パオパオだより

　私は元々はほとんど給水しない。真夏以外は、体が水を欲しいとは思わない。ところが去年の１２月くらいから、ちょっと走ると喉(と言うより口の中)がカラカラになってしまうようになった。どうなったんでしょう。
　今は冬なので給水せずとも何とかなっているが、気温が上がってきたらどうしたらいいんでしょうね。

　先日耳鼻科で相談させてもらったのだが、「ガムをかむとか、すっぱいものを食べるとか、耳下腺のあたりをマッサージするとか」くらいしか言ってもらえなかった。これ、どうしようもないと言われてるのと同じです。
　
　口の中が渇かない走り方を研究しないと、今後大変なことになりそう。　

　今日は午後５時過ぎから走りに。
　いつものように、町内１ｋｍをゆっくりジョグ。

　そのあと佛大グランド往復１０ｋｍに行くことにした。
　このコースは、カーブあり、細かいアップダウンありと飽きないコース。ただしいいタイムは出せない。

　岩倉実相院で３.３ｋｍ。
　この先から石畳あり、竹林あり、そこそこきついの上り坂あり。

　佛大グランド前到着。
　５ｋｍ、２９分５４秒。

　このコースで３０分を切れば、かなりがんばったと言える。

　帰りの実相院前。
　６時を過ぎ、だいぶ暗くなってきた。

　口の中がカラカラで、この前の公園の水道で給水。

　帰りは下りで調子が出て、いい感じで走れた。
　１０ｋｍゴールは５８分２３秒(２８分２９秒)。

　けっこう厚着をしてスタートしたが、いつも通り途中から手袋を外し、腕まくりもして。

　また町内１ｋｍジョグ。
　車の下にチラッと白いものが見えた。
　ドキンちゃんでしたー。

　明日はまた雨で寒くなるみたい。
　お互い、カゼをひかないように気を付けようね。

◎バイト先のカレンダーより

■ニホンザル

「スノーモンキー」の名でも知られている、世界最北端に暮らすサルです。
母親の背中にしがみついたり、抱っこされたりして片時も離れずに育ちますが、生後３か月ほど経つと子ザル同士で遊ぶようになります。取っ組み合いや追いかけっこをして遊びながら、子ザルは群れのルールを学びます。
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　また寒くなってきた。
　今日は私も眞寿美さんも早起き。
　私は学生寮の管理代行のバイト。ますみさんは高校の制服採寸のバイト。
　私は車で行くのでそんなに寒くはないが、ますみさんはバイクに乗ってちょっと遠い高校へ。いつも「どうもない」と言っているけど、カゼひかへんか心配。

　廉と真樹が小さかったころ、真冬のマラソン大会に出張販売。冷たい風が吹きさらすようなところにテントを張ってランニング用品を販売していた。
　そんな時、ますみさんがよく廉と真樹を抱きしめてたなあ。私は風よけの役にさえ立ってなかったのに。
　廉も真樹もかあちゃんの暖かさに包まれて育ったから、きっといい親ざるになるでしょう。寒い時は「さるだんご」を見習いましょうねえ。

　ますみさんの誕生日には、みーちゃんを抱っこして３人の写真を撮るとみーちゃんには言ってある。
　さて、「みーだんご」は実現できるでしょうか。

　相変わらず「お金がない」我が家だが、最近ますみさんの口ぐせが「お金があるから幸せとは限らん」になってきた。どういう心境の変化なんでしょうね。

　昨日は一日雨。
　バイトも休みの日だったので、一日家に閉じこもっていた。

　そこで、日が迫ってきた「ますみさんの誕生日祝い」について考えた。
　私に「お金がない」のはますみさんもよく分かってくれているから、そんな中でも喜んでもらえそうなものを探さなくてはならない。
　誕生日プレゼントは、先渡しで先週に。真樹と二人で選んだワンピース。最初はちょっと気に入らないふうだったが、着てみると「あったくていいわー」と喜んでいる。真樹に相談してほんとうによかった。
　私にとっては高価な買い物だったが、まきと半分こ出し合ったからなんとか行けた。

　３月１日の誕生日当日は、私もバイトの日ではない。こんな時くらいは外食しなくては。
　ただしまた「お金がない」私は、「予算は一人２０００円以下や」としょぼいことを言う。
　「２０００円ではランチも難しい」とますみさんに言われたが、ネットで探したらタイ・ベトナム料理の店が見つかった。　
　「ここなら２０００円以下で食べられるでー。でもよう考えたら、名護の『きっと屋キッチン』さんみたいやなあ。」

　そしたら、ますみさんが「飲茶ランチはどう？」と。
　ますみさんが通っていた専門学校の近くで、御池地下駐車場からも近いところにいいお店が見つかった。。　
　「ランチも安いし、それで足らんかったら追加したらいいやん。」

　ますみさんの誕生日のお祝いのランチも、よう探さんで情けない。
　でも私は「ますみちゃんと食べたらなんでもおいしいなあ」と必ず言っている。お金がなくて贅沢できなくても、ますみちゃんとワイワイなんやかや言いながら食べたらほんとうになんでもおいしい。

　そういうこっちゃ。
　３月１日が楽しみやなあ。

「せかいのおきく」

　「長いこと二人で映画行ってへんし、映画も見よ。」
　「えー、私はいいわ。テレビでいっぱい見てるし。」
　「テレビはテレビ。映画は映画館で見やな。」

　気の進まないますみさんを無理やりさそった。　
　「アップリンク京都やったら、食べに行くとこのすぐ近くやし。『せかいのおきく』やて。きくちゃんを偲ぶつもりで見よう。」
　「なんのこっちゃ。」

