パオパオだより

2025年03月10日(月)

後脛骨筋腱 [病院]

　今日はリハビリ２回目。

　カレンダーに予定を書くのを忘れていて、１０時４０分過ぎに気が付いた。
　「えらいっちゃー」で大あわて。１１時からやのに。
　出かけようとしたら、鍵が見つからない。鍵がないと車に乗れない。
　あちこち探して「もう大幅な遅刻やー」と思ったとき、まさかまさかの玄関に付いたままだった。

　「足のリハビリより、頭の・・・。」

　リハビリ室に着いたのは５分遅れ。
　前と同じく、まずは触診。
　「アキレス腱よりも、この辺り（内側）が痛くないですか」と言われた。
　「そうなんですよ、前からになっていたんですけど・・・。」
　「最初はアキレス腱だったのが、痛みを避けるのに小指の方に力が入り、内側の後脛骨筋に負担がかかっています。」

　そういうことやったんか。
　的確な指摘と、詳しい対処法。信頼感が増す。

　また、家でもできる運動を教えてもらった。
　歩くときも、親指でも小指でもなく真ん中の指を意識して歩くように。続けていきましょうね。
　それでましになっていったらいいなあ。

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【ＲＵＮ】

　まだ走りませんよー。歩け、歩け。
　病院で言われたことは、できるだけ守りましょうねえ。

　今日は市原野郵便局まで。
　マスターズ陸上の更新費を振込に。陸連登録も必須で、合わせて８２３０円。高いねえ。
　去年９年ぶりにマスターズ陸上に復帰し、７月の２０００ｍＳＣで左ヒザを痛め、１２月の８００ｍで左アキレス腱を痛め・・・、なにしてるこっちゃら。