2025年03月15日(土)
2日連続ホットプレート [家族]
今日は雨だったので、一日何もせず。ウォーキングにも行かなかった。
ますみさんも真樹も仕事。一番ヒマな私が、晩ごはんの用意をすべき。でもボーっとして何もせず。
鍼灸の仕事が終わってすぐ、昨日使ったばかりのホットプレートをまた二階からおろしてきてくれた。重いのにたいへん。それくらいは私がすればよかった。反省!
今日はお好み焼きと餃子。
それに、昨日私が「食べたい、食べたい」と言っていたウインナー。ますみさんが、これだけをわざわざ買ってきてくれた。
「おいしかったねえ。お腹いっぱいになったねえ。」
心配なのは体重。
何も運動せず、いつも通り食べたらすぐに体重が増える。
食べる量はなかなか減らせない。
困ったもんです。
のびーるみーちゃん。
真樹がみーちゃんを撫でまわしていた動画が撮れたのだが、容量が大きすぎてここには入れられなかった。残念!
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2025年03月14日(金)
5km続けて歩く [ランニング]
今日は、みーちゃんのにらみ顔から。
なにも起こっていませんよー。寝ぼけてたら、こんな顔になるんですよー。
午後3時半過ぎ、ヤクルト×オリックス戦をテレビ観戦してから外に出た。
「今日の石川はよかったなあ。開幕投手、石川でええんちゃうん?」と私。
「パリ―グにこんなゆるいピッチャーおらんから、今日は抑えられたんや。石川に慣れてるセリーグ相手では、きついんちゃうか」とますみさん。
うーん、そうかもしれんけど。
がんばれ、石川。
今日は、久しぶりにマジックスピードを履いて。
軽いシューズはやっぱりいい。
いつも通り、まず町内1kmコースを体操をしながらゆっくりウォーキング。
若い方のミケちゃんが、丸くなって寝ていた。
5kmと言えば、叡電・岩倉駅往復。
めっちゃいい天気で、「わっ」と走りだしてしまいそうだが、しんぼうしんぼう。
最初の1km、9分48秒。
左ヒザも左アキレス腱も痛まず、いい感じ。
折り返し2.5kmは24分30秒。
折り返して戻るとき、前をぴょっこんぴょっこん歩くかわいいワンちゃんあり。
「ワンちゃん、おいくつですか。」
「今16歳で、もうすぐ17歳です。」
「そうなんですか。その割にはしっかり歩いてはりますやん。」
「いやー、ときどきコテンとこけてます。もう目も見えてないし、耳も聞こえてないし・・・。」
「まだまだしっかり歩けそうですよ。がんばってくださいね。」
「ポチ・オス・もうすぐ17歳」
また会えたらいいね。
帰りも順調と思っていたら、左アキレス腱の上あたりが痛んできた。
「アキレス腱の痛みがなくなってきたのに、今度はその上か?」
「あーあ」と思いながら歩いていると、もうちょっとで家というところで、またもやゆずちゃんのハニートラップ。今日も、しっぽ超ブンブンで喜んでくれた。
今までゆずちゃんはオスだと思い込んでいたが、メスだと分かった。前に聞いていたはずなのに、ええかげんなもんです。
5kmゴール、48分42秒。
ピッチ130なので、ストライドは79cm。
これ、大股歩きになってますかね。
また町内1km、ゆっくりゆっくり。
「5kmはしっかり歩けたけど、左アキレス腱の上の痛みが気になるなあ。どうしたら痛みがましになるんかなあ」とか考えながら。
若くない方のミケちゃん、今日はひとりぼっち。
ちょっとつまらなさそう。
家に帰って、痛いところをすぐに氷で冷やした。これで少しはましになったような気がした。
これからも、できるだけこういうふうにしていかないとダメですね。
晩ごはんは、超超久しぶりの焼肉。
「三人そろって家でゆっくり食べられる時がめったにないし、今日はホットプレートで焼肉」とますみさんが用意してくれた。
ありがとうございました。すごくおいしかったです。
(もっとお肉がたくさんのっているときの写真を撮ればよかった。)
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2025年03月13日(木)
明日は卒業式 [アルバイト]
明日は、私が警備に行っている大学の卒業式。
今日は一日中バタバタとしていた。
でも、卒業式当日が仕事の日でなくてよかった。去年は私の勤務日にあたり、一日大変だった。
今年は私はお手伝いすることもなく、いつも通り。
朝日がさす前から、4つの建物をぐるっと回って開錠確認。
