝ていた。

　５ｋｍと言えば、叡電・岩倉駅往復。
　めっちゃいい天気で、「わっ」と走りだしてしまいそうだが、しんぼうしんぼう。

　最初の１ｋｍ、９分４８秒。
　左ヒザも左アキレス腱も痛まず、いい感じ。

　折り返し２.５ｋｍは２４分３０秒。

　折り返して戻るとき、前をぴょっこんぴょっこん歩くかわいいワンちゃんあり。
　「ワンちゃん、おいくつですか。」
　「今１６歳で、もうすぐ１７歳です。」
　「そうなんですか。その割にはしっかり歩いてはりますやん。」
　「いやー、ときどきコテンとこけてます。もう目も見えてないし、耳も聞こえてないし・・・。」
　「まだまだしっかり歩けそうですよ。がんばってくださいね。」

　「ポチ・オス・もうすぐ１７歳」

　また会えたらいいね。

　帰りも順調と思っていたら、左アキレス腱の上あたりが痛んできた。
　「アキレス腱の痛みがなくなってきたのに、今度はその上か？」

　「あーあ」と思いながら歩いていると、もうちょっとで家というところで、またもやゆずちゃんのハニートラップ。今日も、しっぽ超ブンブンで喜んでくれた。

　今までゆずちゃんはオスだと思い込んでいたが、メスだと分かった。前に聞いていたはずなのに、ええかげんなもんです。

　５ｋｍゴール、４８分４２秒。

　ピッチ１３０なので、ストライドは７９ｃｍ。
　これ、大股歩きになってますかね。

　また町内１ｋｍ、ゆっくりゆっくり。

　「５ｋｍはしっかり歩けたけど、左アキレス腱の上の痛みが気になるなあ。どうしたら痛みがましになるんかなあ」とか考えながら。

　若くない方のミケちゃん、今日はひとりぼっち。
　ちょっとつまらなさそう。

　家に帰って、痛いところをすぐに氷で冷やした。これで少しはましになったような気がした。
　これからも、できるだけこういうふうにしていかないとダメですね。

　晩ごはんは、超超久しぶりの焼肉。
　「三人そろって家でゆっくり食べられる時がめったにないし、今日はホットプレートで焼肉」とますみさんが用意してくれた。
　ありがとうございました。すごくおいしかったです。
　（もっとお肉がたくさんのっているときの写真を撮ればよかった。）

　明日は、私が警備に行っている大学の卒業式。
　今日は一日中バタバタとしていた。

　でも、卒業式当日が仕事の日でなくてよかった。去年は私の勤務日にあたり、一日大変だった。

　今年は私はお手伝いすることもなく、いつも通り。
　朝日がさす前から、４つの建物をぐるっと回って開錠確認。

　お昼前には、今日も愛妻弁当配達。

　今日から、１００均の弁当バッグ。
　かわいいバッグです。

　巡回でいつもの塀の隙間をのぞくと・・・。

　「いたー。でも、あんいでもなんいでもない白黒！」

　ぱ行一族が３びきいることは確認したが、白黒一族も３びきいるみたい。
　あんい、なんい、と来たら次は「かんい」でいいかな。

　今日のランチは、フライミックス。
　いつもよりかなりボリュームがあり、お腹いっぱいになった。

　午後は、しばらく会えてなかったロージィーも確認。
　しっかりこっちを見つめてくれていた。

　今日のお弁当は洋食系。
　みそ汁がなかったので、ちょっと喉が詰まった。でも、お腹いっぱい。

　夕日が沈んでも、まだあと４時間以上帰れない。
　あー、なが。

　今日が「大股速歩き」の開始日。
　ちょうどラジオ体操のあとのインターバル速歩がある。

　遅→速→遅→速→遅で１５分。
　ちょっと張りきって１.２２ｋｍ。
　どこにも問題なく、しっかり歩けた。
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　午後３時から、３ｋｍ続けて歩くつもりで家を出た。
　シューズは重いアディゼロ・ボストン。

　まずは町内１ｋｍコースを速歩きで。
　ところが気がはやってしまい、ちょうど７分くらい。
　これは違反。

　長代川沿いの土道を、「大股でゆっくり」を心がけて。
　ここは片道３７０ｍほど。４往復したら、だいたい３ｋｍ。

　キロ１０分ペース。
　そうそう、これが「大股速歩き」のペース。

　４往復目の最後のほう、うれしそうなワンちゃんに遭遇。
　「ゆずちゃんやん！」

　いつも通りの大喜び。
　こっちもうれしくなる。

　「また走っておられるんですね」と飼い主さん。
　「それがね、アキレス腱痛めて走れへんのです。今リハビリで歩いてるんです。おとなしくしてたら、また走れるようになるって先生もおっしゃってたんで。」
　「そうなんですか。お大事に。うちのも足痛めてしまって、手術せんなんかもなんです。」
　「えー、走り過ぎですか。」
　「そうなんでかねえ。脱臼してしまってから具合が悪くて。」
　「陸上部のお兄ちゃんですよね。まだ中学生でしたっけ。」
　「いえ、息子じゃなくて・・・。」
　「あっ、妹さんの方？」
　「いえいえ、ゆずです。」
　「あらま、ゆずちゃんでしたか。こんな元気に走り回ってるのに。」