　どんな映画か全然知らないが、私の好きな池松壮亮、佐藤浩市、石橋蓮司が出ている。これはいい映画にちがいない。
　楽しみやー。

　水曜は町内のラジオ体操と二条城ラン。
　ところが雨で両方中止。予定狂うなあ。

　夜８時、やっと雨がやんだ。
　晩ごはんを食べ終わってあまり時間がたっていなかったので、３ｋｍだけ走ることにした。
　今日は町内ではなく、バス通りへ。　

　思っていたより気温が低かったが、寒いということはなかった。もっとも走りやすい気温(１０℃くらい)だったと思う。

　３ｋｍ、２０分３１秒。

　今日はまた午前中に１０００ｍＴＴをして、夕方は「二条城ラン」で５ｋｍ２３分台で走ろうと思っていたのに。今日は「何もしなかったよりはちょっとだけまし」程度のラン。

　明日は大学のバイト、あさっては学生寮のバイト。
　また走れませんね。
　少ない時間を有効に使うようにしないとね。

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【今日のみー】

　今日はみーちゃんがないてないてないて。
　窓を開けてもないてないてないて。
　カリカリをやってもないてないてないて。
　なんでないているのかさっぱりわからなかった。

　ところがますみさんが確定申告が終わって部屋に戻ってくると、「これはトイレをきれいにしてくれゆうとるんやな」と。
　トイレをきれいにすると、みーちゃんはすぐにトイレに入りブリブリ。
　そのあとみーちゃんはなかなくなった。スッキリ。

　「みーちゃんはほんまにきれい好きやなあ。」

　さあ、これからはスピード。
　ウルトラマラソンを引退し、フルマラソンもまもなく引退予定。
　これからは「ハーフまでのパオパオ」と呼んでください。

　元々長い距離の練習をせずにウルトラやフルに挑戦していたが、もう長い距離を走らなくていいと思うとすごく楽。

　当面の目標は、「ふくい桜マラソン」でサブ４を達成し、フルマラソンを引退すること。
　しかし、長期目標としては「来年のやまねこマラソンで年代別優勝すること」。それには７歳下の佐賀の大串さんに勝たなくてはならない。
　大串さんもいい方で、私の挑戦を受けてくださるようだ。これから１年間、楽しめますねえ。

　今日は午前中に岩倉中通りへ。
　京都銀行、ＪＡ、郵便局、中信のＡＴＭがそろっているので便利。

　ちょっと遠回りしたので、京銀ＡＴＭまで２.５７ｋｍ。

　４つのＡＴＭを回って帰路へ。

　毎度おなじみキュウ太君。

　家に到着５.１１ｋｍ、４０分。
　ゆっくり走るのもいい。

　このあとＪＡの通帳を忘れていて、市原野ＪＡへ。往復約３.６ｋｍ。
　朝から８.７ｋｍ稼ぎましたねえ。走った距離は気にしないと言いながらも、やっぱり少しでもたくさん走りたい。

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　夕方６時前、１０００ｍタイムトライアルへ。
　地球研前から北稜高校前。
　これが私のスピード練習の基本。

　２ｋｍジョグのあと、１０００ｍ。
　４分２７秒。
　「おそっ、遅すぎる。」

　これではいかんと思い、１.３ｋｍジョグのあともう１回１０００ⅿ。
　４分２３秒。
　今はこんなもんか。

　スピード練習するには、最低ランパン履かんとね。
　明日はランパン履いて、４分２０秒切りましょうねえ。

　ちなみに、私の６２歳時(２０１８年)のベストは、
　５ｋｍ　　２１分２７秒(鯖江)
　１０ｋｍ　４２分５８秒(武庫川)
　ハーフ　１時間３４分０１秒(名護)
　フル　　３時間４３分２１秒(香住)

　ここ数年の落ち込みはすごい。
　でも、少しでも近づけるようにがんばる。

　今朝も、みーちゃんにょんにょこりんから始まる。
　今日は月曜だが、もう一人の方の都合により明日の分と交代。月曜だと火曜水曜を挟んで、本来の木曜勤務となるので楽。

　ただし、今日はお昼くらいから雨。午前中の巡回はなんとか行けたが、午後は雨がきつくなってきた。

　今日は卒業制作展の３日目で最終日。
　「平日に来られる方があるだろうか」と思っていたが、雨の中たくさんの方が見に来てくださった。

　「雨の日はランチが売り切れ」の法則を忘れてた。
　１３時、私が食堂に行くと、私の前の女の子で食べ物すべてがなくなった。残っていたのは、ライスとみそ汁。

　仕方なく、また「まつ山」さんへ。
　ところが現金が５００円しかなく、それではほとんど注文できるものがない。非常事態に備えて１０００円だけカバンに入れてあったお金を使うことにした。
　ああ、もうこれで非常事態にも対応できない。

　肉うどん(６４０円)、うまかった。でも腹持ちしない。

　午後は雨がきつすぎて、勝手に巡回中止。
　その代わりに大学構内をたくさん巡回したので、かんにんしてもらおう。

　卒業制作展のポスターの写真を撮ってみたが、なんやらさっぱり分かりませんね。

　夕方の休憩は、昨日鍼灸のお客様にいただいた「芋おこわ」とインスタントみそ汁。まあまあお腹がふくれた。

　ギャラリーの照明が、反対側のカフェテラスのガラスに映ってきれいだった。
　うまく写真には撮れませんでした。残念。