お昼前には、今日も愛妻弁当配達。
今日から、100均の弁当バッグ。
かわいいバッグです。
巡回でいつもの塀の隙間をのぞくと・・・。
「いたー。でも、あんいでもなんいでもない白黒!」
ぱ行一族が3びきいることは確認したが、白黒一族も3びきいるみたい。
あんい、なんい、と来たら次は「かんい」でいいかな。
今日のランチは、フライミックス。
いつもよりかなりボリュームがあり、お腹いっぱいになった。
午後は、しばらく会えてなかったロージィーも確認。
しっかりこっちを見つめてくれていた。
今日のお弁当は洋食系。
みそ汁がなかったので、ちょっと喉が詰まった。でも、お腹いっぱい。
夕日が沈んでも、まだあと4時間以上帰れない。
あー、なが。
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2025年03月12日(水)
3km続けて歩く [ランニング]
今日が「大股速歩き」の開始日。
ちょうどラジオ体操のあとのインターバル速歩がある。
遅→速→遅→速→遅で15分。
ちょっと張りきって1.22km。
どこにも問題なく、しっかり歩けた。
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午後3時から、3km続けて歩くつもりで家を出た。
シューズは重いアディゼロ・ボストン。
まずは町内1kmコースを速歩きで。
ところが気がはやってしまい、ちょうど7分くらい。
これは違反。
長代川沿いの土道を、「大股でゆっくり」を心がけて。
ここは片道370mほど。4往復したら、だいたい3km。
キロ10分ペース。
そうそう、これが「大股速歩き」のペース。
4往復目の最後のほう、うれしそうなワンちゃんに遭遇。
「ゆずちゃんやん!」
いつも通りの大喜び。
こっちもうれしくなる。
「また走っておられるんですね」と飼い主さん。
「それがね、アキレス腱痛めて走れへんのです。今リハビリで歩いてるんです。おとなしくしてたら、また走れるようになるって先生もおっしゃってたんで。」
「そうなんですか。お大事に。うちのも足痛めてしまって、手術せんなんかもなんです。」
「えー、走り過ぎですか。」
「そうなんでかねえ。脱臼してしまってから具合が悪くて。」
「陸上部のお兄ちゃんですよね。まだ中学生でしたっけ。」
「いえ、息子じゃなくて・・・。」
「あっ、妹さんの方?」
「いえいえ、ゆずです。」
「あらま、ゆずちゃんでしたか。こんな元気に走り回ってるのに。」
二人で大笑い。
ゆずちゃんの足も、早くよくなったらいいのにね。
3km続けて歩くつもりが、最後にゆずちゃんのハニートラップにかかってしまった。
まあ止まっていた分はのぞいて3kmていうとにしておきましょう。
29分38秒。
ちょっとアキレス腱が気になったが、まあだいじょうぶでしょう。
また町内1kmをゆっくりゆっくり。
ドキンちゃんと若くない方のミケちゃん。
仲良しやねえ。よう肥えてるね。
こちら、若い方のミケちゃん。
こっちもよう肥えてる。
うちに帰ると、もっと肥えてるみーちゃんが「なによ!」のポーズ。
今日も猫たちに励まされる一日だった。
明日はまた長時間バイト。
あさっては、もっとたくさんの距離を速く歩きましょうねえ。
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2025年03月11日(火)
信じる者は [アルバイト]
整形外科のK医師から指示された、左アキレス腱の温冷法とマッサージは忘れず毎日やっている。私にしては超めずらしいこと。
理学療法士さんから指示された運動も、全部ではないがなにがしか毎日やっている。これも、私にしては超めずらしいこと。
なんとか、マスターズ駅伝・伊江島マラソン・京都マスターズ陸上を走りたいんです。
「病院で言われたことは、なんでもかんでも信用して」とよく言われる。
でも、私は「お医者様様」主義。
「あんなヤブ医者」とか言って留飲を下げている人を見ると恐ろしくなる。そういう言い方をする人は、ほかの誰かれなく人を見下す人なのだと思ってしまう。
あるグループラインの中でそんな話題が出て、ものすごくイヤな気持ちになった。「自分が思うことは自由やけど、そんなことここで書くこと?」と思った。2、3日考えて、そのグループラインを退会した。
音つばめの名曲「愛の終わりに」(1981年)、知っておられます?
