パオパオだより

2024年02月20日(火)

打倒７歳下 [ランニング]

　さあ、これからはスピード。
　ウルトラマラソンを引退し、フルマラソンもまもなく引退予定。
　これからは「ハーフまでのパオパオ」と呼んでください。

　元々長い距離の練習をせずにウルトラやフルに挑戦していたが、もう長い距離を走らなくていいと思うとすごく楽。

　当面の目標は、「ふくい桜マラソン」でサブ４を達成し、フルマラソンを引退すること。
　しかし、長期目標としては「来年のやまねこマラソンで年代別優勝すること」。それには７歳下の佐賀の大串さんに勝たなくてはならない。
　大串さんもいい方で、私の挑戦を受けてくださるようだ。これから１年間、楽しめますねえ。

　今日は午前中に岩倉中通りへ。
　京都銀行、ＪＡ、郵便局、中信のＡＴＭがそろっているので便利。

　ちょっと遠回りしたので、京銀ＡＴＭまで２.５７ｋｍ。

　４つのＡＴＭを回って帰路へ。

　毎度おなじみキュウ太君。

　家に到着５.１１ｋｍ、４０分。
　ゆっくり走るのもいい。

　このあとＪＡの通帳を忘れていて、市原野ＪＡへ。往復約３.６ｋｍ。
　朝から８.７ｋｍ稼ぎましたねえ。走った距離は気にしないと言いながらも、やっぱり少しでもたくさん走りたい。

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　夕方６時前、１０００ｍタイムトライアルへ。
　地球研前から北稜高校前。
　これが私のスピード練習の基本。

　２ｋｍジョグのあと、１０００ｍ。
　４分２７秒。
　「おそっ、遅すぎる。」

　これではいかんと思い、１.３ｋｍジョグのあともう１回１０００ⅿ。
　４分２３秒。
　今はこんなもんか。

　スピード練習するには、最低ランパン履かんとね。
　明日はランパン履いて、４分２０秒切りましょうねえ。

　ちなみに、私の６２歳時(２０１８年)のベストは、
　５ｋｍ　　２１分２７秒(鯖江)
　１０ｋｍ　４２分５８秒(武庫川)
　ハーフ　１時間３４分０１秒(名護)
　フル　　３時間４３分２１秒(香住)

　ここ数年の落ち込みはすごい。
　でも、少しでも近づけるようにがんばる。

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