　二人で大笑い。
　ゆずちゃんの足も、早くよくなったらいいのにね。

　３ｋｍ続けて歩くつもりが、最後にゆずちゃんのハニートラップにかかってしまった。
　まあ止まっていた分はのぞいて３ｋｍていうとにしておきましょう。
　２９分３８秒。
　ちょっとアキレス腱が気になったが、まあだいじょうぶでしょう。

　また町内１ｋｍをゆっくりゆっくり。

　ドキンちゃんと若くない方のミケちゃん。
　仲良しやねえ。よう肥えてるね。

　こちら、若い方のミケちゃん。
　こっちもよう肥えてる。

　うちに帰ると、もっと肥えてるみーちゃんが「なによ！」のポーズ。
　今日も猫たちに励まされる一日だった。

　明日はまた長時間バイト。
　あさっては、もっとたくさんの距離を速く歩きましょうねえ。

　整形外科のＫ医師から指示された、左アキレス腱の温冷法とマッサージは忘れず毎日やっている。私にしては超めずらしいこと。
　理学療法士さんから指示された運動も、全部ではないがなにがしか毎日やっている。これも、私にしては超めずらしいこと。
　なんとか、マスターズ駅伝・伊江島マラソン・京都マスターズ陸上を走りたいんです。

　「病院で言われたことは、なんでもかんでも信用して」とよく言われる。
　でも、私は「お医者様様」主義。
　「あんなヤブ医者」とか言って留飲を下げている人を見ると恐ろしくなる。そういう言い方をする人は、ほかの誰かれなく人を見下す人なのだと思ってしまう。

　あるグループラインの中でそんな話題が出て、ものすごくイヤな気持ちになった。「自分が思うことは自由やけど、そんなことここで書くこと？」と思った。２、３日考えて、そのグループラインを退会した。

　音つばめの名曲「愛の終わりに」（１９８１年）、知っておられます？

　全部書くと著作権侵害になるので、曲の一部分だけ。（これもダメかも）
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　愛はいつだって　仕方なく　こわれてゆくけど
　だまされて捨てられた　訳じゃない
　そんなふうに　云ったなら
　笑う人もいるけれど

　人を信じられない　人よりは幸せ
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　そういうことです。
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■「Believers shall be saved（信じる者は救われる）」は、主に宗教的な文脈で使われ、信じる者が救われる、という意味です。主にキリスト教の教えで、神を信じ、その教えに従う者が救済や救いを得るという意味を持ちます。シチュエーションとしては、説教や宗教的な教訓、聖書の引用などで使われます。また、比喩的な表現として、ある考えや信念を固く持っている人々が最終的には報われる、という意味で用いることもあります。

　今日も愛妻弁当配達。
　ありがとうございます。

　おとといの夜、腰が痛くて何度も目が覚めた。腰痛は、そのあとまたすぐ寝られるというわけではない。
　その話をすると、昨日寝る前にちゃちゃっと指圧のようなことをしてくれた。すると、昨日は安眠できた。
　「ますみ大先生様様〜。」

　お昼１時前からずっと、警察の車が何台も大学前に来ていた。

　前に起きた事故の検証をされていたようだ。
　終わったのは３時過ぎ。２時間以上も１車線を止めて検証されていた。雨が小降りでよかったものの、大雨だったら大変でした。

（イメージ画像）

　大変と言えば・・・。

　巡回時、歩道のツルッとしたところでツルッ。
　左足がバレリーナのように前に伸び、お尻がつくくらいになった。
　「いてててて・・・。」
　
　一難去ってないのに、また一難。
　体ガタガタ。

　「今日は雨やし、猫ちゃんはおらんわな」と思いながら歩いていると、目の前をササササッと。

　「コ−ジとちゃうん？　待ってくれー。」

　立ち止まることなく、奥の方に消えてしまった。
　でも、「特別手当」をもらったような気分。
　まだまだ帰れんけど、しっかり働きましょう。

　５時からのお弁当はビスコ付き。
　９時半過ぎ、ひと息ついたときにいただきました。
　ほっこりしましたなあ。

　今日はリハビリ２回目。

　カレンダーに予定を書くのを忘れていて、１０時４０分過ぎに気が付いた。
　「えらいっちゃー」で大あわて。１１時からやのに。
　出かけようとしたら、鍵が見つからない。鍵がないと車に乗れない。
　あちこち探して「もう大幅な遅刻やー」と思ったとき、まさかまさかの玄関に付いたままだった。