全部書くと著作権侵害になるので、曲の一部分だけ。(これもダメかも)
◇ ◇ ◇
愛はいつだって 仕方なく こわれてゆくけど
だまされて捨てられた 訳じゃない
そんなふうに 云ったなら
笑う人もいるけれど
人を信じられない 人よりは幸せ
◇ ◇ ◇
そういうことです。
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■「Believers shall be saved(信じる者は救われる)」は、主に宗教的な文脈で使われ、信じる者が救われる、という意味です。主にキリスト教の教えで、神を信じ、その教えに従う者が救済や救いを得るという意味を持ちます。シチュエーションとしては、説教や宗教的な教訓、聖書の引用などで使われます。また、比喩的な表現として、ある考えや信念を固く持っている人々が最終的には報われる、という意味で用いることもあります。
今日も愛妻弁当配達。
ありがとうございます。
おとといの夜、腰が痛くて何度も目が覚めた。腰痛は、そのあとまたすぐ寝られるというわけではない。
その話をすると、昨日寝る前にちゃちゃっと指圧のようなことをしてくれた。すると、昨日は安眠できた。
「ますみ大先生様様〜。」
お昼1時前からずっと、警察の車が何台も大学前に来ていた。
前に起きた事故の検証をされていたようだ。
終わったのは3時過ぎ。2時間以上も1車線を止めて検証されていた。雨が小降りでよかったものの、大雨だったら大変でした。
大変と言えば・・・。
巡回時、歩道のツルッとしたところでツルッ。
左足がバレリーナのように前に伸び、お尻がつくくらいになった。
「いてててて・・・。」
一難去ってないのに、また一難。
体ガタガタ。
「今日は雨やし、猫ちゃんはおらんわな」と思いながら歩いていると、目の前をササササッと。
「コ−ジとちゃうん? 待ってくれー。」
立ち止まることなく、奥の方に消えてしまった。
でも、「特別手当」をもらったような気分。
まだまだ帰れんけど、しっかり働きましょう。
5時からのお弁当はビスコ付き。
9時半過ぎ、ひと息ついたときにいただきました。
ほっこりしましたなあ。
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2025年03月10日(月)
後脛骨筋腱 [病院]
今日はリハビリ2回目。
カレンダーに予定を書くのを忘れていて、10時40分過ぎに気が付いた。
「えらいっちゃー」で大あわて。11時からやのに。
出かけようとしたら、鍵が見つからない。鍵がないと車に乗れない。
あちこち探して「もう大幅な遅刻やー」と思ったとき、まさかまさかの玄関に付いたままだった。
「足のリハビリより、頭の・・・。」
リハビリ室に着いたのは5分遅れ。
前と同じく、まずは触診。
「アキレス腱よりも、この辺り(内側)が痛くないですか」と言われた。
「そうなんですよ、前からになっていたんですけど・・・。」
「最初はアキレス腱だったのが、痛みを避けるのに小指の方に力が入り、内側の後脛骨筋に負担がかかっています。」
そういうことやったんか。
的確な指摘と、詳しい対処法。信頼感が増す。
また、家でもできる運動を教えてもらった。
歩くときも、親指でも小指でもなく真ん中の指を意識して歩くように。続けていきましょうね。
それでましになっていったらいいなあ。
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【RUN】
まだ走りませんよー。歩け、歩け。
病院で言われたことは、できるだけ守りましょうねえ。
午後3時半過ぎから、今日は市原野郵便局まで。
マスターズ陸上の更新費を振込に。陸連登録も必須で、合わせて8230円。高いねえ。
去年9年ぶりにマスターズ陸上に復帰し、7月の2000mSCで左ヒザを痛め、12月の800mで左アキレス腱を痛め・・・、なにしてるこっちゃら。
今日はポカポカ。
ひさしぶのぴゅーた、ひさしぶりのくろちゃん。
長毛種のくろちゃんもいた。
こちら仲良しのドキンちゃんとみーちゃん柄。
あたたかくなって、うれしいねえ。
行き1.7kmが17分。帰り1.7km銀行に寄ったので19分。
足はだいぶ良くなっている。
もうちょっと長い距離でもだいじょうぶかなあ。
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