　「足のリハビリより、頭の・・・。」

　リハビリ室に着いたのは５分遅れ。
　前と同じく、まずは触診。
　「アキレス腱よりも、この辺り（内側）が痛くないですか」と言われた。
　「そうなんですよ、前からになっていたんですけど・・・。」
　「最初はアキレス腱だったのが、痛みを避けるのに小指の方に力が入り、内側の後脛骨筋に負担がかかっています。」

　そういうことやったんか。
　的確な指摘と、詳しい対処法。信頼感が増す。

　また、家でもできる運動を教えてもらった。
　歩くときも、親指でも小指でもなく真ん中の指を意識して歩くように。続けていきましょうね。
　それでましになっていったらいいなあ。

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【ＲＵＮ】

　まだ走りませんよー。歩け、歩け。
　病院で言われたことは、できるだけ守りましょうねえ。

　午後３時半過ぎから、今日は市原野郵便局まで。
　マスターズ陸上の更新費を振込に。陸連登録も必須で、合わせて８２３０円。高いねえ。
　去年９年ぶりにマスターズ陸上に復帰し、７月の２０００ｍＳＣで左ヒザを痛め、１２月の８００ｍで左アキレス腱を痛め・・・、なにしてるこっちゃら。

　今日はポカポカ。
　ひさしぶのぴゅーた、ひさしぶりのくろちゃん。

　長毛種のくろちゃんもいた。

　こちら仲良しのドキンちゃんとみーちゃん柄。
　あたたかくなって、うれしいねえ。

　行き１.７ｋｍが１７分。帰り１.７ｋｍ銀行に寄ったので１９分。
　足はだいぶ良くなっている。
　もうちょっと長い距離でもだいじょうぶかなあ。

　今日は９日。
　「９の日平和ラン」はできないけど、「９の日平和ウォーク」をしましょうね。
　今日は早く目が覚めて、朝ご飯を食べ、着替えて外に出たのは７時５０分くらい。朝の苦手な私としてはめずらしいこと。

　昨日の夜、普通の車いすランナーの下山さんに応援メールをしておいた。
　「ごぶさたしています。明日は応援に行けませんが、しっかり走ってくださいね。東京はかなり冷え込んでいるようですね。寒さに負けず、さわやかな風のように前へ前へ。またお会いできる日を楽しみにしています。」
　今日の朝、「おはようございます。今日がんばります」とお返事があった。
　「来年は行きますよー。」

　Ｋ医師から指示された「大股歩きは１３日くらいから」と言われていた。「小股なら３日ほど前倒ししてもいいんかなあ」と勝手な解釈をして。

　まずは町内１周１ｋｍ。
　アキレス腱は痛くないのだが、左ヒザ内側がちょい痛む。

　１ｋｍ、１０分１７秒。
　まあまあ普通に歩けた。
　もうちょっと行ってもだいじょうぶそう。

　バス通りに出て、北稜高校まで。
　途中私に気付いて、クラクションを鳴らしてくれる人あり。誰かよく分からなかったが、愛想笑いをしておいた。ええかげんなヤツ。

　北稜高校の手前の踏切のところで１ｋｍ、１０分１０秒。
　いい感じ。
　ここで折り返し。

　ネギ畑の横を通ると、家まであと２００ｍほど。

　家を出たときはすごく寒かったが、少しでも動くと体が温まる。これは久しぶりの感覚。

　帰り１ｋｍは９分５７秒。

　これで３ｋｍ、３０分２５秒。
　「もうちょっと歩きたいなあ」と思ったが、調子に乗ったらダメ。
　今日はここまで。

　日曜の朝なので人が少なかったが、クラクションを鳴らしてくれた人のように、だれかが見てくださっている。そう思って、この「９の日平和ラン」を続けていましょう。

　左肩が下がっているのも、今日はちょっとましなような・・・。

　左腰、左お尻、左ヒザ、左アキレス腱と、左ばっかり痛くなるのはなんででしょうね。
　なにかを治していかないとダメなんでしょうね。

　家に戻ったら、みーちゃんがいない。
　さがした、さがした。

　そしたら「なんですか」みたいな顔をして、ますみさんのおふとんから顔を出した。
　「心配するやろー。」

　久しぶりに、まきところへ。
　ぺんちゃんは最初また逃げ回っていたが、慣れてきたらこんなベロンベロン。

　「あー、平和じゃー。」